Žygio laikas: 7 patarimai, kaip išvengti pūslių ant kojų

Kiekvienais metais tūkstančiai poilsiautojų traukia į kalnus ar pėsčiųjų takus visoje Europoje, kad originaliai patirtų gamtą pėsčiomis. Kiekvienas keliautojas yra susipažinęs su pūslėmis, atsirandančiomis tada, kai odos plotas yra per daug spaudžiamas. Bet koks yra geriausias būdas išvengti pūslių ant kojų? Mes turime septyni geriausi patarimai prieš pūsles ant kojų apibendrinta žemiau.

Mažos pūslelės, didelis skausmas

Pūslelės atsiranda dėl trinties ar spaudimo odai. Pirmiausia pažeista sritis pasidaro raudona, tada viršutinis odos sluoksnis atsipalaiduoja, o ertmė užpildo audinio vandeniu. Kadangi ten esančios nervų galūnės patiria nuolatinį dirginimą dėl odos sužalojimo, atsiranda dūris, jaudinantis skausmas. Yra paprastų Patarimai, kaip gydyti pūsles ant kojų.

Septyni patarimai, kaip išvengti pūslių

• Patogūs batai

Pirkdami batus, reikia atsižvelgti į lengviausią ir geriausią patarimą nuo pūslių. Visų pirma, madingi, atviri batai, dėvimi be kojinių, labai trina odą. Todėl rinkitės batus, kurie būtų sandariai uždaryti.

Jei pėda svyruoja tarp dviejų dydžių, visada geriau pasirinkti didesnę porą. Beje, batus visada reikia pirkti vakare. Tada pėdos pasiekė maksimalų išsiplėtimą ir yra tikra, kad batai tiks bet kuriuo paros metu.

• Įsiveržk į naujus batus

Iš parduotuvės švieži batai vis dar yra kieti ir nelankstūs. Visų pirma žygio batai, pagaminti iš tvirtos odos, gali nepatogiai kramtyti siūles. Todėl batus namuose reikia dėvėti likus trims savaitėms iki planuojamo žygio. Praleidus pusvalandį dienos per naujus batus, oda tampa elastingesnė ir pasirengusi ilgam žygiui. Batų odą įtrinti actu taip pat gali padėti.

• Specialios kojinės padidina apsaugą

Parduotuvėse, skirtose lauko poreikiams, kai kuriose vietose ir įprastose batų parduotuvėse siūlomos kojinės su sustiprinta kulno ir kojų srityje. Šios dvi pėdos vietos yra veikiamos didžiausios avalynės trinties. Štai kodėl specialios kojinės šiose vietose yra aprūpintos ypač storu audinio sluoksniu, kad būtų galima ypač gerai paminkštinti. Kitos specialios kojinės palaiko pėdų rutulius. Geros specialios kojinės taip pat turi drėgmę reguliuojantį poveikį. Sausos kojos yra daug mažiau linkusios į pūsles, todėl specialios kojinės siūlo aktyvią ir pasyvią apsaugą tuo pačiu metu.

• Saugokite jautrias zonas

Kulnai, kojų pirštų galai ir pėdų rutuliai yra ypač jautrūs slėgiui. Čia apsauginė oda yra ploniausia, o avalynės trintis yra didžiausia. Todėl minėtos vietos turėtų būti ypač gerai apsaugotos prieš žygį. Lengviausias būdas tai padaryti naudojant prevencinę priemonę tinkuose. Jie sukuria antrą apsauginį sluoksnį tarp pėdos ir batų ir apsaugo nuo tiesioginės odos trinties.

• Prevencinis: į savo lagaminą įdėkite lizdinių plokštelių

Kaip prevencinė priemonė, lizdinės plokštelės visada yra geros žygio įrangos dalis. Jei pakeliui į pėdą atsiranda lizdinių plokštelių, jas galima nedelsiant nuvalyti lizdine plokštele. Šie tinkai yra aprūpinti raminančiomis medžiagomis ir siūlo sudirgusioms odos vietoms veiksmingą apsaugą nuo slėgio poveikio. Lizdinės plokštelės yra visoms pėdos sritims, patartina turėti su savimi visą pakuotę visoms galimybėms.

• Odos priežiūra ir vaikščiojimas basomis

Žiemą daugelis žmonių linkę apleisti kojas. Pavasarį atsiranda nulaužtos, jautrios ir trapios pėdos. Todėl pėdų priežiūra yra būtina net ne žygio sezono metu. Pemzos akmenys ir specialūs pėdų losjonai padeda nuo nulaužtų, raginių pėdų. Kremai su karbamidu taip pat veiksmingi.

Tai sulaiko drėgmę odoje, o kojos - elastingos ir elastingos. Geras pasiruošimas ilgoms pėsčiųjų kelionėms yra dažnas bėgimas basomis. Viena vertus, jis stiprina pėdos raumenis, kita vertus, sukuria storesnį ragenos sluoksnį, dėl kurio pėdų padai yra atsparesni slėgiui. Šis natūralus užkietėjimas neturi atrodyti apleistas tol, kol juo reguliariai rūpinamasi.

• Ramunėlių pėdų vonia

Ramunėlės turi antibakterinį, raminantį poveikį odai. Pėdų vonios, sumaišytos su ramunėlėmis, gali turėti prevencinį poveikį, taip pat greitai išgydyti pūsles, kurios jau pasirodė ant pėdų. Kad pėdų vonia būtų efektyvi, turėtų būti pasirinkta 25–30 ° C temperatūra, o kojos turėtų likti vandenyje mažiausiai 15 minučių. Geriausia, kai natūralus ramunėlių žiedas naudojamas kaip priedas, tačiau taip pat yra paruoštų preparatų pėdų vonioms.

Kada galima pradurti pūsles?

Šlapimo pūslė sukuriama kaip apsauginė kūno funkcija. Jis dengia pažeistas odos vietas ir taip apsaugo nuo tolesnio audinių pažeidimo. Todėl paprastai lizdinės plokštelės neturėtų būti pradurtos, o tik padengtos gipso. Sterilia adata galima atidaryti tik paviršinius, labai įtemptus burbulus.

Jei kelyje nėra higieniškai tobulos adatos, taip pat galima naudoti siuvimo adatą, dezinfekuotą alkoholiu. Šlapimo pūslės centras visada yra pradurtas, kad skystis galėtų ištekėti. Kai šlapimo pūslė tuščia, oda padengiama tinku. Odos jokiu būdu negalima nukirsti ant sudirgusios odos sluoksnio. Tai gali sukelti rimtas infekcijas.

Jei yra didelių pūslelių, kreipkitės į gydytoją

Jei yra didelių pūslelių, kurios gali išsivystyti po ilgų pasivaikščiojimų, būtina pasitarti su gydytoju. Čia gali būti sužeisti gilūs odos sluoksniai ir yra infekcijos pavojus. Tokiu atveju savarankiškas gydymas tinku nebeįmanoma. Taip pat reikia pasitarti su gydytoju, jei skystis kvapo nemalonus ar purus. Netgi diabetu sergantys asmenys visada turėtų pasitarti su gydytoju, jei ant pėdų yra pūslių.