Ar ryžių miltai tikrai naudingi jūsų odai?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Peržiūrėkite grožio „YouTube“ ir rasite daugybę ryžių miltų kaukių pamokymų. Ventiliatoriai sako, kad jis nušveičia ir paryškina odą ir netgi apsaugo nuo ultravioletinių (UV) spindulių.

„Ryžių miltų čia paprastai neklausiama, tačiau jie yra populiarus kosmetikos produktų ingredientas visoje Rytų Azijoje, įskaitant Kiniją, Pietų Korėją ir Japoniją“, - sako dr. Suzanne Friedler, FAAD, sertifikuota dermatologė, dirbanti „Advanced“. Dermatologijos kompiuteris Niujorke ir klinikinis instruktorius Sinajaus kalno medicinos centre.

Nors keli ryžių komponentai yra išgaunami ir naudojami odos priežiūros produktuose, neaišku, ar patys ryžių miltai daro daug jūsų odai. Štai ką jūs turite žinoti apie šį daug prikaustytą, bet mažai ištirtą ingredientą.

Nesvarbu, ar tai yra patikrintas odos priežiūros režimas, ar dažnai plaunate plaukus, ar kosmetika, kuria domitės, grožis yra asmeniškas.

Štai kodėl mes pasikliaujame įvairia rašytojų, pedagogų ir kitų ekspertų grupe, kad galėtume pasidalinti patarimais viskuo, pradedant nuo to, kaip skiriasi produkto naudojimas, iki geriausios lapo kaukės, atitinkančios jūsų individualius poreikius.

Mes rekomenduojame tik tai, kas mums nuoširdžiai patinka, todėl, jei matote parduotuvės nuorodą į konkretų produktą ar prekės ženklą, žinokite, kad tai kruopščiai ištyrė mūsų komanda.

Kas yra ryžių miltai?

Ryžių miltai gaminami susmulkinant ryžių grūdus į miltelius. Ne visi ryžių miltai gaminami vienodai, o tai gali paveikti jų galimą naudą sveikatai.

Ryžiai - tai sveiki grūdai, panašūs į kviečius, avižas, rugius, speltą ir kukurūzus. Visi sveiki grūdai susideda iš trijų dalių: sėlenų, gemalų ir endospermo.

Sėlenos yra kietas išorinis ryžių grūdų sluoksnis. Dėl antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių jis laikomas sveikiausia grūdo dalimi. Sėlenose taip pat yra bioaktyvių komponentų, tokių kaip ferulo rūgštis ir fitino rūgštis, kurie yra ekstrahuojami ir dedami į kai kurias odos priežiūros priemones.

Kaip ir visų rūšių miltai, ryžių miltai gaminami atskiriant tris grūdo dalis ir jas sumalant įvairiomis proporcijomis. Gautuose miltuose gali būti daugiau ar mažiau sėlenų ir gemalų.

Viso grūdo miltuose yra visos trys branduolio dalys. „100 procentų viso grūdo“ miltuose gausite visus grūdus. Paprastuose „sveikuose“ miltuose trūksta daugiausiai gemalų ir dalies sėlenų. Baltieji miltai paprastai turi tik endospermą.

Daugelis ryžių miltų, kuriuos perkate iš maisto prekių parduotuvės, yra pagaminti iš baltųjų ryžių, nebent etiketėje nurodyta, kad jie pagaminti iš rudųjų ryžių. Iš baltųjų ryžių pašalinamos sėlenos ir gemalai, todėl belieka tik krakmolingas endospermas.

Kaip ryžių miltai (tariamai) padeda odai

„YouTube“ gausu „pasidaryk pats“ veido kaukių, kuriose pagrindinis dalykas yra ryžių miltai. Taip pat kartais teigiama, kad ingredientas yra šveitiklis ir net apsaugo nuo saulės.

Įrodyta, kad kai kurie ryžių ekstraktai nušveičia odą ir netgi apsaugo nuo saulės. Tačiau patys ryžių miltai gali būti nepakankamai stiprūs, kad turėtų tokį poveikį.

„Esama hipotezės, kad pagrindiniai ryžių miltuose esantys ingredientai veikia kaip priešuždegiminiai ir antioksidantai, kurie veikia užkirsti kelią odos senėjimui, sumažinti UV spindulių žalą, skatinti odos šviesėjimą ir pagerinti odos ir plaukų ataugimą. Rudieji ryžių baltymai buvo įvardijami kaip natūralūs šveitikliai “, - sako Friedleris.

Keliose odos priežiūros ir plaukų priežiūros priemonėse taip pat naudojamas ryžių krakmolas, skirtas absorbuoti perteklinį aliejų.

Trumpai apžvelgsime kiekvieno iš šių naudojimo būdų tyrimus.

Apsauga nuo saulės

Kai kurie grožio įtakotojai teigia, kad ryžių miltai gali padėti apsaugoti nuo saulės dėl kelių junginių: ferulo rūgšties ir PABA. Ekspertai sako, kad nėra žinoma, ar šie junginiai yra pakankamai koncentruoti ryžių miltuose, kad turėtų tą patį ekstrakto pranašumą.

Ryžių miltuose yra para-aminobenzenkarboksirūgšties (dar žinomos kaip PABA arba vitaminas B10), kuri skatina ląstelių ataugimą, sako Friedleris.

Taip pat įrodyta, kad PABA apsaugo nuo UV spindulių ir kadaise buvo naudojamas nuo saulės. Kadangi tai sukelia alergines reakcijas, Maisto ir vaistų administracija (FDA) nebėra pripažinta saugiu apsaugos nuo saulės ingredientu.

Ferulo rūgštis yra organinis junginys, turintis antioksidacinių, priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. Jis išgaunamas iš ryžių sėlenų, taip pat iš daugelio kitų augalų, įskaitant avižas, baklažanus, citrusinius vaisius, cukrinius kukurūzus, rugius ir burokėlius.

Ferulo rūgštis taip pat gali padėti apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių, ypač kartu su vitaminais C ir E.

„Tai dažnai randama odos priežiūros serumuose. Tradiciniuose dermatologijos žurnaluose buvo paskelbta keletas tyrimų, patvirtinančių jo kaip antioksidanto ir fotoprotekcinio junginio naudojimą “, - sako Friedleris.

Augalai gamina vitaminus C ir E, kad apsisaugotų nuo saulės. Žmonėms vitaminų C ir E gavimas iš maisto (ar papildų) apsaugo nuo fotopažeidimų (arba odos pažeidimų nuo saulės UV spindulių), ypač kai šie vitaminai tepami odą.

Tačiau vitaminai C ir E nėra labai stabilūs. Kai kurie tyrimai rodo, kad ferulo rūgštis labai pagerina vitamino C ir E stabilumą odos priežiūros tirpaluose.

Pati ferulo rūgštis iš tikrųjų yra stipri UV apsauga, kurią lengvai absorbuoja oda. Odos priežiūros produktuose jis taip pat gali sustiprinti vitaminų C ir E apsaugą nuo saulės.

Spuogų ir hiperpigmentacijos gydymas

Kai kurie ryžių miltų gerbėjai sako, kad tai gali padėti pagerinti spuogus ir palengvinti odą. Tikriausiai taip yra dėl kito iš ryžių ekstrahuoto junginio - fitino rūgšties -, kuris turi šveitimo poveikį. Neaišku, kiek šio junginio yra pačiuose ryžių miltuose ir kokį poveikį jis daro odai.

Fitino rūgštis yra antioksidantas alfa hidroksi rūgštis (AHA). Jį galima išgauti iš daugelio augalų, įskaitant pupeles, sėklas, riešutus ir sveikus grūdus. Tada jis pridedamas prie odos priežiūros produktų.

Nustatyta, kad fitino rūgštis yra tokia pat veiksminga, bet švelnesnė odai nei kitos AHA, tokios kaip glikolio rūgštis. Nedidelis 2019 m. Tyrimas parodė, kad fitino rūgštis yra tokia pat veiksminga spuogų ir hiperpigmentacijos (tamsių dėmių) gydymui kaip glikolio rūgštis ir salicilo rūgštis.

Kadangi fitino rūgštis padeda odai išmesti negyvas ląsteles, tai gali padėti sumažinti senėjimo požymius, sako dr. Bruce Robinson, FAAD, sertifikuotas valdybos dermatologas Niujorke ir klinikinis dermatologijos profesorius Lenox Hill ligoninėje. Jis naudojamas cheminėse žievelėse, siekiant sumažinti tamsių dėmių (melasmos) ir randų atsiradimą.

"Panašu, kad fitano rūgštis yra naudinga gydant lengvus ar vidutinio sunkumo spuogus ir uždegimą po spuogų", - priduria Friedleris.

Žaizdų gijimas

Kitas organinis ryžių junginys: alantoinas, turintis raminančių ir priešuždegiminių savybių, sako Friedleris. Kai kurie tyrimai su gyvūnais ir in vitro (laboratorinių tyrimų metu) rodo, kad tai gali palaikyti žaizdų gijimo procesą.

Aliejaus absorbcija

Ryžių miltų pagrindinė nauda gali būti jų gebėjimas absorbuoti riebalų ir perteklių odoje. Ryžių krakmolas yra ryžių miltai, iš kurių pašalinami visi baltymai ir riebalai, taigi belieka tik angliavandenių. Ryžių krakmolas jungiasi su vandeniu ir stabilizuoja riebalus. Ryžių miltus dažniausiai sudaro krakmolas.

Ryžių krakmolas yra daugelyje komercinių odos priežiūros ir plaukų priežiūros produktų. Jis naudojamas sugerti aliejų, kontroliuoti blizgesį ir sumažinti porų išvaizdą. išbandykite OUAI „Superdry“ šampūną, „Ferment“ odos miltelius ar „REN Clean“ odą prižiūrintį odą matuojantį kremą nuo saulės SPF 30.

Ryžių krakmolas „gali padėti absorbuoti aliejų, jei bus tinkamai paruošiamas“, sako Robinsonas.

Kodėl ryžių miltai gali neveikti

Ekstraktai gaminami augalą (šiuo atveju ryžius) mirkant skystyje daug valandų. Gautame ekstrakte yra didesnė bioaktyvių komponentų, tokių kaip ferulo rūgštis ar fitino rūgštis, koncentracija.

Atsižvelgiant į tai, kaip tai daroma, galutiniame produkte galite gauti skirtingą šių ingredientų kiekį. Bet ekstraktai paprastai yra daug stipresni už ingrediento kiekį pačiame augale.

„Kiek veikliosios medžiagos absorbuoja oda, yra didelė nežinia“, - sako Friedleris.

Daktaras Robinsonas sako, kad nežinoma, ar gausite pakankamai ferulo rūgšties ar fitino rūgšties, paprasčiausiai tepdami odą naminiais ryžių miltais ar ryžių sėlenų pasta.

„Klinikinių duomenų, susijusių su ryžių miltais, yra nedaug, todėl savo pacientams to paprastai nerekomenduoju“, - sako Friedleris.

Kaip efektyviai juo naudotis

Jei norite ryžių miltus naudoti namuose, išbandykite šveičiamąją „pasidaryk pats“ kaukę. Suporuokite jį su kitu švelniu ingredientu, pavyzdžiui, rožių vandeniu ar alyvuogių aliejumi, kuris, kaip įrodyta, naudingas odai.

„Ryžių miltai tikrai galėtų pašalinti odą aliejumi. Švelnus bet kokio produkto odos įtrinimas gali nulupti “, - sako Robinsonas. "Bet aš paliksiu tai patikrintam kosmetikos gaminiui, o ne" pasidaryk pats "gaminiui."

Pasidaryk pats ryžių miltų kaukė

„YouTube“ pamokose, skirtose ryžių miltų kaukėms, yra keletas ingredientų, kurie neva šviesina ir švelnina odą. „Internete populiariuose kaukių receptuose ryžių miltai derinami su avižomis, avokadais, medumi, pienu, ricinos aliejumi ir kiaušinių baltymu“, - sako Friedleris.

„Nėra klinikinių duomenų, patvirtinančių šiuos receptus. Tačiau nėra žalos išbandyti šias namines kaukes, jei oda yra sveika ir nėra alergiška nė vienam ingredientui. “

Robinsonas sutinka, kad ryžių miltai greičiausiai nedirgins odos, jei juos vartosite trumpą laiką. Nustokite vartoti, jei atsiranda paraudimas, niežėjimas ar infekcijos požymiai.

Jei norite išbandyti savo ryžių miltų kaukę namuose, išbandykite paprastą „pasidaryk pats“ receptą:

• Sumaišykite 3 šaukštus (šaukštus) pieno miltelių su 5 šaukštais rudųjų ryžių miltų.
• Sumaišykite 1 valgomą šaukštą alyvuogių aliejaus (palikite, jei jūsų oda yra labai riebi).
• Palaipsniui maišykite rožių vandenį, kol gausite tirštą pastą.
• Užtepkite veidą, tada leiskite 10–15 minučių išdžiūti ore.
• Užtepkite šiek tiek vandens, kad atlaisvintumėte kaukę, tada švelniai patrinkite, kad nušveistų odą.
• Išskalauti.

Kitas variantas? Į vonią įpilkite rudųjų ryžių miltų arba pamirkykite vandenyje ir naudokite juos savo kūnui plauti, siūlo Friedleris.

Esmė

Ryžių miltai yra įprastas ingredientas, dedamas į „pasidaryk pats“ namų veido kaukes, turintis galimybę nušveisti ir skaistinti odą bei apsaugoti nuo UV spindulių poveikio. Kol kas jokie tyrimai neįrodo nė vieno iš šių privalumų.

Kai kurie ryžių bioaktyvūs komponentai, įskaitant ferulo rūgštį, PABA ir fitino rūgšties ekstraktus, naudojami odos priežiūros produktuose tamsioms dėmėms apšviesti, odai nušveisti ir apsaugoti nuo UV spindulių. Bet šie ingredientai yra labiau koncentruoti ekstraktuose nei pačiuose ryžių miltuose.

Ryžių krakmolas taip pat naudojamas kosmetikos gaminiuose, kad sugertų aliejų ir sumažintų blizgesį. Jei norite pasidaryti „pasidaryk pats“ ryžių miltų kaukę namuose, greičiausiai pasieksite geriausių rezultatų derindami ją su ingredientais, kurie, kaip įrodyta, naudingi odai, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus. Įtrinkite ją į odą, kad gautumėte šveitimo efektą.

Colleen de Bellefonds yra Paryžiuje gyvenanti sveikatos ir sveikatingumo žurnalistė, turinti daugiau nei dešimtmečio patirtį, reguliariai rašanti ir redaguojanti leidinius, įskaitant „WhatToExpect.com“, „Women's Health“, „WebMD“, „Healthgrades.com“ ir „CleanPlates.com“. Surask ją „Twitter“.