Stendas

Asmens vertikali padėtis. Kas tai yra, kokį naudą jis turi ir ką jis sako apie žmones, štai apie ką tai bus. Nepaisant daugybės vertikalios laikysenos pranašumų, ji tai turi Stendas taip pat rizikuoja.

Kas stovi

Atsistojimas yra laikysenos forma. Vidutiniškai per tą laiką žmonės stovi apie 6 valandas per dieną ir kovoja su sunkio jėga. Laikysenai būdinga, kad visos jungtys yra prailginimo padėtyje. Pagrindiniai raumenys turi būti stiprūs ir stiprūs, kad būtų galima išlaikyti šią padėtį.

Kūno svoris priklauso nuo kulkšnių, kelio ir klubo sąnarių. Dubens, stuburas ir krūtinė suteikia viršutinei kūno daliai būtiną stabilumą. Be kaulų struktūrų, raumenų aparatas taip pat atlieka atraminę funkciją ir, palaikydamas tinkamą stimuliaciją, gali išlaikyti pusiausvyrą ir nukreipti kūno svorio centrą.

Funkcija ir užduotis

Stovėjimo padėtis suderinta su kelio ir klubo sąnariais ištiestoje padėtyje (ištemptas). Kojos yra klubų pločio. Dubens, stuburas ir krūtinkaulis ištiesinti. Tačiau turėtų išlikti stuburo anatominė-fiziologinė lordozė ir kifozė (S formos virpesiai). Rankos yra lygiagrečios viršutinei kūno daliai. Galva yra neutralioje nulinėje padėtyje. Žiūrint iš šono, ausies lankas, peties, klubo ir kelio sąnarys, taip pat šoninis malleolus sudaro tiesią liniją. Kūno svorio centras yra centruotas ir išlygintas virš kojų, kad būtų užtikrinta saugi padėtis.

Ilgai išlikti tokioje padėtyje yra labai didelis stresas žmogaus kūnui, nes stuburas ir pėdos patiria nuolatinį stresą. Laikant palaikymo funkciją, visos didelės raumenų grupės yra įtemptos, visos mažos raumenų grupės stengiasi palaikyti pusiausvyrą ir stabilizuoti sąnarius. Stovint, kūnas turi dėti daugiau pastangų, kad palaikytų širdies ir kraujagyslių sistemą bei užtikrintų, kad kraujas nenugrimztų į periferiją.

Moksliniu požiūriu būtina atsistoti vertinant maisto kokybę, rūpintis šeima, gabenti didesnius kiekius ir vykdyti kitą veiklą. Taigi žmonės gali laisvai judėti abiem rankomis ir dirbti. Kitas vertikalios laikysenos pranašumas yra tas, kad žmonės gali elgtis lanksčiau ir prireikus judėti.

Mokslininkai taip pat padarė išvadą, kad smegenys geriau funkcionuoja stovėdamos tiesiai, nes joms įtakos neturi spindulinė geoterminė energija, todėl jas geriau aušina oras. Šios žinios pirmiausia bus naudojamos atsistojus, kai pirmieji žmonės gyveno dažniausiai labai šiltose vietose.

Vertikali laikysena naudinga ne tik lankstumui ir veiklai. Tai taip pat daug pasako apie žmogaus psichiką, charakterį ir emocinę būseną. Jei laikysitės vertikalios laikysenos, psichologiniu požiūriu ne tik kūno svorio centras, bet ir protas yra centre. Taigi vertikali laikysena visada buvo orumo, pasitikėjimo savimi ir suvereniteto ženklas. Be to, žmonės atrodo kompetentingesni, meilesni ir sąžiningesni. Kita vertus, sulenkta laikysena rodo nesaugumą, nepasitenkinimą ir diskomfortą. Laikui bėgant iš to atsirado daugybė slengo posakių, tokių kaip „saugok savo nuotaiką“ arba „sagtis“.

Iš esmės, ilgai stovint padaroma žala. Dėl anatominės ir fiziologinės žmogaus kūno struktūros jis yra skirtas dinamiškiems judesiams, o ne nuolatiniam išlikimui vienoje padėtyje.

Savo vaistus galite rasti čia

Ligos ir negalavimai

Ilgą laiką stovėjimas vertikalioje padėtyje gali sukelti trumpalaikių ir ilgalaikių padarinių. Gali atsirasti trumpalaikis kojų skausmas, deginantys pėdų padai, raumenų mėšlungis, skausmas gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens srityse bei „sunkių“ kojų jausmas. Be to, tai gali sukelti nuovargį, nes smegenys blogai aprūpintos krauju.

Gali atsirasti ilgalaikė kojų edema, dažniausiai apatinės kojos srityje. Varikozė, trombozė ar stuburo iškrypimas gali atsirasti dėl blogos laikysenos.

Dėl blogos laikysenos gali atsirasti skausminga raumenų įtampa (miogelozė). Tai gali sukelti galvos skausmą ar bendrą negalavimą, netgi galvos svaigimą ir regėjimo sutrikimus.Slankstelių sąnarių užsikimšimai sukelia skausmą, atsirandantį dėl padidėjusio spaudimo slankstelio kūnams, ir juos gali apsunkinti sukimasis arba stuburo padidėjimas. Skeleto, raumenų ir kaulų sistemos negalima naudoti visapusiškai, o palengvinančios pozos sukuriamos kaip apsauginis mechanizmas, siekiant išvengti galimų sužalojimų.

Dažnai pasitaiko ir negrįžtamų stuburo pažeidimų. Tai gali būti nusidėvėjimo ar net išvaržų diskai. Simptomai yra išreikšti stipriu skausmu stuburo srityje. Kartais galūnės gali nutirpti, nes įvykus įvykiui iškyla tarpslankstelinio disko želatininė šerdis ir gali susiaurėti ar suspausti nervinius kelius, einančius stuburo kanale. Be tirpimo, taip pat gali būti nurodomas paveiktų galūnių skausmas. Statinis stovimas, kosulys ir čiaudulys bei su tuo susijęs tarpslankstelinių diskų ir raumenų spaudimas gali padidinti skausmą.

Rizikos pacientai, dirbantys stovint, turėtų imtis profilaktinių atsargumo priemonių. Profilaktinės priemonės gali būti mokymasis vertikalios laikysenos, viso atraminio aparato stiprinimas ir kardio treniruotės ištvermės treniruotėmis, siekiant sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, gydantis gydytojas gali paskirti kompresines kojines, kad palaikytų kraujagyslių sistemą ir tokiu būdu užkirstų kelią kraujo nutekėjimui į periferiją.