Plokščia nugara

Pagal a Plokščia nugara stuburo deformacija suprantama kaip tiesi linija nuo viršutinio kaklo slankstelio iki dubens. Paprastai stuburas yra natūraliai išlenktas, siekiant sušvelninti mūsų kasdienius judesius.

Nors kaklo slankstelio srityje yra priekinis kreivumas, šlaunies slankstelio srityje yra atgalinis kreivumas. Juosmens srityje sveikam žmogui stuburas pasislenka į priekį, kaip ir gimdos kaklelio srityje. Dėl šios S kreivės nebuvimo plokščia nugara negali atlikti amortizacijos funkcijos. Tai sukelia skausmą nukentėjusiesiems.

Kas yra plokščia nugara?

Iš išorės plokščia nugara atrodo nepriekaištingai. Nugara nėra išlenkta nei į priekį (lordozė), nei atgal (kyphosis). Tačiau trūksta ir fiziologinės stuburo S formos, kurioje krūtinės slanksteliai yra šiek tiek išlenkti į išorę, o juosmens slanksteliai - į vidų.
© „okrasyuk“ - atsargos.adobe.com

Plokščią nugarą paprastai galima atpažinti išimtinai tiesia laikysena ir sustingusiu kaklu. Šios savybės atsiranda dėl to, kad trūksta stuburo S kreivės arba ji yra mažesnė nei vidutinė, o tai dažniausiai paveikia juosmens sritį.

Plokščia nugara ypač pastebima keliant sunkius daiktus. Čia apkrovos slėgis nebegali būti tolygiai paskirstytas, o tarpslanksteliniai diskai ir sąnariai yra perkrauti.

Rezultatas yra stiprus nugaros skausmas. Vaikai taip pat labai dažnai kenčia nuo šio reiškinio. Be pagrindinio simptomo, tai gali sukelti nugaros skausmą, nuovargį, nuovargį ir dirglumą.

priežastys

Plokščios nugaros priežastys yra įvairios. Viena vertus, šią deformaciją gali sukelti neteisinga laikysena. Ypač dažnai tai atsitinka paauglystėje, nes šiuo laikotarpiu stuburas vis dar auga.

Per šį kritinį augimo etapą gali išsivystyti patologiškai padidėjęs krūtinės ląstos srities kreivumas arba kupra. Liga taip pat žinoma kaip Scheuermann liga ir taip pat gali būti laikoma plokščios nugaros priežastimi. Laikinos jaunystės laikysenos klaidos tampa visam laikui, nes stuburas pereina į tolimesnį šios neteisingos laikysenos vystymąsi.

Be to, šį reiškinį lemia kitos stuburo ligos, tokios kaip rahitas. Tai yra vitamino D apykaitos liga, dėl kurios kaulai suminkštėja, todėl kaulai negali atlaikyti kasdienio streso. Pvz., Jie gali būti deformuoti tiesia linija, priešingai natūraliai S kreivei. Bet chirurginės klaidos, tokios kaip neteisingas implantų pritvirtinimas prie stuburo, gali deformuoti sveiką nugarą plokščios nugaros kryptimi.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nugaros skausmų

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Iš išorės plokščia nugara atrodo nepriekaištingai. Nugara nėra išlenkta nei į priekį (lordozė), nei atgal (kyphosis). Tačiau trūksta ir fiziologinės stuburo S formos, kurioje krūtinės slanksteliai yra šiek tiek išlenkti į išorę, o juosmens slanksteliai - į vidų. Asmuo, kenčiantis nuo plokščios nugaros, atrodo tiesus ir standus.

Paprastai šiek tiek išlenkto stuburo jėgos yra sušvelnintos iš viršaus į apačią. Tai ypač naudinga vežant sunkius krovinius. Ši pagalvė netaikoma plokščiai nugarai. Net tiesiog stovint ar einant, visa viršutinių slankstelių apkrova suspaudžiama žemiau esančių slankstelių.

Dėl to padidėja slankstelių kūnų susidėvėjimas. Didelis slėgis apatiniams slanksteliams taip pat neleidžia jiems optimaliai tiekti maistinių medžiagų. Rezultatas yra stiprus skausmas, kuris yra ypač aštrus keliant sunkius daiktus. Skausmas plokščia nugara yra panašus į skausmą su ryškia kifozė ar skolioze.

Negydant, gali greitai atsirasti stuburo slankstelių kūno dalys ir susidėvėjimas, labai sumažėja judrumas. Be nugaros skausmų ir riboto judrumo, nukentėjusiems pacientams dažnai būdingas nuovargis, sąžiningumas ir blogi rezultatai. Dėl to pablogėja gyvenimo kokybė, o tai taip pat gali sukelti depresiją ir kitas psichines ligas.

diagnozė

Plokščia nugara yra tik simptomas. Taigi diagnozė grindžiama pagrindine liga, todėl reikia atsižvelgti ir į kitus atsirandančius simptomus. Apskritai suinteresuotas asmuo laikosi išskirtinai tiesios laikysenos. Tai turi patvirtinti gydytojas rentgeno nuotraukomis.

Kitas žingsnis - nustatyti šio simptomo priežastis. Be jau minėtų priežasčių, tokių kaip rahitas ar atliktų sustingimo operacijų klaidos, gali atsirasti ir tarpslankstelinių diskų ligos ar atipinė Scheuermanno liga. Ligoms, susijusioms su tarpslanksteliniais diskais, gydytojas turėtų atlikti magnetinio rezonanso tomografiją.

Komplikacijos

Plokščia nugara pacientas kenčia nuo gana stipraus skausmo. Tai gali atsirasti patiriant stresą arba atsirasti ramybės skausmo forma ir smarkiai apriboti paciento kasdienį gyvenimą. Paprastai taip pat yra judėjimo apribojimas, taigi ir gyvenimo kokybės blogėjimas. Daugeliu atvejų nukentėjusieji taip pat skundžiasi nuovargiu ir neištikimybe.

Neįmanoma kompensuoti nuovargio pakankamai miegant, kad pacientas jaustųsi susilpnėjęs ir turėtų bendrą ligos pojūtį. Vaikai taip pat gali nukentėti nuo plokščios nugaros, todėl jų fizinis vystymasis yra ribotas. Skausmas paprastai neigiamai veikia psichiką, todėl dauguma nukentėjusiųjų taip pat kenčia nuo depresijos ir kitų psichinių nusiskundimų.

Skausmas paprastai taip pat padidina dirglumą ir agresyvumą. Šie veiksniai gali neigiamai paveikti aplinką ir socialinius ryšius. Plokščios nugaros dalies gydymas paprastai atliekamas įvairių pratimų pagalba.

Daugiau jokių komplikacijų nėra. Rimtais atvejais gali būti atliekama chirurginė intervencija. Ligos eiga paprastai būna teigiama ir nedaro įtakos gyvenimo trukmei.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Gydymas plokščiomis nugaromis ne visada yra būtinas, tačiau jis vis tiek turėtų būti atliekamas siekiant išvengti tolesnių komplikacijų ir nusiskundimų atitinkamam asmeniui kasdieniame gyvenime. Sergant šia liga pacientas visada turėtų pasitarti su gydytoju, jei kasdieniame gyvenime yra stiprus nugaros skausmas.

Tai dažniausiai atsiranda keliant sunkius daiktus arba atliekant kasdienius judesius. Jei šis skausmas atsiranda be tam tikros priežasties ir, svarbiausia, visam laikui, būtinai reikia apsilankyti pas gydytoją.

Nugara praranda tipinę S formą, todėl nukentėjęs asmuo kenčia nuo ištemptos nugaros. Dėl šio skundo visada būtina apsilankyti pas gydytoją. Ligą gali diagnozuoti ir gydyti ortopedas chirurgas arba bendrosios praktikos gydytojas.

Tačiau kai kuriais atvejais nukentėjusieji priklauso nuo operacijos simptomams palengvinti. Įvairūs pratimai ir terapija taip pat gali padėti sušvelninti šios ligos simptomus. Anksčiau gydant padidėja teigiamos ligos eigos tikimybė.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Tinkama terapija gali būti skiriama tik išsiaiškinus plokščiosios nugaros priežastis. Plokščią nugarą paprastai galima nustatyti kaip kitos pagrindinės ligos simptomą. Arba tai yra blogos laikysenos paauglystėje rezultatas.

Chirurgija retai atliekama gydymui. Išimtis čia yra jau įvykęs antrinis tarpslankstelinių diskų ir sąnarių pokytis, kai pažeisti tarpslanksteliniai diskai chirurginiu būdu pašalinami ir stuburą galima stabilizuoti metalinėmis plokštelėmis ir varžtais.

Šios chirurginės intervencijos atliekamos tik tuo atveju, jei plokščia nugara yra labai ryški. Ilgalaikė terapija taip pat dažnai nebūtina plokščiai nugarai. Paprastai stuburo pusiausvyrai atkurti pakanka kelių pusiausvyros ir pusiausvyros pratimų ant nelygaus paviršiaus.

Pacientas išmoksta kontroliuoti savo laikyseną, taip pat sustiprinami raumenys. Tai taip pat palaiko įvairių stuburo dalių judėjimą, kad būtų išvengta kūno sustingimo. Ūminių skundų atvejais naudojami konservatyvūs gydymo metodai, tokie kaip fizioterapinis gydymas pagal Brüggerį. Neurofiziologinės holistinės terapijos metu analizuojami individualūs judesių sistemos funkciniai sutrikimai, gydomi skausmai ir ardomieji veiksniai.

Šlaunies raumenų tempimo pratimai arba klubo, juosmens ir dubens raumenų disbalanso kompensavimas gali būti gydymo metodai diagnozuojant plokščią nugarą. Tačiau jei plokščia nugara ilgesnį laiką neišgydoma, bus sunku atkurti normalų kreivumą atliekant paprastus pratimus.

↳ Daugiau informacijos: Namų vaistai nuo nugaros skausmų

„Outlook“ ir prognozė

Plokščios nugaros prognozė priklauso nuo simptomų apimties ir pagrindinės ligos. Nukentėjusieji, kurie nepatiria jokių kitų sutrikimų, tokių kaip skausmas ar ribotas judumas, turi geras perspektyvas.

Daugeliu atvejų šių pacientų sveikata yra stabili ir sukels nedaug problemų per visą jų gyvenimą. Jei plokščią nugarą sukėlė laikysenos pažeidimai, gijimo procese lemia diagnozės laikas ir pažeidimo intensyvumas. Kuo jaunesnis asmuo paveiktas ir kuo mažesnis defektas, tuo didesnė tikimybė, kad pagerės jų sveikata.

Simptominį palengvėjimą galima pasiekti tikslinių treniruočių ir mankštos skyrių pagalba. Jei pacientas gerai bendradarbiauja, simptomų nėra. Kai kuriais atvejais reikalinga operacija. Čia prognozė sudaroma individualiai ir atsižvelgiant į esamą žalą.

Tikslas yra sumažinti diskomfortą ir tokiu būdu optimizuoti savijautą. Gydymas ne visada pasiekiamas. Daugelis pacientų turi atlikti visą gyvenimą trunkančius tempimo pratimus ir kitus fizinės terapijos treniruotes, kad galėtų išlaikyti savo sveikatą ir tuo pačiu atsisakyti blogėjimo.

Esant metabolinei ligai ar chirurginėms klaidoms, prognozė turi būti įvertinta atsižvelgiant į individualias aplinkybes. Yra gerų abiejų gydymo būdų, kurie pagerina būklę arba pasveiksta.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nugaros skausmų

prevencija

Norint išvengti plokščios nugaros dalies, patartina reguliariai treniruotis nugaros ir pilvo raumenis atliekant tinkamus pratimus, tokius kaip liemens pakėlimas, atrama priekyje ar izo-susiraukimai. Be to, teisinga laikysena tiek sėdint, tiek stovint turėtų būti užtikrinta auklėjant. Tinkamos sėdimosios vietos, ypač biure, gali tai palaikyti.

Priežiūra

Daugeliu atvejų plokščia nugara yra tokia ryški, kad jos negalima pakeisti fiziologiškai teisinga forma. Štai kodėl tolesnis gydymas turi būti vertinamas kaip visą gyvenimą trunkantis procesas, kai imamasi priemonių, kurios optimaliai atsveria plokščią nugarą. Tinkami žmonės, su kuriais reikia kalbėtis, yra šeimos gydytojas ir ortopedijos chirurgas, tačiau taip pat naudinga kineziterapeutų pagalba.

Specializuoti sporto terapijos specialistai ir reabilitacijos sporto mokytojai taip pat yra tinkamas adresas plokščioms nugaroms. Kadangi tikslinis mokymas yra ypač svarbi priemonė, susijusi su plokščių nugarų srityje. Tikslas - kuo labiau priartinti plokščią nugarą prie įprastos stuburo S formos. Tai dažnai galima pasiekti reguliariai treniruojant jėgas.

Turi būti sustiprinti pagrindiniai pilvo ir apatinės nugaros raumenys, taip pat krūtinės raumenys ir viršutinės nugaros dalies raumenys. Taip pat svarbu kryptingas tempimo pratimas. Čia švelniai ištempiami sutrumpinti raumenys, tokie kaip šlaunų užpakalinė dalis ar krūtinė.

Batai taip pat svarbūs atliekant antrinę priežiūrą. Nes jei stuburo S forma nėra tokia ryški, kaip turėtų būti dėl plokščios nugaros, natūralios buferio funkcijos nėra. Polsteruoti batai suteikia papildomą apsaugą tarpslanksteliniams diskams. Vaikščiojimas basomis padeda sustiprinti pėdos arką, taip pat gerai sugeria smūgius.

Tai galite padaryti patys

Norint kovoti su plokščia nugara, yra keli paprasti pratimai, kuriuos lengva įtraukti į kasdienį gyvenimą. Atlikdamas pirmą pratimą, asmuo eina keliais ir rankomis ir leidžia nugarinei daliai, kur trūksta stuburo kreivumo, nugarą. Tai pagerina stuburo mobilumą. Ši pozicija laikoma nuo dviejų iki dviejų su puse minutės. Pagalvėlės po rankomis palengvina rankas.

Antram pratimui žmogus sėdi ant kulnų. Tada ji nuleidžia viršutinę kūno dalį, kol kakta paliečia grindis. Dabar turėtumėte jausti nugaros kreivę krūtinės ląstos stuburo srityje. Pozicija laikoma dvi minutes.

Trečiasis pratimas prieš plokščią nugarą prasideda kaip ir antrasis. Kulno sėdynėje galva ištiesta atgal. Rankos padeda švelniai spaudžiant kaktą. Kūno priekyje šis dviejų minučių pratimas tempia tai, kas kliudo stuburui. Ketvirtasis pratimas - pertempti galvą gulint su mediuoju ritiniu kakle.

Atliekant šiuos pratimus, kasdienis gyvenimas gali būti lengvesnis su plokščia nugara. Juos galima atlikti greitai ir lengvai, jie nėra pavojingi. Svarbu tik lėtai atlaisvinti pratimo vietą, kad nepažeistumėte raumenų. Jei kyla problemų ar reikalinga pagalba, patartina pasitarti su kineziterapeutu.