Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Papildai prieš treniruotę yra populiarus pasirinkimas norintiems priaugti raumenų.
Suprojektuoti vartoti 15–45 minutes prieš treniruotę, papildomi prieš treniruotę sudėtyje yra stimuliuojančių ingredientų, tokių kaip kofeinas ir kiti, leidžiantys jums sunkiau ir ilgiau dirbti.
Tačiau daugelyje papildų prieš treniruotę yra ingredientų, kurie, kaip įrodyta, nėra veiksmingi raumenų augimui - arba nepakankamai veiksmingi, kad būtų naudingi.
Turėkite omenyje, kad Maisto ir vaistų administracija (FDA) maisto papildus reguliuoja kitaip nei vaistai, o ilgalaikis papildų prieš treniruotę poveikis lieka nežinomas.
Produktai prieš treniruotę buvo įtraukti į šį sąrašą remiantis šiais kriterijais:
- ar joje yra veiksmingų ingredientų tinkamomis dozėmis
- ar tai buvo patikrinta trečiųjų šalių
- ar jame išvardyti ingredientai ir jų dozės (nėra patentuotų mišinių)
Čia yra 10 geriausių papildų prieš treniruotę.
Pastaba dėl kainos
Žemiau nurodyti bendri kainų intervalai su dolerio ženklais (nuo $ iki $ $). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra labiau prieinamas, o du dolerio ženklai rodo aukštesnę kainų diapazoną.
Paprastai kainos svyruoja nuo 1–2 USD už porciją arba 24,95–49 USD už konteinerį, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo to, kur apsiperkate.
Atminkite, kad patiekalų dydžiai skiriasi priklausomai nuo produkto.
Kainodaros vadovas
- USD = mažiau nei 1,75 USD už porciją
- $$ = 1,75 USD už porciją ir daugiau
Geriausi papildai prieš treniruotę su stimuliatoriais
Daugumoje papildų prieš treniruotę yra tokių stimuliatorių kaip kofeinas, kurie yra atsakingi už tiesioginį jų poveikį.
Dažnai galite nusipirkti įvairių skonių, priklausomai nuo jūsų pageidavimų.
„Nutrex Research Outlift“
Kaina: $$
Ingridientai:
Citrulino malatas. Citrulinas padidina azoto oksido, stiprios molekulės, padidinančios mankštinančių raumenų kraujotaką, gamybą.
Beta-alaninas (CarnoSyn). Beta-alaninas vėluoja nuovargį mankštinantis. „CarnoSyn“ yra patentuota gryna beta-alanino forma.
Kreatinas (Creapure). Kreatinas padidina raumenų jėgą, jėgą ir augimą. „Creapure“ yra patentuota kreatino forma, gaminama laikantis griežtų kokybės ir grynumo standartų.
Šakotosios grandinės aminorūgštys (BCAA). BCAA - L-leucinas, L-valinas ir L-izoleucinas - padeda skatinti raumenų atsistatymą ir augimą.
Kofeinas. Kofeinas, žinomas dėl stimuliuojančio poveikio, leidžia intensyviau sportuoti, kad galėtumėte pakelti didesnį svorį ar atlikti daugiau pakartojimų.
„Nutrex Research“ „Outlift“ turi daug ką pasiūlyti per vieną samtelį. Norint sustiprinti fokusavimą, „Outlift“ sudėtyje yra ingrediento - N-acetil-L-tirozino (NALT).
Produkte taip pat yra juodųjų pipirų vaisių ekstrakto, kuris gali pagerinti kitų jo ingredientų, tokių kaip kreatinas ir beta-alaninas, absorbciją.
„Outlift“, kuriame yra 350 mg kofeino, kuris atitinka maždaug 3,5 standartinio puodelio kavos, nėra skirtas žmonėms, kurie yra jautrūs kofeino poveikiui, arba nėščioms moterims.
„Outlift“ yra išbandytas dėl įvairių medžiagų, kurias draudžia sportuoti trečiųjų šalių organizacija „Informed Choice“.
„Citadel“ mitybos pakopa 1
Kaina: $
Ingridientai:
kreatino monohidratas (Creapure)
beta-alaninas (karnosinas)
L-tirozinas
kofeinas
Kartais mažiau yra daugiau, kai reikia papildų prieš treniruotę.
Ši mantra galioja „Citadel Nutrition“ 1 lygio produktui, kurio tiriamose dozėse yra keturi veiksmingi ingredientai.
1 pakopoje yra 200 mg kofeino vienoje porcijoje.
Be aukštos kokybės žaliavų naudojimo, „Citadel Nutrition“ naudoja „Labdoor“ trečiosios dalies bandymus, kad užtikrintų, jog jų produkte yra tai, kas nurodyta etiketėje.
Dymatize PreWO
Kaina: $$
Ingridientai:
Betainas („BetaPower“). Gautas iš burokėlių, betainas gali pagerinti raumenų jėgą ir galią, tačiau reikia daugiau tyrimų. „BetaPower“ yra labai išgryninta betaino forma.
Inozitolyje stabilizuotas arginino silikatas (nitroziginas). Patentuotas junginys, kurį sudaro argininas ir silicis, nitroziginas gali padidinti energiją ir pagerinti treniruotės atkūrimą.
Teatrinas (TeaCrine). Panašus į kofeino struktūrą, teatras gali sinergiškai veikti su kofeinu, kad pagerintų fizinį krūvį. Tačiau atlikus nedidelį tyrimą, nustatyta, kad tetrakinas neturi jokios naudos raumenų jėgai ar jėgai.
„PreWO by Dymatize“ buvo sukurtas siekiant maksimaliai padidinti energiją, jėgą ir intensyvumą sporto salėje.
Kiekvienoje dviejų samtelių porcijoje veiksmingomis dozėmis yra citrulino malato, beta-alanino (CarnoSyn) ir N-acetil-L-tirozino.
Papildomi PreWO esantys ingredientai yra vitaminai, tokie kaip vitaminas C ir niacinas, kurie gali padidinti azoto oksido gamybą ir pagerinti jo absorbciją, leidžiančią padidinti kraujotaką ir deguonies tiekimą mankštinantis raumenis.
„PreWO“ yra trečioji šalis, kurią „Informed Choice“ išbandė dėl draudžiamų medžiagų.
„NutraBio PRE“
Kaina: $$
„NutraBio“ produktas PRE yra rinkoje nuo 2002 m.
Nuo tada „NutraBio“ nuolat tobulino formulę, kad ji taptų vienu įspūdingiausių produktų prieš treniruotę.
Be veiksmingos beta-alanino, kreatino ir citrulino dozės, PRE pateikia keletą kitų ingredientų, kurie gali padėti padidinti raumenų augimą, pagerindami treniruočių kokybę ir intensyvumą.
PRE taip pat yra keletas ingredientų, kurie, kaip manoma, padidina dėmesį ir atitolina nuovargį, pavyzdžiui, cholino bitartratas (VitaCholine) ir huperzinas A.
Tačiau šių ingredientų tyrimai siekiant padidinti raumenis tebėra riboti.
Panašiai kaip „Nutlx Research“ atliekamame „Outlift“, PRE yra nemaža kofeino dozė po 350 mg vienai samteliai.
Tai taip pat pateikia patentuotą L-teanino formą, vadinamą „TheaPure“.
L-teaninas yra natūralus žaliosios arbatos komponentas, kuris padeda skatinti atsipalaidavimą nesukeldamas mieguistumo.
Kartu su kofeinu L-teaninas gali padėti sumažinti per daug kofeino sukeliamą šalutinį poveikį, pvz., Nerimą ar nervingumą, tuo pačiu sustiprinant dėmesį ir budrumą.
„NutraBio“ užtikrina jų papildų kokybę atlikdama trečiųjų šalių laboratorinius tyrimus. Bet kurio „NutraBio“ priedo trečiosios šalies laboratorinių tyrimų rezultatus galite peržiūrėti naudodamiesi savo checkmysupps.com svetaine.
„Genius“ prekės ženklo „Genius Pre“
Kaina: $$
Štai keletas iš „Genius Pre“ esančių nootropinių medžiagų:
Alfa-glicerilfosforilcholinas (A-GPC). A-GPC gali pagerinti proto ir raumenų ryšį, leidžiantį padidinti raumenų jėgą.
Alfa-hidroksiizokaprono rūgštis (HICA). HICA gali sumažinti raumenų baltymų skaidymąsi ir padidinti raumenų prieaugį, tačiau reikia daugiau tyrimų.
Senovinis durpių ir obuolių vaisių ekstraktas (ElevATP). Šis patentuotas ingredientas gali skatinti energijos lygį, didinant raumenų jėgą ir galią.
Rhodiola rosea. Taip pat žinomas kaip auksinių šaknų ekstraktas, Rhodiola rosea gali sumažinti nuovargį sportuojant.
„Genius Pre“ pagal „Genius Pre“ yra nootropinė išankstinė treniruotė.
Nootropiniai vaistai reiškia junginius ar papildus, kurie gali padidinti psichinę veiklą, dažniausiai vartojamas kofeinas.
„Genius Pre“ neturi kofeino, tačiau jame yra teobromino - junginio, sukeliančio stimuliuojantį poveikį, panašų į kofeino.
Produkte yra veiksminga citrulino malato dozė, padidinanti kraujotaką.
„Genius Pre“ yra trečiosios šalies kokybės ir grynumo patikrinta „Labdoor“.
„Rari Nutrition Infinity“
Kaina: $
„Rari Nutrition’s Infinity“ sudėtyje yra veiksminga citrulino malato ir beta-alanino dozė dviems samteliams.
Priedas prieš treniruotę taip pat siūlo didelę kofeino, tirozino ir agmatino dozę, kad padidėtų energija ir dėmesys.
„Infinity“ neturi kreatino ir jo kokybę tikrina trečiųjų šalių laboratorijos, tačiau „Rari Nutrition“ nenurodo, kurios.
Legiono pulsas
Kaina: $
„Pulse by Legion“ sudėtyje yra efektyvi L-citrulino ir beta-alanino (CarnoSyn) dozė.
Jame taip pat yra 350 mg kofeino ir L-teanino, kad būtų padidinta energija ir padidintas dėmesys.
Norėdami padidinti jėgą ir galią, legione yra betaino ir A-GPC.
„Legion“ naudoja „Labdoor“ trečiųjų šalių bandymus, kad užtikrintų kokybę ir grynumą.
Geriausi papildai be stimuliatorių prieš treniruotę
Nesvarbu, ar esate jautrus kofeino poveikiui, ar nenorite sportuoti naktį ir nenorite, kad prieš budrumą nestokotų stimuliatoriai, yra daugybė kokybiškų, be stimuliatorių variantų.
„NutraBio PRE Stim-Free“
Kaina: $$
„NutraBio“ produkte „PRE Stim-Free“ yra tų pačių naudingų ingredientų tomis pačiomis dozėmis kaip ir PRE produktuose, atėmus kofeiną ir L-teaniną.
Šie ingredientai, be kitų, yra beta-alaninas (CarnoSyn), kreatino monohidratas, betainas ir L-citrulinas.
Kaip minėta pirmiau, „NutraBio“ užtikrina jų papildų kokybę atlikdama trečiųjų šalių laboratorinius bandymus. Bet kurio „NutraBio“ priedo trečiųjų šalių laboratorinių tyrimų rezultatus galite peržiūrėti naudodamiesi bendrovės checkmysupps.com svetaine.
„Transparent Labs“ be treniruočių
Kaina: $
„Transparent Labs“ priede „Stim-Free Pre-Workout“ yra visa citrulino malato, beta-alanino ir betaino (BetaPure) dozė.
Produkte taip pat yra židinio ir azoto oksido gamybai skirtų ingredientų, tokių kaip cholino bitartratas, N-acetil-L-tirozinas ir L-norvalinas.
L-norvalinas yra susijęs su BCAA valinu ir slopina azoto oksido skaidymąsi.
„Stim-Free Pre-Workout“ yra trečiosios šalies kokybės užtikrinimo išbandyta „Analytical Resource Laboratories“.
HumanN Beetelite
Kaina: $$
„HumanN Beetelite“ yra unikalus tuo, kad jame yra koncentruotų runkelių kristalų.
Burokėliuose yra daug maistinių nitratų, kurie padeda padidinti azoto oksido gamybą jūsų organizme.
Keli tyrimai parodė, kad burokėliai dėl didelio nitratų kiekio gali pagerinti fizinį krūvį, atitolindami nuovargį ir pagerindami deguonies patekimą į raumenis.
Kiekviena burokėlių porcija prilygsta šešiems burokėliams.
Kadangi produkte yra burokėlių, kai kuriems skonis gali būti žemiškas.
Bet kuriuo atveju „Beetelite“ išbando „Informed-Sport“, kad įsitikintų, jog jame nėra draudžiamų medžiagų.
Kaip pasirinkti priedą prieš treniruotę
Pasirinkti aukštos kokybės priedą prieš treniruotę, kuris verta jūsų pinigų, gali būti nelengva.
Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis priedą prieš treniruotę:
- Trečiųjų šalių bandymai. Produkto antspaudų ieškokite iš trečiųjų šalių organizacijų, tokių kaip „Informed Choice“ ar NSF. Šios organizacijos tikrina produktų kokybę ir draudžiamas sportuoti medžiagas.
- Aukštos kokybės ingredientai. Patentuoti ingredientai, tokie kaip „Creapure“ ir „CarnoSyn“, yra aukštos kokybės grynos papildų sudedamosios dalys. Jie taip pat dažnai remiami klinikiniais tyrimais.
- Venkite deramo derinio. Patentuotas mišinys yra specifinis produkto ingredientų mišinys. Klausimas yra tas, kad jūs nežinote, kiek kiekvieno ingrediento yra produkte.
Be to, nepamirškite savo pageidavimų rinkdamiesi priedą prieš treniruotę.
Daugelyje produktų prieš treniruotę naudojami dirbtiniai kvapikliai ir dažikliai.
Taigi, jei bandote išvengti ar apriboti šių dirbtinių ingredientų suvartojimą, perskaitykite produkto etiketę prieš treniruotę ieškodami produktų, kuriuose naudojami natūralūs saldikliai ir spalvos.
Kai kuriuose šiame sąraše esančiuose produktuose, pavyzdžiui, „Genius“ prekės ženklo „Genius Pre“ ir „Rari Nutrition's Infinity“, nėra dirbtinių kvapiųjų medžiagų, dažiklių ar dažiklių. Taip pat galite įsigyti natūralių kitų variantų, tokių kaip „Outlift“ ir „NutraBio's Pre“.
Taip pat svarbu įvertinti toleranciją papildams prieš treniruotę, nes kai kuriems žmonėms jie gali sukelti skrandžio sutrikimą.
Be to, gali būti geriausia pradėti nuo pusės porcijos, kad įvertintumėte toleranciją prieš suvartodami visą dozę.
Be to, nepamirškite, kad daugumą tiesioginių produktų prieš treniruotę sukelia jų stimuliatoriai, pvz., Kofeinas ar azoto oksido stiprintuvai, tokie kaip citrulinas.
Nors kreatino ir beta-alanino yra daugelyje papildų prieš treniruotę, jie neturi tiesioginio poveikio. Be to, kai juos vartojate, nesvarbu.
Šių ingredientų poveikis raumenims padidėja tik tada, kai juos vartojate kelias savaites.
Be to, gali būti geriausia kreatiną ar beta-alaniną papildyti atskirai tomis dienomis, kai neatliekate treniruotės.
Bet kuriuo atveju papildai prieš treniruotę yra mažai naudingi, jei nesilaikote sveikos mitybos, reguliariai mankštinatės ir tinkamai miegate.
Todėl, prieš leisdami pinigus prieš treniruotę, įsitikinkite, kad šie dalykai yra patikrinti.
Naudingi papildomi pirkinių vadovai
Peržiūrėkite šiuos du straipsnius, kad padėtumėte apsipirkti vėjeliu:
- Kaip pasirinkti aukštos kokybės vitaminus ir papildus
- Kaip skaityti priedų etiketes kaip profesionalus
Esmė
Prieš treniruotę esančiuose prieduose yra daugybė ingredientų, kurie gali padėti priaugti raumenų, leidžiantys ilgiau treniruotis.
Prieš treniruotę turėtumėte pasirinkti trečiųjų šalių išbandytą priedą, kuriame yra patentuotų ingredientų ir ant etikečių nenaudojami tinkamumo mišiniai.
Aukščiau pateiktas sąrašas yra puikus atspirties taškas, padedantis rasti tinkamą produktą.
.jpg)
