Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, gyvybiškai svarbus sveikai ląstelių formavimuisi ir normaliam regėjimui. Tai taip pat yra galingas antioksidantas, o tai reiškia, kad jis gali padėti užkirsti kelią oksidacinio streso ląstelių pažeidimams ir juos pakeisti.
Vitamino A yra kepenyse, kiaušiniuose, piene ir kituose gyvūniniuose maisto produktuose. Jo pirmtakų - karotinoidų, kurie, pavartoję, gali virsti vitaminu A, yra įvairiuose augaliniuose maisto produktuose, įskaitant saldžiąsias bulves, špinatus, morkas, moliūgus ir pomidorus.
Daugelis žmonių nusprendžia papildyti vitaminu A dėl savo akių sveikatos ir antioksidacinės naudos.
Be to, kai kurioms grupėms, kurioms yra didesnė vitamino A trūkumo rizika, gali prireikti papildymo, įskaitant neišnešiotus kūdikius, cistine fibroze sergančius žmones ir moteris bei vaikus besivystančiose šalyse.
Šio sąrašo priedai buvo pasirinkti remiantis šiais kriterijais:
- Trečiųjų šalių bandymai. Pirmenybė buvo teikiama papildams, kurie buvo išbandyti trečiųjų šalių, siekiant patikrinti kokybę ir grynumą.
- Ingrediento kokybė. Aukščiausios kokybės papilduose yra ribotas kiekis priedų ir užpildų.
Čia yra 11 geriausių vitamino A papildų 2021 m.
Pastaba dėl kainos
Žemiau nurodyti bendri kainų intervalai su dolerio ženklais (nuo $ iki $$$). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra gana prieinamas, o trys dolerio ženklai rodo aukštesnę kainų grupę.
Paprastai kainos svyruoja nuo 0,03–1,40 USD už porciją arba 4,50–83,50 USD už konteinerį, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo to, kur perkate.
Menkių kepenų aliejaus ir produktų, specialiai sukurtų regėjimui palengvinti, kaina už porciją paprastai būna didesnė, palyginti su kitomis kompozicijomis.
Atminkite, kad patiekalų dydžiai skiriasi priklausomai nuo produkto.
Kainodaros vadovas
- USD = mažiau nei 0,50 USD už porciją
- $$ = 0,50–1 USD už porciją
- $$$ = daugiau nei 1 USD už porciją
Geriausias vegetaras
Vegetariški ir veganiški vitamino A papildai paprastai susideda iš karotinoidų, kurie yra augalinės kilmės vitamino A pirmtakai. Geriausiai žinomas karotenoidas yra beta karotenas, tačiau yra keletas kitų.
Karotenoidų vitamino A potencialas - arba kiek vitamino A jie suteikia organizme paverčiant aktyviuoju vitaminu A - išreiškiamas kaip retinolio aktyvumo ekvivalentai (RAE).
Atkreipkite dėmesį, kad ne visi šios kategorijos produktai yra veganiški, nes kai kuriuose iš jų yra bičių vaško.
Gryni „TheraPro Rx Vegan A-D-K“ viso spektro lašai
Kaina: $
Šis veganų papildas siūlo tris riebaluose tirpius vitaminus - vitaminus A, D ir K - patogia skysta forma.
Priedas yra trečiųjų šalių patikrintas ir be sojos bei genetiškai modifikuotų organizmų (GMO). Be to, jame nėra užpildų, juose yra tik šiek tiek pridėtų riebalų, kurie padeda jūsų kūnui geriau įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus.
RAE atveju ji suteikia 167% vitamino A dienos vertės (DV).
Tačiau turėtumėte būti atsargūs vartodami riebaluose tirpius vitaminų papildus, nes vitaminai gali kauptis jūsų kauptuose kūno riebaluose ir sukelti vitamino toksiškumą. Geriausia riebaluose tirpius vitaminų papildus vartoti tik sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymu.
Be to, būtinai apsiribokite vitamino A papildų paros doze iki rekomenduojamo porcijos dydžio, kad sumažintumėte toksiškumo riziką.
„Swanson“ beta karotinas
Kaina: $
Šis beta karotino priedas suteikia 200% vitamino A RA, esantį RAE, vienai porcijai.
Tačiau tai nėra griežtai veganas, nes gaminamas iš bičių vaško. Jame taip pat yra kai kurių priedų, tokių kaip sojos lecitinas, emulsiklis, kuris padeda ingredientams neatsiskirti kapsulėje.
Kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie turi stiprią alergiją sojai, gali tekti vengti sojos lecitino. Tačiau jis yra toks mažas papildų kiekis, kad daugumai žmonių tai neturėtų kelti nerimo.
Šis priedas yra griežtai išbandytas trečiųjų šalių, kad būtų užtikrinta produkto kokybė.
„Nutrilite Multi Carotene“
Kaina: $
Šį „Nutrilite“ karotinoidų priedą patvirtino „NSF International“, viena iš geriausiai žinomų trečiųjų šalių patikros laboratorijų.
Jame yra 500% vitamino A beta beta karotino pavidalo DV, taip pat kai kurie kiti karotinoidai, tokie kaip alfa karotinas iš palmių aliejaus ir liuteinas bei zeaksantinas iš medetkų.
Nors liuteinas ir zeaksantinas jūsų organizme nevirsta vitaminu A, visi šie karotenoidai gali padėti pagerinti jūsų regėjimą naktį.
Šiame priede yra keletas priedų, tokių kaip sojos lecitinas ir karamelės spalva. Jame taip pat yra bičių vaško, todėl jis netinka veganams.
Geriausias menkių kepenų aliejus
Menkių kepenų aliejus spaudžiamas iš menkių kepenų, tam tikros rūšies sūraus vandens žuvų. Tai gausus vitamino A šaltinis kartu su kai kuriomis kitomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip omega-3 riebalų rūgštys ir vitaminas D. Todėl kai kurie žmonės renkasi menkių kepenų aliejų, o ne atskirą vitamino A priedą.
Tačiau nepamirškite, kad menkių kepenų aliejuje nėra tiek vitamino, kiek paskirto vitamino A priedo. Dėl šios priežasties tai gali būti tinkamesnė žmonėms, kuriems trūksta vitamino A, todėl nereikia didelių dozių papildų.
„Nordic Naturals“ arktinių menkių kepenų aliejus
Kaina: $$
„Nordic Naturals“ yra vienas iš labiausiai patikimų omega-3 žuvų taukų prekių ženklų rinkoje, o jų menkių kepenų aliejus yra vienodai aukštos kokybės.
Tai ne tik patikrinta trečiųjų šalių grynumo, bet ir tvariai gaunama iš Atlanto menkių. Jame yra tik trys ingredientai - menkių kepenų aliejus, antioksidantas alfa-tokoferolis ir rozmarinų ekstraktas, kuris naudojamas kaip natūralus konservantas.
Vienoje porcijoje yra 13% vitamino A DV.Taip pat galite įsigyti įvairių skonių, tokių kaip citrina, apelsinas ir braškės, kurie gali palengvinti šiaip stipraus skonio menkių kepenų aliejų.
„Carlson Wild Wild“ menkių kepenų aliejus
Kaina: $$
„Carlson“ yra dar vienas patikimas aukštos kokybės omega-3 žuvų taukų ir menkių kepenų aliejaus papildų šaltinis.
Jų menkių kepenų aliejus yra sertifikuotas tarptautinių žuvų taukų standartų (IFOS), sertifikuojančios žuvų taukų produktus agentūros, padedančios užtikrinti produktų kokybę, grynumą ir saugą.
Be vitamino D, vitamino E ir omega-3 riebalų, šiame priede yra 28% DV vitamino A vienai porcijai.
Geriausias minkštas gelis
Šiuose papilduose yra tik vitamino A minkštojo pavidalo.
„Swanson“ vitaminas A
Kaina: $
Šiame Swanson vitamino A priede yra tik vitaminas A, gaunamas iš menkių kepenų aliejaus ir vitamino A palmitato, kartu su minkštos kapsulės ir sojos pupelių aliejumi, kurie padės pagerinti absorbciją.
„Swanson“ produktai yra išbandyti trečiųjų šalių, siekiant užtikrinti kokybę, ir šis priedas suteikia 200% vitamino A DV.
Gamtos gaminamas vitaminas A
Kaina: $
„Nature Made“ vitaminą A patvirtino „United States Pharmacopeia“ (USP), viena žinomiausių ir patikimiausių trečiųjų šalių papildų bandymų laboratorijų. Tai suteikia 267% DV vitamino A vienai porcijai.
Jame yra tik vitamino A palmitatas iš žuvų taukų, sojų aliejus absorbcijai pagerinti ir minkštojo kapsulė. Priedas taip pat neturi konservantų ir be glitimo.
Geriausias skystis
Šie skysti papildai suteikia patogią, labai koncentruotą ir lengvai absorbuojamą gryno vitamino A formą.
„Great Lakes Nutrition“ micelizuoti vitamino A lašai
Kaina: $
Šie vitamino A lašai iš „Great Lakes Nutrition“ yra micelizuoti, o tai reiškia, kad vitaminas A yra fasuojamas lengvai absorbuojamos, labai koncentruotos formos. Vienas lašas suteikia 167% vitamino A vitamino A vitamino A palmitato ir beta karotino pavidalu.
Vienas butelis suteikia beveik metams vitamino A atsargų dviem žmonėms.
„Great Lakes Nutrition“ produktai taip pat yra patvirtinti trečiųjų šalių, nors testavimą atliekanti organizacija neatskleidžiama.
„Klaire Labs“ micelizuotas vitamino A skystis
Kaina: $
„Klaire Labs“ yra labai patikimas papildų prekės ženklas tarp sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, ir nors „Klaire Labs“ produktus galima įsigyti be recepto, jie skirti paskirti paslaugų teikėjams.
Jų produktai gaminami patalpose, kurios atitinka Maisto ir vaistų administracijos (FDA) įgyvendinamą Geros gamybos praktiką (GMP).
Jų micelizuoti, labai absorbuojami vitamino A lašai suteikia 167% DV vitamino A lašui. Produkte taip pat nėra visų pagrindinių alergenų.
Geriausias regėjimo palaikymas
Vitaminas A yra pagrindinis daugelio regėjimą palaikančių papildų komponentas, nors šiuose prieduose taip pat gali būti įvairių kitų maistinių medžiagų ar botanikos.
„Pure Encapsulations Macular Support Formula“
Kaina: $$$
„Pure Encapsulations“ yra patikimas, labai rekomenduojamas sveikatos priežiūros specialistų prekės ženklas, ir jie naudoja keletą trečiųjų šalių bandymų laboratorijų, kad patikrintų jų papildus, įskaitant „Silliker“, „Eurofins“, „Covance“ ir „Advanced Laboratories“.
Šiame priede yra 833% vitamino A DV vienai porcijai beta karoteno ir kitų ingredientų, kurie gali palaikyti jūsų regėjimą, pavidalu, įskaitant vitaminą C, n-acetil-cisteiną, glutationą, mėlynių ekstraktą, vynuogių ekstraktą, liuteiną, zeaksantiną, ir kiti karotinoidai.
Tai be glitimo, be alergenų ir jame yra tik vegetariškos kapsulės ir antioksidantas askorbilo palmitatas kartu su aukščiau išvardytais ingredientais.
Atsižvelgiant į jame esančio vitamino A kiekį, geriausia vartoti šį priedą prižiūrint sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad sumažintumėte vitamino A toksiškumo riziką.
„Nutrilite Vision Health“ su liuteinu
Kaina: $$$
Šis „Nutrilite“ regėjimo palaikymo priedas yra trečiosios šalies patvirtintas „NSF International“.
Kiekvienoje porcijoje yra 23% vitamino A DV, kartu su medetkų liuteinu, mėlynių ekstraktu, juodųjų serbentų ekstraktu ir špinatų koncentratu. Visuose juose gausu antioksidantų, kurie gali pagerinti regėjimą ir akių sveikatą.
Tačiau šiame priede yra keletas priedų ir užpildų, įskaitant kukurūzų krakmolą, silicio dioksidą ir metilceliuliozę.
Kaip pasirinkti
Tinkamo vitamino A priedo pasirinkimas priklauso nuo įvairių veiksnių.
Veganai ar vegetarai turėtų įsigyti papildo, pagaminto iš karotinoidų.
Jei jums reikia tik vitamino A, galite nuspręsti likti prie atskiro vitamino A priedo. Tačiau jei ieškote labiau suapvalinto, natūralaus varianto, galite rinktis menkių kepenų aliejų.
Tuo tarpu žmonės, norintys vartoti vitaminą A regėjimui palaikyti, turėtų rinktis priedą, kuris yra specialiai skirtas regėjimo palaikymui.
Be to, norėdami užtikrinti produkto kokybę, turėtumėte pasirinkti priedą, kuriam buvo atlikti trečiųjų šalių bandymai. Nors Maisto ir vaistų administracija (FDA) prižiūri tam tikrus maisto papildus, standartai yra minimalūs, palyginti su receptinių vaistų standartais.
Trečiųjų šalių bandymai padeda užtikrinti, kad jūsų perkamas produktas yra saugus ir jame yra tai, kas nurodyta etiketėje.
Galiausiai turėtumėte ieškoti vitamino A priedo, kuriame būtų šiek tiek riebalų aliejaus pavidalu, kuris padėtų jūsų organizmui įsisavinti vitaminą A ir kitus riebaluose tirpius vitaminus. Idealiu atveju jūsų papilde taip pat turėtų būti minimalus užpildų ir kitų priedų kiekis.
Naudingi papildomi pirkinių vadovai
Peržiūrėkite šiuos du straipsnius, kad padėtumėte apsipirkti vėjeliu:
- Kaip pasirinkti aukštos kokybės vitaminus ir papildus
- Kaip skaityti priedų etiketes kaip profesionalus
Esmė
Vitamino A papildai gali būti gera mintis, jei trūksta vitamino A arba norite padidinti savo antioksidantų kiekį ar akių sveikatą.
Tačiau turėtumėte apriboti suvartojamą kiekį ne daugiau kaip rekomenduojamas priedo porcijos dydis, taip pat laikykitės savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymų, kad sumažintumėte vitamino A toksiškumo riziką.
Karotenoidų papildai yra idealus vitamino A šaltinis veganams ir vegetarams. Vitamino A taip pat galite gauti iš menkių kepenų aliejaus arba regos sveikatos papildų.
Šie 11 variantų yra puikus atspirties taškas renkantis aukštos kokybės, trečiųjų šalių patvirtintą vitamino A priedą.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
