Laikysenos pažeidimas

Įstojo Laikysenos pažeidimas paprastai yra negrįžtami. Įvairios priemonės dažnai gali padėti išvengti blogos laikysenos.

Kas yra bloga laikysena?

Prastos laikysenos simptomai paprastai pasireiškia tik tada, kai jie sukelia pastebimus skundus. Tai apima nugaros, kelio ir raumenų įtampą.
© CLIPAREA.com - „stock.adobe.com“

Laikysenos defektai yra kauliniai pokyčiai žmogaus kūne, kurie gali išsivystyti dėl ilgalaikės blogos laikysenos. Dėl stuburo ypač dažnai kenčia bloga laikysena. Šis stuburo pažeidimas dažnai susijęs su nugaros skausmais. Atitinkami laikysenos pažeidimai gali pasireikšti tuščiaviduriu nugaros, skoliozės ar užpakalinės nugaros pavidalu:

Esant tuščiaviduriai nugarai, stuburo apatinėje nugaros dalyje yra padidėjęs vidinis išlinkimas. Medicinoje skoliozė yra tada, kai stuburas yra išlenktas į šoną. Skoliozę galima atpažinti, pavyzdžiui, atliekant į šonus pasisukusių slankstelių eigą.

Jei yra užpakalinė nugaros dalis kaip laikinojo pažeidimo forma, paveiktam asmeniui pasireiškia stiprus stuburo išlinkimas krūtinės srityje. Toks užmaskuotas užpakalis lemia pečių ir galvos pasvirimą į priekį. Jei kartu yra tuščiavidurė ir suapvalinta nugara, tai dar vadinama tuščiavidurė nugara.

priežastys

Laikysenos žalą gali sukelti įvairūs veiksniai. Dažniausiai pasitaikančios laikysenos pažeidimo priežastys yra ilgalaikė bloga laikysena, kurią gali sukelti, pavyzdžiui, dažnas ir neteisingas sėdėjimas ar sunkus fizinis darbas.

Dažnai nešiojant per sunkius krepšius / kuprines, turinčius antsvorio ir netinkamus batus ar čiužinius, ilgainiui gali kilti laikysenos problemų. Laikysenos pažeidimui taip pat palankus fizinių pratimų trūkumas ir silpni nugaros ar pilvo raumenys; dėl to raumenys negali tinkamai palaikyti stuburo.

Įvairios ligos, sužalojimai ar įgimtas kaulų apsigimimas taip pat gali sukelti laikysenos pažeidimus - dubens polinkis dėl skirtingo kojų ilgio, pavyzdžiui, sukelia stuburo kreivumą kompensaciniu būdu. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - ilgalaikis emocinis stresas taip pat gali būti išreikštas bloga laikysena ir dėl to atsirandančia laikysenos žala.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nugaros skausmų

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Prastos laikysenos simptomai paprastai pasireiškia tik tada, kai jie sukelia pastebimus skundus. Tai apima nugaros, kelio ir raumenų įtampą. Bet skausmas yra ir kitose srityse, tokiose kaip pečiai ar klubai. Dažniausiai tai lemia ilgalaikis blogas požiūris.

Odos pozos defektai paprastai išryškėja be simptomų pradžioje ir pasireiškia tik po metų su jais. Dažnai nukentėję net nepastebi, kad ilgą laiką daro nepalankią įtampą savo kūnui. Jei stuburas per ilgą laiką neteisingai pakraunamas, atsiranda diagnozuojamas stuburo išlinkimas.

Jei jis kreivas iš vienos pusės, jis vadinamas skolioze. Tai taip pat gali būti įgimta ir sukelti minėtus simptomus. Senatvėje skoliozė taip pat gali paveikti plaučius ir širdį, nes kreivumas veikia ir krūtinę. Dėl stuburo nusidėvėjimo požymių, atsirandančių dėl vienpusio apkrovimo, taip pat atsiranda lėtinė raumenų įtampa ir atitinkamas skausmas.

Požymiai, kuriuos kartais galima atpažinti vaikystėje ir paauglystėje, yra pastebimas klubo kaulų pasisukimas ir stuburo C forma šoninėje padėtyje. Čia taip pat labiau tikėtina, kad požymiai bus atpažįstami atliekant profilaktinius medicininius patikrinimus, o ne tiems, kurie patys juos paveikė.

Diagnozė ir eiga

Bloga laikysena dažnai diagnozuojama tik tada, kai atsiranda pirmasis skausmas. Pažeistą stuburo laikyseną, pavyzdžiui, galima nurodyti nuobodu ar traukiančiu nugaros skausmu, kuris retkarčiais taip pat spinduliuoja į kojas.

Pirminį fizinį patikrinimą ortopedas chirurgas gali diagnozuoti įvairius laikysenos defektus; Šiuo tikslu gydytojas apžiūri ir (arba) paliečia paveiktą kūno vietą. Pavyzdžiui, jei kūno sudėjimą yra sunku nustatyti iš išorės arba jei jis turi būti išsamiai ištirtas, pavyzdžiui, rentgeno nuotraukos gali padėti nustatyti diagnozę; čia parodytos kaulinės struktūros.

Laikysenos pažeidimas paprastai yra negrįžtamas; po to, kai jie atsirado, jie nesigauna ir negali būti išgydyti medicininėmis priemonėmis. Tačiau simptomai ir tolimesnė laikysenos pažeidimo eiga gali būti teigiamai paveikti terapiniu būdu.

Komplikacijos

Daugeliu atvejų blogos laikysenos negalima išgydyti ar pašalinti. Jie yra negrįžtami, ir suinteresuotas asmuo visą gyvenimą turi su tuo susitaikyti. Tačiau daugeliu atvejų žala gali būti sumažinta naudojant terapiją. Prasta laikysena ir toliau kelia skausmą. Jie dažniausiai atsiranda ant paciento nugaros ir kaklo.

Neretai skausmas plinta į kitus kūno regionus. Jei skausmas atsiranda kaip poilsio skausmas, jis taip pat gali sukelti diskomfortą naktį ir taip sukelti miego problemas. Dėl blogos laikysenos daugelis pacientų taip pat kenčia nuo depresijos ir sumažėjusio atsparumo. Nedažnai pasirenkama švelni laikysena, tačiau tai taip pat neigiamai veikia paciento sveikatą.

Dėl šios žalos gyvenimo kokybė žymiai pablogėja. Priežastinis laikysenos pažeidimo gydymas neįmanomas. Tačiau paveiktas asmuo privalo užtikrinti sveiką laikyseną ir paprastai dalyvauti įvairiuose terapijose. Tai gali palengvinti skausmą ir ribotą judumą. Paprastai nereikia chirurginės intervencijos. Pati laikysenos pažeidimas nesumažina gyvenimo trukmės.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Laikysenos pažeidimus visada turėtų ištirti gydytojas. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali užkirsti kelią tolesnėms komplikacijoms ir simptomams ar visiškai juos sumažinti suaugus. Kuo anksčiau nustatoma laikysenos pažeidimas, tuo didesnė teigiamos ligos eigos tikimybė.

Paprastai, jei atitinkamas asmuo ar pašaliniai asmenys pastebi neįprastą laikyseną arba atsiranda skausmas, būtina pasitarti su gydytoju. Atitinkamas asmuo pasirenka lengvinančią arba blogą laikyseną, kuri vyrauja ilgesnį laiką. Neįprasta stuburo forma taip pat gali rodyti blogą laikyseną, todėl ją taip pat reikia ištirti.

Daugeliu atvejų laikysenos pažeidimą lydi stiprus skausmas. Šios ligos diagnozę gali nustatyti ortopedas chirurgas, bendrosios praktikos gydytojas ar pediatras. Tačiau tolimesniam gydymui pacientai priklauso nuo įvairių pratimų ar gydymo būdų. Gali prireikti ir chirurginės intervencijos. Kadangi dėl laikysenos pažeidimų kai kuriais atvejais gali kilti psichologinių nusiskundimų, reikėtų pasitarti su psichologu. Dažnai dauguma postualinių defektų gali būti gerai išgydyti ir sumažinti.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Laikysenos problemų gydymas, be kita ko, priklauso nuo priežasčių ir yra individualiai pritaikytas pacientui. Pvz., Jei laikysenos žalą padaro liga, pagrindinės ligos gydymas yra vienas iš svarbiausių terapinių žingsnių.

Ligos, galinčios sukelti laikysenos pažeidimus, yra augimo sutrikimai, tokie kaip Scheuermanno liga, arba autoimuninės ligos, tokios kaip ankilozinis spondilitas (dėl to gali padidėti stuburo osifikacija). Ankstyvas ir nuoseklus pagrindinių ligų gydymas gali padėti sušvelninti laikysenos pažeidimus.

Priklausomai nuo laikysenos pažeidimo priežasties, bendrosios medicinos priemonės apima kineziterapiją ir raumenų treniruotes. Tempimo pratimai gali padėti atpalaiduoti įtemptas kūno vietas, sukeliančias laikysenos pažeidimus. Be to, nukentėjusiesiems paprastai patariama kiek įmanoma labiau vengti bet kokios ankstesnės blogos laikysenos (nesvarbu, sėdint tinkamai ar nešiojant ir (arba) įsigyjant tinkamus baldus). Jei yra stiprus skausmas, susijęs su bloga laikysena, kartais skiriami vaistai nuo skausmo.

Palyginti retai yra įmanoma, kad rimtas kūno sudėjimo problemas būtų galima pašalinti tokiomis priemonėmis kaip korsetų palaikymas. Kai kuriais atvejais chirurginė intervencija gali būti mediciniškai būtina / naudinga.

„Outlook“ ir prognozė

Blogos laikysenos prognozė yra nepalanki. Jei dėl blogos laikysenos jau padaryta žala, laikoma, kad tai negrįžtama. Tas pats pasakytina ir apie žmones, kurie augimo proceso metu dėl genetinės dispozicijos įgijo blogą laikyseną. Negalima tikėtis, kad griaučių sistemos pokyčiai regresuos treniruotės ar kitokio gydymo būdu.

Žala yra nuolatinė ir trunka iki gyvenimo pabaigos. Kai kuriais atvejais pacientui gali būti atlikta operacija. Tai skirta pagerinti esamą situaciją ir palengvinti simptomus. Tačiau, nepaisant visų pastangų, visiško simptomų nebuvimo galima tikėtis tik labai retai arba jų visai nėra.

Gydymas skirtas sumažinti esamus simptomus ir užkirsti kelią tolesniems simptomams. Laikysenos pažeidimo atveju pacientas paprastai gali tik šiek tiek pagerinti savo sveikatą, naudodamas alternatyvius gydymo metodus arba natūralius gydymo metodus. Taikant natūropatijos metodus, pagrindinis tikslas yra palengvinti esamus simptomus.

Negydant raumenų diskomfortas, diskomfortas ir skausmas visą gyvenimą padidės. Todėl, nepaisant menkų gydymo perspektyvų, jei pažeista kūno padėtis, svarbu gydyti medicininiu gydymu ir sudaryti išsamų mokymo ir priežiūros planą.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nugaros skausmų

prevencija

Laikysenos pažeidimų galima išvengti visų pirma vengiant blogos laikysenos ankstyvoje stadijoje; Pavyzdžiui, jei dažnai sėdite, rekomenduojama reguliariai keisti padėtį. Taip pat tokie veiksniai, kaip sunkių krovinių kėlimas iš kojų (ne iš nugaros), reguliarus mankštinimasis, raumenų stiprinimas ir nutukimo išvengimas / su juo kovojimas, taip pat padeda išvengti laikysenos pažeidimų.

Priežiūra

Apskritai negalima numatyti, ar bus reikalingos tolesnės priežiūros priemonės, susijusios su laikysenos defektais. Tolesnės priemonės labai priklauso nuo tikslios rūšies ir nuo šios žalos dydžio, todėl negalima bendrai numatyti šių galimybių. Tačiau visų pirma, kūno sudėjimą reikia tinkamai gydyti gydytojui, kad nebūtų jokių papildomų komplikacijų ir simptomų dar labiau nepablogėtų.

Kuo anksčiau ši žala bus aptikta, tuo geresnė bus tolesnė eiga. Tačiau, kadangi ne visus laikysenos pažeidimus galima išgydyti, nukentėjęs asmuo ne visada turi prieinamų tolesnių priemonių. Visų pirma, reikia ištaisyti elgesį, dėl kurio atsirado ši žala. Norint palengvinti simptomus, tam tikrų kūno pozų nebegalima perimti iš naujo.

Be to, norint palengvinti šiuos nusiskundimus, dažnai reikalingos kineziterapijos ar kineziterapijos priemonės. Daugelį tokios terapijos pratimų taip pat galite atlikti savo namuose, tai gali pagreitinti gijimą. Skausmas paprastai pašalinamas skausmą malšinančių vaistų pagalba. Reikėtų pažymėti, kad skausmą malšinančių vaistų negalima vartoti ilgą laiką.

Tai galite padaryti patys

Nukentėjusieji gali daug nuveikti kasdieniame gyvenime, norėdami savarankiškai ir be didelių pastangų palengvinti laikysenos problemų simptomus. Jums reikia geros savirefleksijos ir dėmesio savo laikysenai.

Kai sėdint viršutinė kūno dalis yra stipriai išlenkta, sėdimąją padėtį galima laikyti vertikalią. Pečiai turi būti tiesūs, o galva vertikalioje padėtyje. Naudinga sąmoningai keisti ir keisti savo laikyseną reguliariais intervalais. Atstumai tarp stalo ir sėdimų vietų taip pat turi būti nustatomi atsižvelgiant į optimalius poreikius.

Reguliari raumenų treniruotė taip pat naudinga norint stabilizuoti ir tinkamai palaikyti griaučių sistemą. Subalansuotai judant visoms kūno dalims ir sąnariams, galima išvengti postamento pažeidimų arba juos ištaisyti. Nešiokite sveiką avalynę ir venkite aukštakulnių batų.

Raumenų įtempimo atveju tiksliniai treniruočių vienetai padeda juos atpalaiduoti ir sumažinti laikysenos žalą. Labai rekomenduojama reguliariai sportuoti, vienodai orientuojantis į visus raumenis. Tai visų pirma apima plaukimą.

Judėdami įsitikinkite, kad kūnas, jei įmanoma, laikomas tiesiai ir vertikaliai. Reikėtų vengti kreivų ar vienpusių fizinių stresų. Taip pat naudinga išvengti antsvorio ar nutukimo.

Lėtinių nusiskundimų atvejais gali padėti kineziterapija ir kineziterapija.