Emocinis intelektas

emocinis intelektas iš esmės skiriasi nuo bendro intelekto tuo, kad turi ryškų emocinį gyvenimą. Ši išraiška apima tiek savo, tiek kitų žmonių emocinį gyvenimą ir gali būti lemiamas asmeninės sėkmės veiksnys.

Koks yra emocinis intelektas?

Nors bendras intelektas labiau susijęs su racionaliais ir loginiais mąstymo veiksniais, emocinis intelektas parodo jausmų vystymąsi ir ypatingą suvokimą.

Pirmą kartą emocinio intelekto samprata į psichologiją buvo įtraukta įvairių mokslininkų 1990 m. Kita vertus, emocinis intelektas išpopuliarėjo 1995 m. Per psichologą Davidą Golemaną. Nuo mokslinių diskusijų pradžios šia tema buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie parodė, kad emocinis intelektas (EQ) gyvenime gali būti lemtingesnis nei bendras intelektas (IQ) asmeninei sėkmei santykiuose ir darbe.

Funkcija ir užduotis

Jausmai lydi žmones nuo gimimo. Nesvarbu, ar tai liūdesys, džiaugsmas, geismas, pyktis, neapykanta ar net pyktis ir meilė - gyvenimas vargu ar gali praeiti be jausmų. Emocijų intelektas vis dėlto pasirodo kaip ypatingas bruožas, nes tas, kuris turi aukštą emocinį intelektą, gali ne tik konkrečiau ir aiškiau suvokti savo, bet ir kitų žmonių jausmus.

Daugelis žmonių, neturinčių emocinio intelekto, dažnai jaučia malonę dėl savo jausmų. Faktas, dėl kurio suinteresuotas asmuo dažnai kovoja prieš save ir nesugeba susitaikyti su savo jausmais, tokiais kaip pavydas, pavydas ir pyktis.

Situacija yra kitokia, jei asmeninis savo emocinio pasaulio suvokimas yra stiprus. Pasipriešinimas sau, kuris dažnai perduodamas kitiems žmonėms, gali būti priimtas ir apdorojamas net po ilgo laiko. Tokiame procese emociškai intelektualus žmogus išmoksta elgtis konkrečiai su savo jausmais, taip pat kontroliuoti juos ir parodyti kitiems, dažniausiai turėdamas teigiamų ketinimų.

Iš esmės yra keturios pagrindinės emocinio intelekto sritys: emocijų suvokimas, naudojimas, supratimas ir įtaka. Suvokimas susijęs su savo, kaip ir kitų, jausmais. Tai apima kolegos laikyseną, balsą, gestus ir veido išraiškas. Kita vertus, suvoktų jausmų panaudojimas yra svarbus, jei, be kita ko, yra skirtas spręsti problemas. Vertinimas ir analizė bei galimi emociniai pokyčiai priklauso emocijų supratimo kategorijai. Galiausiai naudinga žinoti, kaip asmeninė įtaka gali pagerinti savo ir kitų žmonių jausmus.

Kiekvienas, turintis aukštą EQ (Emotional Quotient) lygį, gali daryti teigiamą įtaką jų profesinei karjerai ir santykiams juose bei asmeniniams santykiams. Net kreipdamosi dėl darbo ir pokalbių įmonės koncentruojasi į tai, kiek ryškus potencialaus naujo darbuotojo emocinis intelektas. Dažnai tai taip pat yra susiję su vadinamaisiais minkštaisiais įgūdžiais - veiksniu, kuris gali būti lemtingesnis kalbant apie lyderystę, lyderio pozicijas ir verslo santykius, nei su išreikštu loginiu mąstymu.

Labai svarbu, kad sugebėjimas įsijausti į kitus žmones ne tik pagerintų įmonės darbo atmosferą ar ekonominį augimą. Taip pat gali būti protingai ir veiksmingai padidinta jūsų savijauta ir pagerėti privatūs santykiai. Aukštas AK yra labai naudingas, jei partneris išreiškia jausmus per savo laikyseną, gestus ar veido išraiškas, kurios iš pradžių kartais būna nesuprantamos. Kita vertus, kaip emociškai intelektuali asmenybė, ugdomas aštrus jo pojūtis ir paprastai greitai formuojamas partnerio supratimas. Tai reiškia, kad nesusipratimai ir galimi konfliktų taškai gali būti pašalinti daug greičiau.

Savo vaistus galite rasti čia

Ligos ir negalavimai

Atsižvelgiant į asmeninį buvimą, aukštas emocinio intelekto lygis tikrai gali sukelti emocinius nusiskundimus. Jei išraiška yra stipri, yra tikimybė, kad neigiami kitų jausmai bus pritaikyti. Įtakos kamuojantis stresas, kuris gali sukelti nuotaikos svyravimus ar net depresiją. Jūsų pačių nesupratimas apie jausmų protrūkius ar užgniaužtas emocijas gali sukelti psichologinį stresą.

Be to, yra rizika, kad emociškai labai intelektualus žmogus manipuliuoja kitais žmonėmis neigiama prasme, kad pasiektų asmeninį tikslą. Tai savo ruožtu gali sukelti įvairaus laipsnio konfliktus.

Kiti nusiskundimai, kuriuos sukelia (išoriškai ar iš vidaus) neteisingai suvokiamas emocinis intelektas, yra nepasitenkinimas, keršto troškimas, drovumas, netinkami emociniai protrūkiai, įtampos skausmas, besivystantis kaltės jausmas ir polinkis į perfekcionizmą bei priklausomybės, tokios kaip priklausomybė nuo lošimo ar narkotikų.

Dėl to žmogus gali ne tik įnešti teigiamų aspektų į gyvenimą per emocinį intelektą, bet kartais ir tiek kentėti, kad gali prireikti terapinės paramos. Tada terapijoje nagrinėjamas tikslinis suvokimas, taip pat asmeninis skirtingo stiprumo jausmų įtakojimas, siekiant juos suprasti ir geriau bendrauti su išoriniu pasauliu.