Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Kai lankotės pas gydytoją, pirmiausia jie dažnai tikrina kraujospūdį. Tai yra svarbus žingsnis, nes jūsų kraujospūdis yra jūsų širdies darbingumo matas.
Jūsų širdis yra maždaug kumščio dydžio raumuo. Jį sudaro keturios kameros ir yra keturi vožtuvai. Vožtuvai atsidaro ir užsidaro, kad kraujas judėtų per kameras ir į jūsų širdį. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, jūsų širdis plaka 60–100 kartų per minutę arba maždaug 100 000 kartų per dieną. Kai jis plaka, kraujas yra priverstas ant jūsų arterijos sienelių.
Jūsų sistolinis kraujospūdis yra didžiausias jūsų skaitymo skaičius. Tai matuoja kraujo jėgą prieš arterijos sieneles, o jūsų skilveliai - apatinės dvi širdies kameros - išspaudžia ir išstumia kraują į likusį kūną.
Diastolinis kraujospūdis yra apatinis jūsų skaitinio skaičius. Jis matuoja kraujo jėgą prieš arterijos sieneles, kai širdis atsipalaiduoja ir skilveliams leidžiama prisipildyti kraujo. Diastolis - šis laikotarpis, kai jūsų širdis atsipalaiduoja tarp ritmo - taip pat yra laikas, kai jūsų vainikinė arterija gali tiekti kraują į jūsų širdį.
Kraujospūdis svyruoja
Jūsų kraujospūdis gali būti normalus, aukštas ar žemas. Aukštas kraujospūdis taip pat vadinamas hipertenzija, o žemas - hipotenzija. Amerikos širdies asociacija apibūdina skirtingus suaugusiųjų kraujospūdžio diapazonus:
- Normalus: mažiau nei 120 sistolinių ir 80 diastolinių
- Padidėjęs: 120–129 sistolinis ir mažiau nei 80 diastolinis
- 1 stadijos hipertenzija: 130–139 sistolinė arba 80–89 diastolinė
- 2 stadijos hipertenzija: mažiausiai 140 sistolinių arba mažiausiai 90 diastolinių
- Hipertenzinė krizė: didesnė nei 180 sistolinė ir (arba) didesnė nei 120 diastolinė
- Hipotenzija: gali būti 90 ar mažiau sistolinė arba 60 ar mažiau diastolinė, tačiau šie skaičiai gali skirtis, nes simptomai padeda nustatyti, kai kraujospūdis yra per žemas
Gydytojas gali diagnozuoti aukštą kraujospūdį, jei sistolinis ar diastolinis yra didelis arba jei abu skaičiai yra dideli. Jie gali diagnozuoti žemą kraujospūdį, patikrinę sistolinį ir diastolinį skaičių, taip pat įvertindami jūsų simptomus ir amžių bei kokius vaistus vartojate.
Aukšto ir žemo kraujospūdžio rizikos veiksniai
Reikia valdyti tiek aukštą, tiek žemą kraujospūdį. Apskritai daug dažniau būna padidėjęs kraujospūdis. Amerikos kardiologijos koledžo duomenimis, beveik pusė suaugusiųjų JAV dabar atitinka naują aukšto kraujospūdžio apibrėžimą. Nenuostabu, kad šių dviejų sąlygų rizikos veiksniai yra labai skirtingi.
Aukšto kraujospūdžio rizikos veiksniai
Jūsų lytis turi įtakos aukšto kraujospūdžio rizikai. Amerikos širdies asociacija teigia, kad vyrams yra aukštesnė kraujospūdžio rizika nei moterims iki 64 metų. Tačiau sulaukusi 65 metų ir vyresnių moterų rizika yra didesnė nei vyrų. Jūsų rizika taip pat yra didesnė, jei:
- turite artimą giminaitį, kurio kraujospūdis aukštas
- esate afroamerikietis
- turite antsvorio ar nutukote
- sergate cukriniu diabetu
- turite padidėjusį cholesterolio kiekį
- sergate inkstų liga
Jūsų gyvenimo būdas taip pat turi įtakos jūsų rizikos lygiui. Jūsų rizika yra didesnė, jei:
- jūs negaunate daug fizinio aktyvumo
- patiriate lėtinį stresą
- geriate per daug alkoholio
- Jūs rūkote
- jūsų dietoje yra daug druskos, cukraus ir riebalų
Miego apnėja yra aukšto kraujospūdžio rizikos veiksnys, į kurį dažnai neatsižvelgiama. Tai būklė, dėl kurios miegant vienas ar daugiau kartų nustoja kvėpuoti arba kvėpavimas būna neveiksmingas.
Kai kvėpavimas yra nepakankamas, sumažėja deguonies kiekis ir susitraukia kraujagyslės. Tai padidina jūsų kraujospūdį. Kai miego apnėja yra nuolatinė, šis padidėjęs kraujospūdis gali tęstis dieną, kai kvėpavimas yra normalus. Tinkamas miego apnėjos gydymas padės sumažinti kraujospūdį.
Žemo kraujospūdžio rizikos veiksniai
Jei esate vyresnis nei 65 metų, jums gali grėsti ortostatinė hipotenzija - būklė, kai kraujospūdis krinta, kai pereinate nuo sėdėjimo prie stovėjimo. Endokrininės problemos, neurologinės ligos, širdies problemos, širdies nepakankamumas ir anemija taip pat gali sukelti šią būklę.
Jums taip pat gali grėsti žemas kraujospūdis, jei dehidratuojate arba vartojate tam tikrus receptinius vaistus, tokius kaip:
- vaistai nuo aukšto kraujospūdžio
- diuretikai
- nitratai
- nerimo ar depresijos vaistai
- vaistai nuo erekcijos disfunkcijos
Žemą kraujospūdį taip pat gali sukelti įvairios širdies, hormoninės ar nervų sistemos problemos. Jie apima:
- skydliaukės problemos
- nėštumas
- nenormalus širdies ritmas
- nenormalūs širdies vožtuvai
- posturinės ortostatinės tachikardijos sindromas (POTS)
- diabetas
- stuburo smegenų pažeidimas
- išsėtinė sklerozė (IS)
- Parkinsono liga
Gydant aukštą ar žemą kraujospūdį
Esant aukštam ar žemam kraujospūdžiui, yra įvairių gydymo būdų.
Gydyti aukštą kraujospūdį
Gyvenimo būdo pakeitimai yra rekomenduojami kaip pirmasis žingsnis gydant bet kurį aukšto kraujospūdžio etapą. Šie pakeitimai gali apimti:
- pašalinkite iš savo raciono nesveiką maistą, pvz., cukraus ir sočiųjų riebalų perteklių
- valgyti daugiau širdžiai naudingo maisto, pavyzdžiui, liesos mėsos, žuvies, vaisių ir daržovių bei neskaldytų grūdų
- sumažinti dietos natrio kiekį
- gerdamas daugiau vandens
- kasdieninis fizinis aktyvumas
- mesti rūkyti
- palaikant sveiką svorį
- alkoholio vartojimo sumažinimas (iki vieno ar mažiau gėrimų per dieną moterims ir dviejų ar mažiau gėrimų per dieną vyrams)
- valdyti stresą
- reguliariai stebėkite kraujospūdį
Be šių veiksmų, apsvarstykite, ar vartojate vaistus, kurie gali padidinti kraujospūdį, pavyzdžiui, vaistus nuo peršalimo, dietines piliules ar vaistus nuo dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD). Jei esate, gydytojas gali rekomenduoti nutraukti šio vaisto vartojimą, pakeisti vaistus ar koreguoti dozę.
Tačiau norint sumažinti kraujospūdį, gali nepakakti gyvenimo būdo pakeitimų ir vaistų koregavimo. Tokiu atveju arba jei sergate 2 stadijos hipertenzija arba patyrėte hipertenzinę krizę, gydytojas greičiausiai paskirs vieną ar daugiau vaistų nuo kraujospūdžio.
Paprastai skiriami vaistai yra:
- diuretikai
- beta adrenoblokatoriai
- kalcio kanalų blokatoriai
- angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai
- angiotenzino II receptorių blokatoriai (ARB)
- alfa adrenoblokatoriai
Šis vaistas bus skiriamas kartu su nuolatiniais gyvenimo būdo pokyčiais.
Gydyti žemą kraujospūdį
Žemo kraujospūdžio gydymas priklauso nuo būklės priežasties.
Jei vaistas sukelia žemą kraujospūdį, gydytojas gali pakeisti šio vaisto dozę arba nutraukti gydymą juo.
Jei jūsų žemą kraujospūdį sukelia infekcija, gydytojas gali skirti antibiotiką infekcijai gydyti. Arba, jei tai sukelia anemija, gydytojas gali paskirti geležį arba vitaminą B-12 kaip priedą.
Jei dėl sveikatos būklės ar ligos sumažėja kraujospūdis, gydytojui svarbu nustatyti konkrečią priežastį. Tinkamas problemos valdymas gali padėti pagerinti arba apriboti žemo kraujospūdžio epizodus.
Aukšto ar žemo kraujospūdžio komplikacijos
Aukštas kraujospūdis nesukelia simptomų, nebent esate hipertenzinės krizės. Jis iš tikrųjų žinomas kaip „tylus žudikas“, nes jis tyliai pažeidžia jūsų kraujagysles ir organus, ir jūs negalite suprasti, kad jį turite, kol nebus padaryta žala. Nevaldomas aukštas kraujospūdis gali sukelti:
- insultas
- širdies nepakankamumas
- širdies smūgis
- regėjimo problemos
- regėjimo praradimas
- inkstų liga
- seksualinė disfunkcija
- aneurizma
Kita vertus, per mažas kraujospūdis valios sukelti simptomus. Simptomai ar komplikacijos, kurios gali atsirasti dėl žemo kraujospūdžio, gali būti:
- galvos svaigimas
- alpsta
- priepuoliai
- krūtinės skausmas
- krisdamas
- pusiausvyros praradimas
- pykinimas
- troškulys
- nesugebėjimas susikaupti
- galvos skausmas
- neryškus matymas
- nuovargis
- paviršutiniškas kvėpavimas
- dusulys
- užgulusi oda
- melsvai nuspalvinta oda
Kraujospūdžio problemų prevencija
Gera žinia ta, kad yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte kraujospūdžio problemų.
Aukšto kraujospūdžio prevencija
Jei laikotės sveiko gyvenimo būdo, galite netekti kraujospūdžio problemų prieš jiems prasidedant arba sumažinti savo riziką. Atlikę aukščiau „Aukšto ar žemo kraujospūdžio gydymas“ išvardytus veiksmus, galite apsaugoti jus nuo aukšto kraujospūdžio išsivystymo.
Be to, jei įtariate, kad turite miego apnėjos simptomų, tokių kaip stiprus knarkimas, mieguistumas dieną ar neramus miegas, pasitarkite su savo gydytoju apie miego tyrimą. Manoma, kad miego apnėja paveikia mažiausiai 25 milijonus suaugusiųjų amerikiečių. Tyrimai parodė, kad naudojant CPAP aparatą miegant gali sumažėti kraujospūdis žmonėms, sergantiems miego apnėja.
Žemo kraujospūdžio prevencija
Kad išvengtumėte žemo kraujospūdžio, gerkite daug skysčių, geriau vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Lėtai atsistokite iš sėdimos padėties, kad išvengtumėte ortostatinės hipotenzijos.
Taip pat nedelsdami praneškite savo gydytojui, jei manote, kad dėl vaistų sumažėja kraujospūdis. Gali būti ir kita vaistų parinktis, kuri turės mažiau įtakos kraujospūdžio skaičiams.
Be to, jei jums buvo diagnozuota kokia nors sveikatos būklė, susijusi su žemu kraujospūdžiu, pasitarkite su savo gydytoju. Aptarkite, į kuriuos simptomus turėtumėte atkreipti dėmesį ir kaip geriausiai stebėti savo būklę.
„Outlook“
Daugeliui žmonių aukštas ar žemas kraujospūdis yra valdomas. Esant aukštam kraujospūdžiui, jūsų perspektyva geriausia, jei atliksite gyvenimo būdo veiksmus, palaikančius bendrą širdies sveikatą, ir laikysitės gydytojo rekomendacijų dėl vaistų kraujospūdžiui reguliuoti. Esant žemam kraujospūdžiui, svarbu nustatyti priežastį ir laikytis visų rekomenduojamų gydymo planų.
Kadangi aukštas kraujospūdis nesukelia simptomų, nustačius diagnozę, labai svarbu reguliariai matuoti kraujospūdį. Tai tiesa, net jei vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus. Nesvarbu, ar turite aukštą ar žemą kraujospūdį, sistolinio ir diastolinio skaičiaus stebėjimas yra puikus būdas įvertinti, kaip veikia gyvenimo būdas ar vaistai.
Įsigykite kraujo spaudimo matuoklį namuose.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
