Kiekvienas Vokietijos pilietis bent kartą gyvenime kenčia Nugaros skausmas. Daugelis nukentėjusiųjų netgi skundžiasi pasikartojančiais ar net nuolatiniais skundais. Be rimtų klinikinių vaizdų, susijusių su nugaros skausmais, dauguma nugaros problemų yra organiškai nekenksmingos. Taigi daugiau kaip 90 procentų visų nugaros problemų gali būti išgydytos namų gynimo priemonėmis.
Kas padeda nuo nugaros skausmų?
Šios priemonės namuose apima šilumą, mankštą ir lengvą masažą. Šiluma skatina kraujo apytaką ir taip užtikrina didesnį paveikto audinio aprūpinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Teršalai ir atliekos, kita vertus, greičiau pašalinami iš paveiktos teritorijos. Tai pašalina raumenų įtampą ir užsikimšimus.
Skausmo pojūtis suteikia malonų šiltą raumenų atsipalaidavimo pojūtį. Šilumą galima pritaikyti skirtingais būdais. Pvz., Šilti pleistrai yra praktiški kasdieniniam naudojimui. Jie veikia su augalų ekstraktais, todėl yra gerai toleruojami organizmo.Praktiškai dėl šildančio poveikio jie plečia kraujagysles ir pagerina uždegiminių sekretų nutekėjimą, o tai ne tik palengvina skausmą, bet ir greičiau išgydo skausmo priežastį.
Be to, jie yra nesudėtingi ir gali būti tvirtai pritvirtinti prie kūno, netrukdo judėti ir dirbti maždaug 24 valandas. Be to, visiems nukentėjusiems žmonėms patariama nejudėti nepaisant nugaros skausmų! Būtų neteisinga „paralyžiuoti“ skausmingą kūno vietą švelnia laikysena. Tai tik sukeltų blogą fizinę laikyseną, dėl kurios toliau tęstųsi raumenų mėšlungis, taigi ir dar daugiau skausmo.
Todėl mankšta ir tiksliniai nugaros pratimai įrodė save kaip namų gynimo priemones nuo nugaros skausmų. Paprastai nykščio judesio metu atliekant nugaros skausmus: Nepaisant skausmo, nugarą galima tikslingai judinti. Tik sustiprėjus skausmui, reikėtų vengti nereikalingo judesio!
Greita pagalba
Kaip greita nugaros skausmo pagalba rekomenduojama šilumą naudoti vonioje arba šildomame duše. Vonia vonioje atpalaiduoja raumenis ir tuoj pat palengvina skausmą.
Šiluminis dušas yra šiek tiek intensyvesnis dėl savo masažo efekto. Tam skirtas asmuo atsisėda ant tinkamos taburetės dušo kabinoje ir masažuoja skausmingą vietą šilto vandens srove. Jei maudytis ar duše praktiškai neįmanoma, šilumos galima skirti kaip karšto vandens buteliuką arba per raudoną lempą. Pastarojo pranašumas yra tas, kad ypač ilgos jo šviesos bangos gali pasiekti net gilesnius raumenų ir audinių sluoksnius. Eteriniai aliejai taip pat yra žinomi kaip veiksmingi vaistai nuo nugaros skausmų.
Imbierų, pušų ar sandalmedžio aliejus, švelniai įmasažuotas, suteikia greitą palengvėjimą. Ūminį juosmens slankstelių skausmą taip pat galima palengvinti nustatant žingsnius. Norėdami tai padaryti, nukentėjęs asmuo dedamas ant nugaros, o apatinės kojos dedamos ant paminkštintos išmatos. Šlaunys ir blauzdos yra viena nuo kitos 90 laipsnių kampu. Ši padėtis iš karto palengvina stuburą, tarpai tarp slankstelių išsiplečia ir skausmas išnyksta.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo nugaros skausmųAlternatyvūs gynimo būdai
Alternatyvios priemonės taip pat gali palengvinti nugaros skausmus. Tai žinoma, pavyzdžiui, iš vaistažolių preparatų. Čia rekomenduojamos tinktūros iš pelenų ir drebulės arba tepalai su kajeno pipirų ekstraktu. Jie taip pat turi šildantį, kraujotaką skatinantį, atpalaiduojantį ir priešuždegiminį poveikį vietoje gydomiems raumenims.
Jei reikia atpalaiduoti visą kūno raumenį, pavyzdžiui, dėl to, kad yra bendras, su stresu susijęs mėšlungis, mėgautis valerijono arbata. Tas pats pasakytina apie Schüsslerio druskas ir homeopatinius vaistus. Su Schüsslerio druskomis Ferrum phosphoricum D6 yra ypač efektyvus esant ūmiems nugaros skausmams. Kita vertus, kalcio floratum D6 yra rekomenduojamas esant ilgalaikiams simptomams. Abiem preparatams taikoma tai: tabletės ištirpinamos karštame vandenyje.
Gautas tirpalas geriamas lėtai ir gurkšnojant. Tarp homeopatinių vaistų „Aconitum 30C“, „Arnica D12“ arba „Nux vomica C30“ yra žinomi kaip nugaros skausmo preparatai. Be to, kovojant su nugaros skausmais, gali būti naudojama tradicinė kinų medicina (TCM) ar ajurveda. TCM akupunktūra ir vaistažolių gydymas yra terapijos pagrindas. Ajurveda palengvina skausmą tepdama aliejų ir masažuodama.
.jpg)
