Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Ne tavo bazilikas
Šventasis bazilikas (Ocimum tenuiflorum) nėra panašus į saldų baziliką jūsų mamos marinaros padaže ar Tailando žolelę, kurią naudojate garuojančiam dubeniui pho.
Šis žalias lapinis augalas, taip pat žinomas kaip Ocimum sanctum L. ir tulsi, kilusi iš Pietryčių Azijos. Indijos medicina turi istoriją kaip daugelio ligų gydymą, pradedant akių ligomis ir baigiant grybeliais.
Nuo lapų iki sėklos šventasis bazilikas laikomas kūno, proto ir dvasios toniku. Skirtingoms sąlygoms gydyti rekomenduojamos skirtingos augalo dalys:
- Naudokite šviežias gėles nuo bronchito.
- Maliajai gydyti naudokite lapus ir sėklas su juodaisiais pipirais.
- Viduriavimui, pykinimui ir vėmimui naudokite visą augalą.
- Egzemai naudokite piliules ir tepalo formą.
- Naudokite alkoholio ekstraktą sergant skrandžio opomis ir akių ligomis.
- Vabzdžių įkandimui naudokite eterinį aliejų, pagamintą iš lapų.
Daugelis tyrimų patvirtina viso šventojo baziliko augalo naudojimą žmonėms ir jo terapinę vertę. Maistinė vertė taip pat yra didelė, nes joje yra:
- vitaminas A ir C
- kalcio
- cinkas
- geležis
- chlorofilas
Prieš pradėdami vartoti papildus, visada pasitarkite su gydytoju. Kaip ir daugelis papildų, šventasis bazilikas nėra patvirtintas kaip pirmosios eilės gydymas. Tai taip pat gali sąveikauti su vaistais, kuriuos jau vartojate.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl šventasis bazilikas vadinamas „žolelių karaliene“.
Sumažinkite stresą ir nerimą
Visos šventojo baziliko augalo dalys veikia kaip adaptogenas. Adaptogenas yra natūrali medžiaga, padedanti jūsų kūnui prisitaikyti prie streso ir skatinanti psichinę pusiausvyrą.
Adaptogeno sąvoka yra holistinis požiūris. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad šventasis bazilikas turi farmakologinių savybių, kurios padeda jūsų protui įveikti daugelio rūšių stresą.
Jūsų streso šaltinis gali būti:
- cheminis
- fizinis
- infekcinis
- emocinis
Fizinio streso atveju yra žinoma, kad šventasis bazilikas padidina gyvūnų ištvermę. Gyvūnai, turėję šventų baziliko lapų ekstraktų ir patyrę aplinkos sukeltus streso scenarijus, parodė:
- sustiprinta medžiagų apykaita
- pagerėjo plaukimo laikas
- mažiau audinių pažeidimų
- mažesnis streso lygis garsiai aplinkoje
Tyrimų su žmonėmis ir gyvūnais metu sumažėjo:
- stresas
- seksualinės problemos
- miego problemos
- užmaršumas
- išsekimas
Remiantis žurnalo „Ajurveda ir integruota medicina“ duomenimis, šventasis bazilikas turi antidepresantų ir anti-nerimo savybių, panašių į diazepamą ir antidepresantus. Šie tyrimai ištyrė lapus.
Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kasdien vartoję 500 miligramų (mg) šventojo baziliko ekstrakto, jautė mažiau nerimą, stresą ir depresiją. Žmonės taip pat jautėsi labiau socialūs.
Ajurvedos specialistai rekomenduoja gerti šventą baziliką kaip arbatą, naudojant lapus. Kadangi kofeino nėra, tai gerai ir net rekomenduojama gerti kasdien. Arbatos gėrimas gali būti ritualinis ir raminantis kaip joga. Tai skatina aiškias mintis, atsipalaidavimą ir gerovės jausmą.
Bet jei kartus ir aštrus baziliko skonis nėra jūsų arbatos puodelis, yra piliulių ar alkoholio ekstrakto papildas. Imant žolę natūralia forma yra mažesnė užteršimo rizika.
SantraukaĮrodyta, kad šventasis bazilikas turi antidepresantų ir nerimą slopinančių savybių, panašių į antidepresantų. Tyrimai parodė, kad tai gali padėti žmonėms jaustis socialiau ir mažiau jaudintis.
Stimuliuokite ir gyvinkite savo kūną
Šventasis bazilikas taip pat turi daug antioksidantų ir padeda jūsų organizmui detoksikuoti. Tyrimai rodo, kad šventasis bazilikas gali apsaugoti jūsų kūną nuo toksinių chemikalų. Tai taip pat gali užkirsti kelią vėžiui, sumažinant vėžinių ląstelių augimą.
Apsaugokite nuo infekcijos ir gydykite žaizdas
Manoma, kad iš jo lapų pagaminti ekstraktai padidina žaizdų gijimo greitį ir jėgą. Šventasis bazilikas yra:
- antibakterinis
- antivirusinis
- priešgrybelinis
- priešuždegiminis
- analgetikas (nuskausminamasis vaistas)
Kai kurie žmonės net naudoja šventąjį baziliką po operacijos, kad išgydytų ir apsaugotų žaizdas. Šventasis bazilikas padidina jūsų žaizdos stiprumą, gijimo laiką ir susitraukimą. Pertraukiamoji jėga reiškia, kiek žaizdos gali slėgio ar svorio, kol ji sulūžta.
Tyrimai rodo, kad šventasis bazilikas gali veikti nuo infekcijų ir žaizdų, tokių kaip:
- burnos opos
- keloidai
- iškilusius randus
- aknė
Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje
Jei sergate prediabetu ar 2 tipo cukriniu diabetu, visos šventojo baziliko augalo dalys gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad šventasis bazilikas gali padėti išvengti tokių diabeto simptomų kaip:
- svorio priaugimas
- hiperinsulinemija arba insulino perteklius kraujyje
- didelis cholesterolio kiekis
- atsparumas insulinui
- hipertenzija
Ankstyvame cituotame tyrime su gyvūnais žiurkės, gavusios šventojo baziliko ekstrakto, po 30 dienų sumažino cukraus kiekį kraujyje 26,4 proc. Žiurkių, kurios buvo maitinamos šventais baziliko lapų milteliais, cukraus kiekis kraujyje taip pat sumažėjo po mėnesio.
Prieš įtraukdami šventą baziliką į savo dietą, pasitarkite su gydytoju. Jei jau vartojate vaistus cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti, tai gali dar labiau sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Sumažinkite cholesterolio kiekį
Kadangi šventasis bazilikas nukreiptas į medžiagų apykaitos stresą, jis taip pat gali padėti numesti svorio ir sumažinti cholesterolio kiekį.
Tyrimai su gyvūnais pastebėjo reikšmingus triušių riebalų molekulių pokyčius, kai jie valgė šviežius šventus baziliko lapus. Jie turėjo mažiau „blogojo“ cholesterolio (MTL-cholesterolio) ir daugiau „gerojo“ cholesterolio (DTL-cholesterolio).
Vieno tyrimo su gyvūnais metu nustatyta, kad šventame bazilike esantis aliejus (eugenolis) mažina streso sukeltą cholesterolio kiekį. Žiurkėms, sergančioms diabetu ir neturintiems diabeto, sumažėjo bendras cholesterolio kiekis inkstuose, kepenyse ar širdyje, kai jos valgė švento baziliko lapų miltelius.
Palengvinkite uždegimą ir sąnarių skausmus
Įsivaizduokite, kaip galėsite įveikti stresą, nerimą ir uždegimą atpalaiduojančiu arbatos puodeliu, gaminamu iš šventojo baziliko lapų.
Šventasis bazilikas kaip adaptogenas, turintis priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, suteikia visus šiuos privalumus. Tai netgi gali padėti žmonėms, sergantiems artritu ar fibromialgija.
Saugokite skrandį
Šventasis bazilikas gali neutralizuoti streso sukeltų opų poveikį. Tai natūraliai padidina jūsų skrandžio apsaugą:
- mažėja skrandžio rūgštis
- didėjanti gleivių sekrecija
- gausėjančios gleivinės ląstelės
- pailginti gleivių ląstelių gyvenimą
Daugelis vaistų nuo pepsinių opų turi šalutinį poveikį ir kai kuriems žmonėms gali sukelti nepatogumų. Šventasis bazilikas gali būti pageidaujama alternatyva. Vienas tyrimas su gyvūnais parodė, kad 200 mg šventojo baziliko ekstrakto dviem trečdaliams gyvūnų žymiai sumažėjo opų skaičius ir rodiklis.
SantraukaĮrodyta, kad šventasis bazilikas įvairiais būdais stiprina jūsų kūno sveikatą. Tai gali padėti apsisaugoti nuo infekcijos, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti cholesterolio kiekį, palengvinti sąnarių skausmus ir apsaugoti skrandį.
Pridėdami šventą baziliką prie savęs priežiūros
Šventojo baziliko ekstrakto papildai yra piliulių arba kapsulių pavidalu. Siūloma dozė svyruoja nuo 300 mg iki 2000 mg per parą bendroms prevencinėms reikmėms.
Vartojant kaip gydymą, rekomenduojama dozė yra nuo 600 mg iki 1800 mg, vartojama po kelias dozes per dieną. Visos augalo dalys gali būti naudojamos papilduose ir vietiniuose tepaluose.
Eterinis šventojo baziliko aliejus distiliuojamas iš augalo lapų ir žiedų.
Taip pat galite gaminti šventą baziliko arbatą naudodami lapus, žiedus ar džiovintų lapų miltelius. Iš žolės taip pat galima gaminti šviežiai užplikytą arbatą, įpilant 2–3 arbatinius šaukštelius šventojo baziliko į puodelį verdančio vandens ir paliekant jį 5–6 min.
Lapai taip pat dažnai naudojami gaminant maistą, nors kai kurie žmonės lapus valgo žalius. Šventojo baziliko skonis yra aštrus ir kartus.
SantraukaŠventąjį baziliką įtraukti į savo kasdienį gyvenimą yra daugybė būdų. Su juo galite gaminti maistą, vartoti jį papildoma forma arba išsivirti arbatos. Šventasis bazilikas taip pat yra eterinis aliejus.
Saugus naudojimas
Visada būtinai pasitarkite su savo gydytoju, prieš įtraukdami į savo racioną šventą baziliką ar bet kokį kitą priedą.
Nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima rekomenduoti vartoti kūdikiams, vaikams, nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims. FDA nestebi žolelių ar papildų perdirbimo, kokybės, grynumo ir veiksmingumo.
Pirkite šventą baziliką, kurį ekologiškai užaugina patikimas šaltinis kaimo neužterštoje aplinkoje. Užterštoje vietoje auginamame šventajame bazilike toksiškumas gali būti dvigubai didesnis.
Klinikinių tyrimų su žmonėmis metu neigiamo šalutinio poveikio nebuvo. Tačiau turėtumėte vengti šventojo baziliko, jei žindote, esate nėščia ar bandote pastoti.
SantraukaAtliekant bandymus su žmonėmis, nebuvo pranešta apie neigiamą šalutinį poveikį, tačiau prieš įtraukiant šventąjį baziliką į savo dietą rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Pabandykite nusipirkti iš patikimo šaltinio, kai įmanoma.
.jpg)
