Kalcio trūkumas

Kalcis yra vienas iš svarbiausių mineralų, kurie turi būti tiekiami organizmui. Jei kūnas nepakankamai aprūpinamas kalciu, atsiranda trūkumo simptomai, vadinamieji trūkumo simptomai Kalcio trūkumas. Pavyzdžiui, 60 kilogramų sveriantis žmogus susideda iš beveik 1,1 kilogramo kalcio, o kauluose ir dantyse - 99 procentai kalcio.

Kas yra kalcio trūkumas?

Suaugusiam žmogui reikia apie 800 miligramų kalcio per dieną; net pilna stiklinė pieno patenkina šį poreikį. Tačiau kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, nėščioms moterims ar maitinančioms motinoms, padidėjęs kalcio poreikis. Todėl nėštumo ir žindymo laikotarpiu ypač svarbu vartoti pakankamai kalcio.

Ne tik nėščios moterys, bet ir vaikai turi būti tinkamai aprūpintos kalciu, nes jos greitai gali tapti nepakankamos. Vyresnės moterys taip pat turėtų įsitikinti, kad jos turi pakankamai kalcio, nes jos turi ypač didelę riziką susirgti osteoporoze.

Tačiau kokį vaidmenį žmogaus organizme vaidina kalcis? Tai ypač svarbu skeleto sistemai ir dantims, tačiau ji taip pat vaidina lemiamą vaidmenį veikiant daugybei kitų organų. Pavyzdžiui, jis užtikrina žemą cholesterolio lygį, o kalcis taip pat yra nepaprastai svarbus apsisaugojimui nuo uždegimų ir alergijų. Kalcis taip pat yra atsakingas už kraujo ir širdies krešėjimą.

priežastys

Kalcio trūkumo priežastys paprastai yra netinkama arba nesubalansuota mityba. Vitamino D trūkumas taip pat gali sukelti kalcio trūkumą. Kai kuriems žmonėms net ir naudojant minkštintą vandenį buvo pastebėtas kalcio trūkumas.

Tačiau laikinas kalcio trūkumas taip pat gali atsirasti dėl vadinamojo hiperventiliacijos, t. Y. Kvėpavimo sutrikimo. Daugeliu atvejų tai yra psichologinė. Be to, tam tikros inkstų ar skydliaukės ligos gali sukelti kalcio trūkumą. Net kai kurie vaistai gali sukelti kalcio trūkumą - čia reikia paminėti daugelį diuretikų.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Ankstyvosiose stadijose kalcio trūkumas paprastai nėra lydimas simptomų, kuriuos pacientas gali atpažinti. Jei neteisingas tiekimas neištaisomas, suinteresuotas asmuo pirmiausia pastebi dilgčiojimą (kaiščius ir adatas) galūnėse ar burnos kampuose. Kitoje fazėje raumenų mėšlungis paprastai įsitvirtina, o raumenys taip pat reaguoja per jautriai, kai gydytojas juos apžiūri reflekso plaktuku.

Tipiški simptomai taip pat yra sutrikimai, pasireiškiantys oda, plaukais ir nagais. Nagai dažnai tampa trapūs ir pleiskanojantys, plaukai pradeda iškristi, odoje susidaro egzema. Laikui bėgant, kaulų lūžių rizika taip pat didėja.

Esamoji osteoporozė greitai blogės ir progresuos. Daugelis pacientų taip pat turi širdies ir kraujagyslių problemų, tokių kaip širdies aritmija ar žemas kraujospūdis. Sunkiais atvejais širdis tampa silpna ir širdies plakimas sulėtėja.

Tipiškas pažengusio kalcio trūkumo požymis yra žinomas kaip tetanija, kurią lydi stiprūs rankų ir kojų mėšlungiai. Rankos dažnai lenkiamos vadinamojoje „letenos padėtyje“, o kojų pirštai sudaro lygiadienį ir nukreipti į žemę net sėdint. Psichologiniai simptomai, kurie reguliariai pasireiškia kalcio trūkumu, yra difuzinės nerimo būsenos ir depresija.

Kalcio trūkumas pirmiausia atsispindi kauluose ir dantyse. Liga, ypač dažnai atsirandanti dėl kalcio trūkumo, yra osteoporozė, kaulų netekimas. Dantys taip pat yra daug mažiau atsparūs ir blogiausiu atveju gali net iškristi. Periodonto ligą, būtent dantenų ligą, pirmiausia sukelia kalcio trūkumas.

Stiprus mėšlungis yra dar vienas simptomas, kuris gali pasireikšti kalcio trūkumu.

Kita vertus, jūs neturėtumėte gauti per daug kalcio į savo kūną. Perdozavimas gali sukelti pykinimą ir vėmimą, taip pat inkstų akmenis, raumenų silpnumą ir nuovargį. Netgi depresija gali kilti dėl perdozavusio kalcio.

Komplikacijos

Negydomas kalcio trūkumas gali sukelti osteoporozę. Tai yra skeleto liga. Pažeista kaulo struktūra ir sumažėja kaulo tankis. Didesnė rizika patirti kaulų lūžius. Lūžiai ypač dažni šlaunies kauluose, žastikaulyje ar stipinuose.

Sulaužyti kaulai taip pat reguliariai atsiranda ant nukentėjusiųjų riešų. Be to, prarandamas ūgis dėl stuburo kūno griūties. Tai išreiškiama sustojusia atitinkamo asmens laikysena. Kalcio vartojimas gali sumažinti osteoporozę. Tačiau ilgalaikį kalcio trūkumą galima panaikinti ne visus simptomus.

Nukentėjusiesiems neleidžiama kelti didelių krovinių ir jie turėtų kreiptis pagalbos į tokią veiklą. Rašys gali būti dar vienas sutrikimas, kurį sukelia kalcio trūkumas. Tai yra augančio kaulo mineralizacijos sutrikimas. Kalcis taip pat vaidina svarbų vaidmenį raumenų veikloje.

Jei yra kalcio trūkumas, gali padidėti raumenų mėšlungis. Ilgalaikis kalcio trūkumas taip pat gali sukelti širdies problemų. Širdis tampa silpnesnė, sutraukiama, sutrinka kraujotaka kūne. Tokiu atveju atitinkamas asmuo turi būti paguldytas į ligoninę.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Kiekvienas, manantis, kad kenčia nuo kalcio trūkumo, prieš pradėdamas vartoti kalcio papildus, turėtų atlikti medicininę apžiūrą. Tada gydytojas gali patvirtinti, ar išvis reikia vartoti daugiau kalcio. Kraujo ir šlapimo tyrimais gydytojas gali patvirtinti kalcio trūkumą, o EKG (elektrokardiograma) parodo tipinius pokyčius esant trūkumui. Be to, gydytojas gali nustatyti, kas sukelia trūkumą.

Savarankiškai gydantis maisto papildais ar vaistais, kurių sudėtyje yra kalcio, reikia atkreipti dėmesį, kad per didelis kalcio kiekis taip pat gali pakenkti organizmui. Kalcio perteklius lemia širdies aritmiją, bukumą, depresiją, virškinimo trakto nusiskundimus ir raumenų silpnumą. Be to, gydytojas turėtų paaiškinti, kuriuos kalcio papildus rekomenduojama vartoti.

Yra daug nereceptinių gaminių, tačiau ne visi jie yra aukštos kokybės. Be to, kai kurie preparatai dažnai yra skirtingų vitaminų ir mineralų deriniai, kurių komponentai dažnai neutralizuoja arba trukdo vienas kitam. Todėl abejodamas gydytojas gali pateikti rekomendacijas dėl konkretaus kalcio produkto.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Esant kalcio trūkumui, paprastai pakanka nuosekliai keisti savo mitybą. Riešutai, be pieno produktų, taip pat ypač rekomenduojami turintiems kalcio trūkumą. Be to, kalcio yra pakankamai daugelyje daržovių rūšių ir viso grūdo duonoje.

Taip pat padeda specialūs kalcio papildai, kurių yra visose vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse. Norėdami gydyti ar užkirsti kelią osteoporozei, per parą turėtumėte išgerti apie 1000 miligramų kalcio tablečių ar miltelių pavidalu.

Ypatingas viešai neatskleistas patarimas yra gydomasis vanduo, kuriame gausu kalcio - jame turėtų būti ne mažiau kaip 250 miligramų kalcio litre. Šis gydantis vanduo gali ne tik padėti pašalinti kalcio trūkumą, bet ir palengvinti esamas ligas, tokias kaip osteoporozė.

„Outlook“ ir prognozė

Kalcio trūkumo prognozė yra labai gera. Daugeliui pacientų pakanka nuosekliai keisti vartojamą maistą. Tai darant, jis vis labiau pritaikomas prie kūno poreikių. Pradžioje daug kalcio vartojama per maistą, pavyzdžiui, šviežius vaisius, daržoves ir riešutus. Padidėjęs šių maisto produktų vartojimas patariamas keletą dienų, kol organizmas vėl subalansuos.

Kai tik trūkumai bus pašalinti, maisto vartojimas dar labiau optimizuojamas, kad kalcio kiekis per ilgą laiką išliktų stabilus. Vietoj to, iš pradžių padidėjęs kalcio turinčių produktų vartojimas gali būti sumažintas iki normalios proporcijos. Be to, norint sutrumpinti gijimo procesą, gali būti naudojami kalcio papildai. Jų galima įsigyti vaistinėse, vaistinėse ar sveiko maisto parduotuvėse. Žinoma, gydytojas taip pat gali išrašyti tinkamą receptą.

Kalcio trūkumu pacientas gali pasveikti per kelias savaites. Privaloma to sąlyga yra tai, kad iki šiol dėl padaryto trūkumo nebuvo padaryta jokia žala. Jei kaulai ar danties struktūra jau buvo pažeisti dėl ilgalaikio kalcio trūkumo, visiškai išgydyti mažai tikėtina. Abi jos laikomos nepataisomomis ir jas galima pagerinti tik pakeitus ar pakeitus bendrą gyvenimo būdą.

prevencija

Geriausias būdas išvengti kalcio trūkumo yra tinkama dieta. Tačiau kuriuose maisto produktuose yra daug kalcio? Visų pirma reikėtų paminėti visus pieno produktus; Riešutuose ir daržovėse, taip pat daugelyje nesmulkintų grūdų produktų, taip pat yra pakankamai kalcio.

Be to, būtina tinkamai sportuoti, norint išlikti sveikiems ir užkirsti kelią tokioms ligoms kaip osteoporozė. Turėtumėte mankštintis bent apie 45 minutes per dieną - čia užtenka pasivaikščiojimo grynu oru.

Priežiūra

Ūminiam kalcio trūkumui paprastai nereikia jokio papildomo gydymo, tačiau lėtiniu atveju. Lėtinio trūkumo situacija gali atsirasti, pavyzdžiui, vartojant magnio papildus daugelį metų, nepridedant kalcio. Kadangi kalcio ir magnio visada reikia vartoti tam tikru santykiu, vienas iš dviejų mineralų neturi ilgalaikio kaulų ir dantų kalcifikavimo.

Tai yra lėtinio kalcio trūkumo ir mažai kalcio turinčios dietos pasekmės. Norėdami kompensuoti trūkumą, kūnas naudoja kalcio šaltinius, tokius kaip kaulai ir dantys. Tačiau kalcio vartojimas taip pat turėtų būti padidintas, jei skrandis buvo sumažintas operacijos metu.

Kadangi mažesnis skrandis reiškia, kad tada galima suvartoti daug mažiau maisto, reikia užkirsti kelią lėtiniam kalcio trūkumui. Taip pat turėtų būti pakeistos kitos maistinės medžiagos ir vitaminai, jei yra skrandžio rankovė ar įkišta skrandžio juosta.

Tas pats pasakytina ir apie prieskydinių liaukų operaciją ar prieskydinių liaukų transplantaciją. Šios priemonės gali smarkiai sutrikdyti kalcio fosfato metabolizmą. Pašalinus skydliaukę, taip pat gali atsirasti kalcio trūkumas. Tokiais atvejais būtina pakeisti mineralą.

Su dieta susijęs kalcio trūkumas yra retas reiškinys. Tačiau tai tikrai įmanoma esant nepakankamam mitybos nepakankamumui aprūpinant gyvybiškai svarbias medžiagas arba tuo atveju, jei anorexia nervosa yra ilgalaikė.

Tai galite padaryti patys

Įvairi ir kalcio turinti dieta paprastai apsaugo nuo kalcio trūkumo. Be pieno ir sojos produktų, maisto produktuose, kuriuose yra ypač daug kalcio, taip pat yra žalių daržovių, riešutų, žolelių ir kai kurių rūšių uogų. Be to, kiaušiniai, žuvis ir mineralinis vanduo turi daug kalcio. Kalcio kiekį galima tinkamai subalansuoti sveikai maitinantis.

Jei gydytojas nustato, kad kalcio lygis yra žemas, kalcio kiekiui vėl pakelti naudojami vaistai. Tačiau taip pat yra ir kalcio papildų, kurie yra parduodami už prekystalio ir kuriuos galima įsigyti vaistinėje. Šie nereceptiniai vaistai yra tinkami nedidelio kalcio trūkumo prevencijai ar gydymui.

Preparatai tiekiami putojančių tablečių, ampulių ar miltelių pavidalu, dažnai juose yra magnio, vitamino D3 ir cinko. Vartojant didesnį kalcio kiekį, patartina dozę paskirstyti per dieną ir gerti ją su dideliu kiekiu skysčių, kad būtų užtikrinta optimali kalcio absorbcija.

Jei kalcio pridedate savarankiškai, patariama atsargiai. Kalcio perteklius gali sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip širdies aritmija ar virškinimo problemos. Todėl patartina, kad gydytojas stebėtų jūsų kalcio kiekį.