„Nutrisystem Vegetarian“: privalumai, trūkumai ir apžvalga

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

„Nutrisystem“ yra populiari svorio metimo programa, siūlanti mažo kaloringumo, šaldytus ar stabilius lentynose patiekalus ir užkandžius, kurie padės numesti svorį nereikalaujant sekti savo maisto.

„Nutrisystem Vegetarian“ yra augalinė „Nutrisystem“ programos versija, pasižyminti tais pačiais privalumais, tačiau teikianti tik mėsos patiekalus ir užkandžius.

Šiame straipsnyje apžvelgiama, kas yra „Nutrisystem Vegetarian“, jei tai tinka svorio metimui, ir „už“ bei „prieš“ programos privalumai.

Kas yra „Nutrisystem“ vegetaras?

„Nutrisystem“ yra svorio metimo programa, galinti padėti „greitai“ numesti iki 18 kilogramų (8 kg) svorio.

Paslauga pristato nustatytą skaičių fasuotų patiekalų ir užkandžių prie jūsų durų, kad galėtumėte atlikti 4 savaičių programą.

Vegetariškame plane yra patiekalų ir užkandžių, kuriuose nėra mėsos, tačiau juose gali būti pieno produktų, kiaušinių ar gyvūninės kilmės priedų.

„Nutrisystem“ kataloge yra daugiau nei 90 vegetariškų patiekalų. Keletas pavyzdžių:

• cinamono razinos riestainis
• aštrūs kung pao makaronai
• fiesta makaronai ir sūris
• braškių pyrago pyragas
• balti čederio spragėsiai

Kaip tai veikia

„Nutrisystem“ yra 4 savaičių programa, kurios metu valgote 6 mažus patiekalus per dieną. Didžiąją dalį jūsų valgomo maisto teikia „Nutrisystem“ programa ir jis yra suformuotas taip, kad jame būtų mažai kalorijų, kad būtų reikalingas minimalus stebėjimas.

Be „Nutrisystem“ siūlomų patiekalų ir užkandžių, pasirinksite liesus, mažai kalorijų turinčius ir daug skaidulų bei baltymų turinčius patiekalus ir užkandžius.

Vegetariški pavyzdžiai gali būti tofu plakimas su kopūstais ir mocarelos sūriu arba humusas su morkomis ir salierais.

Vyrams „Nutrisystem“ programa - tinkamai laikantis - suteikia apie 1500 kalorijų per dieną, o moterims - apie 1200 kalorijų per dieną.

„Nutrisystem Vegetarian“ tiekiamas visas maistas, kurio reikės pirmąją visą savaitę. Jūs gausite pakankamai valgių, užkandžių ir kokteilių 6 mažiems patiekalams per dieną 7 dienas.

Be to, gausite pakankamai maisto 5 dienoms iš kiekvienos savaitės likusias 3 programos savaites.

Jei norite numesti daugiau svorio, galite pakartoti programą pagal poreikį.

Kaina

Įprasta „Nutrisystem Vegetarian“ kaina moterims yra apie 290 USD, o tai siekia maždaug 10 USD per dieną.

Vyrams kaina yra šiek tiek didesnė. Kadangi vyrams paprastai reikia daugiau kalorijų, „Nutrisystem“ vyrams siunčia daugiau maisto. „Nutrisystem Vegetarian“ vyrams kainuoja apie 330 USD, tai yra maždaug 12 USD per dieną.

Jūs taip pat turite galimybę pridėti 28 papildomus kokteilius už 40 USD.

Siuntimas visada nemokamas.

Santrauka

„Nutrisystem Vegetarian“ yra dietos programos „Nutrisystem“ versija be mėsos. Tai 28 dienų programa, suteikianti daugiausiai jums reikalingų patiekalų ir užkandžių. Šie patiekalai turi mažai kalorijų.

Ar tai tinka svorio metimui?

Nors „Nutrisystem Vegetarian“ nėra specialiai ištirtas dėl jo svorio mažinimo pranašumų, standartinė „Nutrisystem“ programa tai padarė.

Vis dėlto turėtumėte atkreipti dėmesį, kad kai kuriuos „Nutrisystem“ tyrimus finansavo „Nutrisystem“ ar „Nutrisystem“ darbuotojai arba jiems buvo suteikta jų pagalba.

Viename „Nutrisystem“ finansuotame tyrime, kuriame dalyvavo 78 žmonės, „Nutrisystem“ buvo lyginamas su mitybos metodais siekiant sustabdyti hipertenzijos (DASH) dietą, siekiant ištirti svorio kritimą.

Po 16 savaičių „Nutrisystem“ grupė numetė vidutiniškai po maždaug 13 svarų (6 kg), palyginti su DASH dietos grupės 4 kilogramais (1,8 kg).

Kitame tyrime pažymėta, kad „Nutrisystem“ vartojantys žmonės po 12 savaičių sumažėjo maždaug 4% daugiau svorio nei grupė, kuri gavo švietimą ir konsultacijas, o ne struktūrizuotą programą.

Be to, yra tam tikrų įrodymų, kad vegetariškos dietos gali būti veiksmingesnės svorio metimui nei ne vegetariškos dietos, nors šis poveikis yra silpnesnis vegetarinėse dietose, kuriose taip pat yra pieno ir kiaušinių, pavyzdžiui, „Nutrisystem Vegetarian“.

Santrauka

Atrodo, kad „Nutrisystem“ veikia trumpalaikį svorio metimą, o laikantis vegetariškos dietos gali būti nedidelis svorio metimo pranašumas, palyginti su nevegetarinėmis dietomis.

Kiti privalumai

„Nutrisystem“ programa gali pasiūlyti tam tikrą cukraus kiekio kraujyje kontrolę žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Vienoje tyrimų apžvalgoje pažymėta, kad „Nutrisystem“ sumažino hemoglobino A1c, vidutinio asmens cukraus kiekio kraujyje rodiklio per 3 mėnesius, rodiklį 0,3% daugiau nei vien tik konsultavus po 6 mėnesių.

Be to, „Nutrisystem“ ir „Nutrisystem Vegetarian“ siūlo patogumą žmonėms, kurie nori numesti svorio, tačiau yra per daug užsiėmę praleisti daug laiko patiekalų planavimui, apsipirkimui, paruošimui ir maisto ruošimui.

Santrauka

„Nutrisystem“ gali padėti pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę, o programa suteikia didelį patogumą žmonėms, norintiems sulieknėti, tačiau per daug užsiimantiems reguliariai gaminti maistą ar apsipirkti.

Minusai

„Nutrisystem Vegetarian“ yra gana brangus - nuo 10 iki 12 USD per dieną. Jei jums reikia atlikti daugiau nei vieną 28 dienų programos etapą, šios išlaidos gali greitai padidėti.

Tačiau tai gali būti verta jūsų išlaidų, jei vertinate patogumą ir laiko taupymą, ar šiaip ar taip norėtumėte valgyti.

Kitas „Nutrisystem Vegetarian“ trūkumas yra tas, kad jis netinka veganams. Tiesą sakant, tai geriausia lakto-ovo vegetarams, kurie yra vegetarai, valgantys kiaušinius ir pieno produktus.

„Nutrisystem“ prekės ženklo maisto produktai taip pat yra labai perdirbami, nepaisant to, kad jie turi mažai kalorijų.

Labai perdirbti maisto produktai paprastai yra mažiau sotūs nei visavertis maistas ir buvo siejami su daugeliu sveikatos problemų. Paprastai, kai įmanoma, geriau rinktis neperdirbtus maisto produktus.

Galiausiai mažai žinoma apie ilgalaikius Nutrisystem vartojančių žmonių svorio metimo rezultatus. „Nutrisystem“ programa gali būti pernelyg ribojanti, o laikantis ribotų kalorijų dietų dažnai gali padidėti svoris.

Norint nustatyti, ar dalyviai sugeba išlaikyti savo svorio netekimą, reikalingi ilgalaikiai „Nutrisystem“ tyrimai.

Santrauka

„Nutrisystem Vegetarian“ nėra tinkamas veganams ir gali būti labai brangus, ypač jei atliekate daugiau nei vieną raundą. Maisto produktai taip pat yra labai perdirbami, o pati dieta yra ribojanti ir dėl jos svorio negalima ilgai numesti.

Esmė

„Nutrisystem Vegetarian“ siūloma kaip vegetarams tinkama populiarios „Nutrisystem“ svorio metimo programos versija.

Programoje pateikiami patiekalai be mėsos ir užkandžiai, kurių sudėtyje yra nedaug kalorijų, kad žmonės galėtų mesti svorį minimaliai stebėdami, apsipirkdami ar gamindami maistą.

Atrodo, kad „Nutrisystem“ yra veiksminga mažinant lieknėjimą, o vegetariškos dietos gali būti naudingos ir liekninant. Tačiau „Nutrisystem“ gali būti brangus, ribojantis ir skatinantis vartoti labai perdirbtą maistą.

Jei bandote sulieknėti laikydamiesi vegetariškos dietos ir turite mažai laiko maistui gaminti, apsipirkti ar ruošti maistą, verta apsvarstyti „Nutrisystem Vegetarian“.

Vis dėlto, norint optimaliai palaikyti sveikatą ir ilgalaikį svorio palaikymą, galbūt norėsite pasidomėti tvaresne, mažiau ribojančia dieta.

Išbandykite „Nutrisystem“ šiandien.