Kodėl geriant žagsėjimą (ir kaip juos sustabdyti)

Žagsėjimas nėra blogiausias dalykas, kurį gali sukelti per didelis alkoholio vartojimas, tačiau jie gali būti varginantys ir nepatogūs, ypač jei esate už miesto.

Štai ką jūs turite žinoti apie alkoholio sukeltą žagsėjimą, įskaitant tai, ar jums nereikėtų jaudintis dėl tų laimingos valandos žagsėjimų, ir kaip juos sustabdyti.

Ar jie pavojingi?

Apskritai žagsėjimas geriausiu atveju yra nepatogus, bet pavojingas ar mirtinas? Ne.

Turint omenyje, kad per daug išgėrus visiškai įmanoma užgniaužti savo vėmimą, suprantame, kodėl pagalvojote, kad alkoholio sukelti žagsulys gali būti pavojingas.

Kai turite žagsėjimą, neįprasta, kad atsiranda skonio užuomina (ei, ten, pagirių tako). Jūs netgi galėjote pajusti, kaip kartais įvyksta skrandžio rūgšties degimas žagsėjimo metu. Nors tai visiškai grubu, tai nėra kažkas, dėl ko reikėtų jaudintis.

Tai reiškia, kad žagsėjimas, trunkantis ilgiau nei 48 valandas arba turintis dažnai epizodus, kartais gali būti pagrindinės sveikatos problemos, pavyzdžiui, gastroezofaginio refliukso (GERL), nervų pažeidimo ar naviko, požymis. Jei žagsulys yra sunkus ir ilgalaikis, tai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui valgyti ir miegoti ir sukelti išsekimą, nepakankamą mitybą ir dehidraciją. Vis dėlto tai būna labai retai.

Kodėl jie vyksta

Norint iš tikrųjų suprasti, kodėl išgėrus gali įvykti žagsėjimas, reikia žinoti, kas iš tikrųjų yra žagsėjimas.

Žagsėjimas yra stiprus diafragmos susitraukimas - raumuo, esantis tiesiai po plaučiais ir atskiriantis pilvą nuo krūtinės. Dėl to, kas sukelia tuos susitraukimus, ekspertai vis dar nėra visiškai tikri.

Nepaisant pagrindinės priežasties, alkoholis yra žinomas žagsėjimo veiksnys dėl kelių priežasčių.

Pirma, viskas, kas sukelia jūsų skrandžio išsiplėtimą, gali sukelti žagsėjimą. Tai apima daug visko gėrimą, bet ypač alų ir gazuotus kepinius, tokius kaip soda.

Skrandis sėdi tiesiai po diafragma kairėje pusėje. Gali būti, kad kai jūsų skrandis išsiplėtė, jis spaudžia ar dirgina jūsų diafragmą, sukeldamas žagsėjimą.

Jei kalbate ir nosį geriate su draugais, galite ryti orą arba valgyti ir gerti per greitai, o tai taip pat gali sukelti jūsų skrandžio išsiplėtimą.

Alkoholis taip pat dirgina virškinimo sistemą, įskaitant stemplę, o tai taip pat gali sukelti žagsėjimą ir padidinti rūgšties gamybą, o tai gali sukelti rūgšties refliuksą. Rūgštinis refliuksas taip pat gali sukelti - jūs atspėjote - žagsulį.

Kaip juos sustabdyti

Dažniausiai žagsėjimas savaime sustos per kelias minutes, tačiau jei norite jiems padėti, galite išbandyti keletą dalykų.

Duokite vieną iš šių, kad atsikratytumėte žagsėjimo:

• Stimuliuokite užpakalinę gerklės dalį, nurydami šaukštą cukraus.
• Gurkšnokite arba skalaukite lediniu vandeniu.
• Kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą, kad nutrauktumėte kvėpavimo ciklą.
• Išbandykite „Valsalva“ manevrą ir pabandykite iškvėpti užmerkę burną, prispausdami nosį.
• Patrinkite pakaušį.
• Kvėpuokite į popierinį maišelį.
• Patraukite kelius iki krūtinės ir pasilenkite į priekį.
• Pasilenkite į priekį, kad paspaustumėte diafragmą.
• Užkandote citrinos gabalėlį.

Venkite jų ateityje

Jokiu būdu negalima visiškai išvengti su alkoholiu susijusios žagsėjimo, išskyrus vengimą alkoholio, tačiau galite padaryti keletą dalykų, kad sumažintumėte jų tikimybę.

Turėkite omenyje šiuos dalykus, kai kitą kartą geriate ir norite išvengti žagsėjimo:

• Venkite gerti alų.
• Praleiskite gazuotų gėrimų, įskaitant tuos, kurie sumaišyti su soda.
• Lėtai gurkšnokite gėrimus ir venkite glostymo.
• Gerti saikingai.

Esmė

Jei neturite nuolatinės žagsėjimo, trunkančios ilgiau nei porą dienų, žagsėjimas išgėrus paprastai nėra didelė problema. Alkoholis yra dažnas žagsėjimo sukėlėjas, o kai kurie žmonės yra linkę į žagsulį. Turint omenyje alkoholio kiekį ir rūšį, kai jis įsisavinamas, galima išvengti tokių varginančių žagsėjimų.

Adrienne Santos-Longhurst yra Kanadoje dirbantis laisvai samdomas rašytojas ir autorius, daugiau nei dešimtmetį daug rašęs apie visus sveikatos ir gyvenimo būdo dalykus. Kai ji nėra įsitraukusi į savo rašymo namelį, kuriame tyrinėja straipsnį, arba neatlieka interviu iš sveikatos priežiūros specialistų, ją galima rasti besiblaškančią aplink savo paplūdimio miestą su vyru ir šunimis, besiblaškančiais ar purškiančiais apie ežerą, bandančiu įveikti stovimą irklentę.