Erkuliacija, taip pat šnekamojoje kalboje vadinamas „burbėjimu“, apibūdina oro pakilimą iš virškinamojo trakto ar kvėpavimo organų. Tai natūralus procesas, kuris viduramžiais vis dar buvo laikomas pilnatvės ženklu po skanaus patiekalo. Tačiau šiuolaikinėje visuomenėje plikimas dažniausiai nėra laukiamas.
Kas padeda nuo raugėjimo?
Dažniausia priežastis - per didelis oro kaupimasis skrandyje. Tai lemia per greitas valgymas, kai paveiktas asmuo praryja daug oro su kiekvienu įkandimu. Kraštutiniais atvejais tai vadinama aerofagija.
Norint kontroliuoti problemas, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas valgymui lėtai, tik mažais kąsniais. Taip pat rekomenduojama gerai kramtyti. Maitinimas turėtų būti atliekamas ramioje, ramioje atmosferoje, nes stresas yra dažnai nepakankamai įvertinamas veiksnys. Be to, reikėtų sumažinti arba visai atsisakyti gazuotų gėrimų ir aromatingo maisto vartojimo. Tai, pavyzdžiui, apima visų rūšių kopūstus, ankštinius augalus, neprinokusius vaisius, česnakus ir kolą.
Įvairūs, riebūs patiekalai paprastai skatina sotumo jausmą ir tokiu būdu skatina plikimą. Taip pat reikėtų vengti saldiklių, tokių kaip ksilitolis ar sorbitolis. Kita galimybė yra išsiversti negeriant šiaudelių, nes jie sugeria orą tarsi patys. Kartais simptomai pasireiškia ir pakeitus savo mitybą. Jei per greitai pereisite prie dietos, kurioje yra daug skaidulų, tai gali paskatinti raugėjimą dėl pilvo pūtimo. Kadangi virškinimo sistemai reikia tam tikro laiko, kad priprastų prie pakeisto meniu, keitimas turėtų būti atliekamas palaipsniui.
Be per didelio oro kaupimosi virškinimo sistemoje, plikimo priežastį taip pat gali sukelti skrandžio rūgšties perteklius. Tokiu atveju suinteresuotas asmuo jaučia rūgštų skonį burnoje ir deginimo pojūtį stemplėje. Namų gynimo priemonių vartojimas neturėtų būti problema, tačiau reikia kreiptis į gydytoją.
Greita pagalba
Mėgavimasis ramunėlių arbata suteikia greitą palengvėjimą nuo raugimo. Ramunėlių eteriniame aliejuje esantis bilabololis ramina skrandį.
Jei jums nepatinka ramunėlių arbata, taip pat galite išbandyti pankolio, anyžiaus ar kmynų arbatą. Jie turi tą patį poveikį ir gali būti naudojami sėklų pavidalu. Plačiai paplitę patarimai, pavyzdžiui, sulaikyti kvėpavimą ir atitraukti dėmesį, yra nukreipti dėmesį į kitus dalykus.
Švelnus skrandžio masažas taip pat padeda pašalinti oro perteklių iš virškinamojo trakto. Tas pats pasakytina ir apie judėjimą. Pasivaikščiojimas grynu oru gali padaryti stebuklą, kaip ir jogos užsiėmimas, kuris ypač atpalaiduoja skrandį.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ vaistai nuo raugėjimo ir rėmuoAlternatyvūs gynimo būdai
Siekiant kovoti su pūtimo priežastimis ilgalaikėje perspektyvoje, taip pat yra alternatyvių priemonių, nesusijusių su įprastine medicina. Reguliarus minėtų arbatos preparatų vartojimas gali palengvinti simptomus.
Kmynų sėklos, pankoliai ir anyžiai nuo seno buvo žinomi kaip fitoterapiniai vaistai nuo virškinimo problemų. Kitas variantas - išgerti šilto vandens su šiek tiek gydomojo molio. Norint pasiekti dar geresnį efektą, gydomąją žemę galima pridėti ir prie vienos iš paminėtų arbatos rūšių (vienas arbatinis šaukštelis už puodelį). Gydant taip pat reikia naudoti imbierą. Kaip senas vaistinis augalas Azijos medicinoje, jame yra skrandį stiprinančių ir virškinimą skatinančių skirtingų ingredientų mišinio.
Tai apima, pavyzdžiui, cineolį arba borneolį. Be to, sakoma, kad „stebuklo lemputė“ turi ir kitų privalumų, tokių kaip priešuždegiminės ir antioksidantinės savybės. Imbierą galima naudoti įvairiomis formomis: kaip prieskonį virtuvėje, kaip arbatą ar net kaip marinuotas daržoves (vadinamąsias „imbiero slyvas“). Jogurtai su probiotinėmis bakterijomis, tokiomis kaip bifido ar acidophilus bakterijos, taip pat teigiamai veikia virškinamąjį traktą.
Galiausiai taip pat galima apsvarstyti homeopatines priemones. Tokios priemonės kaip Anacardium, Carbo vegetabilis ar Asa foetida yra naudojamos prieš rauginimą. Jei šią terapijos formą reikia naudoti savarankiškai, reikalingos geros žinios. Priešingu atveju patartina kreiptis į tinkamai parengtus specialistus.
.jpg)
