Aukščio baimė

Baimė ir svarbiausia Aukščio baimė bet taip pat gali sukelti tokius panikos priepuolius, kurie daro didžiulį poveikį žmonių gyvenimui ir laisvalaikio praleidimui. Todėl aukščio baimė gali būti patologinė.

Kas yra aukščio baimė?

Dauguma žmonių jaučiasi neramūs būdami dideliame aukštyje. Žvilgsnis pro dangoraižio langą ar laipiojimas žvilgsniais, tokiais kaip Eifelio bokštas Paryžiuje, yra susijęs su pagarba ūgiui, tam tikras įgimtas atsargumas verčia mus žmones elgtis atsargiai, kad nekiltų pavojus mūsų gyvybei.

Aukščio baimė Neįmanoma apibrėžti centimetrais ar metrais, dėl ko kyla panikos problemų. Greičiau aukščio baimė yra individuali. Nors vaizdas iš trečio aukšto kai kuriems sukelia skrandžio skausmą ir nerimą, kitiems lipant kopėčiomis gali kilti panikos priepuoliai.

Žmonės, bijantys aukščio, dažniausiai panikuoja, gali nukristi ant žemės, akivaizdus situacijos kontrolės praradimas juos vargina. Pasitikėjimas struktūrinėmis saugos priemonėmis, tokiomis kaip turėklai ar storas lango stiklas, staiga išnyksta, žmogus jaučia savo baimės malonę.

priežastys

Priežastys Aukščio baimė gali būti įvairus. Paprastai priežastis yra trauminiai ankstesnės istorijos išgyvenimai, pavyzdžiui, vaikystėje ar tiesiog baimė dėl aukščio, kaip nepažįstamo įvykio, nes niekada nebuvo susiduriama su didelėmis aukštybėmis.

Dėl naujos padėties nerimą keliantys, nesaugūs žmonės gali tapti tokie kankinantys, kad jiems kyla aukščio baimė.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Aukščių baimė pasireiškia per pakartotines baimės ir panikos būsenas. Simptomai pasireiškia situacijose, susijusiose su aukščiu. Nors kai kurie kenčia nuo baimės tik esant dideliam aukščiui (pavyzdžiui, žiūrėdami tiesiai žemyn iš aukštybinio pastato), kiti jau jaučia baimę ant tiltų ar vidutiniame laiptinėje. Kai kurie žmonės baiminasi aukščio, kad negali atsistoti ant kopėčių ar kėdės.

Be baimės jausmo, taip pat gali atsirasti nerimas ir neramumas. Be to, specifines fobijas dažnai lydi simptomai, dėl kurių jie tampa fiziškai pastebimi. Tai apima dilgčiojimo pojūčius rankose ar kojose, prakaitavimą, galvos svaigimą. Pykinimas, dusulys, hiperventiliacija ir širdies plakimas. Fobikai taip pat gali jausti krūtinės spaudimą ar labai gerai žinoti savo širdies plakimą. Dėl to dažnai susidaro įspūdis, kad širdis plaka neįprastai garsiai.

Aukščio baimės simptomai gali būti panašūs į širdies priepuolio simptomus. Dėl šios priežasties svarbu atmesti bet kokias medicinines priežastis, kurios galėtų paaiškinti simptomus. Papildomi simptomai gali pasireikšti reaguojant į pakartotinius nerimo priepuolius. Paprastai vengiama situacijų, kuriose galėtų kilti baimė. Daugelis paveiktų žmonių gėdijasi savo baimės, nes mano, kad tai nepagrįsta ar perdėta.

Diagnozė ir eiga

Aukščio baimės simptomai yra tokie pat individualūs, tačiau iš esmės jie sutampa su visais pastebimais kitų neurozių ar nerimo būsenų simptomais, tokiais kaip klaustrofobija (baimė uždarose vietose), agorafobija (klaustrofobija) ar arachnofobija (vorų baimė).

Šiek tiek padidėjus ūgiui, pavyzdžiui, lipant laiptais į labai aukštą aukštį, atsiranda pirmieji nerviniai simptomai, tokie kaip prakaitavimas, apsunkintas kvėpavimas, padažnėjęs pulsas (tachikardija) ir (arba) vidinis neramumas.

Taip pat gali atsirasti pilvo skausmas ar galvos skausmas, galvos svaigimas ar panašūs psichosomatiniai simptomai. Kuo didesnis ūminės grėsmės jausmas, tuo intensyvesnė baimė pradeda reikštis. Dėl stresinės situacijos gali atsirasti ne tik verksmas ir rėkimas, agresyvus elgesys, bet ir trumpalaikis alpimas.

Komplikacijos

Paprastai pati aukščio baimė nesukelia ypatingų komplikacijų ar pavojingų sveikatos sąlygų. Gyvenimo trukmė nėra ribojama šia liga. Tačiau aukščio baimė gali neigiamai paveikti atitinkamo žmogaus psichiką, todėl daugelis pacientų kenčia nuo nepilnavertiškumo kompleksų ir sumažėjusios savivertės.

Aukščio baimė, ypač su vaikais, gali sukelti socialinę atskirtį, erzinti ar tyčiotis. Tokiose situacijose paciento gyvenimo kokybė labai sumažėja. Tam tikros veiklos ar darbai pacientui gali būti neįmanomi, todėl skraidymą lėktuvu gali paveikti ir aukščio baimė.

Tai sąlygoja gana didelius apribojimus kasdieniame gyvenime. Tačiau jei pacientas nevažiuoja į didelius aukščius, tolimesnių komplikacijų nėra. Aukščio baimė paprastai pasireiškia kvėpavimo pasunkėjimu ir padažnėjusiu širdies ritmu. Nukentėjęs asmuo taip pat gali prarasti sąmonę ir, jei patenka, susižeisti. Neįmanoma tiesiogiai gydyti aukščio baimės, nors gydymo simptomai gali būti apriboti. Dėl šios priežasties daugiau komplikacijų nėra.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Patartina pasitarti su gydytoju, kai tik suinteresuotas asmuo pastebi, kad jam kyla nenatūralių baimių. Jei baimė sukelia emocinį stresą ar pasikeičia gyvenimas, patartina apsilankyti pas gydytoją. Jei praplatėja prakaitas dideliame aukštyje, turite bėgančią širdį ar padidėjęs kraujospūdis, turite apsilankyti pas gydytoją arba terapeutą. Reikėtų ištirti galvos skausmą, nevirškinimą ar elgesį. Jei yra vidinis netikrumas, didelis stresas ar padidėjęs dirglumas, būtina pasitarti su gydytoju. Jei baimių intensyvumas didėja arba jei kitose situacijose atsiranda naujų baimės būsenų, būtina išsiaiškinti sveikatos būklę.

Jei kasdienių užduočių nebegalima atlikti kaip įprasta, jei susiformavo elgesys su pasitraukimu arba nebeišeinate iš savo buto, skundai turi būti aptarti su gydytoju. Jei asmuo dėl savo vidinės patirties aukštyje vartoja vaistus ar priklausomybę sukeliančias medžiagas, jis turėtų pasitarti su gydytoju. Nerimą kelia, jei darbo negalima aplankyti dėl baimės ar kyla panikos priepuoliai. Tokiais atvejais reikia kuo skubiau kreiptis į gydytoją. Jei aukščio baimė nuolat kyla esant mažesniam ar mažesniam aukščiui, reikia paprašyti gydytojo ar terapeuto patarimo ir palaikymo.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Nerimą patiriantys pacientai ar žmonės su Aukščio baimė Jokiomis aplinkybėmis jie neturėtų būti verčiami susidurti su savo baime, nebent jie būtų apmokyti specialistai, kurie būtent baimingą situaciją paverčia terapijos dalimi.

Paprastai vienintelė išeitis iš aukščio baimės yra terapija; psichologinės priemonės gali padėti „sergančiam“ asmeniui išsilaisvinti iš jo ribojančios baimės. Pagrindiniai vertigo terapijos ir bendro nerimo neurozių gydymo ramsčiai yra, viena vertus, išsiaiškinti, iš kur kyla baimė ir ar ankstesnėje istorijoje buvo koks nors konkretus įvykis, sukėlęs baimę.

Kita vertus, į baimę kreipiamasi žingsnis po žingsnio, o terapeutas lydi baimingą žmogų. Visų pirma, bandoma etapais didinti paciento, kurį reikia gydyti, lygį. Terapeutas gali atsikišti pacientui kopėčiomis ir atidžiai ištirti bei apmąstyti, kas vyksta paciente jo užuomazgos baimėje. Terapeutas paprastai padidina šį projektą lėtai, kol įvyksta norima sėkmė.

Šis poveikio terapijos metodas yra klasikinio psichologinio modelio dalis, nes jis naudojamas elgesio psichologinės terapijos metoduose. Žinoma, yra daugybė kitų modelių. Čia labai populiari hipnozė, akupunktūra ar kitos tradicinės kinų medicinos priemonės. Homeopatija taip pat žada ilgalaikį pagerėjimą, jei bus naudojamos teisingos priemonės. Dar kiti prisiekia tokiomis priemonėmis kaip joga ar meditacija, kad padidintų pasitikėjimą savimi.

Nerimaujančiam pacientui pirmiausia svarbu suvokti, kad jis norėtų priimti pagalbą. Be paciento sutikimo (noro bendradarbiauti) terapija aukščio baimėms neįmanoma. Pats pacientas gali sužinoti, kuri terapijos forma yra tinkamiausia. Pacientui gali tekti išbandyti daugybę metodų ir priemonių prieš nusprendžiant, kad jam gali būti padedama.

Ne kiekvieną aukščio baimę reikia gydyti. Daugelis žmonių su tuo gyvena ir nejaučia, kad tai būtų stipriai paveikta. Tačiau jei baimė sumažina gyvenimo kokybę ir asmuo tai suvokia kaip stresą, gydyti labai rekomenduojama.

Savo vaistus galite rasti čia

prevencija

Prevencinės priemonės prieš Aukščio baimė beveik nėra, tačiau jauname amžiuje tėvai gali padaryti tam tikrą prevenciją, pripratę savo vaiką prie aukščio ir parodydami, kad buvo imtasi tinkamų saugos priemonių. Jei jų laikomasi, aukštis paprastai nėra pavojingas.

Priežiūra

Jei aukščio baimė buvo sėkmingai įveikta, pavyzdžiui, naudojant tinkamą terapiją ar kitą metodą, svarbu toliau dirbti su ja ir nepriimti požiūrio, kad šios baimės nebegalite patirti. Visiškas aukščio baimės įveikimas dažnai būna laikinas.

Dažnai maža aukščio baimės liekana išlieka visą gyvenimą, net jei po neseniai nutraukto gydymo ar metodo tai atrodo neįmanoma. Kita vertus, jei kasdienis gyvenimas pamažu atsinaujins nekreipdamas ypatingo dėmesio į baimę ir aukščio baimei nebebus tinkamai kovojama, ji gali vėl padidėti. Jei pradedate iš naujo, kad išvengtumėte paviršių ir situacijų dideliame aukštyje, būtina tolesnė terapija.

Svarbu atrasti šį vystymąsi ankstyvoje stadijoje, kad nereikėtų švaistyti laiko, pinigų ir energijos. Norint laiku pastebėti pradžią, reguliariai gali kilti situacijų, kuriose prieš gydymą buvo jaučiama baimė. Jei jausmai, kurie yra panašūs į tuos, kurie buvo prieš gijimo procesą, gali būti vėl suvokti, aukščio baimę reikia aktyviai kovoti pakartotinai. Tačiau, jei baimė vis dar nejaučiama, situacijos, siekiant patikrinti, ar baimė vėl gali grįžti, gali atsirasti po ilgesnių intervalų.

Tai galite padaryti patys

Daugeliu atvejų nukentėjusieji demonstruoja vis didesnį vengimą elgtis bijodami aukščio. Paprastai tai didėja palaipsniui per ilgesnį laiką. Tačiau keletą kartų buvo moksliškai įrodyta, kad naudinga susidurti su baime. Tai galima padaryti skirtingais būdais, tiek pažintiniu, tiek fiziniu būdu. Norėdami išvengti neaiškumų, turėtumėte dirbti su terapeutu ar psichologu. Tai įgalina baimę įgyti teigiamos patirties ir gauti naujos informacijos.

Reikėtų vengti drąsių situacijų, susijusių su viena ranka, nes jos gali sustiprinti baimę. Bėgti ar nutraukti buvimą aukštesnėje pozicijoje per anksti taip pat padidėja esama baimė. Todėl turime laukti momento, kai suvoksime, kad po baimės bus pripratimas, pripratimas ir tada atsipalaidavimas. Dėl fiziologinių priežasčių tokiose situacijose nėra kraujotakos žlugimo ar sąmonės praradimo pavojaus.

Kad nebūtų vienas, paveiktas asmuo gali paprašyti pasitikėjimo keliančio asmens apsilankyti su juo baimės keliančiose situacijose. Tam pakanka apsilankymo aukštybiniame pastate arba pritvirtintame namo stoge. Reikėtų ieškoti kasdienių situacijų, kad būtų realus ryšys su atitinkamo asmens gyvenimo būdu.