Serotonino trūkumas

Serotoninas yra hormonas, kuris taip pat veikia kaip neuromediatorius. Jis taip pat žinomas kaip laimės hormonas, nes sukelia Serotonino trūkumas depresija ir nerimas. Padidėjęs serotonino kiekis organizme, kurį veikia vaistai ar laikantis dietos, paprastai pagerėja nuotaika.

Kas yra serotonino trūkumas?

Serotoninas arba 5-hidroksitriptaminas turi poveikį ir daugiausia pasireiškia nervų sistemoje, širdies ir kraujagyslių sistemoje bei žarnyne. Smegenyse jis yra susijęs su skausmo suvokimo, miego ir apetito reguliavimu. Tai taip pat vaidina vaidmenį reguliuojant kūno temperatūrą, kitų hormonų ir migrenos susidarymą.

Labiausiai žinomas serotonino vaidmuo yra nuotaikos valdymas. Serotonino išsiskyrimas turi raminantį poveikį ir skatina ramybę. Todėl serotonino trūkumas daro priešingą efektą kaip depresinės nuotaikos, nerimas ir kartais net agresija.

Serotonino antagonistai, tokie kaip LSD (lizergo rūgšties dietilamidas), turi euforinį poveikį. Be to, serotoninas dalyvauja kraujagyslių lygiųjų raumenų susitraukime, susitraukime ir atsipalaidavime, atpalaidavime, todėl turi kraujo spaudimo reguliavimo funkciją.

priežastys

Serotoninas gaunamas iš aminorūgšties L-triptofano keliais etapais. Serotonino galima nuryti tiesiogiai iš maisto arba gaminti iš L-triptofano. Tačiau serotoninas negali patekti į smegenis. Tai turi padaryti pačios smegenys.

Serotonino daugiausia randama graikiniuose riešutuose, bananuose, slyvose, pomidoruose, kiviuose ir kakavos pupelėse. Serotoninas daugiausia laikomas virškinimo trakte. Apie 90 procentų žmogaus organizme esančių serotonino yra saugoma enterochromaffino ląstelėse, specifinėse ląstelėse, virškinimo trakto epitelyje.

Kiti dešimt procentų yra saugomi aplinkinių nervų ląstelių žarnyne. Smegenys gali gaminti serotoniną, nes serotoninas negali absorbuotis iš aplinkinių audinių per kraujo-smegenų barjerą. Kai tik virškinimo trakto epitelinės ląstelės išskiria serotoniną, jis patenka į kraują ir yra absorbuojamas trombocitų, trombocitų, ir pernešamas toliau į organizmą.

Serotonino trūkumo priežastys dažnai slypi mityboje. Triptofano trūkumas paprastai nėra serotonino trūkumo priežastis. Tačiau veiksniai, dalyvaujantys serotonino sintezėje, gali pabloginti jų funkciją. Tai gali nutikti, jei atitinkamas asmuo kenčia nuo nuolatinio streso, atsparumo insulinui, vėžio, lėtinių infekcijų ar vitamino B6 trūkumo.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Serotonino trūkumas daugiausia sukelia depresinę nuotaiką. Tai pasireiškia nerimą keliančiu atitinkamo asmens poelgiu. Tai gali būti siejama su nepasitenkinimu, stresu ir dirglumu, taip pat su depresija. Mažiau išraiškingi simptomai yra apetito, nuolatinio nuovargio, padidėjusio skausmo pojūčio ir pakitusio temperatūros suvokimo įtaka.

Serotoninas vaidina svarbų vaidmenį virškinimo trakte. Gydytojai įtaria, kad vadinamasis dirgliosios žarnos sindromas atsiranda dėl serotonino sutrikimo. Dirgliosios žarnos sindromas yra liga, neturinti organinių priežasčių ir galinti sukelti vidurių užkietėjimą, stiprų vidurių pūtimą, pilvo skausmą pilve ir (arba) viduriavimą.

Komplikacijos

Kai kuriais atvejais serotonino trūkumas gali skatinti dirgliosios žarnos sindromo vystymąsi. Be to, dėl pasiuntinių medžiagos trūkumo atsiranda nuovargis, išsekimas ir sąžiningumas, todėl gali sumažėti savijauta. Ilgainiui serotonino trūkumas taip pat gali skatinti psichinių ligų vystymąsi. Trūkumas pirmiausia lemia depresinę nuotaiką, kuri ilgainiui gali išsivystyti į ryškią depresiją.

Kitos komplikacijos yra padidėjęs nerimas ir padidėjęs skausmo suvokimas. Pasiuntinės medžiagos trūkumas taip pat gali turėti įtakos įvairiems kūno procesams ir blogiausiu atveju išbalansuoti hormonų pusiausvyrą. Komplikacijos taip pat gali kilti gydant serotonino trūkumą. Pavyzdžiui, paskirti serotonino reabsorbcijos inhibitoriai gali sukelti seksualinę disfunkciją, taip pat skrandžio ir žarnyno nusiskundimus, galvos skausmus, burnos džiūvimą ir miego sutrikimus.

Kartais, pavartojus preparatų, taip pat yra regėjimo problemų, padidėjęs prakaitavimas ir galvos svaigimas. Retas šalutinis poveikis: rankų drebėjimas ir svorio pokyčiai. Serotonino reabsorbcijos inhibitorių vartojimas, ypač pacientams, turintiems valgymo sutrikimų, gali sukelti papildomų problemų, susijusių su jų dienos racionu. Todėl patartina iš anksto aptarti vaistus su gydytoju.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Serotonino trūkumą visada turi gydyti gydytojas. Negydant gali kilti rimtų komplikacijų, kurios gali padaryti kasdienį gyvenimą žymiai sunkesnį atitinkamam asmeniui. Norint išvengti tolesnių simptomų, atsiradus pirmiems serotonino trūkumo požymiams, būtina pasitarti su gydytoju. Jei pacientą kankina sunki psichologinė nuotaika, būtina pasitarti su gydytoju. Šis nusiminimas įvyksta be jokios ypatingos priežasties ir žymiai pablogina gyvenimo kokybę. Be to, pacientai kenčia nuo sunkios depresijos ar streso, šie skundai atsiranda be jokios ypatingos priežasties.

Daugeliu atvejų nuolatinis vidurių pūtimas, viduriavimas ar stiprus pilvo skausmas taip pat rodo serotonino trūkumą, todėl juos turi ištirti gydytojas. Nukentėjusieji atrodo šiek tiek agresyvūs ir dažniausiai yra nepatenkinti savo gyvenimu.

Jei įtariate serotonino trūkumą, pirmiausia galite kreiptis į gydytoją. Vėliau tolesnį gydymą atlieka atitinkamas specialistas, kuris paprastai gali būti gerai išgydomas.

Gydymas ir terapija

Serotonino trūkumą galima nustatyti atlikus kraujo tyrimą pas gydytoją. Šis tyrimas nustato tik serotonino lygį kūne, bet ne smegenyse. Dėl šios priežasties šis testas nėra laikomas labai tiksliu. Taip pat gali būti atliekamas išmatų tyrimas. Serotonino koncentracija sveikam žmogui yra maždaug nuo 50 iki 100 ng / g. Šių skaičių mažesnė reikšmė yra vadinama serotonino trūkumu ir ją gydo gydytojas.

Ligos diagnozė ir eiga

Serotonino trūkumą galima išgydyti keičiant dietą. Paprasčiausiai vartojant serotoniną negalima atsikratyti serotonino trūkumo, nes serotoninas nepatenka į smegenis. Kalbant apie mitybą, reikėtų atkreipti dėmesį į dietą, kurioje gausu baltymų ir daug triptofano.

Maisto produktai, kuriuose daug triptofano, yra žemės riešutai, žuvis, sūris ir kiaušiniai. Gydytojas taip pat gali skirti triptofano papildų. Depresijai gydyti serotoninas nėra skiriamas tiesiogiai, bet tam tikram asmeniui skiriami selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai. Tai yra serotonino pernešėjo inhibitoriai.

Padidėjusi serotonino koncentracija yra sinapsiniame plyšyje, jungtyje tarp nervinių ląstelių, kur serotoninas gali veikti ilgiau. Miego sutrikimams, susijusiems su serotonino trūkumu, gydyti, paprastai gydomi triptofanas arba 5-hidroksitriptofanas, kurie abu yra pradinės medžiagos serotonino gamybai.

Arba pacientas taiko jums hormonų terapiją. Serotonino lygį taip pat galima padidinti per fizinę veiklą. Nepaisant populiaraus įsitikinimo, kad šokolado valgymas jus džiugina dėl jo serotonino kiekio, taip nėra. Norint pasiekti laimę vartojant šokoladą, reikėjo suvartoti labai didelį kiekį šokolado.

Savo vaistus galite rasti čia

prevencija

Norint išvengti serotonino trūkumo, patartina atkreipti dėmesį į savo mitybą ir užtikrinti pakankamą poilsį bei mankštą. Dieta turėtų būti sveika ir apimti maisto produktus, kurių sudėtyje yra triptofano. Patartina subalansuotas gyvenimo būdas, turint pakankamai poilsio laikotarpių, bet ir reguliariai mankštintis.

Taip pat svarbu turėti nepažeistą socialinę aplinką. Šie esminiai veiksniai gali neutralizuoti serotonino trūkumą ir kartu užtikrinti, kad jis neatsiranda.

Priežiūra

Gydantis gydytojas gali skirti tinkamus vaistus, kad vėliau serotonino lygis būtų sveikas. Pavyzdžiui, selektyvieji serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, tokie kaip citalopramas, paroksetinas ar fluoksetinas, aktyviai įsitraukia į neurotransmiterių metabolizmą, slopindami serotonino įsisavinimą į kaupiamąsias venas. Tai padidina išskiriamo serotonino kiekį ir jo, kaip pasiuntinybės, poveikis atsiskleidžia ilgiau.

Tokie vaistai kaip venlafaksinas ir duloksetinas taip pat slopina neurotransmiterio norepinefrino įsisavinimą. Tačiau dažnas šių vaistų šalutinis poveikis yra neramumas, galvos skausmas ir pykinimas. Esant sunkiai psichinei ligai, daugeliu atvejų būtina medicininė gydytojo priežiūra. Norint kompensuoti serotonino trūkumą natūraliu būdu, galima imtis papildomų nemedikamentinių priemonių.

Patartina sportuoti ir palaikyti subalansuotą mitybą. Pastaruoju atveju nepakanka serotonino, vartojamo serotonino turinčiuose maisto produktuose, nes hormonas iš kraujo į smegenis nėra perduodamas tiesiogiai. Vietoj to, organizmui reikia nepakeičiamos aminorūgšties L-triptofano, kurio yra visuose baltymų turinčiuose maisto produktuose, net jei tik šiek tiek, taip pat vitaminų B3 ir B6, magnio ir cinko. Iš šių medžiagų organizmas gali sintetinti savo serotoniną.

Tai galite padaryti patys

Priklausomai nuo priežasties pacientas gali imtis veiksmų prieš serotonino trūkumą. Sąmoningai vartojant serotoniną formuojančią aminorūgštį triptofaną, simptomai gali būti palengvinti. Kviečiai, žemės riešutai, mėsa, žuvis, ankštiniai ir pieno produktai turi didelę triptofano dalį. Dieta taip pat turėtų būti kuo pagrindinė ir turtinga B grupės vitaminų, ypač B6.

Kraujo ir smegenų absorbciją galima pagerinti vartojant triptofaną kartu su angliavandeniais. Taip yra todėl, kad vėlesnis insulino antplūdis perkelia kitas aminorūgštis, kurios laukia absorbcijos smegenyse, į raumeninį audinį, kad triptofanas galėtų praeiti barjerą be konkurencijos.

Nutukę pacientai gali padaryti pažangą numesdami svorį. Dideli cukraus kiekio kraujyje svyravimai taip pat turi neigiamos įtakos. Maistą, kuriame yra daug paprasto cukraus (limonadą, vaisių sultis, saldainius), reikėtų vartoti tik saikingai. Turėtumėte susilaikyti nuo alkoholio ir kitų vaistų, turinčių įtakos serotonino pusiausvyrai, vartojimo.

Taip pat naudinga sumažinti kasdienį stresą, nes tai padidina serotonino vartojimą. Dažnai neįvertinamas poveikis serotonino lygiui taip pat turi aplinką, kurioje juda atitinkamas asmuo. Sukūrus „patogią aplinką“ namuose ir darbe, galima pagerinti. Ryškios spalvos, ryški dekoracija gali paskatinti organizmo serotonino gamybą.