Namų vaistai nuo vidurių užkietėjimo

vidurių užkietėjimas reprezentuoja „slaptą" plačiai paplitusią ligą su jos plitimu ir tuo pat metu kaip su gėda apimta tema. Norėdami ją pašalinti, vaistinėse galima įsigyti daugybę vaistinių vidurius laisvinančių vaistų, kurie ilgainiui vis dėlto sukelia žarnyno vangumą ir priklausomybę. Natūraliu būdu, tačiau be žalingo šalutinio poveikio, namų gynimo priemonėmis pasiekiama veiksminga priemonė.

Kas padeda nuo vidurių užkietėjimo?

Sveika mityba yra gyvenimo be vidurių užkietėjimo pagrindas. Greitajam maistui ir gatavam maistui nebėra vietos, jie užima vietą meniu šviežiai paruoštam maistui su žaliomis salotomis ar žaliavalgystėmis kaip pirmam patiekalui.

Dietinės skaidulos yra ypač naudingos virškinimui. Jie suriša vandenį storojoje žarnoje, išsipučia ir tokiu būdu stimuliuoja žarnyno judesius. Žmonės turėtų suvartoti nuo 25 iki 30 g skaidulų per dieną. Jų daugiausia yra daržovėse, tokiose kaip žirniai, pupelės, morkos ir balti kopūstai, taip pat javuose, sėlenose ir bulvėse. Kiekvieną dieną rekomenduojami penki maži užkandžiai, sudaryti iš vaisių, pavyzdžiui, obuolių, apelsinų ar kriaušių.

Kiti vaisiai, kurie teigiamai veikia virškinimą, yra sėklinės vynuogės ir arbūzai. Mažiausia paros norma turėtų būti 350 gramų neapdorotų vynuogių arba pusė didžiojo meliono. Tai rodo efektyviausią gryno, nemaišyto su kitais vaisiais efektą ir mėgaujamasi tuščiu skrandžiu.

Be virškinamo maisto, žarnynui reikia pakankamai vandens, kad jį drėkintų. Per dieną suvartojant bent du litrus negazuoto vandens, reguliariai atliekamas tuštinimasis ir tuo pat metu užtikrinama sveikatos profilaktika visiems kūno organams.

Greita pagalba

Kol, pavyzdžiui, nepakeitus dietos ar padidėjus mankštai, virškinimas nebus sėkmingas, galima vartoti greitai veikiančius vidurius laisvinančius vaistus iš vaistų kabineto.

Tai visų pirma apima slyvų sultis. Džiovinti vaisiai, mirkyti vandenyje per naktį, vartojami ryte su stikline skysčio tuščiu skrandžiu. Jei nesiseka, sumą galima padidinti iki dviejų stiklinių. Tačiau po to turėtumėte palaukti dieną, nes poveikis gali atsirasti šiek tiek vėliau. Žarnynas vienodai stimuliuoja kitus džiovintus vaisius, tokius kaip figos.

Jie yra apdorojami panašiai kaip slyvos arba juos galima valgyti užgeriant dideliu stikline vandens, prieš tai nepamerkiant. Penkis vaisius galima valgyti maždaug kas tris valandas iki norimo pasisekimo.

Slidžios guobos žievė taip pat idealiai tinka esant vidurių užkietėjimui. Jų natūralios gleivės kaip tepalas supa išmatą ir padeda joms patekti į išangę. Slidi guobos žievė taip pat naudojama žarnyno sudirginimui ar lėtiniam žarnyno uždegimui gydyti. Arbatinis šaukštelis natūralaus alyvuogių aliejaus, paimtas ryte, atlieka panašų darbą.

Klizma suderina absoliučią neatidėliotiną pagalbą. Naudojant mini klizmą, drėkinamasis vanduo, įskaitant žolelių arbatą, tokią, kuri gaminama iš ramunėlių, per išangę išleidžiamas į žarnyną, taip suaktyvinant žarnyno peristaltiką. Enemas yra naudojamas įvairiems skundams. Visiškai ištuštinus ir išvalius žarnyną, jie pašalina, pavyzdžiui, galvos skausmą, peršalimą ir alergiją.

Savo vaistus galite rasti čia

Alternatyvūs gynimo būdai

Virškinamos daržovių sultys yra dar viena vaistų, kaip vidurius laisvinančių vaistų, alternatyva. Jie gaminami iš raugintų kopūstų, morkų ir pomidorų, prireikus pridedant pipirų arba aitriųjų pipirų žarnyno higienai. Natūralus medus taip pat vaidina kaip švelni namų gynimo priemonė, suaktyvinanti žarnyną, o kavos vartojimas taip pat sukelia stresą kūne. Be to, linų sėmenys (maždaug 5 šaukštai), mirkyti vandenyje per naktį, užtikrins sveiką žarnyno judėjimą.

Pratimai ypač svarbūs kūno sveikatai. Funkcinis dubuo taip pat priklauso nuo sportinės veiklos. Jei juos reikia atšaukti dėl amžiaus ar ligos, rekomenduojama atlikti bent jau gimnastikos pratimus. Visi judesiai, tempiantys pilvo raumenis, taip pat skatina žarnyną. Pratimai dažniausiai daromi iš gulimos padėties arba, priešingai, sėdint ant kėdės.

Miegantiems, nejudriems pacientams „žarnyno masažas“ yra galimybė. Tai atliekama kelis kartus per dieną ant pilvo žarnos kryptimi iš apačios dešinėje, virš bambos į apačią kairėje ir kiekviena trunka apie dešimt minučių.