Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
2015 m. Amerikiečiai išleido daugiau nei 11 milijardų dolerių dantų balinimui, įskaitant daugiau nei 1,4 milijardo dolerių namų balinimo produktams.
Dantų balinimui yra daugybė produktų.
Tačiau daugumoje balinimo produktų dantų balinimui naudojamos cheminės medžiagos, o tai nerimauja daugeliui žmonių.
Jei norite baltesnių dantų, bet taip pat norite išvengti chemikalų, šiame straipsnyje pateikiama daugybė natūralių ir saugių variantų.
Dėl ko dantys atrodo geltoni?
Dėl daugelio veiksnių dantys tampa nuobodu ir praranda ryškų, baltą blizgesį.
Tam tikri maisto produktai gali nudažyti jūsų emalį, kuris yra išorinis dantų sluoksnis. Be to, dėl dantų kaupimosi apnašomis jie gali atrodyti geltoni.
Šio tipo spalvos pasikeitimą paprastai galima pašalinti naudojant įprastas valymo ir balinimo priemones.
Tačiau kartais dantys atrodo geltoni, nes kietas emalis sugedo, apnuogindamas dentiną. Dentinas yra natūraliai geltonas, kaulinis audinys, esantis po emaliu.
Štai 6 paprasti būdai, kaip natūraliai išbalinti dantis.
1. Praktikuokite aliejaus traukimą
Aliejaus traukimas yra tradicinė indų liaudies priemonė, skirta pagerinti burnos higieną ir pašalinti toksinus iš organizmo.
Praktika apima aliejaus plovimą aplink burną, kad pašalintumėte bakterijas, kurios gali virsti apnašomis ir sukelti jūsų dantų geltonumą.
Tradiciškai indai aliejui traukti naudojo saulėgrąžų arba sezamų aliejų, tačiau bet koks aliejus tiks.
Kokosų aliejus yra populiarus pasirinkimas, nes jis turi malonų skonį ir teikia daug naudos sveikatai.
Kokosų aliejuje taip pat yra daug lauro rūgšties, kuri yra žinoma dėl savo gebėjimo sumažinti uždegimą ir naikinti bakterijas.
Keli tyrimai parodė, kad kasdienis aliejaus traukimas sumažina burnos bakterijas, taip pat apnašas ir dantenų uždegimą.
Streptococcus mutans yra viena iš pagrindinių burnoje esančių bakterijų rūšių, sukeliančių apnašas ir dantenų uždegimą. Vienas tyrimas parodė, kad kasdienis plovimas sezamo aliejumi žymiai sumažėjo Streptococcus mutans seilėse vos per 1 savaitę.
Deja, jokie moksliniai tyrimai neįrodė, kad aliejaus traukimas balina dantis. Tačiau tai saugi praktika ir verta išbandyti. Daugelis žmonių tvirtina, kad dantys yra baltesni ir šviesesni, reguliariai ištraukus aliejų.
Norėdami ištraukti aliejų, į burną įpilkite 1 šaukštą kokosų aliejaus ir stumkite aliejų per dantis. Kokosų aliejus yra kietas kambario temperatūroje, todėl gali tekti palaukti kelias sekundes, kol jis ištirps. Tęskite alyvą 15–20 minučių.
Kokosų aliejų būtinai išpjaukite į tualetą ar šiukšliadėžę, nes jis vieną kartą kanalizacijos vamzdžiuose gali grįžti į kietą formą ir gali užsikimšti.
Skirtingai nuo daugelio kitų dantų balinimo metodų, tempiant kokosų aliejų, dantys nėra veikiami rūgšties ar kitų sudedamųjų dalių, kurios ardo emalį. Tai reiškia, kad saugu tai daryti kasdien.
Kokosų aliejų galite įsigyti internetu.
Santrauka Kokosų aliejaus traukimas apima aliejaus plovimą burnoje 15–20
minučių pašalinti bakterijas. Tai praktikuojant kasdien gali sumažėti apnašos ir gali sumažėti
pašviesink dantis.
2. Aptepkite soda
Kepama soda turi natūralių balinamųjų savybių, todėl ji yra populiarus komercinės dantų pastos ingredientas.
Tai švelnus abrazyvas, kuris gali padėti nuvalyti paviršiaus dėmes ant dantų.
Be to, kepimo soda burnoje sukuria šarminę aplinką, kuri neleidžia daugintis bakterijoms.
Tai nėra priemonė, kuri per naktį išbalins dantis, tačiau laikui bėgant turėtumėte pastebėti dantų išvaizdos skirtumus.
Mokslas dar neįrodė, kad valant paprastą sodą, dantys išbalins, tačiau keli tyrimai rodo, kad dantų pasta, kurioje yra soda, turi reikšmingą balinimo efektą.
Vienas tyrimas parodė, kad dantų pastos, kuriose yra soda, žymiai efektyviau pašalina geltonas dėmes iš dantų, nei standartinės pastos be sodos. Kuo didesnė soda koncentracija, tuo didesnis poveikis.
Be to, atlikus penkių tyrimų apžvalgą nustatyta, kad dantų pastos, kuriose yra kepimo sodos, efektyviau pašalina apnašas nuo dantų nei nemaistomos soda.
Norėdami naudoti šią priemonę, sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį sodos su 2 arbatiniais šaukšteliais vandens ir valykite dantis pasta. Tai galite padaryti keletą kartų per savaitę.
Kepimo soda galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėje arba rasti internete.
Santrauka Šepetėlis pasta su soda ir vandeniu gali sumažinti
bakterijos burnoje ir pašalina paviršiaus dėmes.
3. Naudokite vandenilio peroksidą
Vandenilio peroksidas yra natūralus baliklis, kuris taip pat naikina burnos bakterijas.
Tiesą sakant, žmonės daugelį metų naudoja vandenilio peroksidą dezinfekuoti žaizdas dėl savo sugebėjimo naikinti bakterijas.
Daugelyje komercinių balinimo produktų yra vandenilio peroksido, nors jo koncentracija yra daug didesnė nei naudosite.
Deja, jokiuose tyrimuose nebuvo tiriamas skalavimo ar valymo vien vandenilio peroksidu poveikis, tačiau keliuose tyrimuose buvo analizuojamos komercinės dantų pastos, kuriose yra peroksido.
Vienas tyrimas parodė, kad dantų pasta, kurioje yra soda ir 1% vandenilio peroksido, nulėmė žymiai baltesnius dantis.
Kitas tyrimas parodė, kad valant komercine dantų pasta su soda ir peroksidu du kartus per dieną, per 6 savaites dantys buvo baltesni.
Tačiau yra keletas klausimų dėl vandenilio peroksido saugumo.
Nors labai praskiestos koncentracijos atrodo saugios, stiprios koncentracijos ar per didelis vartojimas gali sukelti dantenų dirginimą ir dantų jautrumą. Taip pat nerimaujama, kad didelės dozės gali sukelti vėžį, tačiau tai neįrodyta.
Vienas iš būdų naudoti vandenilio peroksidą yra burnos skalavimo skystis prieš valant dantis. Kad išvengtumėte šalutinio poveikio, įsitikinkite, kad naudojate 1,5% arba 3% tirpalą.
Dažniausia vandenilio peroksido koncentracija vaistinėje yra 3% tirpalas. Šią koncentraciją galite lengvai praskiesti iki 1,5%, sumaišydami lygiomis dalimis peroksidą ir vandenį.
Kitas būdas naudoti vandenilio peroksidą yra sumaišyti su soda, kad būtų galima pagaminti dantų pastą. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius vandenilio peroksido su 1 arbatiniu šaukšteliu sodos ir švelniai valykite dantis mišiniu.
Apribokite šios naminės pastos naudojimą kelis kartus per savaitę, nes per didelis vartojimas gali sugadinti jūsų dantų emalį.
Vandenilio peroksido galite nusipirkti internete.
Santrauka Vandenilio peroksidas yra natūralus baliklis, galintis naikinti bakterijas
tavo burnoje. Galite naudoti kaip burnos skalavimo skystį arba sumaišyti su soda, kad susidarytumėte
balinanti dantų pasta.
4. Valgykite vaisius ir daržoves
Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, gali būti naudinga ir jūsų kūnui, ir dantims.
Nors jie negali jų valyti, traškūs, žali vaisiai ir daržovės gali padėti kramtant apnašas.
Braškės ir ananasai yra du vaisiai, kurie, kaip teigiama, padeda balinti dantis.
Braškės
Dantų balinimas braškių ir sodos mišiniu yra natūrali priemonė, kurią išpopuliarino garsenybės.
Šio metodo šalininkai teigia, kad braškėse esanti obuolių rūgštis pašalins jūsų dantų spalvą, o kepimo soda pašalins dėmes.
Tačiau ši priemonė nėra visiškai paremta mokslu.
Nors braškės gali padėti nušveisti dantis ir atrodyti baltesnės, vargu ar jos prasiskverbs į jūsų dantų dėmes.
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad braškių ir sodos mišinys labai mažai keičia dantų spalvą, palyginti su komerciniais balinimo produktais.
Jei nuspręsite išbandyti šį metodą, apribokite jo naudojimą kelis kartus per savaitę.
Nepaisant tyrimų, rodančių, kad braškių ir sodos pasta turėjo minimalų poveikį dantų emaliui, per didelis jų naudojimas gali pakenkti.
Norėdami naudoti šią priemonę, sutrinkite šviežią braškę, sumaišykite ją su soda ir nuplaukite mišinį ant dantų.
Ananasas
Kai kurie teigia, kad ananasai gali balinti dantis.
Tyrimas parodė, kad dantų pasta, kurioje yra bromelaino, fermento, esančio ananasuose, žymiai efektyviau pašalino dantų dėmes nei standartinė pasta.
Tačiau nėra jokių įrodymų, kad valgant ananasus būtų pasiektas tas pats poveikis.
Santrauka Tam tikri vaisiai gali turėti savybių, kurios padeda balinti dantis. Reguliariai
vartokite žalius vaisius ir daržoves, kad padėtumėte nuvalyti apnašas ir išlaikyti dantis
atrodo ryškiai.
5. Užkirsti kelią dantų dėmėms, kol jos dar neatsiranda
Nors senstant dantys natūraliai geltoni, kai kurie dalykai gali padėti išvengti dėmių ant dantų.
Apribokite maisto ir gėrimų dažymą
Kava, raudonasis vynas, soda ir tamsios uogos yra liūdnai pagarsėjusios dantims dažyti.
Tai nereiškia, kad jūs turite jų visiškai vengti, tačiau turėtumėte apriboti laiką, kai šios medžiagos liečiasi su jūsų dantimis.
Jei įmanoma, gerkite gėrimus, kurie, žinoma, dėmė dantis iš šiaudų, kad būtų išvengta tiesioginio kontakto su dantimis.
Be to, valykite dantis netrukus po to, kai suvartojote vieną iš šių maisto produktų ar gėrimų, kad sumažintumėte jų poveikį dantų spalvai.
Be to, venkite rūkyti ir kramtyti tabaką, nes abu gali pakeisti dantų spalvą.
Apribokite suvartojamo cukraus kiekį
Jei norite baltesnių dantų, sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį.
Dieta, kurioje yra daug cukraus, palaiko cukraus augimą Streptococcus mutans, pagrindinis bakterijų tipas, sukeliantis apnašas ir dantenų uždegimą.
Kai vartojate saldų maistą, netrukus išsivalykite dantis.
Dietoje gausite daug kalcio
Tam tikrą danties spalvos pasikeitimą lemia emalio erozija ir apnuoginamas po juo esantis geltonas dentinas. Todėl viskas, ką darote, kad sutvirtintumėte dantų emalį, padės išlaikyti dantis perlamutriai baltus.
Kalcio turintys maisto produktai, tokie kaip pienas, sūris ir brokoliai, gali padėti apsaugoti dantis nuo emalio erozijos.
Santrauka Sveika mityba su pakankamai kalcio gali padėti išvengti dantų
tampa geltona. Dantų valymas netrukus po valgio taip pat gali padėti išvengti
dėmės.
6. Nenuvertinkite šepečio ir siūlų vertės
Nors kai kurie dantų spalvos pokyčiai natūraliai atsiranda dėl amžiaus, tai daugiausia lemia apnašų kaupimasis.
Reguliariai valant dantis ir siūlus, dantys gali išlikti balti, nes sumažina burnos bakterijas ir neleidžia kauptis apnašoms.
Dantų pasta švelniai ištrina dantų dėmes, o siūlu pašalinamos bakterijos, kurios sukelia apnašas.
Reguliarus dantų valymas taip pat gali padėti dantims išlikti švariems ir baltiems.
Santrauka Kasdienis šepetys ir siūlai, taip pat reguliarūs valymai
odontologo kabinete, užkirsti kelią geltonuojančioms apnašoms ant dantų.
Kiti neįrodyti metodai
Yra keletas kitų natūralių dantų balinimo būdų, tačiau nėra mokslinių įrodymų, kad jie yra saugūs ar veiksmingi.
Kai kurie neįrodyti metodai apima:
- Aktyvinta anglis. Nuvalymas anglies milteliais tariamai ištraukia toksinus
nuo burnos ir pašalina dėmes iš dantų. - Kaolino molis. To šalininkai
metodas teigia, kad valymas moliu padeda pašalinti dėmes iš dantų. - Vaisių žievelės. Trinamas apelsinas, citrina,
teigiama, kad bananų žievelės ant jūsų dantų yra baltesnės. - Obuolių sidro actas. Nėra įrodymų, kad acto naudojimas kaip burnos skalavimo skystis padeda balinti dantis. Priešingai, jis silpnina emalį ir skatina dantų ėduonį.
Šių metodų šalininkai tvirtina, kad dantys tampa žymiai baltesni, tačiau jokie tyrimai nevertino jų veiksmingumo. Tai taip pat reiškia, kad naudojant dantis jie nebuvo išbandyti dėl šalutinio poveikio.
Santrauka Aktyvinta anglis, kaolino molis ir vaisių žievelės gali padėti jūsų balinti
dantų, tačiau jokie tyrimai neįvertino jų saugumo ar veiksmingumo
metodai.
Esmė
Yra keli natūralūs metodai, padedantys balinti dantis. Dauguma šių priemonių veikia švelniai pašalindamos dantų paviršiaus dėmes.
Tačiau dauguma odontologų siūlo balinimo procedūras, kurios yra daug stipresnės nei šios natūralios priemonės. Jie apima dantų balinimą, kuris gali būti efektyvesnis stipriam dantų spalvos pokyčiui. Pernelyg didelis bet kokio balinimo produkto naudojimas gali pakenkti dantims.
Visada pasitarkite su savo odontologu apie savo galimybes ir tai, kas jums labiausiai tiktų.
Šis kūrinys iš pradžių buvo paskelbtas 2016 m. Lapkričio 9 d. Dabartinė jo paskelbimo data atspindi atnaujinimą, į kurį įeina Christine Frank-Melnyk, DDS, medicininė apžvalga.
Perskaitykite šį straipsnį ispanų kalba.
.jpg)
