Raudonieji dobilai (Trifolium pratense) yra laukinis žydintis augalas, priklausantis tai pačiai šeimai, kaip ir žirniai ir pupelės.
Jis plačiai naudojamas tradicinėje medicinoje kaip vaistas nuo menopauzės simptomų, astmos, kokliušo, artrito ir net vėžio.
Tačiau sveikatos ekspertai atsargiai vertina jo tariamą naudą dėl mokslinių įrodymų trūkumo.
Šiame straipsnyje apžvelgiamas raudonasis dobilas, jo galimi privalumai, trūkumai ir naudojimo būdai.
Kas yra raudonasis dobilas?
Raudonasis dobilas yra tamsiai rožinis žolinis augalas, kilęs iš Europos, Azijos ir Šiaurės Afrikos. Be to, dabar jis populiarus visoje Pietų Amerikoje kaip pašariniai augalai, gerinantys dirvožemio kokybę.
Žydinti raudonųjų dobilų dalis dekoratyviai naudojama kaip valgomas garnyras ar ekstraktas, ir ją galima išgauti į eterinius aliejus.
Galiausiai, jis plačiai naudojamas kaip tradicinis vaistas osteoporozei, širdies ligoms, artritui, odos sutrikimams, vėžiui, kvėpavimo takų problemoms, tokioms kaip astma, ir moterų sveikatos problemoms, tokioms kaip mėnesinės ir menopauzės simptomai, gydyti.
Tačiau mažai tyrimų palaiko šiuos naudojimo būdus.
SantraukaRaudonasis dobilas yra tamsiai rožinis žydintis augalas, kuris tradicinėje medicinoje naudojamas menopauzės simptomams, astmai, širdies ligoms, odos sutrikimams ir net vėžiui gydyti.
Galima nauda
Nepaisant ribotų mokslinių įrodymų, raudonieji dobilai naudojami įvairioms ligoms gydyti.
Kaulų sveikata
Osteoporozė yra būklė, kai jūsų kaulams būdingas mažas kaulų mineralinis tankis (KMT) ir jie tapo silpni.
Moteriai pasiekus menopauzę, sumažėjus reprodukcinių hormonų - būtent estrogenų -, gali padidėti kaulų apykaita ir sumažėti KMT.
Raudonajame dobile yra izoflavonų, kurie yra fitoestrogeno rūšys - augalinis junginys, galintis silpnai imituoti estrogeną organizme. Kai kurie tyrimai parodė ryšį tarp izoflavono suvartojimo ir osteoporozės rizikos sumažėjimo.
2015 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 60 moterų iki menopauzės, parodė, kad 12 savaičių kasdien vartojant 5 uncijas (150 ml) raudonųjų dobilų ekstrakto, kuriame yra 37 mg izoflavonų, sumažėjo KMT stuburo juosmenyje ir kakle, palyginti su placebo grupe.
Senesni tyrimai taip pat parodė KMT pagerėjimą po raudonųjų dobilų ekstrakto.
Tačiau 2015 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 147 moterys po menopauzės, parodė, kad vartojant 50 mg raudonųjų dobilų per metus vienerius metus, KMT nepagerėjo, palyginti su placebo grupe.
Panašiai ir kituose tyrimuose nepavyko rasti, kad raudonasis dobilas gali padėti gydyti KMT.
Dėl daugybės prieštaringų tyrimų reikia atlikti daugiau tyrimų.
Menopauzės simptomai
Manoma, kad raudonųjų dobilų didelis izoflavono kiekis padeda sumažinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio bangos ir naktinis prakaitavimas.
Dviejuose apžvalginiuose tyrimuose nustatyta, kad 40–80 mg raudonųjų dobilų (Promensil) per dieną 30–50% gali padėti sumažinti karščio bangas moterims, turinčioms sunkių simptomų (5 ar daugiau per dieną). Vis dėlto daugelį tyrimų finansavo papildų kompanijos, o tai gali sukelti šališkumą.
Kitame tyrime pastebėta, kad per 3 mėnesius karščiavimas sumažėjo 73% po to, kai buvo vartojamas papildas, kuriame buvo daug žolelių, įskaitant raudonąjį dobilą. Vis dėlto dėl didelio ingredientų skaičiaus nežinoma, ar raudonasis dobilas vaidino svarbų vaidmenį šiuose patobulinimuose.
Raudonieji dobilai taip pat parodė lengvą kitų menopauzės simptomų, tokių kaip nerimas, depresija ir makšties sausumas, pagerėjimą.
Daugybė tyrimų neparodė, kad pavartojus raudonųjų dobilų menopauzės simptomai pagerėjo, palyginti su placebu.
Šiuo metu nėra aiškių įrodymų, kad papildant raudonuoju dobilu pagerėtų menopauzės simptomai. Reikalingi aukštesnės kokybės trečiųjų šalių tyrimai.
Odos ir plaukų sveikata
Raudonųjų dobilų ekstraktas buvo naudojamas tradicinėje medicinoje, siekiant skatinti odos ir plaukų sveikatą.
Randomizuoto tyrimo, kuriame dalyvavo 109 moterys po menopauzės, dalyviai pranešė apie reikšmingą plaukų ir odos struktūros, išvaizdos ir bendros kokybės pagerėjimą, 90 dienų išgėrus 80 mg raudonųjų dobilų ekstrakto.
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 30 vyrų, parodė, kad plaukų augimo ciklas padidėjo 13% (anagenas) ir 29% sumažėjo plaukų slinkimo ciklas (telogenas), kai 4 mėnesius galvos odai buvo tepamas 5% raudonųjų dobilų ekstraktas, palyginti su placebo grupėje.
Nors ir perspektyvu, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Širdies sveikata
Kai kurie išankstiniai tyrimai parodė, kad raudonieji dobilai gali pagerinti moterų menopauzės širdies sveikatą.
Vienas 2015 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 147 moterys po menopauzės, parodė, kad MTL (blogojo) cholesterolio kiekis sumažėjo 12%, vienerius metus vartojant 50 mg raudonųjų dobilų (Rimostil) kasdien.
Viena apžvalga moterų, menopauzės laikotarpiu, vartojančių raudonuosius dobilus 4–12 mėnesių, apžvalga parodė, kad labai padidėjo DTL (gerasis) cholesterolis ir sumažėjo bendrasis ir MTL (blogasis) cholesterolis.
Tačiau 2020 m. Apžvalgoje nustatyta, kad raudonieji dobilai nesumažino MTL (blogojo) cholesterolio ir nepadidino DTL (gerojo) cholesterolio.
Nepaisant kai kurių daug žadančių rezultatų, autoriai teigė, kad daugelio tyrimų imtys buvo nedidelės ir jų nebuvo tinkamai apakinta. Todėl reikalingi aukštesnės kokybės tyrimai.
Be to, šie tyrimai buvo atlikti su vyresnėmis, menopauzės laikotarpio moterimis. Taigi nežinoma, ar šie padariniai taikomi visai populiacijai.
Kiti reikalavimai
Daugelis raudonųjų dobilų šalininkų teigia, kad tai gali padėti numesti svorį, vėžį, astmą, kokliušą, artritą ir kitas ligas.
Tačiau riboti įrodymai rodo, kad raudonasis dobilas padeda nuo bet kurios iš šių ligų.
SantraukaRaudonasis dobilas gali padėti sumažinti menopauzės karščio bangos, nors reikia daugiau tyrimų. Nėra pakankamai tyrimų, įrodančių, kad tai gali pagerinti cholesterolio kiekį, sustiprinti kaulus, skatinti svorio mažėjimą ar gydyti vėžį, astmą ar kitas ligas.
Neigiami ir šalutiniai poveikiai
Maisto ir vaistų administracija (FDA) raudonuosius dobilus paprastai pripažįsta saugiais, ir dauguma tyrimų parodė, kad jis yra gerai toleruojamas. Nepaisant to, turėtumėte žinoti apie jo šalutinį poveikį, vaistų sąveiką ir riziką tam tikroms gyventojų grupėms.
Šalutiniai poveikiai
Nors retas, galimas šalutinis poveikis yra makšties tepimas, užsitęsusios menstruacijos, odos dirginimas, pykinimas ir galvos skausmas. Be to, buvo keletas pranešimų apie retą, bet pavojingą raudonųjų dobilų šalutinį poveikį.
2007 m. Ataskaitoje pažymėta, kad po karščio bangos gydymui pavartojusio papildo, kuriame yra 250 mg raudonųjų dobilų, taip pat aštuonių žolelių, 53 metų moteriai buvo subarachnoidinis kraujavimas - tam tikro tipo insultas. Be to, kraujavimas negalėjo būti tiesiogiai susijęs su raudonuoju dobilu.
52 metų moteris 3 dienas išgėrusi 430 mg raudonojo dobilo pranešė apie stiprų skrandžio skausmą ir vėmimą. Gydytojai mano, kad raudonieji dobilai trukdė gydyti psoriazę, vadinamą metotreksatu. Sustabdžiusi raudonąjį dobilą, ji visiškai pasveiko.
Rizikos grupės
Tie, kurie serga hormonams jautriomis ligomis, tokiomis kaip krūties vėžys, kiaušidžių vėžys ar endometriozė, prieš pradėdami vartoti raudonąjį dobilą dėl estrogeninio aktyvumo turėtų pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Vis dėlto 3 metų dvigubai aklas tyrimas parodė, kad 40 mg raudonųjų dobilų vartojimas kasdien yra saugus moterims, kurių šeimoje yra krūties vėžio. Palyginti su placebo grupe, nebuvo padidėjusi krūties vėžio, endometriumo storio ar hormoninių pokyčių rizika.
Nepaisant šio tyrimo, prieš pradėdami vartoti raudonąjį dobilą, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jis jums saugus ir tinkamas.
Be to, nėra duomenų apie raudonųjų dobilų saugumą tarp nėščių ar krūtimi maitinančių vaikų ar moterų. Todėl jo reikėtų vengti.
Galiausiai raudonieji dobilai gali sulėtinti kraujo krešėjimą, todėl jų reikėtų vengti tiems, kuriems yra kraujavimo sutrikimų. Be to, būtinai pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie visus vaistus ar vaistažoles, kurias vartojate, jei ketinate operuoti.
Vaistų sąveika
Daugybė natūralių žolelių gali trukdyti vaistų veiksmingumui.
Raudonasis dobilas gali sąveikauti su geriamaisiais kontraceptikais, metotreksatu, pakaitinės hormonų terapijos vaistais, tamoksifenu, kraują skystinančiais vaistais, tokiais kaip aspirinas ar Plavix.
Neseniai atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 88 moterys, vartojančios vaistus nuo krūties vėžio, tamoksifenas nustatė, kad raudonieji dobilai nesukėlė jokių vaistų sąveikos ar rimtų šalutinių poveikių, o tai rodo, kad tai netrukdo antiestrogeniniams vaistams.
Nepaisant to, raudonąjį dobilą ir tamoksifeną reikia vartoti labai atsargiai, kol bus daugiau klinikinio saugumo duomenų.
Dėl daugybės galimų vaistų sąveikos su raudonaisiais dobilais ir ribotų duomenų šia tema, prieš pradėdami vartoti naujus papildus, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
SantraukaNors raudonieji dobilai paprastai pripažįstami saugiais, jie pasižymi nedidelėmis estrogeninėmis savybėmis, todėl jų reikėtų vengti nėščioms ar maitinančioms krūtimi, taip pat žmonėms, turintiems kraujavimo sutrikimų arba vartojantiems pakaitinę hormonų terapiją ar kitus vaistus.
Naudojimas ir dozavimas
Raudonieji dobilai dažniausiai randami kaip priedas arba arbata, naudojant džiovintų gėlių viršūnes. Jų taip pat yra tinktūrų ir ekstraktų pavidalu. Jų galite įsigyti daugumoje sveiko maisto parduotuvių arba internetu.
Remiantis klinikiniais tyrimais ir saugumo duomenimis, daugiausiai raudonųjų dobilų papildų yra 40–80 mg dozėmis. Todėl būtinai laikykitės rekomenduojamos dozės ant pakuotės.
Norėdami paruošti raudonųjų dobilų arbatą, į 1 puodelį (250 ml) verdančio vandens įpilkite 4 gramus džiovintų gėlių viršūnių (arba raudonųjų dobilų arbatos maišelius) ir 5–10 minučių pakepkite. Dėl pranešimų apie 5 puodelių (1,2 litro) per dieną šalutinį poveikį, geriausia suvartoti paros dozę iki 1–3 puodelių (240–720 ml).
Nors daugelis žmonių mėgaujasi raudonųjų dobilų arbata, nėra duomenų, kad ji turėtų tokį patį galimą poveikį sveikatai kaip koncentruotos raudonųjų dobilų formos, tokios kaip papildai ir ekstraktai.
SantraukaRaudonąjį dobilą galima vartoti kaip priedą, ekstraktą ar arbatą. Prieš bandydami raudonąjį dobilą, būtinai vadovaukitės etiketėje pateiktomis instrukcijomis ir pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Esmė
Raudonasis dobilas yra žolė, naudojama tradicinėje medicinoje, gydant įvairiausias sveikatos problemas, tokias kaip karščio bangos, osteoporozė, artritas, odos ir plaukų sutrikimai.
Kai kurie tyrimai parodė, kad kasdien vartojant 40–80 mg raudonųjų dobilų, gali sumažėti sunkūs menopauzės karščio bangos. Tačiau be to, mažai įrodymų patvirtina raudonųjų dobilų naudojimą kitoms sveikatos sąlygoms gydyti.
Nors jis turi gerą saugumo profilį, kai kurie šalutiniai poveikiai yra pykinimas, vėmimas, galvos skausmas ir makšties tepimas.
Be to, dėl nedidelių estrogeninių savybių nėščios ar krūtimi maitinančios moterys, taip pat žmonės, turintys jautrias hormonams ar kraujavimo sutrikimų, turėtų vengti jo vartoti.
Norėdami apsaugoti savo sveikatą, prieš pradėdami vartoti raudonąjį dobilą, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
