Pasitikėjimas savimi

Pasitikėjimas savimi apibūdina psichinę saugumo būklę atsižvelgiant į savo sugebėjimus, stipriąsias puses, pranašumus ir savybes.

Kas yra pasitikėjimas savimi?

Psichologijoje pasitikėjimas savimi apibūdina psichinę žmogaus būseną, kuri pateikia bendrą savęs vaizdą į bendrą teigiamą šviesą ir laiko save asmeniu, turinčiu įgūdžių, stiprybių ir nuopelnų. Taigi šis vidinis požiūris turi įtakos išvaizdai išorėje.

Pasitikintys savimi žmonės pasitiki didesniais iššūkiais, dažnai gerai bendrauja su aplinkiniais ir jiems reikalinga nedidelė pašalinė pagalba norint save patvirtinti ir įsitvirtinti savo aplinkoje. Todėl pasitikėjimas savimi yra pageidautina psichiškai sveiko žmogaus būsena.

Tai gali išsivystyti iš sveikos savivertės jausmo, kuris turi būti ugdomas ir puoselėjamas kaip pirmasis žingsnis link didesnio pasitikėjimo savimi. Būtina sąlyga yra savo asmenybės pripažinimas, nesvarbu, ar tai vyksta per savo mąstymo procesą, ar savybių priskyrimas per išorinį poveikį.

Pasitikėjimo savimi sąvoka negali reikšti tik vieno žmogaus; net kelių žmonių grupė gali pademonstruoti pasitikėjimą savimi savo išvaizda.

Funkcija ir užduotis

Pasitikėjimas savimi yra daugelio metų apmąstymų rezultatas, kuris taip pat yra priežastis, kodėl daugeliui jaunų žmonių vis dar kyla sunkumų dėl pasitikėjimo savimi kiekvienoje situacijoje. Patirtis pirmiausia turi padėti jiems pažinti savo asmenybę ir suvokti ją kaip vertingą.

Pasitikėjimas savimi taip pat gali išsivystyti priklausant grupei, kurios vertybės ir savybės yra priimtinos ir priimamos kaip savas. Pasitikėjimo savimi rezultatas yra į tikslą orientuotas, pasitikintis savimi ir be baimės elgesys, kuris lengvai priverčia kitus žmones laikytis šios idėjos.

Kadangi pasitikėjimas savimi taip pat eina kartu su patirtimi, pasitikintys savimi žmonės žino, ko tikėtis kasdienėse situacijose. Jie sukuria saugų elgesio su juo būdą ir mokosi pasitikėti savimi, o tai savo ruožtu suteikia saugumo jausmą. Tai pasitikėjimo ir saugumo derinys, kuris palaiko pasitikėjimą savimi ir užtikrina, kad artėjate prie naujų situacijų su įprastu senu pasitikėjimu savimi, nes esate patikimoje ir saugioje psichinėje būsenoje, taigi ir be baimės.

Svarbus darbo pokalbis, pristatymas darbe, vaiko gimimas ir auklėjimas bei panašios reiklios gyvenimo situacijos paprastai yra sprendžiamos geriau ir ramiau per pasitikėjimo savimi požiūrį, nei toje pačioje situacijoje atsidurtų savimi abejojantis asmuo.

Ligos ir negalavimai

Žmogaus pasitikėjimas savimi atsiranda per daugelį metų ir reikalauja plataus asmeninio tobulėjimo. Todėl ji laikoma psichinės sveikatos būkle ir beveik negali atsirasti dėl (psichinės) ligos.

Žinoma, ne tik psichinės ligos, bet ir visų rūšių fizinės problemos gali sumažinti pasitikėjimą savimi, nes jos puola į žmonių pasitikėjimą savimi. Žemas savęs vertinimas yra viena didžiausių kliūčių pasitikėjimui savimi ir ypač būdinga paaugliams ir jauniems suaugusiesiems.

Dėl nepasitikėjimo savimi šiame amžiuje kartu su nepakankamu pasitikėjimu savimi gali būti priimami sprendimai, skirti pagerinti gebėjimą patikti sau, tačiau dažnai pasekmės būna skaudžios. Valgymo sutrikimai yra šio ciklo padarinys, nes jie, be kita ko, gali atsirasti dėl to, kad paveiktiems žmonėms pasireiškia savivertės stoka dėl išorinės išvaizdos ir jie praranda realų požiūrį į savo kūną. Matote iškreiptą savęs vaizdą ir reaguojate į jį, bet nebe į realybę.

Kita vertus, per didelis pasitikėjimas savimi, atsirandantis dėl savigarbos, yra vadinamas patologiniu narcisizmu. Čia taip pat susijęs asmuo praranda ryšį su tikrove, nes jo subjektyvus savęs vertinimas rodo per daug teigiamą įvaizdį. Narcisizmas pasireiškia, be kita ko, per dideliu pasitikėjimu savimi.

Pasitikėjimo savimi stoka yra ne tik jauno amžiaus problema, bet ir vėl tampa aktuali su amžiumi ir gali sukelti labai panašias klinikines nuotraukas kaip ir brendimo metu. Manoma, kad maždaug nuo 60 metų amžiaus žmogaus pasitikėjimas savimi yra aukščiausias, nes jis iki šiol sugebėjo gerai išsiugdyti savivertę.

Tačiau senjorams nuo 60 metų gali būti sunku išlaikyti šį pasitikėjimą savimi dėl įvairių socialinių ir sveikatos padarinių. Suaugusiame gyvenime pasitikėjimą savimi stipriai formuoja socialinė įtaka, pavyzdžiui, profesinės ar šeimos sėkmės ir nesėkmės, draugystė ir santykiai. Kadangi daugelis socialiai pageidaujamų veiksnių dažniausiai patiria stresą senatvėje, vyresnio amžiaus žmonėms pasitikėjimas savimi sunkiau. Visuomenėse, kuriose į amžių žiūrima mažiau neigiamai nei daugelyje Vakarų šalių, tai yra visiškai kitaip. Senstant žmonės suvokia save kaip visuomenės centrą ir dažnai patiria didėjantį pasitikėjimą savimi.