judėti

Mediciniškai jis vaidina judėti vaidina didelį vaidmenį, nes tai dažnai yra atspirties taškas skausmui. Tiesą sakant, nugaros skausmas tapo plačiai paplitusi liga. Beveik 90% gyventojų kartais ar reguliariai kenčia skausmai.

Kas yra nugara

Nugara dar vadinama dorsum iš lotynų kalbos. Tai reiškia viršutinę kūno dalį, tiksliau, bagažinę. Vertikaliai jis tęsiasi nuo kaklo iki juosmens srities ir uodegos kaulo. Centrinis nugaros elementas yra stuburas, kurį galima suprasti kaip kilnojamą grandinės grandį. Žmogaus sveikas stuburas turi dvigubos „S“ formos kreivę. Ši forma naudinga jos funkcijai.

Nugara vaidina svarbų vaidmenį sveikatos ir gerovės srityje. Nugaros problemos yra ne tik dažnos, bet ir varginančios. Jie riboja judėjimo laisvę ir gali apsunkinti kasdienį gyvenimą. Kai kuriais atvejais stiprus nugaros skausmas gali visiškai užkirsti kelią judėjimui arba padaryti jį nepakeliamą. Taigi tokie posakiai, kaip „kam nors mušti į galą“, nėra atsitiktinumas.

Anatomija ir struktūra

Be stuburo su slanksteliais, tarpslanksteliniais slanksteliais ir raiščiais, nugarą sudaro šonkaulių užpakalinė dalis ir aplinkiniai minkštieji audiniai. Trumpai tariant: jį sudaro kaulai, sąnariai, raiščiai ir raumenys. Dažnai pečių ašmenys taip pat skaičiuojami kaip nugaros dalis. Šonuose dorsumas sklandžiai įsilieja į pilvo ir krūtinės sienas.

Nugarą sudaro 33 slanksteliai, kuriuos savo ruožtu jungia tarpslanksteliniai diskai ir raiščiai. Pirmasis ir antrasis gimdos kaklelio slanksteliai yra šios taisyklės išimtis. Slankstelių funkcija yra apsaugoti apatinius gulinčius nugaros smegenis. Tai susideda iš jautrių nervinių skaidulų, kurios yra ypač linkusios į sužalojimus.

Stuburą iš abiejų pusių riboja raumenys, kurie vadinami ekstensyviniais raumenimis. Nugaroje yra daugybė raumenų, kurie vaidina svarbų vaidmenį judant galvą ir galūnes. Tam priešininkai yra pilvo ir priekinio kaklo raumenys.

Funkcija ir užduotys

Stuburo S forma užtikrina, kad žmonės galėtų atsistoti tiesiai. Visa nugaros sistema palaiko žmogaus kūną ir neleidžia jam sustingti į šoną ar apvirsti.

Apskritai: Nugara yra atsakinga už judėjimą ir leidžia kūnui ištempti, sulenkti ir pasisukti. Tai užtikrina raiščiai, jungiantys slankstelius.

Tai, kas žmonėms savaime suprantama, yra sudėtinga sausgyslių ir raumenų sąveika. Jei gydytojas dėl avarijos yra priverstas sustorėti slankstelius, sukimasis nebeįmanomas.

Kaklo traumų atveju gali būti skausmas metų bėgant, sukant galvą. Priklausomai nuo atvejo, gydytojas ir pacientas konsultuojasi su standikliu, kad palengvintų visą plotą.

Savo vaistus galite rasti čia

Ligos ir negalavimai

Ligos ir nusiskundimai, galintys atsirasti nugaros srityje, yra įvairūs. Tačiau simptomai dažniausiai yra tie patys: nugaros skausmas. Dažnai jie skiriasi tik intensyvumu ir lokalizacija.

Skausmas dažnai kyla dėl neteisingos laikysenos, nepakankamo mankštos ar netinkamos įtampos. Paprastai juos lydi įtampa. Ši įtampa kyla, pavyzdžiui, dėl neteisingo melo arba dėl blogos laikysenos valandų valandas prie televizoriaus ar kompiuterio.

Kita įtampos priežastis yra vienpusiai judesiai ar apkrovos. Tai apima krepšius iš vienos pusės, ypač moterims. Sunkus pakėlimas taip pat gali sukelti nugaros skausmus, kuriuos sukelia perkrovos.

Neretai nugaros skausmai tampa lėtinėmis problemomis dėl ilgo biuro darbo. Net pradinių klasių vaikai dažnai skundžiasi skausmu. Be to, kad trūksta mankštos, tai dažniausiai lemia sunkios knygos ir mokykliniai krepšiai.

Dienos apkrova padidėja apatinės juosmeninės stuburo dalies srityje. Todėl šioje srityje paprastai yra nusidėvėjimo požymių. Bėgant metams jų daugėja. Išvaržos diskai ar garsusis "lumbago" dažnai būna rezultatas. Žmonės su antsvoriu yra ypač rizikingi, nes jie uždeda papildomą svorį ant nugaros.

Taip pat kraujagyslių problemos, infekcijos ir naviko ligos gali būti nugaros skausmo priežastys. Todėl ypač lėtinį skausmą turi išsiaiškinti gydytojas. Galimas ir spinduliuojamas pilvo skausmas. Apatinės nugaros dalies skausmas dažnai susijęs su inkstų liga. Kasos ligos taip pat gali jausti nugaros skausmą.

Namų vaistai back nuo nugaros skausmų
skausmas Iš esmės, norint išvengti nugaros skausmų, svarbu reguliariai mankštintis. Visų pirma, atliekant nugaros raumenų pratimus, visam laikui galima išvengti skausmo. Stresas taip pat gali sukelti įtampą nugaroje. Todėl patartina reguliariai daryti pertraukas kasdieniame gyvenime. Masažai taip pat naudojami raumenims atpalaiduoti ir atpalaiduoti. Tokiu būdu nugara gali būti nuolat sveika.