liūdesys

Pagal liūdesys arba Atmetimas žmogus supranta prislėgtą ir neigiamą nuotaiką. Paprastai yra konkreti liūdesio priežastis. Depresijos jausmą dažnai lydi neištikimybė, išsekimo būsenos ar psichosomatiniai simptomai.

Kas yra liūdesys

Ūmus liūdesys dažnai paveikia gyvenimo džiaugsmą ir gali sukelti gyvenimo krizę.

Liūdesys ar depresija yra normalus ir sveikas jausmas kiekvieno žmogaus gyvenime. Dažniausiai tai sukelia ypač liūdni ar atgrasantys įvykiai. Ūmus liūdesys dažnai paveikia gyvenimo džiaugsmą ir gali sukelti gyvenimo krizę.

Paprastai tokie liūdesio laikotarpiai yra sveika reakcija, atspindinti gebėjimą emociškai susidoroti su tam tikrais įvykiais. Tačiau taip pat yra klaidingo liūdesio, kuris kyla dėl neva jokios priežasties ir gali tęstis labai ilgai.

Toks liūdesys ar depresija gali būti depresijos požymis. Depresija taip pat gali sukelti dėmesio sutrikimus, miego sutrikimus, apetito praradimą, širdies ir kraujotakos sutrikimus, žemą savęs vertinimą ar dėmesio sutrikimą. Liūdesys yra vienas iš kelių simptomų.

priežastys

Liūdesį gali sukelti kelios priežastys. Psichologinės ir socialinės priežastys gali sukelti depresiją. Detaliau tai gali būti artimųjų mirtis, sunkios ligos, bet taip pat ir žmogaus dingimas, meilės jausmas, ilgesys ar net nesėkmė.

Kai kurių vaistų vartojimas taip pat gali sukelti liūdesį. Skirtingos ligos sukelia liūdesį. Tai apima, pavyzdžiui, smegenų pokyčius po insulto, širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, išsėtinę sklerozę ir Parkinsono ligas.

Hormoniniai sutrikimai, pavyzdžiui, po menopauzės, taip pat gali sukelti liūdesį. Kartais depresija atsiranda dėl žiemos depresijos. Dėl liūdesio pasikeičia hormonų pusiausvyra ir saulės spindulių trūkumas.

Savo vaistus galite rasti čia

Vaistai nuo depresinių nuotaikų ir nuotaikai palengvinti

Ligos su šiuo simptomu

• Perdegimo sindromas
• Menopauzė
• Hormoninis disbalansas
• Hipotireozė

• insultas
• Parkinsono
• Bipolinis sutrikimas
• Kušingo sindromas

• Cukrinis diabetas
• išsėtinė sklerozė
• šizofrenija
• Chorea Huntingtonas

Diagnozė ir eiga

Kai tik liūdesys išlieka ilgesnį laiką ir atitinkamas asmuo nebegali išbristi iš savo jausmų gelmių, reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų galima diagnozuoti priežastį ir skirti tinkamą terapiją. Gydytojas diskusijose pirmiausia išsiaiškins, ar depresija yra liūdesio priežastis.

Svarbu išsiaiškinti, kiek laiko simptomai išliko ir ar nėra kitų depresijos simptomų. Tai apima neištikimybę ir susidomėjimo praradimą. Klausimynai dažnai naudojami diagnozuojant esamą depresiją atliekant savęs vertinimą ir išorinį vertinimą.

Jei nėra psichologinio liūdesio priežasties, reikia ištirti fizines priežastis. Tam naudojami įvairūs tyrimo metodai. Paprastai tai apima bendrą fizinį egzaminą ir kraujo tyrimą. Atsižvelgiant į įtariamą priežastį, gali būti atliekami papildomi tyrimai.

Normalią liūdesio fazę visada galima atsekti iki konkretaus trigerio. Nukentėjusieji gali įveikti šias depresijos fazes be pagalbos. Jei nukentėjęs asmuo negali įvardinti savo liūdesio priežasties ir pats negali įveikti depresijos stadijos, būtina medicininė pagalba. Priešingu atveju liūdesys gali išsiplėsti iki gyvenimo depresijos ir visiško beviltiškumo.

Komplikacijos

Dažniausiai liūdesys iškyla kaip neigiamas įvykis. Tai gali baigtis depresija. Depresija dažnai būna su nerimo sutrikimu. Daugelis jų taip pat kenčia nuo miego problemų. Lėtinis miego trūkumas sukelia dirglumą, taip pat padidina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką.

Tai apima širdies priepuolį ar insultą. Valgymo sutrikimas dažniausiai pasireiškia ir depresija sergantiems žmonėms. Tai gali sukelti bulimiją ar nutukimą, kurie abu taip pat yra susiję su širdies ir kraujagyslių problemomis. Nutukimas taip pat padidina diabeto išsivystymo riziką. Cukrinio diabeto pasekmės yra aklumas (diabetinė retinopatija), inkstų nepakankamumas (diabetinė nefropatija) arba pėdos (diabetinės pėdos) opos.

Sergantieji depresija dažniausiai vartoja daugiau alkoholio ar kitų narkotikų. Per didelis alkoholio kiekis kenkia kepenims, sukelia kepenų cirozę, kuri gali virsti kepenų vėžiu. Blogiausiais atvejais žmonės, sergantys lėtine depresija, turi minčių apie savižudybę, kurias taip pat įvykdo maždaug dešimt procentų.

Bipolinis sutrikimas taip pat gali būti liūdesio priežastis. Sergantiems žmonėms paprastai būna komplikacijų, panašių į depresiją. Be to, jie dažnai susiduria su atstūmimu visuomenėje ir yra socialiai izoliuoti, o tai sustiprina depresiją. Be to, tie, kuriuos paveikė manija, labiau linkę daryti nusikaltimus.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Liūdesys yra normali ir sveika emocinė reakcija į stresą keliančius ar suvokiamus blogus įvykius ir įtaką. Mylimo žmogaus ar gyvūno mirtis, asmeninis nesėkmė ar net nusivylimas sukelia liūdesį. Vis dėlto nesveikas gali būti nuolatinis arba didelis liūdesys, nesvarbu, koks jis suprantamas.

Kartu su kitais požymiais tai gali būti depresinės nuotaikos pradžios požymis iki tikros depresijos. Objektyviai blogi įvykiai, tokie kaip mylimo žmogaus mirtis ar blogi asmeniniai išgyvenimai, savaime suprantama, kelia didesnį pavojingo nuolatinio liūdesio pavojų nei mažiau sunkūs įvykiai. Jei liūdesys kartojasi pakartotinai, etapais ar nuolat skirtingu sunkumo laipsniu, kol nesuvokiamas gaidukas, tai taip pat yra įspėjamasis signalas. Depresinėms nuotaikoms vystytis ne visada reikia priežasties.

Gali būti sunku įtikinti nukentėjusius kreiptis į gydytoją, nes jie dažnai nesuvokia, kad jų liūdesį gydytojas turėjo ištirti jau seniai. Ne visada tai lemia emocinės priežastys. Lygiai taip pat gali būti, kad pakitęs jūsų kūnas nepastebimai paveikia jūsų nuotaiką ir sukelia liūdesį. Kadangi tokias organines priežastis paprastai galima lengvai ištaisyti ir tada jie nebekelia jokių simptomų, apsilankymas pas gydytoją pasikartojančio, nuolatinio ar stipraus liūdesio atveju yra ne per didelis atsargumas, o sveikas protas.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Paprastai liūdesio jausmo nereikia gydyti. Laikui bėgant depresijos jausmas savaime sumažėja. Paguoda ir diskusijos su pašaliniais asmenimis padeda nukentėjusiesiems įveikti sunkų laiką ir išeiti iš emocinės gelmės.

Jei depresija sukelia liūdesį, paprastai atliekamas psichoterapinis gydymas. Atsižvelgiant į pagrindinės depresijos sunkumą, naudojama pokalbių terapija arba kognityvinė elgesio terapija.

Įvairūs vaistai antidepresantų pavidalu taip pat gali būti naudojami sergant depresija. Žiemos depresijos atveju dažnai naudinga šviesos terapija. Terapija visada grindžiama pagrindine liga, jei liūdesys yra fizinės ligos požymis.

„Outlook“ ir prognozė

Daugeliu atvejų liūdesio nereikia gydyti gydytojui. Tai pasitaiko visiems žmonėms per gyvenimą ir yra kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Net ir negydant, liūdesys paprastai išnyksta po kelių valandų, dienų ar savaičių.

Laikas, reikalingas žmogui įveikti liūdesį, labai priklauso nuo liūdesio priežasties. Gali atsitikti taip, kad žmonės ištisus mėnesius kenčia nuo liūdesio, pavyzdžiui, jei mirė jų pačių tėvai ar vaikai. Tai yra paprastos valstybės.

Tačiau draugai ir šeima turėtų įsitikinti, kad liūdesys nevirsta depresija. Tai dažnai būna sklandus perėjimas, kurio pacientas negali atpažinti pats. Tokiais atvejais turi vykti pokalbis su psichologu ar pastoriumi. Bendravimas su draugais dažnai padeda.

Jei liūdesys labai ryškus, blogiausiu atveju be gydymo jis gali sukelti minčių apie savižudybę ir kitų rimtų psichologinių problemų. Tačiau paprastai žmonės gali nugalėti savo sielvartą patys, kad nebebūtų jokių komplikacijų.

Savo vaistus galite rasti čia

Vaistai nuo depresinių nuotaikų ir nuotaikai palengvinti

prevencija

Liūdesio, kuris peržengia įprastą lygį, galima išvengti tik ribotai. Nepažeista ir stabili socialinė aplinka gali padėti geriau ir greičiau įveikti liūdesio fazes.

Jei pailgintos depresijos fazės dažnai ir kartojasi kaip pasikartojančios depresijos simptomas, prasminga atlikti ilgalaikę prevencinę terapiją, kad būtų išvengta gilių liūdesio fazių.

Tai galite padaryti patys

Savęs pagalbos liūdesio atveju atvejai labai priklauso. Jei yra suprantama liūdesio priežastis, pavyzdžiui, sielvartas, tai padeda pasikalbėti su patikimu asmeniu dėl priežasties ir rasti galimus sprendimus. Neužgniaužia jausmų, bet ir suteikia jiems erdvės - pavyzdžiui, žiauriai verkdami - taip pat padeda.

Gilesnis, esminis liūdesys, nesusijęs su konkrečia proga, tačiau kartais žymiai ribojantis kasdienį gyvenimą, rodo depresinę nuotaiką. Bendravimas su pažįstamu žmogumi paprastai nepadeda. Kita vertus, fizinis aktyvumas gali padėti atkurti emocinę pusiausvyrą. Priklausomai nuo jūsų pasirinkimo, tai gali būti (ištvermės) sportas - bėgiojimas, plaukimas, važinėjimas dviračiu, bet ir fizinė veikla, tokia kaip namų ruošos darbai ir daržininkystė. Darbai su gyvūnais taip pat daro teigiamą poveikį žmonių nuotaikoms. Jei įmanoma, užsiėmimai turėtų vykti lauke.

Jokiomis aplinkybėmis dažnai liūdintys žmonės neturėtų kreiptis į nuotaiką gerinančius vaistus. Toks vaistas skiriamas tik tada, kai liūdesys sukelia depresinį epizodą. Panašiai pacientas neturėtų pasitraukti. Buvimas vienas, per daug mąstymas ir per daug žiniasklaidos priemonių daro liūdesį stipresnį.