Masažas celiulitui: kas tai, ar veikia?

Masažas gali pagerinti celiulito išvaizdą:

• nutekantis kūno skysčių perteklius
• perskirstant riebalų ląsteles
• gerinant apyvartą
• putli oda

Tačiau masažas neišgydys celiulito. Nors masažas gali pagerinti išvaizdą, rezultatai paprastai trunka neilgai ir daugeliu atvejų būtina atlikti pakartotines procedūras.

Celiulito masažo prietaisai

Rinkoje yra įvairių masažo prietaisų, kurie teigia mažinantys celiulitą, tačiau ne visi jie yra veiksmingi.

Daugelis žmonių naudoja putplasčio volelius - kietus, vamzdelio formos putplasčio gabalėlius, tikėdamiesi, kad jie gali suskaidyti riebalus. Tačiau, pasak Amerikos mankštos tarybos, putplasčio volai nieko nepadarys, kad pagerintų celiulito išvaizdą.

Taip pat nėra svarių įrodymų, kad tokie dalykai, kaip rankiniai vibruojantys masažuokliai ar sausas šepetys - sausos odos valymas minkštais šepetėliais - taip pat gali daug padėti celiulitui, ypač ilgalaikiai.

Vienas produktas, kuris rodo tam tikrą pažadą, yra endermologija. Šis FDA patvirtintas prietaisas pakelia, ištempia ir suvynioja odą, kad padėtų judėti riebalams ir mažintų celiulitą. Pasak Amerikos dermatologijos akademijos (AAD), tai parodė nevienareikšmius rezultatus. Net pastebėjus pagerėjimą, po mėnesio jis paprastai išnyksta, nebent gydymas kartojamas.

Ką žinome iš tyrimų

Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikros masažo technikos gali būti naudingos mažinant celiulitą, tačiau daugelis tyrimų įspėja, kad rezultatai yra laikini.

• 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad sausas puodelis gali paskatinti skysčių, toksinų ir kitų cheminių šalutinių produktų nutekėjimą iš organizmo, o tai gali pagerinti celiulito išvaizdą. Tyrimo metu puodeliai buvo uždėti ant vietų su celiulitu, o rankinis siurblys sukėlė siurbimą. Po penkių gydymo savaičių tyrime dalyvavusių moterų celiulito laipsnis sumažėjo nuo vidutiniškai 2,4 prieš puodelį iki 1,68 po taurelės.
• Kitas 2010 m. Tyrimas apžvelgė, kokį poveikį daro mechaninis masažas, masažas naudojant mašiną, pvz., Endermologie; limfodrenažinis masažas, masažo rūšis, kurioje naudojamas lengvas slėgis, padedantis limfinei sistemai nutekėti skysčius, šiukšles ir toksinus; ir manipuliavimas jungiamuoju audiniu (CTM) buvo susijęs su celiulitu. CTM yra masažo rūšis, skirta pagerinti kraujotaką, spaudžiant raiščius, sausgysles ir audinius, jungiančius raumenis su oda. Visi trys metodai veiksmingai sumažino riebalų ir šlaunies, kurioje buvo atliekamas masažas, apimtį.

Į ką reikia atsižvelgti

Celiulitas yra paplitęs, ypač moterims. Celiulito turėjimas nebūtinai reiškia, kad turite antsvorio, esate netinkamas ar kaip nors nesveikas.

Nors masažas greičiausiai neturės ilgalaikio poveikio celiulitui, jei toks yra, jis gali turėti kitos naudos sveikatai. Tai gali padėti jaustis labiau atsipalaidavusiam, sumažinti raumenų įtempimą ir skausmą bei sumažinti kūno skausmus. Masažas gali nepadėti jums atrodyti geriau, tačiau gali padėti jaustis geriau.

Jei nerimaujate dėl savo celiulito išvaizdos, kreipkitės į dermatologą, kuris gali su jumis pasikalbėti apie kitas, labiau patikrintas anticeliulitines technikas.

Remiantis AAD, perspektyvios yra dvi procedūros:

• lazerio terapija
• subcision, kai adata įkišama po oda, kad suskaidytų tvirtas jungiamojo audinio juostas, taip suteikiant odai lygesnę išvaizdą

Kas yra celiulitas?

Celiulitas yra terminas, vartojamas apibūdinti kūno vietą, kurioje oda yra duobėta. Tyrimų duomenimis, nuo 80 iki 90 procentų suaugusių moterų turi šiek tiek celiulito ir tai paprastai pastebima ant klubų, sėdmenų ir šlaunų. Tai taip pat gali pasireikšti apatinėje pilvo dalyje ir viršutinėse rankose.

Celiulitas, dar vadinamas ginekoidine lipodistrofija, gali būti ryškesnis antsvorio turintiems ar nutukusiems žmonėms, tačiau jis pasireiškia ir labai liesiems žmonėms.

Celiulito priežastys

Jūsų oda, riebalai, raumenys ir kiti audiniai yra sluoksniais. Manoma, kad celiulitas atsiranda, kai skaidosi jungiamojo audinio pluoštinės juostos, tvirtinančios odą prie raumenų, leidžiančios riebalų ląstelėms stumtis į odos sluoksnį. Tai sukuria netolygią, nelygų tekstūrą, suteikiančią celiulitui panašią varškės sūrį.

Visi turi riebalų ląsteles. Nors visi esame jautrūs celiulitui, kai kurie žmonės yra labiau linkę į jį nei kiti. Kai kurie veiksniai, didinantys žmogaus tikimybę susirgti celiulitu, yra šie:

• Lytis. Vyrai turi jungiamąjį audinį, kuris yra kryžminio modelio, o tos susikertančios juostos gerai sulaiko riebalų ląsteles. Kita vertus, moterys turi vertikalias jungiamojo audinio juostas, kurios greičiausiai leidžia riebalų ląstelėms išsipūsti odos paviršiaus link.
• Amžius. Senstant oda tampa nebe tokia elastinga, o jungiamojo audinio juostos natūraliai silpsta.
• Hormonai. Hormonai, ypač hormonas estrogenas, vaidina svarbų vaidmenį formuojantis riebalų ląstelėms ir celiulitui. Tai gali būti dar viena priežastis, kodėl moterys turi daugiau celiulito nei vyrai. Tai taip pat gali padėti paaiškinti, kodėl celiulitas pirmiausia prasideda po brendimo ir kartais pablogėja nėštumo metu.
• Genetika. Genai gali diktuoti riebalų ląstelių pasiskirstymą, odos elastingumą ir kitus veiksnius, turinčius įtakos celiulitui.
• Dieta. Tyrimų duomenimis, labai riebi, druska ir daug konservantų turinti dieta gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie gali pagreitinti celiulitą.
• Gyvenimo būdas. Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip nepakankamas fizinis krūvis ir per didelis alkoholio vartojimas, gali turėti įtakos kraujotakai, uždegimui ir riebalų ląstelių formavimosi bei pasiskirstymo organizme būdui.

Esmė

Celiulitas yra visiškai normalu. Daugumai žmonių tai nėra medicininė problema, tačiau gali būti susijusi su išvaizda. Jei norite išbandyti masažą celiulitui gydyti, supraskite jo apribojimus.

Masažas nėra vaistas nuo celiulito, tačiau jis gali laikinai pagerinti odos išvaizdą ir padaryti celiulitą mažiau pastebimą. Masažas turi daug naudos sveikatai, todėl gali būti verta įtraukti į savo sveikatingumo režimą.