Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
„Whole30“ yra populiarus mitybos planas, skirtas skatinti sveikos mitybos įpročius, padidinti svorio kritimą, sumažinti potraukį ir pagerinti bendrą jūsų sveikatą. Tai skatina daugiausia visą maistą, pašalinant iš dietos tokius ingredientus kaip grūdai, ankštiniai augalai, pieno produktai, cukrus ir alkoholis.
Nors tai teikia daug naudos sveikatai ir emocijoms, dėl ribojančio pobūdžio jums gali būti sunku patenkinti kasdienius maistinių medžiagų poreikius ir (arba) išlaikyti dietą ilgalaikėje perspektyvoje.
Tai reiškia, kad valgio pristatymo paslaugos naudojimas gali būti patogus ir paprastas būdas laikytis „Whole30“ dietos.
Pasirenkant jums tinkamą pristatymo paslaugą, reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių, įskaitant kainą, patiekalų įvairovę ir ingredientų kokybę.
Čia yra 7 geriausios „Whole30“ patiekalų pristatymo paslaugos.
1. „Paleo“ kelyje
„Paleo on the Go“ yra patiekalų pristatymo paslauga, siūlanti maistą, atitinkantį kelis dietos modelius, įskaitant „Whole30“, keto ir paleo.
Galite filtruoti patiekalus pagal savo specifinius mitybos poreikius, taip pat maišyti ir derinti patiekalus, kad sukurtumėte pasirinktinį meniu.
Maistas atkeliauja šaldytas uždarytuose padėkluose ir talpyklose, kurias galima pašildyti naudojant orkaitę arba mikrobangų krosnelę.
Be to, kad „Paleo on the Go“ naudoja tik humaniškai užaugintus gyvūninius produktus, kuriuose nėra hormonų ir antibiotikų, pateikiama išsami informacija apie tai, iš kur gaunami konkretūs ingredientai.
Nors įmonė kartais naudoja įprastą produkciją, kai įmanoma, ji perka tam tikrus ekologiškus ingredientus, įskaitant tuos, kurie yra „Dirty Dozen“ sąraše, kuriuose vaisiuose ir daržovėse yra daugiausia pesticidų likučių.
Atkreipkite dėmesį, kad visiems užsakymams taikomas minimalus 99 USD mokestis, kuris sumažina siuntimo išlaidas, tačiau gali būti nepatogu tiems, kurie nori išbandyti 1–2 patiekalus prieš pateikdami didesnį užsakymą.
Kaina
Užkandžiai kainuoja 17–29 USD, o nuolaidos galioja pasikartojantiems pristatymams ir ryšuliams. Pristatymas priklauso nuo jūsų vietos ir užsakymo dydžio.
Atminkite, kad minimalus užsakymas yra 99 USD.
Prisiregistruokite „Paleo on the Go“ čia.
2. Gera virtuvė
„Gera virtuvė“ siūlo daugybę maistingų šaldytų pusryčių, pietų ir vakarienių, uždarytų mikrobangų krosnelėse. Galite rinktis iš daugybės dietinių apribojimų, įskaitant „Whole30“, vegetarišką, be glitimo, „Primal“, „paleo“ ir mažai riebalų.
„Whole30“ patvirtinti patiekalai yra aiškiai paženklinti ir juos galima lengvai filtruoti pateikiant užsakymą.
„Gera virtuvė“ teikia pirmenybę aukštos kokybės ingredientams ir naudoja tik 100% žole šeriamą jautieną ir ganyklose užaugintą paukštieną, kiaulieną ir kiaušinius bei jūros gėrybes, kurios atitinka tvarumo organizaciją „Seafood Watch“.
Be to, įmonė didžiausią dėmesį skiria sezoniniams produktams, kad optimizuotų ingredientų šviežumą ir skonį, tuo pačiu sumažinant galimą jų poveikį aplinkai.
Kaina
Prenumeratos kainuoja 11–14 USD už valgį, su nuolaidomis, atsižvelgiant į tai, kiek patiekalų užsisakote. Užsakyti patiekalai iš valgiaraščio svyruoja nuo 12 iki 16 USD. Siuntimas žemyninėje JAV dalyje yra nemokamas.
Prisiregistruokite „The Good Kitchen“ čia.
3. „Trifecta Nutrition“
„Trifecta Nutrition“ siūlo „Whole30“ patvirtintus patiekalus, kurie, kaip teigiama, padeda numesti svorį ir jaustis geriausiai.
Jame yra kas savaitę besikeičiantis meniu, kurį galima pritaikyti keto, veganų, vegetarų, klasikinio, švaraus ir paleo valgymo planams.
Nors ne visi patiekalai ar planai atitinka „Whole30“ reikalavimus, paruoštų baltymų ir daržovių galima užsisakyti atskirai iš valgiaraščio meniu ir derinti lengvam „Whole30“ patiekalui.
Nors „Trifecta Nutrition“ siūlo mažiau variantų ir mažiau įvairovės nei daugelis kitų „Whole30“ valgių paslaugų, „Trifecta Nutrition“ gali būti tinkamas tiems, kurie nori sutaupyti laiko, į savo savaitės patiekalų planą įtraukdami vos keletą paruoštų patiekalų per savaitę.
Be organinių ingredientų naudojimo, įmonė gauna mėsos, paukštienos ir jūros gėrybių iš operacijų, kurios atitinka griežtus gyvūnų gerovės standartus.
Skirtingai nei dauguma kitų patiekalų, jo patiekalai ruošiant ar pristatant niekada nėra užšaldomi, juos galima lengvai atšaldyti ir pašildyti.
Kaina
Pilnas maistas svyruoja nuo 10 iki 14 USD, tačiau iš valgiaraščio meniu taip pat galite maišyti baltymus, angliavandenius ir daržoves. Nemokamas pristatymas galimas visose JAV.
Prisiregistruokite „Trifecta Nutrition“ čia.
4. Urvinių žmonių virėjai
„Caveman Chefs“, įkurta 2014 m., Yra paleo draugiška įmonė, teikianti gurmaniškus šaldytus patiekalus, kuriais galima lengvai mėgautis namuose. Nors kompanija daugiausia rūpinasi paleo dieta, ji taip pat siūlo įvairius „Whole30“ patvirtintus variantus.
Be to, jis orientuotas į aukštos kokybės šviežius ingredientus, įskaitant ekologiškus produktus, tvarias jūros gėrybes ir vietinę, žmoniškai užaugintą mėsą ir paukštieną.
Maistas yra užšaldytas arba atšaldytas ir gali būti patiekiamas mikrobangų krosnelėje.
„Caveman Chefs“ išsiskiria iš kitų patiekalų pristatymo paslaugų, nes siūlo didelius porcijas, kad galėtų pamaitinti iki penkių žmonių, todėl tai yra geras pasirinkimas šeimoms.
Tačiau kai kurių valstijų klientams gabenimo išlaidos yra labai didelės, todėl biudžetą turintiems žmonėms tai gali sukelti sunkumų.
Kaina
Paruoštus patiekalus galite įsigyti atskirai, įvairiomis porcijomis, taip pat galite sukurti savo patiekalų pakuotę su 24–38 patiekalais, kurių kiekviena kainuoja maždaug 13 USD. Fiksuoto dydžio siuntimas kainuoja 25–60 USD, atsižvelgiant į jūsų buvimo vietą.
Čia galite užsiregistruoti „Caveman Chefs“.
5. Pete‘as Paleo
„Pete's Paleo“ yra virėjų paruoštas maistas, kas savaitę besikeičiantis meniu ir įsipareigojimas gaminti šviežius, sezoninius ingredientus. Tai viena populiariausių „Whole30“ patiekalų pristatymo paslaugų rinkoje.
Visuose patiekaluose nėra pieno, sojos ir glitimo - dauguma variantų lengvai tinka subalansuotam „Whole30“ meniu.
Kiekvienas valgis atkeliauja užšaldytas, jį galima pašildyti ir patiekti.
Išsamią informaciją apie kiekvieno valgio maistingumą galite rasti svetainėje, todėl visiems, skaičiuojantiems kalorijas ar sekantiems makroelementus, paprasta.
Savaitės planuose yra po 5–20 porcijų, taip pat siūlomos papildomos galimybės, pavyzdžiui, papildomos pusės arba dvigubos baltymų porcijos.
Tačiau šiuo metu yra tik pietų ir vakarienės variantai. Be to, be kiaulienos praleidimo iš savo patiekalų, turite ribotas galimybes pritaikyti savo savaitinį meniu.
Nors planą „Valgyk, kas tau patinka“ galite užsisakyti valgį atskirai, dauguma jų kainuoja šiek tiek brangiau nei savaitės prenumeratos.
Kaina
Savaitės abonementai svyruoja nuo 15–16 USD už porciją, o atskirai užsakyti patiekalai kainuoja 16–19 USD. Pristatymas daugeliu užsakymų yra nemokamas.
Prisiregistruokite Pete's Paleo čia.
6. „Snap Kitchen“
„Snap Kitchen“ yra patiekalų pristatymo paslauga, kuri patenkina įvairius mitybos poreikius, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie seka „Whole30“.
Yra daugybė pusryčių, pietų ir vakarienės variantų, kuriuos galite pasiimti vietoje iš vienos iš mažmeninės prekybos vietų arba pristatyti. Atminkite, kad pristatymas dar nėra prieinamas visose valstijose, tačiau galite patikrinti vietas svetainėje.
Savaitės dėžutės yra su 6 arba 12 patiekalų. Visi patiekalai gaminami švieži ir niekada neužšaldomi.
Registruodamiesi galite peržiūrėti visas patiekalų parinktis ir sukurti savo pasirinktinį meniu. Maistas gali būti filtruojamas pagal galimus alergenus ir specialias dietas, įskaitant „Whole30“. Be to, prie kiekvieno patiekalo pateikiamas išsamus ingredientų sąrašas ir informacija apie maistingumą.
Be to, „Snap Kitchen“ naudoja ekologiškus produktus, kai tik įmanoma, o ingredientus gauna iš vietinių tiekėjų, kurie teikia pirmenybę tvariems ir atsakingiems gamybos metodams.
Kaina
Pakuotėse yra 6 arba 12 patiekalų, jos kainuoja 10–12 USD už porciją, o pasirinktoms valstijoms pristatymas nemokamas.
Prisiregistruokite „Snap Kitchen“ čia.
7. Eatologijos paleo-zona
Eatologijos patiekalai gaminami iš viso maisto ingredientų ir gali būti pritaikyti pagal kelis specifinius valgymo įpročius, įskaitant „Whole30“.
Eatologija taip pat įgyvendina Zonos dietos principus, pagal kuriuos maisto blokai skiriami tam tikram baltymų, riebalų ir angliavandenių santykiui. Maitinimas galimas vidutinio (2 blokų) ir didelių (3 blokų) porcijomis, bendras kalorijų skirstinys yra 30% baltymų, 40% angliavandenių ir 30% riebalų.
Turėkite omenyje, kad patiekalai turi labai mažai kalorijų. Atsižvelgiant į jūsų svorį ir aktyvumo lygį, norint patenkinti jūsų poreikius, gali tekti suvartoti iki 25 blokų per dieną, o tai gali būti labai brangu.
Pateikdami užsakymą, galite pasirinkti iš įvairių pusryčių, pietų ir vakarienės variantų, kad sukurtumėte meniu, kuris atitiktų jūsų asmenines nuostatas.
Maistas gaunamas šaldytas ir gali būti lengvai pašildomas orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje.
Atkreipkite dėmesį, kad ne visi patiekalai atitinka „Whole30“ reikalavimus, o kai kuriuose gali būti tokių ingredientų kaip pieno produktai ir medus. Tačiau „Eatology“ pateikia išsamų kiekvieno valgio ingredientų sąrašą, todėl lengva sudaryti „Whole30“ patvirtintą meniu.
Kaina
Vienkartiniai užsakymai svyruoja nuo 10,50–12,75 USD už valgį, atsižvelgiant į porcijos dydį. Galimi ir pasikartojantys užsakymai, kurių kaina yra 8,30 USD už valgį. Siuntimas kainuoja 25 USD už kiekvieną 15 patiekalų.
Prisiregistruokite Eatologijos paleo zonoje čia.
Kaip pasirinkti tinkamą „Whole30“ patiekalo paslaugą
Renkantis „Whole30“ patiekalų pristatymo paslaugą, turėtumėte atsižvelgti į kelis veiksnius.
Pradedantiesiems, būtinai ieškokite įmonės, siūlančios įvairius patiekalus ar besikeičiantį meniu, kuris gali suteikti jūsų mitybai įvairovės ir palengvinti laikymąsi valgio plano.
Daugumoje paslaugų taip pat pateikiamas ingredientų sąrašas. Ieškokite patiekalų, pagamintų daugiausia iš visiško maisto be pridėtinio cukraus ar natrio pertekliaus, priedų ar konservantų.
Kai kurie žmonės taip pat gali rinktis patiekalų pristatymo paslaugą, kurioje dažniausiai naudojami organiniai ingredientai, siekiant apriboti pesticidų poveikį.
Be to, svarbi aplinkybė yra kaina. Nors kai kurios įmonės gali reklamuoti mažas kiekvieno valgio kainas, jos dažnai susiduria su didelėmis siuntimo išlaidomis arba siūlo nuolaidas tik dideliems ar pasikartojantiems užsakymams.
Galiausiai tvarumas yra dar vienas svarbus veiksnys. Kai tik įmanoma, raskite paslaugų, kuriose naudojamos perdirbamos pakuotės, teikiama pirmenybė gyvūnų gerovei ir įsigykite tvariai gaunamų ingredientų.
Esmė
Dieta „Whole30“ reiškia, kad valgoma daugiausia nesmulkinto maisto ir išimamas visas pridėtas cukrus, pieno produktai, grūdai, ankštiniai augalai ir alkoholis.
Maisto pristatymo paslaugos naudojimas gali būti patogus būdas laikytis šio valgymo įpročio. Pasirinkdami sau tinkamą planą, būtinai atsižvelkite į tokius veiksnius kaip kaina, ingredientų kokybė, tvarumas ir patiekalų įvairovė.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
