Aš visada kovojau su nerimu.
Pamenu, buvau vidurinėje mokykloje, budėdamas gulėjau lovoje, klausydamasis, kaip tėvai knarkė koridoriumi, kai mano smegenys lenktyniavo per tūkstantį „o kas, jei būtų“ ar atkartodamas dienos įvykius mušdavausi dėl pasirinkimų, kurių nepadariau nedaryk.
Kelis kartus gyvenime mano stresas ir nerimas pasidarė tokie blogi, kad tai tapo sekinantys. Kartais ištisas dienas bėgdavau po 2–3 valandas miego, kol galiausiai būdavau tokia fiziškai pavargusi, kad galėjau ignoruoti įkyrias mintis ir iš tikrųjų užmigti.
Bet prieš 4 metus, kai mane pakėlė paaukštinimas darbe, įvyko kažkas naujo: nustojau gauti mėnesines.
Iš pradžių aš ignoravau šį naują simptomą. Jei atvirai, nesusitvarkymas su mėšlungiu ir kitais su laikotarpiu susijusiais nemalonumais iš pradžių jautėsi palengvėjimas - bent jau aš neturėjau dar vieno dalyko, kuris mane apgailestavo.
Kol nepasiekiau 3 mėnesių be mėnesinių.
Per tuos 3 mėnesius atlikau kelis nėštumo testus. Kiekvienas patvirtino, kad nesu nėščia.
Staiga tai buvo neišvengiama. Žinojau, kad kažkas su mano sveikata. Taigi, nuėjau pas gydytoją ir atlikusi keletą tyrimų, gavau policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) diagnozę.
Kas yra PCOS?
PCOS yra hormoninis sutrikimas, kuris paveikia net 5 milijonus žmonių, turinčių reprodukcinio amžiaus gimdą JAV.
Kartais žmonės, turintys PCOS, yra atsparūs insulinui, juose yra didesnis androgenų, tokių kaip testosteronas, kiekis. Tai gali sukelti tokius simptomus:
- nereguliarios mėnesinės
- aknė
- svorio priaugimas
- Plaukų slinkimas
- kiaušidžių cistos
- anovuliacija (kai kūnas nustoja ovuliaciją)
Gydytojai vis dar nelabai žino, kas sukelia PCOS, tačiau, atrodo, yra įrodymų, kad genetika ir aplinkos veiksniai (pvz., Stresas) vaidina svarbų vaidmenį.
Taip pat paaiškėja, kad iš tikrųjų nėra taip neįprasta, kad žmonės, turintys PCOS, taip pat patiria nerimą ar depresiją, kaip aš. Tiesą sakant, net nėra taip neįprasta, kad žmonės patiria pirmuosius PCOS simptomus didelio streso metu.
„Daugelis moterų pirmą kartą patiria PCOS simptomus nerimą sukeliančių pokyčių, sunkaus streso ar traumos metu“, - sako gydytoja Leela Magavi, psichiatrė ir regioninės bendruomenės psichiatrijos medicinos direktorė.
„Aš įvertinau pacientus, kuriems plaukų slinkimas ir vulgariniai spuogai, sergant PCOS, netekus artimo žmogaus, santykių ar darbo ar dėl kitų finansinių ir aplinkos veiksnių“, - sako ji.
Iš dalies taip yra todėl, kad kai patiriame stresą, tai paveikia visą mūsų kūną, - aiškina Kolumbijos universiteto psichiatrijos, akušerijos ir ginekologijos katedros psichologė, medicinos psichologijos profesorė dr. Catherine Monk.
Mes nemiegame taip gerai, valgome kitaip. Visi šie pokyčiai mus labiau supranta, kai kažkas negerai.
"Tiesiog bus daugiau supratimo apie kūną, ir tai gali būti priežastis, kodėl simptomai pastebimi", - paaiškina ji.
Tačiau, priduria vienuolis, taip pat gali būti todėl, kad streso hormonas kortizolis veikia uždegimą ir tai gali sustiprinti simptomus.
Iš tikrųjų nėra taip įprasta patirti PCOS ir nerimą tuo pačiu metu
Tyrimais nustatyta, kad nerimas (ir depresija) dažniau pasireiškia tarp žmonių, sergančių PCOS.
2016 m. Šešių tyrimų apžvalga parodė, kad žmonės, turintys PCOS, beveik tris kartus dažniau praneša apie nerimo simptomus nei tie, kurie neturi šios būklės.
Žinoma, ryšys tarp PCOS ir nerimo nėra aiškus, tačiau gydytojai mano, kad jųdviejų santykius bent iš dalies galėjo nulemti patys simptomai.
"Daugelis PCOS turinčių žmonių patiria didelį socialinį nerimą, generalizuotą nerimą ir panikos priepuolius dėl fizinių PCOS pasireiškimų", - sako Magavi. „Kai kurie taip pat kovoja su nevaisingumu, o tai gali sukelti išankstinį nerimą, susijusį su tuo, ar jie galės turėti vaikų ir sukurti savo šeimą“.
Tai tikrai buvo tiesa man.
Diagnozės nustatymo metu man buvo 28 metai ir dar negalvojau turėti vaikų, tačiau diagnozės nustatymas iškart privertė viską persvarstyti.
Ar galėčiau susilaukti kūdikio? Ar turėčiau paspartinti pastojimo laiką, jei tai virstų ilgalaikiu vaisingumo klausimu?
"Kelios moterys iliustruoja savo kelionę su PCOS kaip iš esmės" savo moterystės vagystę ", - sako Magavi.„Moterys verkia manęs, aiškindamos, kad jaučiasi atstumtos ir stigmatizuotos. Kai kurios moterys yra linkusios lyginti save su kitomis moterimis, neturinčiomis PCOS, ir gali jausti nusivylimą dėl kasdienių emocinių ir fizinių stresų, kuriuos išgyvena dėl šio sindromo “.
Taip pat yra realybė, kad visą likusį gyvenimą gyvensite su liga, kurią galima valdyti, bet niekada neišgydyti.
„Kaip ir daugybė diagnozių, - sako vienuolis, - pati diagnozė gali sukelti nerimą“.
PCOS yra susijęs su padidėjusia rizika:
- širdies liga
- diabetas
- insultas
- miego apnėja
- endometriumo vėžys
Taip pat yra tyrimų, rodančių, kad vaikai, gimę žmonėms, sergantiems PCOS, turi didesnę tikimybę susirgti nerimu, taip pat vyresni.
Štai kodėl nepaprastai svarbu rūpintis savimi
Dar nebuvau pasirengusi susilaukti vaiko, bet žinojau, kad vieną dieną noriu, todėl pradėjau nagrinėti savo galimybes ir teikti pirmenybę savo reprodukcinei sveikatai. Tai man suteikė į ką sutelkti dėmesį ir padėjo palengvinti nerimą dėl ateities.
Tačiau neabejotinai geriausia, ką padariau, buvo prioritetas savęs priežiūrai - tai, ko natūraliai nesugebėjau padaryti.
Pradėjau daryti pietų pertrauką nuo savo darbo dienos ir praktikuoti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Pradėjau eiti pasivaikščioti su vyru ir šunimi. Aš pradėjau teikti pirmenybę miegui ir rutinai bei veiklai, kuri mane pradžiugino.
„Aš sakau visiems savo pacientams, kad jie būtų geri sau, praktikuotų saiką gyvenime ir surastų tai, kas jiems padeda atkurti“, - sako dr. Carteris Owenas, PCOS ir vaisingumo ekspertas, turintis CCRM vaisingumą. Pasak Oweno, tai gali atrodyti taip:
- mankštintis
- praktikuojantis meditaciją
- masažai ar akupunktūra
- vaikščiojant gamtoje
- konsultavimas
- prisijungimas prie palaikymo grupės
Gali užtrukti, kol rasite tai, kas jums tinka. Ir nors tam reikia bandymų ir klaidų, jūsų psichinė sveikata yra verta pastangų.
Simone M. Scully yra rašytoja, mėgstanti rašyti apie visus dalykus, susijusius su sveikata ir mokslu. Raskite Simone ant jos Interneto svetainė, Facebookir „Twitter“.
.jpg)
