Netinkama mityba

A Netinkama mityba, Netinkama mityba arba Netinkama mityba Vakarų pasaulyje yra gana retas reiškinys, tačiau netinkama mityba gali atsirasti dėl neteisingai suprastos dietos ar vienpusės mitybos. Dėl netinkamos mitybos ypač kenčia vaikai ir paaugliai. To reikia vengti laikantis sveikos ir subalansuotos mitybos.

Kas yra netinkama mityba?

Netinkama mityba yra vienpusė, netinkama dieta, kurioje trūksta svarbių priedų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų. Netinkama ir netinkama mityba nurodoma netinkama mityba.

Nepakankama mityba yra būklė, kai kūnas turi aiškių energijos trūkumo požymių. Trūkstantys komponentai (baltymai, vitaminai) į organizmą turi būti tiekiami kitu būdu, kad būtų palaikoma veikianti medžiagų apykaita.

Nepakankama mityba dažnai siejama su vitaminų trūkumu. Dažniausiai kenčia nuo netinkamos mitybos, dėl per mažo svorio ir (arba) dehidratacijos. Paprasčiau tariant, netinkama mityba reiškia neproporcingą mitybos poreikį ir maistinių medžiagų suvartojimą.

priežastys

Vyresnio amžiaus žmonės ir slaugos namų pacientai labiau kenčia nuo netinkamos mitybos, ypač kai jie nebegali pasirūpinti savo mityba ir praryja per mažai maisto bei skysčių.

Patologinė anoreksija (anorexia nervosa) lemia didelę netinkamą mitybą. Čia jau nekalbame apie netinkamą mitybą, bet apie netinkamą mitybą, kuri negydoma gali sukelti mirtį. Ši netinkama mityba pasireiškia ypač jaunomis mergaitėmis. Šis valgymo sutrikimas turi savo priežasčių socialinėje srityje (mada, lieknumo idealas) ir pirmiausia turi būti traktuojamas psichologiškai.

Tas pats pasakytina apie bulimiją (priklausomybę nuo valgymo ir vėmimo). Maisto netoleravimas ar per dideli dietos pokyčiai, kurie yra dietos dalis, taip pat gali sukelti netinkamą mitybą. Netinkama mityba dažnai siejama su skurdu.

Iš tikrųjų besivystančių šalių žmonės dažnai kenčia nuo gyvybei pavojingos netinkamos mitybos dėl vienpusio ir maisto trūkumo. Tik vieno maisto (daugiausia žuvies, daugiausia ryžių) vartojimas sukelia rimtų trūkumo simptomų.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Nepakankamos mitybos simptomai veikia visą organizmą, kai trūksta visų ar daugumos maistinių medžiagų. Priešingu atveju, nesant atskirų medžiagų, atsiranda specifinių simptomų.

Angliavandenių trūkumas sukelia kraujotakos sutrikimus, nuovargį, silpnumo jausmą ir galvos skausmą. Kartais būna regėjimo sutrikimų. Baltymų trūkumas pasireiškia susilpnėjusia imunine sistema ir raumenų masės sumažėjimu. Be to, susilpnėja organizmo savigyda, o kitos ligos yra linkusios į sunkesnį kursą.

Atskirų vitaminų ar mineralų trūkumas pasireiškia įvairiais simptomais. Tai lemia odos išvaizdos ir plaukų augimo pokyčius. Geležies trūkumas sukelia anemiją ir stiprų nuovargį.

Kiti simptomai, kurie gali atsirasti dėl netinkamos mitybos, yra, pavyzdžiui, nuolatiniai kraujotakos sutrikimai. Tai padidina kritimo ir avarijų riziką. Gali būti sutrikdyti judėjimo procesai, silpnėja griaučių raumenys. Padidėjusio kaulo rizika padidėja. Tai taip pat gali atsirasti dėl suskaidytos medžiagos kauluose.

Taip pat yra susilpnėjusi širdis. Jis linkęs siurbti lėčiau ir vystosi nenormalūs širdies ritmai. Kvėpavimas taip pat tampa seklesnis, kvėpavimas trumpėja.

Dėl nedidelio netinkamos mitybos paprastai atsiranda nuovargis ir apetito praradimas. Didelė netinkama mityba gali sukelti išvardytus simptomus ir neurologinius sutrikimus (ypač laikiną neurologinį metimą).

Diagnozė ir eiga

A Netinkama mityba prasideda lėtai ir iš pradžių sunkiai pastebimas. Kūnas jaučiasi lieknas ir pavargęs, taip pat sunku susikaupti ir padidėja jautrumas ligoms (peršalimas, bėrimai).

Tik vėliau svorio netekimas tampa pastebimas, nes prastos mitybos atveju organizmas pirmiausia pasiima trūkstamas maistines medžiagas iš savo organizmo atsargų. Oda pasidaro pilka ir išsausėja, atsiranda raumenų išsekimas ir skrandžio uždegimas. Antsvorio turintys žmonės turi kraujotakos problemų dėl netinkamos mitybos.

Bendrosios praktikos gydytojas gali nustatyti netinkamą mitybą vizualiai apžiūrėdamas ir atlikdamas kraujo tyrimą. Dėl per mažo svorio gali būti netinkamos mitybos požymis. Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į savo vaikų mitybos įpročių pokyčius ir laiku įsikišti. Dehidracija (per mažai skysčių) per ilgą laiką gali sukelti anemiją ir net insultą.

Komplikacijos

Kiekybinė netinkama mityba, jei neištaisoma, visada sukelia daugybę komplikacijų. Be svorio ir energijos stokos, yra ir tokių pasekmių, kaip silpnas žaizdų gijimas, stipriai susilpnėjusi imuninė sistema ir kaulų tankio suskaidymas. Taip pat pažeidžiamas regėjimas ir smegenys, todėl atsiranda ir pažinimo sutrikimai.

Be to, nepakankamas riebalų suvartojimas visada lemia nepakankamą riebaluose tirpių vitaminų, kurie taip pat jautrūs ląstelių sveikatai ir imuninei sistemai, suvartojimą. Vėlesnes netinkamos mitybos komplikacijas gali sukelti paprastos infekcinės ligos, nedideli sužalojimai ar padidėjęs stresas. Visus negalavimus paaštrina kraujotakos sutrikimai ir nervų pažeidimai, kurie gali būti atsekti mineralų trūkumu.

Geležies trūkumas, be kita ko, lemia mažakraujystę. Bet kurios rimtos netinkamos mitybos pabaigoje komplikacija yra mirtis. Čia ypač kenčia vaikai. Kokybinė netinkama mityba sukelia komplikacijų, kurios priklauso nuo to, kokios rūšies medžiaga nėra absorbuojama ar nepakankamai absorbuojama.

Vitaminų ir mineralų trūkumas sukelia nervų sutrikimus, susilpnėjusią imuninę sistemą ir bendrą silpnumą. Čia ypač kenčia vyresnio amžiaus žmonės. Jėgos stoka taip pat pagilina esamus negalavimus, todėl padidėja mirštamumas nuo širdies ir kraujagyslių problemų ir panašiai.

Dėl baltymų ir riebalų atsargų trūkumo, be kita ko, raumenų irimas ir audinių degeneracija. Pasibaigus kiekybiniam netinkamam maitinimui, nebūtinai yra mirtis. Greičiau ligos, kurias apsunkina netinkama mityba, yra rizikos veiksnys.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Nepakankama mityba yra rimta liga, kurią visada turi gydyti tinkamas gydytojas. Jei egzistuoja netinkama mityba, žmogaus kūne trūksta svarbių maistinių medžiagų, kurių neįmanoma absorbuoti įprastu būdu. Dėl šios priežasties šios maistinės medžiagos turi būti tiekiamos dirbtinai. Svarbios maistinės medžiagos turi būti skiriamos kartu su maisto papildais arba per dirbtinį mėgintuvėlį. Tie, kurie susilaiko nuo gydymo ir narkotikų, kelia sau didelę riziką.

Daugeliu atvejų yra bendras negalavimas, galvos skausmai ir visos imuninės sistemos susilpnėjimas. Paveikti žmonės yra labiau linkę į užkrečiamąsias ligas, nes neįmanoma sukurti imuninės sistemos. Taigi galioja ši nuostata: Jei yra netinkama mityba, apsilankymas pas gydytoją neturėtų būti atidėtas. Atsiradus pirmiesiems požymiams ir simptomams, būtina pasitarti su gydytoju. Tačiau reikia diagnozuoti netinkamos mitybos priežastį. Nepakanka vien kovoti ar pašalinti simptomus. Tačiau tie, kurie kreipiasi dėl gydymo ankstyvoje stadijoje, gali tikėtis greito ir visiško pasveikimo.

Gydymas ir terapija

A Netinkama mityba yra lengvai valdomas. Priežastis, būtent vienpusė dieta, turi būti pakeista. Maistingųjų medžiagų atsargos turi būti pritaikytos prie reikalingų maistinių medžiagų. Ypač anoreksikams pacientams lašinama elektrolitų ir maistinių tirpalų. Žmogus ilgą laiką praleidžia mažai maisto. Tačiau kūnui visada reikia pakankamo skysčių kiekio.

Norėdami išvengti dehidratacijos, žmogus turi išgerti bent vieną litrą vandens, arbatos ar sulčių per dieną. Du litrai vandens būtų idealu. Nepakankama mityba nebūtinai yra skurdo problema Vokietijoje. Subalansuota mityba gali būti užtikrinta net turint mažai pinigų. Jei jau yra reikšminga netinkama mityba, vitaminai ir maisto papildai palaiko mitybos pokyčius, kad organizmas galėtų greičiau atsigauti.

Skrandis taip pat turi lėtai priprasti prie pagerėjusio dietos pokyčio. Svarbus baltymų turintis maistas, pieno produktai, gausus vaisių ir daržovių kiekis. Žmonėms, turintiems didelį antsvorį, šeimos gydytojas turėtų stebėti suplanuotą dietą, kad būtų išvengta netinkamos mitybos.

„Outlook“ ir prognozė

Nepakankamos mitybos poveikis gali būti įvairus. Iš esmės neteisingo ar trūkstamo maisto vartojimo priežastis ir mastas vaidina svarbų vaidmenį prognozuojant. Apskritai teisingi teiginiai yra sunkūs. Toliau jie gali būti suformuluoti tik pagal išsivysčiusių šalių ekonominę zoną.

Narkomanai ir pagyvenę žmonės Vokietijoje laikomi rizikos grupėmis. Žmonės, mėgdžiojantys melagingus grožio idealus, taip pat yra linkę į vienpusius mitybos ciklus. Pavyzdžiui, alkoholikams padidėja maistinių medžiagų poreikis dėl neįprasto jų elgesio. Senjorai dažnai apleidžiami arba nieko neinvestuoja į savo gyvenimą. Iš esmės šioms žmonių grupėms galima padėti. Kuo anksčiau pradedama terapija, tuo didesnė tikimybė išgydyti. Priešingai, tai reiškia, kad jei per ilgesnį laiką bus priimta netinkama mityba, gali atsirasti nepataisoma žala.

Remiantis moksliniais tyrimais, netinkama mityba dažnai net nėra pripažinta vyresnio amžiaus žmonėms. Jie turi padidintą mirties riziką, kuri taip pat lemia ribotą organizmo regeneracinę galią. Kitos priežastys, tokios kaip skurdas, vienišumas ar depresija, paprastai gali būti pašalintos pokalbių terapijoje. Nepakankama mityba dažnai susijusi su psichiniu disbalansu.

prevencija

Vieną Netinkama mityba neleidžiama vartoti sveiką, subalansuotą maistą. Maistas kartu ir rami atmosfera prie pietų stalo yra ypač svarbūs šeimoms su vaikais. Blogi valgymo įpročiai dažnai būna „namiški“ ir skatina netinkamą mitybą per vienpusę mitybą. Maži užkandžiai jogurto ar obuolio pavidalu taip pat apsaugo nuo netinkamos mitybos.

Priežiūra

Kadangi netinkama mityba yra užsitęsusių prastų mitybos įpročių pasekmė, priežiūros metu dėmesys sutelkiamas į nuolatinį netinkamos mitybos prevenciją. Šiuo tikslu nukentėję asmenys turėtų stengtis reguliariai valgyti sveiką ir subalansuotą maistą. Didėjant jėgai, našumas didėja, tačiau fizinę veiklą reikia pradėti atsargiai. Jei netinkama mityba atsirado dėl svorio manijos, ypač nuo to Nukentėjo vaikai ir paaugliai, o priežiūra turėtų apimti ir psichinės sveikatos atkūrimą. Dažnai neteisingi pavyzdžiai ir iliuzinės idėjos yra atsisakymo valgyti priežastis. Gali būti naudinga pasikonsultuoti su psichologu, kuris gali suteikti terapinę pagalbą atsigavimo procesui. Nepakankama mityba tarp paauglių Vakarų pasaulyje turėtų būti vertinama rimtai; jei svorio netekimas nebus sustabdytas, mirtis galiausiai įvyks.

Tai galite padaryti patys

Jei turite nepakankamą mitybą, jums nereikia kreiptis į gydytoją. Dažnai pakanka kompensuoti energijos ir maistinių medžiagų trūkumą dietinėmis priemonėmis.

Rekomenduojama subalansuota ir sveika mityba, kurioje yra visų svarbių vitaminų ir mineralų. Visų pirma, paveiktas asmuo turėtų vartoti mažas porcijas, geriausia maisto produktus, kurie jiems patinka, kurie yra lengvai virškinami ir virškinami. Jei apribojama galimybė kramtyti ar ryti, prieš vartojimą maistas turi būti išvalytas. Vyresnio amžiaus žmonės valgymo metu kartais reikalauja individualaus dėmesio. Specialios priemonės, tokios kaip sippy puodeliai, taip pat palengvina valgymą.

Jei netinkamą mitybą lemia sunki būklė, pirmiausia ją reikia gydyti. Taigi, esant pasikartojantiems trūkumo simptomams, būtina pasitarti su gydytoju. Jei asmuo sunkiai maitinasi, jis turi būti vežamas į artimiausią ligoninę. Tokiu atveju nereikėtų imtis jokių kitų savipagalbos priemonių. Nedidelė netinkama mityba kartais taip pat turi psichologinių priežasčių, kurios turi būti pašalintos kaip terapijos dalis. Iš esmės priežastys turėtų būti išsiaiškintos prieš nustatant sunkius fizinius skundus ar rimtus valgymo sutrikimus.