Ornitofobija: ką reikia žinoti apie paukščių baimę

Fobija yra intensyvi, perdėta tam tikros situacijos ar daikto baimė.

Yra daugybė specifinių fobijų rūšių ir kiekviena jų turi unikalų pavadinimą, kilusį iš graikų kalbos. Paukščių baimė vadinama ornitofobija.

Fobijos yra vienas iš dažniausių nerimo sutrikimų.

Nacionalinis psichinės sveikatos institutas (NIMH) apskaičiavo, kad daugiau nei 12 procentų JAV suaugusiųjų tam tikru gyvenimo momentu patiria specifinę fobiją.

Jei turite ornitofobiją, galite patirti didelį nerimą galvodami apie paukščius ar būdami šalia jų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie ornitofobiją, jos simptomus ir kaip ją galima valdyti.

Kas sukelia ornitofobiją?

Fobijos gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, nors dažnai išsivysto vaikystėje. Kas tiksliai sukelia specifines fobijas, vis dar neaišku.

Kai kurios galimos priežastys gali būti:

• Asmeninė patirtis. Jei patyrėte konkretų atvejį ar neigiamą patirtį, susijusią su paukščiais, pavyzdžiui, užpuolė paukštis, gali kilti jų baimė.
• Stebėjimo mokymasis. Jei jūsų tėvai ar kažkas kitas jūsų artimas žmogus turi ornitofobiją, galite sužinoti iš jų tą baimę.
• Informacijos mokymasis. Skaitydami ar girdėdami apie neigiamą ar pavojingą paukščių situaciją, galite jų bijoti.
• Genetika. Mes visi skirtingai apdorojame baimę ir nerimą. Kai kurie žmonės gali būti linkę jaudintis labiau nei kiti.

Kokie yra simptomai?

Specifinės fobijos simptomus, tokius kaip ornitofobija, galima suskirstyti į dvi kategorijas - psichologinius ir fizinius.

Kai kurie iš šių simptomų gali pasireikšti galvojant apie paukščius ar su jais kontaktuojant.

ornitofobijos simptomai

Psichologiniai simptomai yra:

• didžiulis nerimo ar baimės jausmas
• supratimas, kad jūsų baimė ar nerimas yra perdėtas, bet negalite to suvaldyti
• jausmas, kad reikia pabėgti ar pabėgti
• bijodamas, kad prarandi kontrolę

Fiziniai simptomai yra:

• lenktyninis širdies plakimas
• drebulys ar drebulys
• jaučiasi dusulys
• prakaitas
• sausa burna
• skausmas ar spaudimas krūtinėje
• pykinimas
• galvos svaigimas

Žmonės, turintys specifinę fobiją, taip pat gali imtis priemonių, kad išvengtų jų baimės. Pavyzdžiui, ornitofobija sergantis asmuo gali vengti eiti į vietinį parką, kuriame gyvena daugybė balandžių ar vandens paukščių.

Kaip gydote ornitofobiją?

Susitikimas su psichinės sveikatos specialistu gali padėti išmokti valdyti fobiją. Gydymas gali apimti vieną metodą arba jų derinį.

Psichoterapija

Šio tipo gydymas padeda išmokyti jus, kaip susitvarkyti ir kitaip reaguoti į situacijas, kurios gali sukelti nerimą ar baimę.

Jums gali būti išmokyti kai kurie įveikos metodai, pavyzdžiui, kvėpavimo ar atsipalaidavimo metodai, kuriuos reikia naudoti atsidūrus nerimą sukeliančioje situacijoje.

Taip pat sužinosite, kaip jūsų minties modeliai ir perdėta baimė veikia jūsų emocijas ir elgesį. Jūsų terapeutas bendradarbiaus su jumis, kad padėtų pakeisti tuos įsitikinimus, kad pakeistumėte jūsų reakciją į savo baimę.

Kita šio terapijos proceso dalis gali būti poveikio terapija, kuri taip pat gali būti vadinama sistemine desensibilizacija. Jo tikslas yra pakeisti jūsų reakciją į objektą, kurio bijote, ir palaipsniui apimti jūsų baimę.

Pvz., Jūsų terapeutas gali pradėti galvoti apie paukščius, pažvelgti į paukščių nuotraukas ir pereiti arti ar paliesti tikrąjį paukštį.

Vaistas

Vaistai kartais gali padėti sumažinti nerimo ar panikos jausmą, kurį gali sukelti jūsų ornitofobija.

Kai kurie vaistai, kurie gali būti paskirti, yra šie:

• Antidepresantai. Nerimui gydyti kartais naudojami antidepresantai, vadinami selektyviaisiais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI). Pavyzdžiui, „Prozac“, „Paxil“ ir „Zoloft“.
• Raminamieji. Šie vaistai, vadinami benzodiazepinais, gali padėti atsipalaiduoti ir būti ramūs. Paprastai jie naudojami trumpą laiką. Pavyzdžiui, „Xanax“ ir „Valium“.
• Beta adrenoblokatoriai. Šie vaistai, dažnai vartojami širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti, gali padėti esant nerimo simptomams, pavyzdžiui, greitam širdies plakimui.

Kokia perspektyva?

Konkrečią fobiją, pvz., Ornitofobiją, galima suvaldyti, jei gydoma tinkamai. Kai jūs gaunate gydymą, pavyzdžiui, psichoterapiją ar vaistus, perspektyva yra gera.

Norint pasiekti geriausių rezultatų, labai svarbu laikytis gydymo plano, parengto kartu su terapeutu. Dirbdami kartu su savo terapeutu, galite įveikti savo fobiją.

Esmė

Ornitofobija yra paukščių baimė. Ornitofobija sergantys žmonės, galvodami apie paukščius ar būdami šalia jų, patiria intensyvią, perdėtą baimę ar nerimą.

Jie dažnai žino, kad jų baimė yra nepagrįsta, tačiau jaučiasi taip, lyg negalėtų jos suvaldyti.

Specifines fobijas, tokias kaip ornitofobija, galima gydyti taikant tokius metodus kaip psichoterapija ar vaistai. Tinkamas gydymas ir laikymasis gydymo plano gali padėti kontroliuoti fobiją.