Kaip Apatinės nugaros dalies skausmas reiškia skausmą apatinėje nugaros srityje, dažniausiai pažeidžiamas kryžkaulio sąnarys. Tai jungia kryžkaulį su klubo kaulais. Kiekvienas suaugęs asmuo bent kartą gyvenime kenčia nuo apatinės nugaros dalies skausmų - nugaros skausmai apskritai yra dažniausia nedarbingumo atostogų Vokietijoje priežastis.
Kas yra apatinės nugaros dalies skausmas?
Iš esmės visos nugaros skausmo formos, veikiančios apatinę nugaros dalį, vadinamos apatinės nugaros dalies skausmais. Jie sukelia apie 60 procentų visų nugaros skausmų, todėl yra gana dažni.
Apatinės nugaros dalies skausmai gydytojai taip pat dažnai vadinami juosmens sindromu, išskiriant tris tipus: Vietinis juosmens sindromas veikia tik juosmens slankstelio sritį, o juosmens šaknies sindromo skausmas apima kojas. Nerimą keliantis juosmens sindromas yra ypač pavojingas, nes sukelia paralyžiaus simptomus.
Ūmus apatinės nugaros dalies skausmas, atsirandantis staiga ir be perspėjimo, populiariai vadinamas lumbago arba lumbago.
priežastys
Nugaros nugaros skausmo priežastys yra įvairios, todėl gydantis gydytojas paprastai turi atlikti daugybę tyrimų, kad išsiaiškintų tikslias priežastis.
Daugeliu atvejų, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, žinoma, apatinės nugaros dalies skausmą sukelia natūralūs skilimo procesai arba susidėvėjimas. Kaulai, ypač dar vadinami osteoporoze, gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą.
Be to, apatinės nugaros dalies skausmą taip pat gali sukelti uždegimas ar laikysenos pažeidimai. Netgi Krono liga, virškinamojo trakto uždegimas, gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - psichosomatinės priežastys neturėtų būti paliktos nenurodytos. Moksliškai įrodyta, kad psichinės problemos ne tik paveikia protą, bet ir žaloja nugarą. Jei nepaisoma agresijos, pykčio ar liūdesio, apatinės nugaros dalies skausmas yra beveik neišvengiamas.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo nugaros skausmųLigos su šiuo simptomu
- Lumbago
- Stuburo stenozė
- Osteoporozė (kaulų retėjimas)
- ankilozinis spondilitas
- Krono liga (lėtinis žarnyno uždegimas)
- disko prolapsas
Diagnozė ir eiga
Norint aiškiai nustatyti diagnozę, paprastai reikia atlikti keletą išsamių tyrimų. Pavyzdžiui, norint atmesti diską, išvaržą, naudinga MRT.
Apatinės nugaros dalies skausmo simptomai dažnai neapsiriboja apatine nugaros dalimi, skausmas dažnai spinduliuoja sėdmenis ir kojas - šiuo atveju kalbama apie išialgiją. Be to, didelės nugaros raumenų dalys yra labai įtemptos, kai yra apatinės nugaros dalies skausmas - tikras užburtas ratas, nes ši įtampa sukelia naujus skausmus.
Tinkamai gydant, daugumai pacientų nugaros skausmas išnyksta po kelių dienų ar savaičių. Tačiau trečdaliui visų pacientų tai vyksta lėtiniu būdu. Kalbama apie lėtinį apatinės nugaros skausmą, jei jis trunka ilgiau nei dvylika savaičių.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Apatinės nugaros dalies skausmas ne visada reikalingas. Jie gali atsirasti dėl ilgų sustojimų ar per žemai pastatytos kriauklės šiek tiek sulenktos padėties. Nuolat sėdint netinkamoje biuro kėdėje, kryžius sunkiai apkraunamas. Be to, nukentėjusieji gali atsibusti, kai skauda apatinę nugaros dalį. Tokiu atveju suinteresuotas asmuo turėtų patikrinti, ar reikia naujo čiužinio, ar jis nėra per minkštas. Su amžiumi stuburui reikia daugiau palaikymo, palengvėjimo ir prireikus kineziterapijos intervencijų.
Jei nepaprastai stiprus apatinės nugaros dalies skausmas, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Tas pats pasakytina ir tuo atveju, jei, nepaisant priemonių, skausmas apatinėje nugaros dalyje išlieka keletą dienų. Jei pasireiškia lydimieji simptomai, tokie kaip skausmas, sklindantis į koją, tirpimas ar dilgčiojimas kojoje, taip pat judėjimo apribojimai, patartina apsilankyti pas gydytoją. Gali būti stuburo slankstelių pažeidimų, suspaudusių nervų ar kitų problemų, kurias reikia gydyti. Netyčinis šlapimo nutekėjimas, kai skauda apatinę nugaros dalį, yra įspėjamasis signalas.
Dėl ūmaus apatinės nugaros skausmo trivializacijos ar savaiminio gydymo skausmas gali būti lėtinis. Dėl rimtų problemų, kurių pacientas nepaiso, taip pat gali būti padaryta žala. Pvz., Ignoruojamos slankstelių ar tarpslankstelinių diskų problemos gali sukelti paralyžių. Apatinės nugaros dalies skausmo priežastis gali nustatyti gydytojas. Tai taip pat gali sukelti navikas ar kaulų metastazės.
Jūsų srities gydytojai ir terapeutai
Gydymas ir terapija
Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties. Jei apatinę nugaros skausmą sukelia kita liga, pirmiausia reikia ją gydyti. Jei, pavyzdžiui, įtariama, kad Krono liga yra apatinės nugaros dalies skausmo priežastis, gydytojas greičiausiai pasiūlys atlikti endoskopiją, t. Y. Ištirti virškinimo traktą.
Įvairūs skausmą malšinantys vaistai labai gerai veikia ūminį skausmą, o kineziterapija taip pat gali veikti stebuklus.Masažas, šilumos terapija ir nugaros pratimai čia turi prasmę. Ultragarsu ar elektrine stimuliacija arba trumpojo bangos terapija jau pasiekė gerų rezultatų apatinės nugaros skausmo srityje. Jei raumenys yra užblokuoti, vadinamoji rankinė terapija gali padėti juos atpalaiduoti ir atpalaiduoti.
Jei nugaros skausmas yra degeneracinis, pacientas greičiausiai turės vartoti tokius papildus kaip kalcis ar vitaminas D, kad sustiprėtų kaulai.
Be gydymo vaistais, taip pat yra daugybė alternatyviosios medicinos sričių, kuriomis galima pasiekti gerų rezultatų. Tai apima akupunktūrą, taip pat šildančius tinkus, pakuotes ir kompresus. Apsilankymai saunoje paprastai taip pat ramina apatinės nugaros dalies skausmus.
„Outlook“ ir prognozė
Apatinės nugaros dalies skausmas dažnai atsiranda dėl neatsargaus, trūkčiojančio judesio ir pasireiškia kaip blauzdos. Nepaisant skausmo, pacientas turėtų judėti, nes tai yra geriausias būdas sumažinti įtampą. Atpalaiduojanti laikysena atsikėlus ir atsisėdus gali turėti teigiamą poveikį ligos eigai, ūmios fazės metu reikėtų vengti didelio lenkimo ir tempimo, taip pat sunkių krovinių kėlimo.
Kėlimo judesius reikia atlikti tik sulenktais keliais. Staigus nugaros skausmas gali būti palengvintas masažuojant ledus. Masažas neturėtų trukti ilgiau kaip 5–7 minutes. Po to svarbu atsipalaidavimas. Pakopinis kojų padėjimas suteikia palengvėjimą, ypač per pirmąsias dienas.
Jei skausmą lydi dilgčiojimas rankose ir kojose arba paralyžiaus simptomai, tai gali reikšti disko išvaržą. Tuomet skubiai reikalinga specialisto apžiūra. Jei nugaros skausmai nepagerėja net pasikeitus laikysenai, taip pat rekomenduojamas rentgeno tyrimas arba magnetinio rezonanso tomografija. Tai yra geriausias būdas diagnozuoti pažeistus tarpslankstelinius diskus.
Kuo stipresni stuburo srities raumenys, tuo lengviau išvengti nugaros skausmų. Mesti antsvorį ir mankštintis yra svarbi prevencinė priemonė. Jei būtina atlikti disko operaciją, prognozė yra puiki ir čia. Šiuolaikiniai, minimaliai invaziniai chirurginiai metodai nėra labai stresą keliantys. Jei reabilitacijos etape pacientas elgiasi pagal gydytojo nurodymus, gydymas vyks greitai ir lengvai. Tuomet rekomenduojama stiprinti raumenis.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo nugaros skausmųprevencija
Geriausias būdas išvengti apatinės nugaros dalies skausmo yra sustiprinti nugaros raumenis.
Slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai patiria ypatingą stresą, kai žmonės vaikšto vertikaliai - dar svarbiau yra palengvinti nugarą judant. Beje, vandens aerobika ir šiaurietiškas ėjimas yra ypač geros sporto šakos, padedančios išvengti nugaros skausmų. Be to, turėtumėte vengti kuo daugiau antsvorio, nes kiekvienas per didelis kilogramas papildomai apkrauna jūsų nugarą.
Tai galite padaryti patys
Apatinės nugaros dalies skausmą dažnai galima palengvinti paprastomis priemonėmis, nes daugumai žmonių jį sukelia sėslus gyvenimo būdas. Tarpslanksteliniai diskai yra aprūpinami maistinėmis medžiagomis tik tuo atveju, jei yra pakankamai mankštos. Ilgas sėdėjimas sukelia vienpusį stresą. Jei skauda, žmogus automatiškai užima švelnią laikyseną, o tai pagilina problemą. Ankšti raumenys sunkiai aprūpinami deguonimi, sukietėja ir sukelia dar stipresnį skausmą.
Geriausias nugaros skausmo malšinimo būdas yra mankšta. Ūminiais atvejais padeda šiluma fango pakuočių, infraraudonųjų spindulių ar vyšninio akmens pagalvės pavidalu. Visi metodai palengvina raumenų įtampą. Nutukimas yra dažna nugaros skausmo priežastis, kurią dietos gali išspręsti. Net ir skausmingas su amžiumi susijusių nusidėvėjimo požymių pasekmes galima palengvinti naudojant švelnų sportą, pavyzdžiui, plaukimą, važinėjimą dviračiu ir vaikščiojimą. Kadangi kaulų ir raumenų masė taip pat mažėja su amžiumi, o skeletas yra mažiau stabilus, mankštą reikia pradėti anksti. Tik nuolatinė mankšta gali visam laikui palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą. Kelionė dviračiu kas tris savaites vargu ar padeda.
Patartina pratimus integruoti į kasdienį biuro gyvenimą. Žmonės, kuriems gresia pavojus, turėtų daryti pertrauką bent kas pusvalandį ir daryti atsipalaidavimo pratimus. Raumenų aktyvinimas reiškia geresnę kraujotaką ir deguonies tiekimą. Tai taip pat padidina produktyvumą.
.jpg)
