Kas yra DIM papildai? Privalumai ir dar daugiau

Diindolilmetanas (DIM) yra junginys, sukurtas virškinant kryžmažiedes daržoves, tokias kaip brokoliai ar Briuselio kopūstai.

Tyrimai rodo, kad DIM veikia estrogeno kiekį jūsų kūne.

Todėl DIM papildai populiarėja kaip galimas įvairių su hormonais susijusių ligų gydymas, įskaitant spuogus, menopauzės simptomus, prostatos problemas ir tam tikras vėžio formas.

Vis dėlto jums gali kilti klausimas, ar šie naudojimo būdai yra pagrįsti moksliniais įrodymais.

Šiame straipsnyje pateikiama išsami DIM papildų apžvalga, įskaitant jų naudą ir šalutinį poveikį.

Kas yra DIM papildai?

Valgant kryžmažiedes daržoves, jūsų skrandžio rūgštis skaido junginį, vadinamą indol-3-karbinoliu, kad gautų naują junginį, vadinamą DIM.

Įdomu tai, kad stebėjimo tyrimai sieja daug kryžmažiedžių daržovių suvartojimą su mažesne tam tikrų vėžio, įskaitant krūties ir prostatos vėžį, rizika. Nors tikslus mechanizmas nežinomas, manoma, kad iš dalies atsakingas yra indol-3-karbinolis.

Nors DIM tyrimai vis dar yra gana riboti, manoma, kad jie padeda subalansuoti estrogeno kiekį jūsų kūne.

Tiksliau, DIM gali skatinti mažiau stiprios, naudingesnės estrogeno formos, žinomos kaip 2-hidroksiestronas, gamybą.

Tai taip pat gali padėti sumažinti stipresnės formos, vadinamos 16 alfa-hidroksiestronu, poveikį, kuris susijęs su svorio padidėjimu ir padidėjusia kai kurių vėžio formų, įskaitant krūties ir gimdos vėžį, rizika.

Be to, įrodyta, kad DIM slopina fermentą, vadinamą aromataze, kuris testosteroną paverčia estrogenu.

Nors kryžmažiedės daržovės yra pagrindinis DIM maisto šaltinis, norint išgauti šio junginio naudą, kiekvieną dieną reikėtų suvalgyti keletą porcijų.

Todėl žmonės, norintys gydyti tam tikrą būklę, pavyzdžiui, spuogus ar prostatos problemas, gali ieškoti koncentruotos dozės DIM papildo forma.

Santrauka

DIM yra junginys, kurį jūsų kūnas gamina iš kryžmažiedžių daržovių. Nors reikia daugiau tyrimų, manoma, kad tai gali padėti subalansuoti hormonų kiekį dėl poveikio estrogenui.

DIM papildų naudojimas ir galimas privalumas

Tiriami DIM papildai dėl jų apsauginio poveikio nuo tam tikrų vėžio formų. Jie taip pat naudojami siekiant užkirsti kelią prostatos padidėjimui, gydyti spuogus, padėti numesti svorį ir sumažinti priešmenstruacinio sindromo (PMS) bei menopauzės simptomus.

Nors šie privalumai yra daug žadantys, bendri DIM veiksmingumo ir ilgalaikio saugumo žmonėms tyrimai yra riboti.

Gali turėti priešvėžinį poveikį

Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad DIM papildai gali padėti užkirsti kelią krūties vėžio ląstelių augimui ir plitimui. Tačiau tyrimai su žmonėmis yra riboti.

Per metus trukusį tyrimą 130 krūties vėžiu sergančių moterų vartojo gydymą tamoksifenu arba placebą, arba 150 mg DIM du kartus per dieną. DIM papildai leido žymiai pagerinti dviejų tipų estrogenų - 2-hidroksiestrono ir 16-hidroksiestrono - santykį.

Nors tyrimai tebevyksta, padidinus 2-hidroziestrono ir 16-hidrozesterono santykį, galima sumažinti krūties vėžio riziką ir sukelti priešnavikinį poveikį.

30 dienų tyrimas, kuriame dalyvavo 19 moterų po menopauzės, sergančių ankstyvos stadijos krūties vėžiu, parodė, kad vartojant 108 mg DIM per dieną, estrogeno lygis taip pat pasikeitė.

Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad DIM apsaugo ir nuo kiaušidžių, prostatos ir storosios žarnos vėžio. Vis tiek reikalingi žmogaus tyrimai.

Pažymėtina, kad pelės tyrimas parodė, kad DIM padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio. Tačiau atlikus 6 mėnesių tyrimą, kuriame dalyvavo 551 moteris, turinčios gimdos kaklelio anomalijų, 150 mg DIM per parą vartojimas neturėjo įtakos gimdos kaklelio ląstelių pokyčiams.

Gali apsaugoti nuo prostatos problemų

DIM papildai gali apsaugoti nuo prostatos padidėjimo ir prostatos vėžio.

Tiesą sakant, tai gali padėti kovoti su prostatos intraepiteline neoplazija (PIN) - būkle, kuriai būdingas prostatos ląstelių augimas ir kuri laikoma prostatos vėžio pirmtaku.

12 mėnesių trukmės tyrimo metu 21 vyrui, turinčiam aukštą PIN kodą, buvo skiriama placebo arba 900 mg DIM per dieną. Tie, kuriems buvo suteikta DIM, patyrė reikšmingą prostatos sveikatos pagerėjimą, taip pat PIN kodą.

Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai taip pat rodo, kad DIM padeda kovoti su prostatos vėžiu. Vis dėlto būtina atlikti daugiau žmonių tyrimų.

Gali padidinti svorį

Atsižvelgiant į tai, kad estrogenas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant riebalų kaupimąsi, DIM papildai gali padėti numesti svorį, nors šiuo metu jokie žmogaus tyrimai nepatvirtina šio poveikio.

Vis dėlto tyrimai susieja estrogeno disbalansą - arba per daug, arba per mažai - su padidėjusia vyrų ir moterų svorio padidėjimo rizika.

Be to, DIM papildai gali skatinti riebalų skaidymąsi ir slopinti riebalų ląstelių susidarymą.

Vieno tyrimo su pelėmis, kurių dieta buvo riebi, metu 23 mg DIM vienam svarui (50 mg / kg) kūno svorio žymiai sumažino naujų riebalų ląstelių susidarymą.

Atminkite, kad reikalingi žmogaus tyrimai.

Kiti galimi naudojimo būdai ir nauda

DIM papildai tariamai padeda kitoms su hormonais susijusioms sąlygoms. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad trūksta visų šių padarinių tyrimų.

• Gali kovoti su spuogais. DIM papildai kartais vartojami hormoniniams spuogams gydyti. Tačiau šiuo metu jokie tyrimai nepatvirtina šio naudojimo.
• Gali sumažinti karščio bangos. Karščio bangos menopauzės metu greičiausiai atsiranda dėl hormoninių pokyčių. Nors DIM papildai naudojami siekiant sumažinti karščio bangas, jų veiksmingumo nepatvirtina tyrimai.
• Gali palengvinti PMS simptomus. Manoma, kad PMS simptomus lemia mėnesiniai estrogeno kiekio pokyčiai. Vėlgi, kai kurie žmonės naudoja DIM papildus simptomams sumažinti, tačiau tyrimai nepatvirtino jų veiksmingumo.
• Gali ištaisyti vyrų estrogeno disbalansą. Didelis estrogeno kiekis vyrams yra susijęs su krūties augimu, erekcijos disfunkcija ir nevaisingumu. DIM papildai gali būti veiksmingi, tačiau dar netirti su žmonėmis.

Santrauka

Riboti tyrimai rodo, kad DIM papildai gali padėti sumažinti prostatos išsiplėtimą ir apsaugoti nuo tam tikrų vėžio formų. Tačiau jų veiksmingumas kitoms su hormonais susijusioms ligoms nebuvo plačiai ištirtas.

Galimas šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Dėl nepakankamo tyrimų su žmonėmis mažai žinoma apie ilgalaikį DIM papildų saugumą ir šalutinį poveikį.

Dabartiniai žmonių tyrimai neparodo, kad DIM papildai yra toksiški ar turi rimtų šalutinių poveikių. Dažniausias šalutinis poveikis yra šlapimo patamsėjimas, žarnyno padažnėjimas, galvos skausmas ir dujos.

Retesnis šalutinis poveikis yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir odos bėrimas.

Kadangi DIM papildai sąveikauja su estrogeno lygiu, jie gali paveikti žmones, sergančius jautriais hormonams vėžiu arba besigydančius hormonų terapija. Tokie asmenys turėtų vengti DIM papildų, nebent juos prižiūrėtų medicinos specialistas.

Nesvarbu, kokia yra jūsų ligos istorija, prieš vartojant šiuos papildus, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Santrauka

Įrodyta, kad DIM papildai nesukelia rimtų šalutinių poveikių, nors reikia atlikti daugiau saugumo tyrimų. Žmonės, gydantys hormonų terapiją arba sergantys tam tikra su hormonais susijusia vėžiu, turėtų vengti šių papildų.

Kiek DIM turėtumėte vartoti?

Dėl ribotų tyrimų tinkamos DIM dozės nežinomos.

Atliekant tyrimus su žmonėmis, dozės paprastai svyruoja nuo 108–900 mg per dieną, nors šie tyrimai buvo susiję tik su vėžio ir prostatos padidėjimo gydymu.

Vis dėlto 24 sveikų žmonių tyrimas parodė, kad nors iki 200 mg DIM dozės buvo gerai toleruojamos ir nesukėlė šalutinio poveikio, išgėrus 300 mg dozę, vienam žmogui pasireiškė pykinimas, galvos skausmas ir vėmimas, o tai rodo, kad didesnės dozės gali būti susijęs su nepageidaujamu šalutiniu poveikiu.

Kiti DIM papildų naudojimo būdai, tokie kaip svorio metimas ir spuogų gydymas, žmonėms netirti.

Todėl geriausia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte individualizuotų dozavimo rekomendacijų, atsižvelgdami į numatytą paskirtį.

Santrauka

Dėl nepakankamų įrodymų trūksta informacijos apie DIM dozavimą. Prieš vartodami šiuos papildus, gaukite dozavimo rekomendacijas iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.

Esmė

DIM yra junginys, kurį jūsų kūnas sukuria valgydamas kryžmažiedes daržoves. Jis taip pat koncentruotas ir parduodamas kaip priedas.

Kadangi tai veikia estrogeno lygį, DIM gali padėti gydyti įvairias ligas, įskaitant jautrias hormonams vėžį ir prostatos problemas.

Nepaisant to, reikia atlikti tolesnius tyrimus, ypač dėl spuogų, svorio kritimo ir PMS simptomų, kurie šiuo metu nėra paremti žmonių tyrimais.

Taigi, prieš pradėdami vartoti DIM papildus, turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Nesvarbu, koks DIM veiksmingumas, visada gerai valgyti daugiau kryžmažolių daržovių. Galų gale tokios daržovės, kaip brokoliai ir kopūstai, yra daug svarbių maistinių medžiagų, įskaitant skaidulas, antioksidantus, vitaminus ir mineralus.