Stresas daro įtaką jūsų sveikatai daugybe būdų. Kai stresas yra trumpalaikis, pavyzdžiui, stresas prieš pasirodymą, testą ar darbo pokalbį, poveikis greičiausiai nepakenks jūsų sveikatai.
Bet kai stresas tęsiasi per ilgai arba yra per stiprus, jis gali pakeisti jūsų kūno funkcionavimą. Lėtinis stresas gali padaryti jus pažeidžiamą rimtų sveikatos problemų. Tyrimai rodo, kad per didelis stresas gali sukelti:
- galvos skausmas
- virškinimo problemos
- širdies liga
- aukštas kraujo spaudimas
Nors nėra aiškių įrodymų, kad stresas pats savaime gali sukelti šlapimo takų infekciją (UTI), stresas gali paveikti jūsų imuninę sistemą, todėl esate labiau pažeidžiamas infekcijų. Stresas taip pat gali sustiprinti kai kuriuos apatinių šlapimo takų sutrikimų simptomus.
Ką mokslas sako, jei stresas gali sukelti UTI
UTI yra šlapimo pūslės, inkstų ar juos jungiančių vamzdelių (šlapimtakių) uždegimas. Dažniausiai UTI sukelia bakterijos E. coli. UTI taip pat gali sukelti kiti mikrobai, įskaitant:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- B grupės strepas
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- auksinis stafilokokas
Jums gali būti didesnė UTI rizika, jei turite:
- dažnas seksas
- makšties ar vulvos struktūros pokyčiai dėl amžiaus ar traumos
- makšties floros pokyčiai
- šeimos ar asmeninė UTI istorija
- užsikimšimas, pvz., inkstų akmuo ar padidėjusi prostata
- naudojo kateterį
- panaudotos makšties diafragmos su spermicidu
- nesekretoriaus kraujo grupė
Streso vaidmuo kuriant UTI
Nors stresas tiesiogiai nesukelia infekcijos, stresas gali sumažinti natūralaus jūsų organizmo atsparumo infekcijoms ir ligoms efektyvumą.
Kai patiriate stresą, jūsų kūnas gamina hormoną, vadinamą kortizoliu. Jei per daug kortizolio yra per ilgai, jūsų kūnas negali taip gerai kovoti su infekcija ar mažesniu uždegimu, kaip paprastai. Pažeista imuninė sistema gali sukelti lėtines infekcijas.
Stresas ir šlapimo takų sveikata turi dvipusį ryšį. Stresas gali slopinti imuninę sistemą ir sukelti infekciją. Infekcija ar liga gali padidinti jaučiamą stresą.
2017 m. Atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad šlapimo takų ligomis sergantys žmonės patiria didesnį psichologinį stresą, o tai gali pabloginti simptomus.
Streso vaidmuo šlapimo takų simptomams
Priklausomai nuo to, kur yra jūsų UTI ir kas tiksliai ją sukelia, galite pastebėti kai kuriuos iš šių simptomų:
- skausmas, perštėjimas ar deginimas šlapinantis
- skauda apatinę nugaros dalį ar pilvą
- karščiavimas
- šlapimas, kuris yra drumstas, kruvinas ar tamsus
- padidėja šlapinimosi kartų skaičius
- didesnė skubėjimo būtinybė šlapintis
Nerimas ir stresas gali sukelti arba pabloginti keletą kitų apatinių šlapimo takų simptomų, net jei nėra infekcijos.
Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems hiperaktyvią šlapimo pūslę (OAB) - būklę, dėl kurios jūs dažniau šlapinatės, stresas yra žymiai didesnis nei žmonėms, neturintiems šios būklės, rodo vienas 2015 m. Tyrimas.
Kai padidėja stresas, kyla ir skubos jausmas, kurį jaučiate turėdami šlapintis. Stresas taip pat gali sukelti lėtinės šlapimo būklės, vadinamos intersticiniu cistitu (IC), simptomus.
2019 m. Tyrime, kuriame dalyvavo vaikai ir paaugliai, turintys apatinių šlapimo takų simptomų (LUTS), mokslininkai nustatė, kad maždaug 20 procentų patyrė žymiai didesnį stresą nei neturintys simptomų. Savo ruožtu jų stresas sukėlė sunkesnius simptomus.
Taip susipina ryšys tarp streso ir UTI simptomų: lėtinis stresas gali susilpninti imuninę sistemą, padaryti jus labiau pažeidžiamą infekcijos ar šlapimo takų simptomų. Tada patys simptomai labiau kelia stresą.
Kas yra LUTS?
Apatinių šlapimo takų simptomai (LUTS) reiškia būklę, kai žmonėms yra problemų su šlapinimu neturint infekcijos ar kitos sveikatos būklės, paaiškinančios jų simptomus. Simptomai gali būti:
- nikturija (tenka kelis kartus šlapintis per naktį)
- šlapimo pūslės valdymo praradimas (šlapimo pūslės nutekėjimas)
- silpna ar dvejojanti šlapimo srovė
- skubumas, kai reikia šlapintis
- skausmingas šlapinimasis
.jpg)
UTI gydymas
Jei jūsų UTI sukėlė bakterinė infekcija, dažniausiai gydoma antibiotikais. Sveikatos priežiūros specialistas taip pat gali skirti vaistus nuo skausmo.
Kokie yra gyvenimo būdo patarimai, kaip išvengti UTI?
Jei dažnai turite UTI, galbūt norėsite išbandyti šias strategijas:
- Likite gerai hidratuotas. Vanduo yra būtinas sveikai šlapimo sistemai.
- Jei esate asmuo, turintis makštį, venkite naudoti kvapnius produktus makšties srityje ar šalia jos.
- Šlapinkite, kai tik pajusite poreikį - nelaikykite.
- Šlapintis prieš pat ir iškart po sekso.
- Išbandykite nesaldintas spanguoles ar nesaldintas spanguolių sultis. Jų veiksmingumo įrodymai yra nevienodi, tačiau nesaldintos veislės turi daug naudos sveikatai.
- Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ar jūsų gimimo kontrolės metodas gali būti jūsų UTI priežastis.
- Paimkite (arba suvalgykite) probiotiką, kurio sudėtyje yra laktobacilos, bakterija, skatinanti šlapimo sveikatą.
Patarimai atsipalaiduoti
Tyrimas yra aiškus: sumažindamas stresą galite sustiprinti organizmo imuninį atsaką. Štai keletas mokslo remiamų metodų, kaip sumažinti stresą ir padidinti natūralų imunitetą:
- kognityvinio elgesio streso valdymas
- meditacijos ir dėmesingumo lavinimas
- joga
- fizinis aktyvumas ir mankšta
Kada kalbėtis su sveikatos priežiūros specialistu
Bet kada, kai kyla klausimų dėl šlapimo sveikatos, gerai kalbėtis su sveikatos priežiūros specialistu. Ypač svarbu anksti pašalinti šlapimo takų infekcijos simptomus, nes šlapimo pūslės infekcija gali išplisti į šlapimtakius ir inkstus.
Negydoma UTI taip pat gali sukelti urosepsį - infekciją, kuri plinta kitose kūno sistemose ir gali sukelti organų nepakankamumą ir mirtį. Maždaug 25 procentai sepsio atvejų prasideda šlapimo takuose.
Taip pat pravartu pasikalbėti su patikimu sveikatos priežiūros specialistu, jei manote, kad stresas daro įtaką jūsų sveikatai. Streso sumažinimas nėra naudingas tik jūsų šlapimo sistemai; tai naudinga ir jūsų protui bei kitoms kūno sistemoms.
Esmė
Stresas pats savaime nesukelia UTI, tačiau gali pakenkti imuninei sistemai, kad būtų jautresnis infekcijoms ir kitoms ligoms. Stresas taip pat gali sukelti ar pabloginti šlapimo takų simptomus, net jei neturite UTI.
Šlapimo sistema yra gyvybiškai svarbi jūsų sveikatai. Jei manote, kad stresas gali trukdyti jūsų šlapimo sveikatai, galite pasikalbėti su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu apie riziką, prevencijos strategijas ir gydymą.
Taip pat galite skirti prioritetą sumažinti stresą savo gyvenime meditacijos, jogos ir psichoterapijos pagalba.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
