12 psoriazės sukėlėjų, kurių reikia vengti

Psoriazės simptomai, tokie kaip niežtintys odos pleistrai ir sustorėję nagai, gali atsirasti ir praeiti.

Tačiau yra dažni veiksniai, kurių psoriaze sergantys žmonės gali norėti išvengti tik tuo atveju.

1. Maistas

Nėra galutinės psoriazės dietos. Tačiau žmonės, turintys būklę, gali norėti išvengti šių dalykų:

• nakvišų augalai, tokie kaip pomidorai, baklažanai ir baltosios bulvės
• glitimo, kurio yra daugelyje grūdų ir pagardų
• maisto produktai iš baltų miltų
• pieno produktai
• vėžiagyviai
• kiauliena
• raudona mėsa
• daug cukraus turinčių ir riebių maisto produktų

Remiantis 2017 m. Nacionalinės apklausos rezultatais, žmonėms, sergantiems psoriaze, jų simptomai pagerėjo arba visiškai išnyko po to, kai jie sumažino ar pašalino šiuos daiktus.

Žmonės pastebėjo didžiausią pagerėjimą po to, kai sumažino nakvišų augalus ir glitimą.

2. Alkoholis

Alkoholio ir psoriazės tyrimai yra riboti. Tačiau esami tyrimai rodo, kad alkoholis yra daugelio žmonių, ypač moterų, sukėlėjas.

Dideliame 2010 m. Paskelbtame tyrime mokslininkai pastebėjo, kad padaugėjo psoriazės moterų, kurios gėrė ne lengvą alų, palyginti su kitais alkoholiniais gėrimais. Padidėjimas buvo susijęs su penkiais alais per savaitę.

Tyrėjai iškėlė hipotezę, kad aluje esantis krakmolas galėjo prisidėti prie psoriazės vystymosi.

Remiantis 2011 m. Tyrimu, alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti uždegiminių baltymų gamybą ir padidinti infekcijos riziką. Uždegimas ir infekcija gali prisidėti prie psoriazės simptomų.

Galiausiai, netinkamas alkoholio vartojimas paveikė beveik trečdalį žmonių, sergančių psoriaze, rodo 2017 m. Jie taip pat dažniau miršta nuo su alkoholiu susijusių ligų nei žmonės, neturintys šios būklės.

Vien dėl šios priežasties psoriaze sergantys žmonės norės nepamiršti alkoholio vartojimo.

3. Saulės perteklius

Žmonėms, sergantiems psoriaze, per didelis saulės kiekis gali sukelti didelį protrūkį. Nors kai kurie saulės spinduliai kai kuriems gali palengvinti simptomus, nudegimai beveik neabejotinai gali sukelti paūmėjimą.

Jei pastebite, kad nedidelis saulės kiekis iš tikrųjų padeda jūsų simptomams, tiesiog nepamirškite, kad jo būtų kuo mažiau.

Sužinokite daugiau apie saulę ir psoriazę.

4. Šaltas, sausas oras

Šaltas, sausas klimatas taip pat gali pabloginti psoriazės simptomus. Esant tokiam karčiam ir šaltam orui, drėgmė pašalinama iš odos. Šilumos mazgai dar labiau pablogina situaciją.

Pabandykite sumažinti elementuose praleistą laiką šalčiausiais mėnesiais ir investuokite į gerą savo namų drėkintuvą.

5. Stresas

Stresas ir psoriazė dažnai eina kartu. Ši būklė yra daugelio žmonių streso šaltinis, o stresas yra didelis žvynelinės protrūkių sukėlėjas.

Svarbu kiek įmanoma sumažinti savo gyvenimo stresą. Jogos ir meditacijos praktikos parodė didelį pasisekimą sušvelninant stresą, susijusį su daugelio rūšių skausmais.

6. Nutukimas

Nutukimas gali padidinti psoriazės riziką ir pabloginti simptomus.

2013 m. Atliktas tyrimas „JAMA Dermatology“ parodė, kad valgant mažai kalorijų turinčią dietą nutukusių žmonių psoriazė ir gyvenimo kokybė pagerėjo.

7. Rūkymas

Venkite rūkymo ir rūkymo, jei sergate psoriaze. Tabakas gali sustiprinti jūsų simptomus. Nikotinas taip pat gali sąveikauti su vaistais nuo psoriazės.

Remiantis 2006 m. Atliktu tyrimu, rūkymas ir tabako vartojimas taip pat gali padidinti riziką susirgti palmoplantarine pustuline psoriaze, reta psoriazės rūšimi, paveikiančia rankas ir kojas.

Rūkymas yra rizikos veiksnys, susijęs su psoriaze, tačiau tai nebūtinai yra vienintelė būklės priežastis. Rūkymas taip pat gali pabloginti kitas gretutines psoriazės ligas, tokias kaip:

• širdies liga
• nutukimas
• artritas

8. Tam tikri vaistai

Kai kurie vaistai trukdo jūsų kūno autoimuniniam atsakui ir gali sukelti sunkų psoriazės priepuolį. Jie apima:

• beta adrenoblokatoriai ir angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai, vartojami padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti.
• tabletės, vartojamos maliajai sustabdyti
• ličio
• alfa interferonas, vartojamas hepatitui C gydyti

Visada priminkite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad sergate psoriaze, jei jums paskirtas kuris nors iš šių vaistų.

Steroidiniai vaistai dažnai skiriami psoriaze sergantiems žmonėms ir gali būti labai naudingi paūmėjimo metu. Tačiau greitas steroidinių vaistų atsisakymas taip pat gali sukelti sunkius paūmėjimus.

9. Infekcijos

Kai kurios dažnos infekcijos, tokios kaip gerklės strepas (Streptokokinis faringitas) pienligė (Candida albicans), o viršutinių kvėpavimo takų infekcijos gali sukelti psoriazės protrūkius.

Jei įtariate, kad užsikrėtėte kuria nors iš šių bakterinių infekcijų, nedelsdami gydykite gydytoją.

Rečiau pasitaikančios infekcijos ar virusinės infekcijos, tokios kaip ŽIV, taip pat gali sukelti psoriazės simptomus.

10. Įbrėžimai, įkandimai ir odos sužalojimas

Jei turite klaidų įkandimą, pjūvį ar įbrėžimą arba patyrėte bet kokių odos sužalojimų, galite pastebėti naujus psoriazės pažeidimus šalia paveiktos zonos. Tokio tipo traumos gali atsirasti net atliekant kasdienę veiklą, pavyzdžiui, skutantis ar tvarkant sodą.

Odos pažeidimas gali sukelti psoriazės pažeidimus tik tiems žmonėms, kurie jau turi psoriazę.

11. Hormonai

Mažas estrogeno kiekis padeda sukelti psoriazę moterims, remiantis 2015 m. Apžvalgos tyrimais.

Tai padeda paaiškinti, kodėl psoriaze sergančių moterų ir mergaičių simptomai dažnai pablogėja tokiais laikotarpiais kaip brendimas ir menopauzė ir pagerėja nėštumo metu.

12. Tam tikros maistinės medžiagos

Aminorūgštis taurinas ir maistinis cholinas gali padėti sukelti psoriazę. Pagal 2016 m. Tyrimus psoriaziniuose pažeidimuose taip pat yra padidėjęs abiejų maistinių medžiagų kiekis.

Jūsų kūnas natūraliai gamina tauriną, tačiau jo taip pat yra mėsoje, žuvyje ir energetiniuose gėrimuose, pavyzdžiui, „Red Bull“. Jūsų kūnas taip pat gali gaminti choliną, tačiau jo daugiausia yra kepenyse, kiaušiniuose ir kituose gyvūninės kilmės produktuose. Kiti cholino maisto šaltiniai yra sojos pupelės, kviečių gemalai ir bulvės.

Kaip išvengti trigerių

Jei sužinosite individualius psoriazės sukėlėjus, galite užkirsti kelią daugumai savo protrūkių ir juos sumažinti.

Ne visada įmanoma išvengti kiekvieno veiksnio, tačiau šiek tiek planuojant galima užkirsti kelią protrūkiui. Išbandykite šiuos veiksmus:

• Pakeiskite savo mitybą, kad sumažintumėte arba pašalintumėte įprastus maisto ir gėrimų sukėlėjus, įskaitant alkoholį.
• Visada su savimi turėkite kepurę ir kremą nuo saulės. Niekada negali žinoti, kada gali sėdėti prie saulėto stalo restorane.
• Jei įmanoma, venkite ekstremalių temperatūrų, tiek karštų, tiek šaltų.
• Raskite būdų, kaip sumažinti stresą. Pradėti pomėgius, tokius kaip mankšta, ar įsisąmoninimo būdų praktikavimą, gali tai padaryti.
• Išlaikykite vidutinį svorį.
• Jei rūkote, meskite rūkyti.
• Vykdydami bet kokią veiklą, kuri gali sužeisti odą, būtinai imkitės papildomų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, dėvėkite ilgas rankoves, mūvėkite pirštines ir naudokite purškiklį nuo klaidų.
• Saugokite odą. Sausa oda yra labiau linkusi į odos pažeidimus.

„Outlook“

Gydytojai toliau tiria psoriazės gydymą ir sukėlėjus. Kai kurios sritys, kurias jie siekia ateityje gydyti, yra šios:

• genų terapija
• nauji gydymo būdai, padedantys odai nereaguoti į imuninę sistemą
• kaip kitos sąlygos, tokios kaip nutukimas, aukštas kraujospūdis ir diabetas, gali prisidėti prie psoriazės

Nors nėra psoriazės gydymo, gydymas gali padėti. Supratimas apie veiksnius taip pat gali padėti išvengti paūmėjimo ir suvaldyti simptomus.

Pasitarkite su savo gydytoju apie geriausias gydymo galimybes.

Klausimas:

Kalbant apie psoriazę, kokie simptomai ar veiksniai signalizuoja apie nepaprastąją padėtį?

A:

Psoriazės atveju yra dviejų tipų ekstremalios situacijos.

Pirmoji yra eritroderminė psoriazė, uždegiminė būklė, kai pacientams gali pasireikšti didelis karščiavimas, didelis širdies nepakankamumas ir odos desquamation (lupimasis).

Antroji yra pustulinė psoriazė, kuri gali staiga išsivystyti dėl infekcijos ar trauminio įvykio. Jis taip pat buvo susietas su sisteminiu steroidiniu pulsu.

Sisteminis steroidinis pulsas yra kortikosteroidų injekcija (pvz., Kortizonas) arba mažėjanti prednizono dozė, pradedant didele doze, o vėliau per savaitę ar dvi per mažėjant mažesnei dozei, tačiau tai taip pat gali pasireikšti, jei jums buvo dėl lėtinių steroidų, kurie po to staiga nutraukiami.

Pustulinė psoriazė taip pat gali sukelti širdies nepakankamumą, nesugebėjimą kontroliuoti kūno temperatūros ir odos desquamation.

Abi šios būklės laikomos ekstremaliomis medicininėmis situacijomis ir su jomis turi būti nedelsiant susitarta.