Magnio trūkumas

Magnio trūkumas nėra savarankiškas klinikinis vaizdas, bet ūminė ar lėtinė nepakankamumo būklė. Tačiau tai gali sukelti ir pateisinti įvairius klinikinius vaizdus ir organizmo funkcinius sutrikimus. Daugeliu atvejų magnio trūkumas iš pradžių nepastebimas. Paprastai manoma, kad maiste yra pakankamai magnio.

Kas yra magnio trūkumas?

Magnio trūkumas yra apibūdinamas kaip pakankamas magnio trūkumas organizme. Negalima pastebėti kraujo skaičiaus trūkumo, nes kraujyje visada yra visų reikalingų medžiagų homeostazė.

Tai reiškia: visų reikalingų maistinių medžiagų yra reikiamu kiekiu. Jei jie nėra tiekiami per maistą, organizmas naudojasi savo kūno saugyklomis arba iš kaulų, dantų ir audinių. Ūmus magnio trūkumas labiau tikėtinas dėl kitų simptomų, pavyzdžiui, kojų mėšlungio po mankštos ar senatvės.

Lėtinis magnio trūkumas yra dar viena problema, kuriai iki šiol medicina skyrė mažai dėmesio. Lėtinis magnio trūkumas gali būti susijęs su daugelio organizmo funkcinių sutrikimų vystymusi.

priežastys

Kaip ūminės ar lėtinės priežastys Magnio trūkumas Galima mankšta, gausus prakaitavimas, netinkama dieta ir didėjantis amžius. Dietos, kurioje gausu cukraus, mažai gyvybiškai svarbių medžiagų ir lydimos dehidratuojančių gėrimų, jau gali sukelti magnio trūkumą.

Dietologai laiko pramoniniu būdu perdirbtą maistą, išeikvotą ir per daug tręštą dirvožemį, dėl to pažeistus augalus, netinkamus maisto ruošimo metodus ir netinkamas dietas, sukeliančias magnio trūkumą. Be to, magnio pasisavinimas priklauso nuo kitų vitaminų. Jei jų nepakankamai tiekiama, magnio trūkumas iškyla net esant paprastai geram tiekimui.

Šie vitaminai iš dalies pašalinami kepant ar kepant. Nesuskaičiuojama daugybė cheminių teršalų, su kuriais susiduria žmonės, dažnai būna visa kita. Todėl daugelis mokslininkų magnio trūkumą vertina kaip plačiai paplitusią ligą. Tačiau dauguma medicinos specialistų neigia, kad magnio trūkumas iš viso yra.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Ūminio magnio trūkumo simptomus dažniausiai sukelia mėšlungis. Tačiau trūkumų situacija taip pat gali likti visiškai be skundų. Be mėšlungio kojose ar kojų pirštuose, gali būti pranešta ir apie kitus nusiskundimus. Tai ne visada rodo magnio trūkumą. Jie tam yra per daug neapibrėžti.

Magnio trūkumas gali sukelti blauzdų mėšlungį ir raumenų trūkčiojimą. Dėl magnio trūkumo gali nukentėti ir širdis, vienas iš svarbiausių kūno raumenų. Tai gali pasireikšti tokiais simptomais, kaip galvos svaigimas, širdies plakimas ar lenktyniaujanti širdis, išsekimas, nepaaiškinamas nuovargis ar vidinis neramumas. Jei sveika mityba, kurioje gausu gyvybiškai svarbių medžiagų, neturėtų atsirasti nei širdies plakimas, nei širdies plakimas.

Tačiau dėl amžiaus, streso ar tam tikrų ligų mineralų suvartojimas gali būti didesnis nei įprasta. Tokiu atveju gali atsirasti ūmus magnio trūkumas. Dėl ūmaus magnio trūkumo gali kilti nespecifinių virškinimo sutrikimų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ar viduriavimas ir galvos skausmai.

Tokių simptomų mineralų trūkumui niekas nepriskiria be priežasties. Jei simptomai neaiškūs, reikia pasitarti su gydytoju, jei jie išlieka ilgą laiką. Jei įtariamas simptomas, galintis parodyti magnio trūkumą, informaciją gali pateikti tik kraujo tyrimas. Magnio trūkumas yra dažnesnis, ypač nėščioms moterims. Savaiminis gydymas nerekomenduojamas.

Diagnozė ir eiga

Diagnozuoti ūminį Magnio trūkumas jūs dažnai sutinkate save, tačiau lėtinis magnio trūkumas pastebimas tik dėl ligos. Nervų sistema, raumenys, kraujagyslės, inkstai, imuninė sistema ar oda priklauso nuo magnio pasisavinimo. Jiems magnio trūkumas reiškia sumažėjusį jų aktyvumą.

Jei magnio trūkumas yra laikinas, tai ilgą laiką sukels lėtinį silpno pobūdžio trūkumą. Dėl vienpusės ir mažai mineralų turinčios dietos vystosi su mityba susijusios ligos. Dažnai magnio trūkumas nėra konkrečiai diagnozuojamas ar svarstomas.

Amerikos tyrimai parodė, kad daugiau nei pusei tiriamų asmenų buvo nustatytas rimtas magnio trūkumas. Anksčiau rekomenduojama šio mineralo paros dozė jau sukelia magnio trūkumą.

Dėl šio trūkumo išsivysto daugybė ligų, kurių atsiradimas paprastai nepriskiriamas magnio trūkumui. Natūralu, kad magnio trūkumas neturi būti vienintelė priežastis.

Komplikacijos

Apskritai magnio trūkumas daro labai neigiamą poveikį paciento sveikatai. Tai gali sukelti rimtų komplikacijų, kurios vis dėlto labai priklauso nuo trūkumo sunkumo. Tačiau daugeliu atvejų magnio trūkumą galima pašalinti labai lengvai ir greitai, kad būtų galima palyginti lengvai išvengti pasekmių.

Labiausiai nukentėjusius nuo nuovargio ir nuovargio. Dėl šio trūkumo susilpnėja ir imuninė sistema, todėl uždegimai ar infekcijos pasireiškia dažniau. Taip pat žymiai atidėtas paveikto žmogaus žaizdų gijimas. Tolesnė šio skundo eiga labai priklauso nuo šio defekto priežasties, todėl paprastai neįmanoma numatyti bendros prognozės.

Daugeliu atvejų magnio trūkumas gydomas laikantis griežtos dietos. Tai sąlygoja greitą pasisekimą ir po kelių dienų simptomai vėl išnyksta. Jei liga yra lėtinio pobūdžio ir pagrindinės priežasties negalima išgydyti, nukentėjęs asmuo turi vartoti papildus. Nėra jokių komplikacijų. Jei gydymas bus sėkmingas, tolimesnių komplikacijų nebus.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei mėšlungis pasikartoja, reikia atlikti medicininę patikrą. Jei mėšlungis atsiranda galūnėse, tai dažnai rodo trūkumo simptomą, kurį reikėtų išsiaiškinti. Staigios judėjimo problemos dėl esamų sutrikimų padidina bendrą avarijų riziką ir turi būti laiku pašalintos. Tempimas ar kiti raumenų skaidulų pažeidimai yra kiti sveikatos sutrikimo požymiai, kuriuos turėtų ištirti gydytojas.

Išsekimas, padidėjęs nuovargis, išsekimas ar nuovargis sukelia nerimą. Jei simptomai išlieka keletą savaičių ar mėnesių, būtina apsilankyti pas gydytoją. Širdies ritmo sutrikimus, energijos trūkumą ar sumažėjusį normalų fizinį darbą turėtų ištirti ir gydyti gydytojas. Galvos skausmai, sąžiningumas ir elgesio pokyčiai rodo neatitikimus, dėl kurių reikia imtis veiksmų.

Virškinamojo trakto sutrikimai, galvos svaigimas ar bėganti širdis yra esamos sveikatos problemos požymiai, kuriuos turėtų išsiaiškinti gydytojas. Ištikus vidiniam neramumui, nenormaliam elgesiui ar sunkumams susidoroti su kasdieniu gyvenimu, tam reikalinga medicininė pagalba. Geros savijautos praradimas, nuotaikų svyravimas, sąžiningumas ir pasitraukimas iš socialinės aplinkos rodo sutrikimą, kurį reikėtų atidžiau ištirti atliekant medicininius testus.

Gydymas ir terapija

Gydymas Magnio trūkumas susideda iš magnio vartojimo per burną ūminiu atveju. Priešingu atveju reikia patikrinti dietos magnio trūkumą. Vienpusė ir daug cukraus turinti dieta su kola, saldainiais, saldžiais pyragais, greitu maistu ir šaldytomis porcijomis automatiškai sukelia magnio trūkumą.

Lėtinis organizmo rūgštėjimas vyksta. Kalcis ir magnis daugiausia naudojami rūgštims neutralizuoti. Rūgštinimą galima pakeisti daugiausia šarminiu maistu. Todėl pagrindinis magnio trūkumo gydymas visada yra dietos pakeitimas.

Vietoj pramoniniu būdu perdirbto maisto pasirenkamas natūralus ir neperdirbtas maistas. Be to, ligos, kurias sukėlė per didelis rūgštingumas ir magnio trūkumas, turi būti gydomos atskirai. Vien tik magnio skyrimo nepakanka. Magnio trūkumas yra sudėtingesnio ligos proceso dalis.

„Outlook“ ir prognozė

Magnio trūkumą paprastai galima greitai pašalinti. Tikėtina, kad pasikeitus mitybai ir laikinai tiekiant magnį, bus galima kompensuoti trūkumo simptomus. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad magnio trūkumas nėra savarankiškas klinikinis vaizdas. Daugeliu atvejų trūkumas rodo kitos pagrindinės ligos buvimą.Todėl magnio trūkumas paprastai kompensuojamas tik laikinai, kol bus nustatyta ir pašalinta išsivystymo priežastis.

Jei trūkumas gali būti susijęs su neteisinga dieta, reikia patikrinti maistinių medžiagų pasisavinimą. Tai ypač patartina sportininkams ar žmonėms, kurie intensyviai sportuoja. Jokių simptomų neįmanoma pasiekti laikantis dietos, kurioje gausu gyvybiškai svarbių medžiagų ir mažai cukraus. Jei trūkumas atsiranda dėl psichologinio streso ar stipraus streso, reikėtų kreiptis į gydytoją.

Jei jis negydomas, jis paprastai išlieka pastovus. Stresoriai turi būti kuo mažesni, o patirtis turėtų būti tinkamai apdorota, kad organizmas gerai reguliuotų maistinių medžiagų vartojimą. Taip pat reikia kreiptis į gydytoją, jei priežastis yra susijusi su amžiumi. Organizmas keičia savo vartojimą per visą gyvenimą, todėl tam tikrais gyvenimo etapais jis turi būti palaikomas skiriant vaistus, kad simptomai neliktų.

prevencija

Geriausia prevencija nuo Magnio trūkumas yra subalansuota dieta, kurioje gausu gyvybiškai svarbių medžiagų ir kurioje yra daug neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių. Geriant gerą mineralinį ar vaistinį vandenį, galima patenkinti paros magnio poreikį.

Tuo pačiu metu turite vartoti visas lydinčias medžiagas, reikalingas magniui vartoti. Jei turite magnio trūkumą, turėtumėte vengti fluoro turinčių dantų pastų, mineralinių vandenų ir stalo druskų.

Priežiūra

Sunkiais atvejais magnio trūkumas gali sukelti širdies aritmiją. Kitos magnio trūkumo pasekmės yra raumenų įtampa, blauzdų mėšlungis, nuovargis, virškinimo trakto nusiskundimai ir galvos svaigimas. Tačiau kartais būna tik psichologinių simptomų, tokių kaip vidinis neramumas, padidėjęs dirglumas, koncentracijos sutrikimai, susidomėjimo praradimas ir abejingumas ar nervingumas.Daugiems svarbiems organizmo procesams gali sutrikti nuolatinis magnio trūkumas.

Tai apima, pavyzdžiui, raumenų ir širdies darbą, kaulų ir dantų stiprumą, nervų sistemos funkcijas, nervų ir raumenų ląstelių jaudrumą, mūsų genetinės medžiagos ir DNR vystymąsi. Metabolizmas apskritai sutrinka, nes magnis yra atsakingas už daugybę medžiagų apykaitos procesų.

Jei magnio trūkumas išlieka, tai gali sukelti rimtų pasekmių organizmui. Ypač senyvo amžiaus žmonėms tai sukelia širdies aritmiją, pagreitėjusį širdies ritmą ir širdies raumens nepakankamumą. Be to, smarkiai sumažėja svoris, o gebėjimas mąstyti labai sulėtėja. Magnio trūkumas yra ypač pavojingas nėščioms moterims.

Jei nėščia moteris patiria magnio trūkumą, tai gali sukelti raumenų mėšlungį, raumenų trūkčiojimą, nuolatinį raumenų drebulį, jutimo ar judesių sutrikimus. Be to, didelis magnio trūkumas gali sukelti priešlaikinį gimdymą ar persileidimą.

Tai galite padaryti patys

Magnio trūkumą paprastai galima pašalinti keičiant valgymo įpročius ir šiek tiek pakoreguojant gyvenimo būdą. Patartina į valgiaraštį įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug magnio, pvz., Moliūgų, kakavos, ankštinių ar sezamo sėklų. Bananai, kuskusas ir dilgėlės taip pat yra tinkami ir paprastai jų pakanka nedideliam trūkumui kompensuoti.

Esant stipriems trūkumo simptomams, gydytojas taip pat gali skirti maisto papildų. Tinkami preparatai yra magnio chelatas, magnio orotatas arba mineraliniai milteliai, kurių veikliosios medžiagos yra iš „Sango“ jūros koralų. Belladonna ir Colocynthis yra homeopatijos alternatyvos. Be šių mitybos priemonių, svarbu nustatyti magnio trūkumo priežastis. Kartais simptomai grindžiami liga, kurią turi išsiaiškinti ir gydyti gydytojas. Taip pat gali sukelti gausus prakaitavimas mankštos metu ir reguliarus alkoholio vartojimas. Pakeiskite savo įpročius abu galite neutralizuoti.

Dėl būdingų simptomų visada reikia pasitarti su gydytoju. Gydytojas gali įsitikinti, kad magnio trūkumas nėra problema, ir gali pateikti papildomų patarimų bei priemonių, kaip galima greitai papildyti magnio atsargas organizme.