Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Krūtinės pompos aušra suteikė daug naujų galimybių maitinančioms motinoms. Dabar mamos turi galimybę ilgesnį laiką būti toli nuo savo kūdikio, išlaikydamos žindymą.
Siurbimas ne visada yra intuityvus, o kai kurioms moterims tai gali būti sunku išlaikyti. Jei jums reikia pumpuoti, kad galėtumėte būti toli nuo savo kūdikio, galbūt norėsite rasti būdų, kaip padidinti pieno kiekį, kad įsitikintumėte, jog turite pakankamai pieno. Siurbimas taip pat gali būti būdas padidinti pieno kiekį slaugant.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą patarimų, ką galite padaryti, kad pumpuodami padidintumėte pieno kiekį.
1. Dažniau pumpuokite
Pirmas būdas padidinti pieno tiekimą pumpuojant yra padidinti siurbimo dažnumą.
Grupinis siurbimas - tai būdas pumpuoti kas penkias minutes, kad jūsų krūtys būtų pakartotinai stimuliuojamos. Kai jūsų krūtys yra pilnos, jūsų kūnas gauna signalą nustoti gaminti pieną. Tuščios krūtys sukelia pieno gamybą, todėl kuo daugiau tuštinsitės krūtis, tuo daugiau pieno pasigaminsite.
Grupinis siurbimas gali būti praktiškas darbo aplinkai, tačiau galite išbandyti grupinį siurbimą vakarais namuose ar savaitgaliais. Išbandykite keletą grupinio siurbimo seansų, kol pamatysite pastebimą jūsų pasiūlos padidėjimą. Nepamirškite likti hidratuotam slaugant ar pumpuojant.
Kitas būdas pumpuoti dažniau yra papildomas užsiėmimas dienos metu, ypač jei esate darbe. Pavyzdžiui, jei siurbėte du kartus per dieną, siurbkite tris kartus.
Jei norite padidinti savo pasiūlą, bet paprastai visą dieną esate su kūdikiu, naudokite siurblį, kad papildytumėte sesiją be įprastos dienos slaugos.
Pieno tiekimą reguliuoja hormonai ir jūsų paros ritmas, todėl daugelis moterų ryte turi daugiausiai pieno. Siurbti galite ryte, kol kūdikis atsibunda, arba pumpuoti netrukus po slaugos.
Jei rytai jums netinka, taip pat galite pabandyti pumpuoti naktį po kūdikio miego.
Laikui bėgant, jūsų kūnas reguliuos tiekti daugiau pieno per papildomą pumpavimo seansą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, atlikite papildomą siurblinės sesiją kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
2. Siurblys po slaugos
Kartais jūsų krūtys vis tiek gali jaustis po to, kai kūdikis nustojo slaugyti. Po kiekvienos slaugos dalies galite pabandyti išpumpuoti vieną ar abi krūtis, kad įsitikintumėte, jog krūtys yra visiškai tuščios. Tai rodo jūsų kūnui pradėti gaminti daugiau pieno.
Laikui bėgant, pumpuojant po slaugos, gali padidėti per dieną gaminamo pieno kiekis.
3. Dvigubas siurblys
Norėdami pumpuoti kuo daugiau pieno, galite išpumpuoti abi krūtis vienu metu. Norėdami palengvinti dvigubą pumpavimą, naudokite pumpuojančią liemenėlę. Šios liemenėlės yra pagamintos specialiai tam, kad būtų galima laikyti krūtinės skydus, kad galėtumėte būti laisvas.
Galite derinti dvigubą siurbimą su grupiniu pumpavimu, jei bandote padidinti savo atsargas arba šaldymo kameroje sukurti pieno atsargas, kad jos būtų prieinamos.
4. Naudokite tinkamą įrangą
Norint kuo geriau išpumpuoti, svarbu, kad siurblys būtų geros būklės ir veiktų jums.Viskas - nuo krūtinės skydo dydžio iki siurbimo greičio - turės įtakos tam, kiek pieno galite gauti. Keletas patarimų:
- Laikykite mašiną švarią.
- Pakeiskite dalis, jei reikia.
- Susipažinkite su savo siurblio instrukcija.
- Peržiūrėkite gamintojo svetainę.
- Jei reikia pagalbos, paskambinkite laktacijos konsultantui.
Jei tikrai norite sutelkti dėmesį į pasiūlos didinimą, taip pat galite išsinuomoti ligoninės lygio krūties siurblį savaitei ar mėnesiui. Tai yra aukščiausios kokybės siurbliai, kurie gali padėti išgauti daugiau pieno.
5. Išbandykite laktacijos sausainius ir papildus
Žindymo sausainių receptai kartais padidina avižų ar alaus mielių kiekį, kad padidintų pieno kiekį. Taip pat galite rasti vaistažolių papildų, tokių kaip ožragė, pieno erškėčiai ir pankoliai, kurie reklamuojami kaip galaktagogai, arba medžiagų, kurios padidina pieną. Tačiau ekspertai sako, kad tai gali būti dėl teigiamo placebo efekto.
Didelė šimtų tyrimų metaanalizė parodė nenuoseklius duomenis apie tai, ar papildai padidina pieną. Gydytojai ir motinos negali tiksliai žinoti, ar žolelės ir papildai gali padėti.
Prieš bandydami bet kokius papildus žindymo metu, pasitarkite su savo gydytoju.
6. Laikykitės sveikos mitybos
Nepamirškite suvartoti pakankamai kalorijų ir likti hidratuoti gerdami vandenį ir kitus skaidrius skysčius. Tinkamas maitinimas ir drėkinimas gali padėti išlaikyti sveiką pieno kiekį.
Žindančioms moterims gali prireikti iki 13 puodelių arba 104 uncijos vandens per dieną. Siekite išgerti bent vieną puodelį vandens kiekvieną kartą pumpuodami ar maitindami krūtimi, tada gaukite likusius puodelius per dieną.
Taip pat turėtumėte planuoti į savo mitybą įtraukti maždaug 450–500 kalorijų per dieną. Tai papildo jūsų rekomenduojamą kalorijų normą. Kaip ir tada, kai buvote nėščia, svarbu pridėti kalorijų tipą. Pasirinkite maistą, kuriame gausu vitaminų ir kitų būtinų maistinių medžiagų.
7. Nelyginkite
Žindant svarbiausia pasitikėjimas savimi. Nenusileisk sau, jei atrodo, kad tavo draugai ar bendradarbiai iš pumpavimo gauna daug daugiau pieno.
Dvi moterys gali turėti vienodo dydžio krūtis, bet skirtingą pieno laikymo ląstelių kiekį. Moteris, turinti daugiau laikymo kamerų, galės greičiau išpurkšti daugiau pieno, nes jis lengvai prieinamas. Moteris, turinti mažiau laikymo kamerų, pieną gamins vietoje. Tai reiškia, kad jai reikės daugiau laiko pumpuoti tą patį pieno kiekį.
Kuo daugiau pumpuosite, tuo geriau žinosite, kiek pieno galite tikėtis iš savęs per tam tikrą laiką.
Be to, moteris, reguliariai pumpuojanti ir paliekanti butelius savo kūdikiams, pavyzdžiui, darbo metu, paprastai pumpuodama gamins daug daugiau pieno nei moteris, slauganti dažniau ir tik retkarčiais, pavyzdžiui, pasimatymui skirtą naktį. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas labai gerai numato tiksliai, kiek reikia jūsų kūdikiui, ir jūsų pieno gamyba sinchronizuojama taip, kad atitiktų jūsų pačių vaiką.
Kai žindymas bus gerai įsitvirtinęs, pieno nepadauginsite daug daugiau, nei reikia kūdikiui. Taigi, pumpuojant papildomai prie įprastos slaugos dienos, nebus gaunama daug papildomo pieno. Dažniausiai motinos, kurios dažniausiai slaugo, reikalauja kelių pumpavimo seansų, kad gautų pakankamai pieno vienam šėrimui.
8. Atsipalaiduok
Stenkitės atsipalaiduoti, kol pumpuojate. Jei siurbiate darbe, neatsakinėkite į el. Laiškus ir nepriimkite skambučių. Verčiau naudokite siurbimo laiką, kad pailsėtumėte. Stenkitės nesusitelkti į tai, kiek pieno gaminate, o tai gali sukelti papildomą stresą.
Vienas tyrimas parodė, kad neišnešiotų kūdikių motinos, išklausydamos garso įrašą, pumpuodamos gamino žymiai daugiau ir riebesnio pieno. Tai buvo nedidelis tyrimas ir tiksliai nežinome, kokią muziką jie girdėjo. Tačiau vis tiek verta pabandyti klausytis kažko raminančio pumpuojant ar rasti kitų būdų atsipalaiduoti.
9. Pažvelkite į savo kūdikio nuotraukas
Jūsų kūnas labai suderinamas su įprasta žindymo aplinka ir dirgikliu. Daugeliui moterų pienas būna lengvas būnant namuose, laikant savo kūdikį ir reaguojant į alkio ženklus. Sunkiau įkvėpti šią pieno gamybą, jei esate toli nuo namų ir vaiko.
Jei esate išvykęs, atsineškite savo kūdikio nuotraukų arba žiūrėkite jų vaizdo įrašus, kol pumpuojate. Viskas, kas jums primena jūsų kūdikį, gali sukelti jūsų hormonus, o tai gali padėti jūsų pieno gamybai.
10. Pasitarkite su laktacijos konsultantu ar gydytoju
Niekada nedvejodami kreipkitės į savo vaiko pediatrą ar lentos patvirtintą laktacijos konsultantą, jei norite pagalbos didinant pieno kiekį. Žindant svarbu turėti palaikančią bendruomenę.
Gydytojas ir žindymo konsultantas gali pasakyti, ar jūsų kūdikis klesti ir ar galite ką nors padaryti, kad pagerintumėte savo aprūpinimą. Jie taip pat gali patikrinti jūsų siurblį, kad įsitikintumėte, jog jį naudojate teisingai ir ar jis tinkamas.
Į ką reikėtų atsižvelgti bandant padidinti pieno kiekį
Yra trys pagrindiniai aspektai, kaip padidinti tiekimą pumpuojant:
- Žinokite, kaip gaminamas pienas. Krūties audinys iš jūsų kraujo ima maistines medžiagas, kad gautų motinos pieną. Tuščios krūtys sukelia pieno gamybą, todėl svarbu kuo efektyviau ir kruopščiau ištuštinti krūtis. Kuo dažniau jūsų krūtys ištuštėja, tuo daugiau patarimų siunčiate į savo kūną, kad pagamintumėte pieno.
- Žinok savo tikslą. Galite naudoti siurblį, kad išlaikytumėte tiekimą, kol esate toli nuo savo kūdikio, arba padidinkite savo bendrą tiekimą pumpuodami be slaugos kiekvieną dieną. Abiem atvejais norite kiekvieną kartą pumpuodami kuo kruopščiau ištuštinti krūtis. Jei norite padidinti tiekimą, taip pat norėsite padidinti siurbimo dažnumą.
- Praktika. Reikia laiko pažinti savo kūną ir patogiai naudotis siurbliu. Kuo daugiau jūs praktikuojate, tuo daugiau galite gauti naudos iš kiekvieno siurbimo seanso.
Ar jūs jau gaminate pakankamai pieno?
Iš pradžių jūsų kūdikis kasdien ims vis didesnį pieno kiekį. Bet po kelių savaičių žindomi kūdikiai išsilygina maždaug 25 uncijos per dieną.
Laikui bėgant motinos pieno sudėtis ir kalorijos keičiasi, todėl kūdikiui pakanka to paties pieno kiekio, kai jie auga. Tai skiriasi nuo formulės, kurios sudėtis nesikeičia. Taigi kūdikiams reikia vis daugiau ir daugiau, jei jie ima tik mišinius.
Jūs žinosite, kad pumpuojate pakankamai pieno, jei padalinsite 25 uncijas iš to, kiek paprastai maitina jūsų kūdikis. Pavyzdžiui, jei jūsų kūdikis maitina penkis kartus per dieną, tai yra 5 uncijos už maitinimą. Jei praleisite visus tuos šėrimus, turite pumpuoti 25 uncijas. Tačiau, jei praleisite tik du šėrimus, jums reikės iš viso pumpuoti tik 10 uncijų.
Dažnai namuose reguliariai slaugančios moterys, būdamos išvykusios, iš siurblio gauna tą patį pieno kiekį. Atlikdami matematiką galite susidaryti naudingą idėją, kiek iš tikrųjų reikia pumpuoti, kol jūsų nėra.
Ar turėtumėte papildyti formulėmis?
Prieš papildydami formulę, pasitarkite su savo pediatru. Nors dažnai nerimaujama dėl pieno kiekio, dauguma moterų gamina tiek pieno, kad galėtų išmaitinti savo kūdikį.
Tačiau, jei jums reikia kelių papildomų uncijų, galite suteikti kūdikiui motinos pieno privalumų, tuo pačiu papildydami mišinius. Galų gale geriausias yra maitinamas kūdikis.
Atimti
Kai reikia pumpuoti ir didinti tiekimą, svarbiausia yra dažnis. Keletas įprastos tvarkos ir įrangos pakeitimų gali padaryti siurbimą patogesnį ir potencialiai produktyvesnį.
Svarbiausias dalykas, užtikrinant sveiką pieno tiekimą, yra rūpinimasis savimi, dažnai pumpavimas ir dažnai krūtų ištuštinimas, siekiant paskatinti padidėjusią pieno gamybą. O jei nerimaujate dėl pieno tiekimo, pasitarkite su savo gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
.jpg)
