Kofeinizmas

Šioje šalyje žmonės mėgsta vartoti daug kavos. Ypač kasdieniniame biure neįmanoma įsivaizduoti gyvenimo be šio budėjimo. Bet priklausomybę sukelia ne tik gausus kavos vartojimas, Kofeinizmas Tai taip pat žinoma kaip kitų gėrimų, kuriuose yra kofeino, tokių kaip energetiniai gėrimai ir arbatos, poveikis.

Kas yra kofeinizmas?

Jei yra priklausomybė nuo kofeino, atitinkamas asmuo dažnai kenčia nuo nemigos, nervingumo ir hiperaktyvumo, tarsi kūnas būtų nuolat elektrifikuojamas.
© „ram69“ - sandėlyje.adobe.com

Sąvoka kofeinizmas turi dvi reikšmes. Viena vertus, tai apibūdina kofeino perdozavimą, dėl kurio atsiranda apsinuodijimas. Kita vertus, tai šnekamosios kalbos kalba apibūdinama priklausomybė nuo kavos ar piktnaudžiavimas kitais gėrimais, kurių sudėtyje yra kofeino. Jei yra kofeino, nukentėjęs asmuo turi nuolat aprūpinti kūną kofeino įprasta doze.

Šiuolaikinėje visuomenėje priklausomybė nuo kofeino vis dar nėra vertinama taip rimtai, kaip priklausomybė nuo nikotino ar alkoholio. Nepaisant to, kad priklausomybės nuo kofeino yra labai nedidelės, labai didelis kofeino kiekis gali būti mirtinas. Jo mirtina riba yra maždaug dešimt gramų. Tai atitinka apie 200 puodelių dvigubo espreso.

priežastys

Kofeinizmas atsiranda tada, kai kūnas reguliariai tiekiamas dideliu kiekiu kofeino kavos, arbatos, kolos ar energetinių gėrimų pavidalu. Bet kartais taip pat atsitinka, kad kūnas negauna įprastos kofeino dozės. Ir jei kofeino nėra pakankamai, netrukus pasirodys pirmieji abstinencijos simptomai. Tai gali būti labai nepatogu tiems, kurie nukentėjo.

Tačiau šiek tiek kantrybės dėka kūnas gali savarankiškai priprasti prie pokyčių. Kai kūnas priprato prie kofeino vartojimo, simptomai savaime praeina. Antrasis kofeinizmo termino apibrėžimas yra intoksikacija kofeinu. Taip yra dėl to, kad per trumpą laiką suvartojama labai daug kofeino.

Apsinuodijimo simptomai pasireiškia maždaug vienu gramu kofeino. Šis kiekis pasiekiamas, kai iš karto išgeriama dešimt litrų komercinės kolos arba dvylika skardinių su 250 mililitrų energetinių gėrimų.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nuovargio ir silpnumo

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Jei yra priklausomybė nuo kofeino, atitinkamas asmuo dažnai kenčia nuo nemigos, nervingumo ir hiperaktyvumo, tarsi kūnas būtų nuolat elektrifikuojamas. Dėl stimuliuojančio kofeino poveikio gali padidėti širdies veikla ir padidėti kraujospūdis. Lėtiniai galvos skausmai taip pat gali būti priklausomybės nuo kofeino pasekmė.

Kita vertus, abstinencijos simptomai išryškėja atsižvelgiant į priklausomybės simptomus. Žmogus reaguoja į staigų kofeino vartojimą nuolatiniu nuovargiu, depresija, sulėtėjusiais judesių ciklais ir išsekimo būsenomis. Kita vertus, apetitas gali padidėti tiek, kad norint sumažinti priklausomybę sukeliančią medžiagą, reikia daug maisto. Dažnai kofeino vartojimas taip pat sukelia keistus ir nepatogius sapnus.

Galiausiai ūmus apsinuodijimas kofeinu paprastai sukelia rimtų pasekmių sveikatai. Tai gali būti nuo tachikardijos iki širdies aritmijos. Taip pat yra centrinės nervų sistemos sutrikimų. Depresinės nuotaikos, neištikimybė, prasta koncentracija ir nekontroliuojami judesiai yra tik keli iš daugelio skundų.

Diagnozė ir eiga

Priklausomybė nuo kavos ar kofeino paprastai nėra diagnozuojama tol, kol kūnas vėl ir vėl gauna tą patį kofeino racioną. Nes priklausomybės simptomai dažnai nėra suvokiami kaip tokie, o greičiau siejami su kitomis priežastimis. Pirmieji abstinencijos simptomai pasireiškia tik praėjus maždaug 12–24 valandoms po paskutinio kavos puodelio ar paskutinio kofeino vartojimo.

Taip yra, pavyzdžiui, kai asmuo turi visiškai vengti kofeino kaip nevalgius ar medicininės procedūros dalį. Atjunkymo metu simptomai pirmąsias dvi ar tris dienas jaučiasi labai nepakeliami. Kai blogiausia fazė pasibaigia, abstinencijos simptomai išnyksta dar keturias – šešias dienas. Jie praeina patys po maždaug septynių ar devynių dienų.

Tie, kurie rodo kantrybę, taip pat bus apdovanoti sėkmingai nujunkymu. Ūmus apsinuodijimas kofeinu, kita vertus, įvyksta greitai, ty vartojant daugiau nei vieną gramą kofeino arba viršijus organizmo toleruojamą kofeino kiekį. Pirmieji intoksikacijos simptomai gali būti kraujotakos žlugimas sunkiai apsinuodijus kofeinu. Jei įtariate apsinuodijimą kofeinu, turėtumėte kuo greičiau pasitarti su gydytoju.

Komplikacijos

Dėl kofeinizmo gali kilti įvairių komplikacijų, kurios labai priklauso nuo suvartotos kavos kiekio. Be to, fizinė ir psichinė atitinkamo asmens būklė taip pat vaidina didelę įtaką kofeinizmo padariniams.Paprastai didelę kofeino dozę sukelia psichinis sutrikimas.

Tai pirmiausia pasireiškia neramumu, poreikiu šlapintis ir nemiga. Jei apsinuodijimas yra labai sunkus, kofeinizmas taip pat gali sukelti kraujotakos žlugimą. Širdies ritmas padidėja, todėl pacientui padidėja širdies plakimas. Susikaupimas nebūtinai turi būti sutrikdytas dėl kofeino, jis taip pat gali padidėti.

Tačiau viršijant tam tikrą kofeino kiekį, jis sumažėja. Apsinuodijimas taip pat sukelia nerimo simptomus, dažnai viduriavimą ir galvos skausmą, taip pat nekontroliuojamą trūkčiojimą. Jei per ilgą laiką buvo suvartota daug kofeino, tai taip pat gali sukelti raumenų paralyžių. Kofeino metu mirtina dozė yra dešimt gramų žmogaus organizmui.

Procedūra pašalina visą kofeino kiekį iš organizmo. Paprastai tai sukelia stiprius abstinencijos simptomus, tokius kaip nuovargis, padidėjęs apetitas ar miego sutrikimai, taip pat labai nemalonius sapnus. Kofeinizmas retai gydomas nutraukiant gydymą. Daugeliu atvejų nujunkymą atlieka pats pacientas.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Ūmus apsinuodijimas kofeinu paprastai vyksta sklandžiai, net ir negydant. Sveikam suaugusiam asmeniui gresia mirtis tik dėl maždaug 10 gramų gryno kofeino dozės. Šio kiekio negalima absorbuoti naudojant įprastus stimuliatorius, įskaitant vadinamuosius energetinius gėrimus.

Kiekvienas, išgėręs per daug kavos ar juodosios arbatos, paprastai pastebės tokius simptomus kaip dirglumas, dažnas šlapinimasis, drebulys, nemiga ir kartais stiprūs galvos skausmai. Šie simptomai paprastai praeina vėliausiai po kelių valandų, jei asmuo nutraukia kofeino vartojimą. Gydytojo vizitas šiais atvejais nėra būtinas.

Tačiau vaikams ir suaugusiesiems, sergantiems ankstesnėmis ligomis, patariama atsargiai. Asmenys, kenčiantys nuo sunkių širdies ir kraujagyslių ligų ar jau patyrę širdies smūgį, turėtų pasitarti su gydytoju dėl atsargumo, jei įtaria ūmų apsinuodijimą kofeinu. Tas pats pasakytina ir apie apsinuodijimą dėl netinkamo kofeino tablečių ar kitų kofeino turinčių vaistų vartojimo. Tuomet yra rizika, kad bus pasiekta mirtina dozė. Tokiais atvejais reikia nedelsiant informuoti greitosios pagalbos gydytoją.

Be apsinuodijimo medžiaga, kofeinizmas apibūdina ir priklausomybę nuo kofeino. Jei tai nesukelia kitų rimtų sutrikimų, tokių kaip skrandžio gleivinės uždegimas, tai nelaikoma pavojinga. Bet kas, kenčiantis nuo priklausomybės, fiziškai ar protiškai, turėtų kreiptis į profesionalų pagalbą. Pirmasis sąlyčio taškas yra šeimos gydytojas.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Akivaizdu, kad ūmų apsinuodijimą kofeinu turi gydyti gydytojas. Padėtis kitokia, kai nutraukiate priklausomybę nuo kofeino. Tai galima padaryti ir be gydytojo priežiūros. Tuomet reikalingas didelis poilsis ir kantrybė. Sąmoningai vengti bet kokios formos kofeino yra labai svarbu, nes atkrytis sugadins jūsų pažangą. Leidžiamos visos žolelių ir vaisių arbatos, tačiau jokiu būdu negalima vartoti arbatos, kuriose yra kofeino, pavyzdžiui, žaliosios ir juodosios arbatos.

Norintys atitraukti save nuo potraukio kofeinui tinka reguliarūs sporto būreliai ar įdomus hobis. Žinoma, šį stimuliatorių vėl galima vartoti saikingai, sėkmingai pasitraukus. Jei vėl pradėsite nuo nedidelių dozių ir nevartosite daugiau kaip trijų puodelių kavos ar 400 mg kofeino per dieną, greitai nebe tapsite priklausomi.

Pavyzdžiui, tie, kuriuos kamuoja tik priklausomybė nuo kavos, bet apskritai ne nuo priklausomybės kofeinui, gali pereiti prie kavos be kofeino. Atlygio centras kreipiasi taip pat, kaip ir įprasta kava, tačiau neapkrauna kūno ir proto kofeinu.

„Outlook“ ir prognozė

Pacientai, sergantys kofeino vartojimu, turi geras perspektyvas pasveikti. Kofeinalizmo metu reikia atskirti priklausomybę nuo kofeino ir kofeino perdozavimą. Perdozavimas paprastai visiškai išgydomas per trumpą laiką. Geriant vandenį ar ištuštinant skrandį, simptomai sumažėja per kelias valandas. Dažniausiai gijimas įvyksta po vienos dienos, jei nėra rizikos veiksnių.

Kofeinas pašalinamas iš organizmo ir tuo pačiu palengvinami esami simptomai. Jei esate priklausomas nuo kofeino, kelias pasveikti yra žymiai ilgesnis. Daugeliu atvejų pacientui reikia kelių mėnesių ar metų, kad visiškai nebūtų simptomų. Nepaisant to, išgydyti galima bendradarbiaujant ir paciento valiai.

Dažnai pacientą vargina kiti priklausomybės simptomai. Tai gali būti susiję su materialiomis ar nematerialiomis medžiagomis. Kaip ir kitų priklausomybių atvejais, taip pat yra kofeino vartojimo atkryčio rizika. Kuo stabilesnis pacientas yra integruotas į jo socialinį gyvenimą ir kuo mažesnė jo bendra streso patirtis, tuo greičiau pasveiks. Taip pat yra galimybių pasveikti pacientams, kurie nesikreipia į medicininę ar terapinę pagalbą. Šiems pacientams gijimo procesas dažnai atidėtas, tačiau jis yra gana sėkmingas.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nuovargio ir silpnumo

prevencija

Kad kofeinizmas pirmiausia neišsivystytų, kavos gėrėjas turi laikytis kelių prevencinių priemonių. Priklausomybės rizika iškyla kartojant tam tikrą modelį. Sukurti įvairovę yra devizas. Jei uždengsite rytinę kofeino dozę ne tik kava, bet ir gardžia arbata, galite išvengti priklausomybės nuo kavos.

O popietės kavos puodelį būtų galima pakeisti kavos be kofeino. Tokiu būdu galima sumažinti kofeino vartojimą per parą ir išvengti priklausomybės rizikos. Pasivaikščiojimas grynu oru arba trumpa pertraukėlė pasimėgavimui su kolega paprastai padeda nuo nuovargio ar mažo pietų miego.

Priežiūra

Su kofeinizmu retai elgiamasi profesionaliai. Dėl šios priežasties buvę narkomanai nuo kofeino dažniausiai paliekami savarankiškai, kai reikia prižiūrėti. Kadangi kofeinas neturi rimtų fiziologinių padarinių fiziškai sveikiems suaugusiems žmonėms, ilgainiui galima sumažinti vartojimą. Tačiau kai kuriems kofeino gamintojams lengviau visiškai susilaikyti. Tačiau jei žmonės nori toliau gerti gėrimus su kofeinu, jie turėtų nustatyti ribą, pavyzdžiui, du puodelius kavos per dieną.

Buvę kofeino specialistai gali patys susitarti dėl susitikimų priežiūros metu, kad patikrintų kofeino vartojimą. Šie klausimai yra naudingi:

• Kiek kofeino vartoju per dieną / savaitę / mėnesį?

• Kaip vartoti kofeiną?

• Kaip daznai?

• Kokiomis progomis?

• Kodėl aš geriu kavą ar kažką panašaus? Dėl įpročio, streso ar malonumo?

• Ką daryti, jei kelias dienas / savaites nevartoju kofeino?

Reguliariai kartodami klausimus, paveikti asmenys gali stebėti, ar pasikeitė jų kofeino vartojimas. Todėl atsakymai turėtų būti užrašyti. Atliekant šį savęs testą, kritiniai yra atsakymai, rodantys, kad kofeinas vartojamas dažnai ir dažnai.

Kofeino tabletės yra problemiškesnės nei puodelis mate arbatos ar keli šokolado gabaliukai. Jei buvę kofeino vartotojai dažniausiai vartoja kofeiną iš įpročio ir patiria stresą arba patiria abstinencijos simptomus be kofeino, laikas atsisakyti kofeino vartojimo ir, jei įmanoma, kovoti su jo priežastimis.

Tai galite padaryti patys

Mūsų visuomenėje į kofeinizmą žiūrima ne taip rimtai kaip į priklausomybę nuo alkoholio ar nikotino. Kofeinalizmas taip pat yra daug mažiau pavojingas. Nepaisant to, nukentėję asmenys, pastebintys priklausomybę nuo kavos ar kitų produktų, kuriuose yra kofeino, vis dėlto turėtų imtis atsakomųjų priemonių.

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra nustatyti savo dienos kofeino suvartojimą. Nereikėtų nepastebėti, kad šios medžiagos yra ne tik kavos pupelėse, bet ir arbatoje, daugelyje gaiviųjų gėrimų ir, svarbiausia, vadinamuosiuose energiniuose gėrimuose.

Kiekvienas, pastebėjęs tokius kofeinizmo simptomus, kaip nemiga, nervingumas ir hiperaktyvumas, net jei jie nevartoja jokių gėrimų su kofeinu, turėtų patikrinti, ar nėra vaistų, ypač vaistų nuo galvos skausmo, ir maisto papildų.

Paprastai priklausomybė nuo kofeino neturi būti gydoma profesionaliai. Pakanka, jei suinteresuotas asmuo sumažina kofeino vartojimą, kai atsiranda pirmieji simptomai. Paros dozę reikia pamažu mažinti, kitaip gali kilti nemalonių abstinencijos simptomų.

Daugeliui kavos geriamųjų dažniausiai trūksta ne tik stimuliuojančios medžiagos, bet ir paties įpročio, ypač kavos ruošimo ritualo ir puodelio rankoje ar ant stalo. Šiai žmonių grupei padeda pakaitiniai produktai, kurie yra siūlomi grūdų pagrindu. Salyklas ir speltos kava yra ypač skanūs ir sveiki. Taip pat galima įsigyti kavos pupelių be kofeino, tačiau jos nėra tinkamos skrandžiui nei alternatyvos grūdams.