Atgal į mokyklą

Terminas Atgal į mokyklą reiškia specialius kursus ir seminarus, kurių metu dalyviai mokomi, kaip sumažinti ir (arba) išvengti nugaros skausmų per ilgą laiką. Šie kursai yra skirti skirtingoms tikslinėms grupėms ir yra pritaikyti, pavyzdžiui, vaikams, pensininkams ar žmonėms, turintiems lėtinių nugaros problemų. Įstatymais numatyti sveikatos draudimo fondai subsidijuoja dalyvavimą pagrindinėje mokykloje kartą per metus.

Kas yra užpakalinė mokykla?

A Atgal į mokyklą yra kursas, skirtas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros skausmo ar norintiems efektyviai užkirsti kelią nugaros skausmams.

Pvz., Tokiu atveju atliekami pratimai, kurie gali būti naudojami kasdieniame gyvenime ir skirti sumažinti reguliariai atsirandančių nugaros problemų riziką. Galinėje mokykloje taip pat teikiami patarimai dėl tam tikrų kasdienių situacijų, pavyzdžiui, apsipirkimo ar sėdėjimo biure. Tokius kursus veda vadovas, kuris turėtų turėti specialų mokymą (pvz., Medicininę ar fizioterapinę karjerą).

Nugaros treniruotes siūlo ergoterapeutai ar kineziterapeutai arba kūno rengybos studijos. Jie yra orientuoti į skirtingas tikslines grupes ir atitinkamai priderinami prie jų turinio. Dalyvavimas tokioje pagrindinėje mokykloje kartą per metus yra subsidijuojamas įstatymų nustatytu sveikatos draudimu iki 80 proc.

Funkcija, poveikis ir tikslai

Atgalinės mokyklos Tikslas yra nuolat palaikyti ar atkurti kursų dalyvių nugaros sveikatą arba palengvinti nugaros problemas, jei jau yra lėtinių nusiskundimų.

Ekspertai rekomenduoja dalyvauti atitinkamame kurse, jei jūsų ligos istorijoje jau buvo nugaros skausmai, jei turite rizikos veiksnių, pavyzdžiui, turite antsvorio ar atlikote ypač sunkų fizinį krūvį, arba jei jaučiate nuolatinį ar lėtinį nugaros skausmą. Priklausomai nuo to, kuriai tikslinei grupei yra skirtas atitinkamas kursas, nustatomi skirtingi židiniai.

Iš esmės visos užpakalinės mokyklos turi tą patį dalyką, kad dalyviai turėtų būti supažindinti su atgal kenkiančiomis laikysenomis ar judesiais kasdieniame gyvenime. Taip turėtų būti pagerintas ir individualus kūno jausmas. Ypač toms žmonių grupėms, kurios daug sėdi profesionaliai ar privačiai, reikėtų perduoti supratimą, kad mankšta yra svarbi ir būtina norint palaikyti ne tik nugaros, bet ir viso organizmo sveikatą arba pagerinti savijautą.

Dėl šios priežasties pagrindinėje mokykloje atliekami ne tik fiziniai pratimai, bet ir teoriniai patarimai. Tikslus individualaus kurso turinys priklauso nuo tikslinės grupės ir kurso instruktoriaus kvalifikacijos. Pavyzdžiui, užpakalinės mokyklos vaikams yra žaismingesnės, o senjorams skirtos mokyklos atsižvelgia į su amžiumi susijusius fizinius apribojimus.

Dažnai lankymasis galinėje mokykloje suteikia galimybę pakeisti savo gyvenimo būdą. Nedažnai reikia mokyti ir atsipalaidavimo ar streso įveikimo būdų, nes nugaros problemų priežastys ne visada yra natūralios.

Savo vaistus galite rasti čia

Rizika, šalutinis poveikis ir pavojai

Dalyvavimas a Atgal į mokyklą skirtas sumažinti skausmą ar rizikos veiksnius ir pagerinti atitinkamo asmens savijautą.

Tačiau jei jau padaryta žala dėl ankstesnių nugaros problemų, reikia atidžiai atkreipti dėmesį į fizinius pratimus, kurie taip pat yra tinkami kiekvienam dalyviui. Todėl judesių seka ir pratimų intensyvumas turi būti pritaikyti prie klinikinės nuotraukos, kad simptomai nepablogėtų.

Tokio neteisingo krūvio ir bet kokio papildomo nugaros skausmo, kuris gali atsirasti po to, rizika žymiai sumažėja, jei užpakalinę mokyklą faktiškai valdo tinkamai apmokytas ir patyręs asmuo. Dėl šios priežasties sveikatos draudimo kompanijos subsidijuoja tik kursus, kurie gali įrodyti, kad juos vykdo gydytojas, sporto mokytojas ar terapeutas, turintys atitinkamą papildomą kvalifikaciją.

Treniruotės, kurias inicijuoja neišmokyti žmonės, gali padaryti daugiau žalos dalyvių nugaroms, nei jos turi realios naudos. Taigi, jei norite dalyvauti pagrindinėje mokykloje, turėtumėte iš anksto išsiaiškinti, kas vadovauja atitinkamam kursui ir kokią kvalifikaciją jie turi. Tik tinkamai atlikti pratimai tikrai gali palengvinti nugarą ir taip ryžtingai pagerinti dalyvio savijautą.