Mano viduje yra atsparumas, kurio aplinkybės negali paliesti.
Kiekvieną sausį mano mėgstamiausia praktika yra pasirinkti vieną žodį ar žodžių rinkinį, kuris būtų mano inkaras ateinantiems metams. Tokiu būdu nustačius ketinimus, aš galiu integruoti naują pagrindinę vertę į savo kasdienį gyvenimą.
2020 m. Sausio mėn. Aš pasirinkau žodžius džiaugsmas ir dabar kaip savo orientyrą kitiems metams. Tą akimirką negalėjau įsivaizduoti skausmo ir chaoso, nuo kurio buvome savaites, kaip kolektyvinė pasaulinė bendruomenė.
Tačiau aš padarė žinok, kad per ateinančius 12 mėnesių ryžtingai norėjau sukurti nepajudinamą džiaugsmą, nepraeinamą iš išorinių jėgų, gyvą ir gerą širdies plakimą.
Kaip žmogus, praleidęs didžiąją pastarojo dešimtmečio dalį išgyvendamas intensyvius, sekinančius, lėtinius skausmus, man patiko tikslas sukurti ir patirti džiaugsmingas akimirkas net širdgėlos ir kovos metu.
Norėjau, kad džiaugsmas taptų kažkuo mano gyvenime, gimusiu iš vidinio buvimo ir dėkingumo šaltinio, o ne su kažkuo, susijusiu su sąlyginėmis prielaidomis.
Nenorėjau, kad mano džiaugsmas priklausytų nuo „teisingu“ keliu einančių dalykų.
Po daugelio metų praktikuodamas dėmesingumą, kad galėčiau geriau susidoroti su kasdieniais lėtiniais skausmais, siekiau perkelti savo praktiką į kitą lygį.
Norėjau išsiugdyti mąstyseną, galinčią dėkingumą ir buvimą sujungti į džiaugsmą - nesvarbu, kokios aplinkybės ar aplinkoje būčiau.
Susidūręs su nauja tamsos rūšimi
Praėjus keliems mėnesiams po naujų metų, man tapo aišku, kad mano asmeninis ketinimas „džiaugsmas dabar“ bus skirtas daug daugiau nei sunkumų ir tamsos įveikimas mano pačių lėtinių sveikatos sutrikimų.
Kai visame pasaulyje buvo ištraukta žemė iš po kojų, o COVID-19 ėmė šturmuoti bendruomenes ir šalis, sukeldamas precedento neturinčią ir didžiulę tragediją, jaučiausi dar ryžtingiau giliau įsitvirtinti savo pirminiame tiksle.
Buvau pasiryžusi rasti būdų, kaip patirti džiaugsmą, tuo pačiu laikydama erdvę giliam, neįsivaizduojamam skausmui.
Supratau, kad norėdamas pakviesti tikrą džiaugsmą į savo dienas, turiu leisti sau autentiškai judėti per skausmą ir liūdesį.
Mūsų pasaulio kančios tapo labai asmeniškos, kai rugpjūčio mėnesį iš COVID-19 mirė artimas šeimos draugas.
Kai mane užplūdo netikėtos sielvarto sukrėtimas, aš pradėjau rengti naktinį ritualą, kad galėčiau apdoroti gilų skausmą, kurį palietė taip ūmiai ši pandemija.
2 savaites uždegiau žvakes ir užsirašiau mintis, jausmus ir prisiminimus apie savo mylimąjį. Sulankstžiau užrašus ir pridėjau juos prie indelio, papuošto piniginės dydžio nuotraukomis, kuriose matyti kai kurie iš daugelio laimingų prisiminimų, kuriuos mes dalinomės kartu.
Jaučiau ir tebejaučiu neapsakomą netektį. Tačiau, sielvartaudamas autentiškai ir dabartiniu būdu, savo sąmonėje sukūriau erdvę, kad apgaubčiau savo patirtį švelnia užuojauta.
Sužinojau, kad turintis ritualą, kuris mane grindžia dabartine akimirka, suteikiančiu erdvę jaukiai ir saugiai pajusti savo „dabar“ emocijas, yra neįkainojamas šaltinis - nesvarbu, ar aš siekiu pereiti per ramybę, sielvartą, liūdesį, ar džiaugsmas.
Džiaugsmo pasirinkimas
Tikrovės viduje, kurioje pilna daugiau skausmo ir tamsos, nei kada nors buvau patyrusi, giliai supratau, kad džiaugsmas yra sprendimas.
Įgijau supratimą, kad turiu galią pabusti kiekvieną dieną ir užsiimti praktika bei veikla, kuri užpildo mano unikalų „džiaugsmo taurę“.
Metams įsibėgėjus, aš sukūriau savo „džiaugsmo receptą“. Ingredientai yra tie dalykai mano gyvenime, kurie mane energizuoja. Tai mano sielai brangus receptas.
Man 2020 metai buvo metai, kai daugiausia dėmesio skyriau magijos naudojimui kasdienybėje ir grožio ieškojimui šviesos ir šešėlio šokyje.
COVID-19 sukėlė papildomų baimių dėl mano pažeistos imuninės sistemos ir dar labiau apribojo mano ir taip nedidelę lauko veiklos, reikalų ir ekskursijų sritį.
Kai vis daugiau būdų buvo uždaryta dėl pandemijos, aš pradėjau vertinti naujo augimo galimybes ir ieškoti džiaugsmo jau egzistuojančioje kasdienybėje.
Aš užsibrėžiau realistiškus ketinimus: sodinti daugiau, pasivaikščioti be šunų, registruotis į švelnių judesių užsiėmimus iš namų ir, kaip visada, toliau plėsti savo dėmesingumo įgūdžius meditacijos, tinklalaidžių ir garsinių knygų pagalba.
„Džiaugsmo dabar“ apėmimas išmokė, kad manyje yra atsparumas, kurio aplinkybės negali paliesti.
Šis atsparumas gali atlaikyti gilų skausmą ir tą pačią akimirką laikykite šventą erdvę šviesai.
Pasiekti atsparų džiaugsmą ir jį puoselėti per visą 2020 m. Buvo būdas pakeisti skausmą į gyvenimą keičiančias pamokas. Tai buvo kvietimas išmokti vėl ir vėl pamilti dabar gyvenamą gyvenimą, o ne sulaikyti skausmą.
COVID-19 metai, įėję į mūsų gyvenimą, visada bus tie metai, kai išmokau būti savo džiaugsmo vartais. Tai metai, kai išmokau save laikyti atspariu kariu, galinčiu išgyventi bet kokią audrą mano gyvenime - ir vis tiek atsirandančio iš kitos pusės, norinčio su dėkingumu šokti už galimybę pabūti čia.
Natalie Sayre yra sveikatingumo tinklaraštininkė, dalijanti protingo gyvenimo su lėtinėmis ligomis gyvenimo peripetijas. Jos kūryba pasirodė įvairiuose spausdintuose ir skaitmeniniuose leidiniuose, įskaitant žurnalą „Mantra“, „Healthgrades“, „The Mighty“ ir kt. „Instagram“ ir jos svetainėje galite sekti jos kelionę ir rasti praktiškų gyvenimo būdo patarimų, kaip gerai gyventi esant lėtinėms ligoms.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
