Ar Ashwagandha gerina skydliaukės sveikatą?

Ashwagandha yra galinga žolė, taip pat žinoma kaip indiškas ženšenis arba žieminė vyšnia.

Jo šaknies ekstraktai dažniausiai naudojami ir parduodami tablečių, skysčių ar miltelių pavidalu.

Ašvaganda laikoma adaptogenu, tai reiškia, kad manoma, kad jis padeda jūsų kūnui valdyti stresą. Jis taip pat naudojamas kovai su senėjimu, raumenų stiprinimui ir auginimui, neurologinių sutrikimų šalinimui ir reumatoidinio artrito malšinimui.

Šimtmečius naudojama tradicinėje medicinoje, ji pastaruoju metu populiarėja kaip alternatyvus skydliaukės problemų gydymas.

Šiame straipsnyje paaiškinama, ar turėtumėte vartoti ashwagandha, kad palaikytumėte skydliaukės sveikatą.

Skydliaukės sutrikimų tipai

Skydliaukė yra drugelio formos organas, esantis jūsų kaklo apačioje. Jis vaidina pagrindinį vaidmenį metabolizme, kaulų sveikatoje, augime ir vystymesi.

Trys pagrindiniai skydliaukės sveikatai svarbūs hormonai yra šie:

• skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH)
• trijodtironinas (T3)
• tiroksinas (T4)

TSH kontroliuoja hipofizė - maža žemės riešuto dydžio liauka, esanti netoli jūsų smegenų pagrindo. Kai T3 ir T4 lygis yra per mažas, TSH išsiskiria, kad pagamintų daugiau šių hormonų. Jų disbalansas gali rodyti skydliaukės problemas.

Yra du pagrindiniai skydliaukės sutrikimų tipai - hipotirozė ir hipertirozė.

Hipotirozė atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai skydliaukės hormono. Paprastai tai siejama su tam tikrais vaistais, jodo trūkumu ar Hashimoto tiroiditu, autoimuniniu sutrikimu, kai jūsų kūnas atakuoja sveiką skydliaukės audinį.

Dažni hipotirozės simptomai yra svorio padidėjimas, nuovargis, vidurių užkietėjimas, gūžys ir sausa oda.

Priešingai, hipertiroidizmui būdinga per didelė skydliaukės hormono gamyba. Žmonės, turintys šią būklę, paprastai patiria dusulį, nereguliarų širdies plakimą, nuovargį, plaukų slinkimą ir netyčinį svorio kritimą.

Vakarų šalyse 1–2% ir 0,2–1,3% gyventojų turi atitinkamai hipotirozę arba hipertiroidizmą.

Abi būklės paprastai gydomos sintetiniais vaistais. Tačiau kai kurie gali ieškoti natūralių alternatyvų, tokių kaip ashwagandha.

Santrauka

Hipotirozė yra skydliaukės sutrikimas, kuriam būdingas mažas skydliaukės hormono kiekis, o hipertirozė yra susijusi su aukštu. Kai kurie žmonės šioms ligoms gydyti vietoj sintetinių vaistų vartoja ashwagandha.

Ar ashwagandha gali pagerinti skydliaukės sveikatą?

Nors ashwagandha turi daug potencialios naudos sveikatai, galite pagalvoti, ar verta vartoti skydliaukės sveikatą.

Ar ashwagandha padeda esant hipotirozei?

Apskritai nėra pakankamai tyrimų apie ashwagandha papildus ir skydliaukės sveikatą.

Tačiau naujausi tyrimai rodo daug žadančius hipotirozės rezultatus.

8 savaičių trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 50 hipotiroze sergančių žmonių, parodė, kad vartojant 600 mg ashwagandha šaknų ekstrakto kasdien, žymiai pagerėjo skydliaukės lygis, palyginti su vartojusiu placebą.

Esančių ashwagandha grupėje, reikšmingai padidėjo trijodtironino (T3) ir tiroksino (T4) kiekis atitinkamai 41,5% ir 19,6%. Be to, skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) lygis sumažėjo 17,5%.

Ashwagandha kortizolį mažinantis poveikis gali būti atsakingas.

Dėl lėtinio streso padidėja kortizolio kiekis, dėl kurio sumažėja T3 ir T4 lygis. Atrodo, kad Ashwagandha stimuliuoja jūsų endokrininę sistemą, didina skydliaukės hormonų kiekį mažindamas kortizolio kiekį.

Kitame aštuonių savaičių tyrime suaugusiems, turintiems bipolinį sutrikimą, buvo suteikta ashwagandha. Nors trims dalyviams padidėjo T4 lygis, šis tyrimas buvo ribotas.

Norint geriau suprasti ilgalaikį ashwagandha poveikį hipotirozei, reikia daugiau tyrimų.

Ar ashwagandha padeda esant hipertirozei?

Jokie žmogaus tyrimai netyrė ashwagandha papildų ir hipertiroidizmo.

Be to, ashwagandha gali sustiprinti hipertiroidizmo simptomus, padidindamas T3 ir T4 lygį, galėdamas sukelti sunkią hipertiroidizmo formą, vadinamą tirotoksikoze.

Tirotoksikozė atsiranda, kai jūsų organizme yra labai didelis cirkuliuojančių skydliaukės hormonų kiekis, tačiau žemas TSH kiekis.

Negydoma ši būklė gali sukelti širdies nepakankamumą, svorio netekimą, didelį troškulį ir odos problemas.

Todėl prieš vartojant ashwagandha, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite hipertirozę.

Santrauka

Padidindamas T3 ir T4 skydliaukės hormonų kiekį, ashwagandha gali atlikti svarbų vaidmenį gydant hipotirozę, tačiau pabloginti hipertiroidizmo simptomus.

Saugumas ir šalutinis poveikis

Daugumai sveikų žmonių ashwagandha laikomas saugiu.

Tačiau nėščios ar krūtimi maitinančios moterys, be hipertiroze sergančių žmonių, turėtų to vengti.

Be to, ši žolė gali sąveikauti su raminamaisiais vaistais, taip pat su vaistais šiomis sąlygomis:

• diabetas
• aukštas kraujo spaudimas
• psichoaktyvūs sutrikimai
• hipotirozė
• imunosupresija

Be to, ashwagandha gali stimuliuoti jūsų imuninę sistemą, galinti sustiprinti autoimunines ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas, išsėtinė sklerozė ir vilkligė.

Todėl prieš vartojant ashwagandha geriausia pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Santrauka

Nors iš esmės manoma, kad ashwagandha yra nėščia, maitinanti krūtimi ar hipertiroidinė liga, Ashwagandha vartoti negalima. Kadangi ši žolė taip pat gali trukdyti keliems vaistams, prieš vartojant rekomenduojama pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kaip naudoti ashwagandha

Ashwagandha paprastai vartojamas kaip papildas. Dauguma papildų yra 300 mg tabletės, suvartojamos du kartus per dieną po valgio.

Jis taip pat gaunamas kaip milteliai ir paprastai dedamas į vandenį, pieną, sultis ar kokteilius. Kai kurie žmonės įmaišo jį į indus arba pabarsto ant jogurto.

Be to, galite virti ashwagandha arbatą.

Kadangi visuose dabartiniuose tyrimuose naudojama tablečių forma, dar nėra žinoma, ar milteliai ir arbatos turi tą patį poveikį.

Kadangi nėra duomenų apie Ashwagandha toksiškumą žmonėms, jis paprastai laikomas saugiu naudoti. Laikykitės gamintojo rekomenduojamos dozės, nebent jūsų sveikatos specialistas nurodė kitaip.

Santrauka

Ashwagandha paprastai vartojamas kaip papildas po 300 mg dozes du kartus per dieną. Jis taip pat yra miltelių arba arbatos pavidalu.

Esmė

Ashwagandha amžius buvo naudojama alternatyvioje medicinoje.

Preliminarūs tyrimai rodo, kad tai gali pagerinti skydliaukės lygį tiems, kuriems yra hipotirozė. Tačiau tai gali pabloginti hipertirozės simptomus.

Todėl prieš vartodami ashwagandha dėl skydliaukės būklės, turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.