50 geriausių mažo kaloringumo alų

Nors alus yra putotas, kvapnus ir gaivus, gali būti keblu rasti tokius, kurie atitiktų jūsų poreikius, jei laikotės mažai kalorijų turinčios dietos.

Taip yra todėl, kad alkoholiniai gėrimai paprastai turi daug kalorijų. Vien alkoholio sudėtyje yra 7 kalorijos viename grame.

Tačiau alaus scena pastaraisiais metais paįvairėjo, todėl vis daugiau skanių alaus rūšių nesudaro per daug kalorijų.

Čia yra 50 geriausių mažo kaloringumo alaus.

1–20. Lageriai

Lageriai yra populiariausia alaus rūšis.

Dažniausiai apibūdinamas kaip traškus alus, jie žinomi dėl savo lengvo, švaraus skonio - nors pilstukai, lagerio rūšis, yra šiek tiek kartesni. Jie yra trijų pagrindinių spalvų - blyški, gintariniai ir tamsūs.

Mažo kaloringumo lageriai - 12 uncijų (354 ml)

Pateikiame žemo kaloringumo rodiklių sąrašą kartu su alkoholio tūrio procentais (ABV).

1. „Budweiser Select“ (2,4% ABV): 55 kalorijos
2. „Molson Ultra“ (3% ABV): 70 kalorijų
3. „Moosehead Cracked Banoe“ (3,5% ABV): 90 kalorijų
4. „Sleeman Light“ (4% ABV): 90 kalorijų
5. „Busch Light“ (4,1% ABV): 91 kalorija
6. „Labatt Premier“ (4% ABV): 92 kalorijos
7. „Amstel Light“ (4% ABV): 95 kalorijos
8. „Anheuser-Busch“ natūrali šviesa (4,2% ABV): 95 kalorijos
9. „Miller Light“ (4,2% ABV): 96 kalorijos
10. „Heineken Light“ (4,2% ABV): 97 kalorijos
11. Pumpurų pasirinkimas (2,4% ABV): 99 kalorijos
12. „Corona Light“ (3,7% ABV): 99 kalorijos
13. „Yuengling Light Lager“ (3,8% ABV): 99 kalorijos
14. „Coors Light“ (4,2% ABV): 102 kalorijos
15. „Carlsberg Lite“ (4% ABV): 102 kalorijos
16. Bud Light (4,2% ABV): 103 kalorijos
17. „Labatt Blue Light“ (4% ABV): 108 kalorijos
18. „Brava Light“ (4% ABV): 112 kalorijų
19. Moosehead Light (4% ABV): 115 kalorijų
20. Samuelis Adamsas (4,3% ABV): 124 kalorijos

21–35. Alesas

Daugelis žmonių painioja lagerius ir ales dėl panašios išvaizdos.

Tačiau eliai paprastai gaminami šiaurinėse, šaltesnėse šalyse, pavyzdžiui, Kanadoje, Vokietijoje ir Belgijoje, ir dažniausiai juos gamina mažos alaus daryklos. Jie verdami aukštesnėje temperatūroje ir fermentuojami naudojant kitą mielių kamieną.

Skirtingai nei lageriai, aliai paprastai būna vaisių skonio ir stipresnio, kartesnio skonio. Indija „pale ale“ (IPA) ir saison yra viena iš populiariausių veislių.

Mažo kaloringumo eliai - 12 uncijų (354 ml)

Štai keletas populiarių mažai kaloringų alų.

21. „Le Petit Prince“ (2,9% ABV): 75 kalorijos
22. Šuns galva šiek tiek galinga (4% ABV): 95 kalorijos
23. „Lagunitas DayTime“ (4% ABV): 98 kalorijos
24. „Boulevard Brewing Easy Sport“ (4,1% ABV) 99 kalorijos
25. Ežeras „Eazy Teazy“ (3,4% ABV): 99 kalorijos
26. „Kona Kanaha Blonde Ale“ (4,2% ABV): 99 kalorijos
27. „Southern Tier Swipe Light“ (4% ABV): 110 kalorijų
28. Tapyba Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kalorijų
29. „Harpoon Rec Rec League“ (3,8% ABV): 120 kalorijų
30. Bostono alus 26,2 alaus (4% ABV): 120 kalorijų
31. „Firestone Walker Easy Jack“ (4% ABV): 120 kalorijų
32. „River Trip Pale Ale“ (4,8% ABV): 128 kalorijos
33. Irkluotojas Ale (4% ABV): 137 kalorijos
34. „Southern Tier“ 8 dienos per savaitę „Blonde Ale“ (4,8% ABV): 144 kalorijos
35. Riebalų padangos „Amber Ale“ (5,2% ABV): 160 kalorijų

36–41. Stoutai

Stouts yra alaus rūšis, kuriai naudojant skrudintus miežius sukuriama sodri, tamsi spalva.

Nors jie yra žinomi dėl didesnio kaloringumo, skrudinimo procesas paprastai turi įtakos alaus spalvai, o ne kalorijų skaičiui. Taigi galite mėgautis daugybe mažai kalorijų turinčių žmonių.

Mažas kalorijų kiekis - 12 uncijų (354 ml)

Čia yra keletas puikių mažai kaloringų produktų, kuriuos galite išbandyti.

36. „Guinness Extra“ (5,6% ABV): 126 kalorijos
37. „Odell Brewing Cutthroat“ (5% ABV): 145 kalorijos
38. „Young's Double Chocolate Stout“ (5,2% ABV): 150 kalorijų
39. Taddy Porteris (5% ABV): 186 kalorijos
40. Samuelio Smitho avižiniai dribsniai (5% ABV): 190 kalorijų
41. Murphy's Irish Stout (4% ABV): 192 kalorijos

42–45. Alus be glitimo

Kadangi dauguma alaus gaminami iš miežių ir kviečių, jis paprastai netinka tiems, kurie laikosi dietos be glitimo. Tačiau alus be glitimo, gaminamas iš tokių grūdų kaip soros, sorgas ir ryžiai, pastaruoju metu išpopuliarėjo.

Šios rūšies alaus negalima gaminti iš grūdų turinčių grūdų, todėl jo glitimo lygis turi būti ne didesnis kaip 20 ppm.

Be to, aliejuje, pašalintame gliuteno, arba sumažintame aluje, naudojami fermentai, kad suskirstytų glitimą į mažesnes daleles.

Šie alūs gali kelti mažesnę riziką tiems, kurie neturi celiakijos jautrumo glitimui ar netoleruoja glitimo, tačiau vis tiek yra netinkami tiems, kurie serga celiakija arba yra alergiški glitimui.

Mažo kaloringumo alus be glitimo - 12 uncijų (354 ml)

Šis alus be glitimo turi mažai kalorijų, tačiau pasižymi puikiu skoniu.

42. Glutenbergo blondinė (4,5% ABV): 160 kalorijų
43. Greeno IPA (6% ABV): 160 kalorijų
44. „Holidaily“ mėgstamiausia blondinė (5% ABV): 161 kalorija
45. „Coors Peak“ (4,7% ABV): 170 kalorijų

46–50. Nealkoholinis alus

Nealkoholinis alus gali būti puikus tiems, kurie vengia alkoholio ar jį riboja, tačiau vis tiek nori mėgautis šaltu gėrimu.

Kadangi alkoholio pakuotėje yra 7 kalorijos viename grame, nealkoholinis alus paprastai turi daug mažiau kalorijų nei tradiciniai aludariai.

Vis dėlto JAV nealkoholiniame aluje gali būti iki 0,5% alkoholio. Jie yra netinkami, jei esate nėščia ar atsigaunate nuo alkoholizmo.

Mažo kaloringumo nealkoholinis alus - 12 uncijų (354 ml)

Daugėjant nealkoholinio alaus, daugelis kompanijų sukūrė skanių, mažai kaloringų variantų.

46. Coors Edge (0,5% ABV): 45 kalorijos
47. Becks nealkoholinis alus (0,0% ABV): 60 kalorijų
48. „Heineken“ 0,0 (0,0% ABV): 69 kalorijos
49. Bavarija 0,0% alus (0,0% ABV): 85 kalorijos
50. „Budweiser“ draudžiamasis užvirimas (0,0% ABV): 150 kalorijų

Žodis atsargiai

Mažo kaloringumo alus nėra mažai alkoholio turinčio alaus sinonimas.

Pernelyg didelis alkoholio vartojimas susijęs su padidėjusia kepenų ligų, širdies ligų, ankstyvos mirties ir tam tikrų rūšių vėžio, įskaitant krūties ir storosios žarnos, rizika.

Be to, nesaikingas alaus vartojimas gali sukelti nepageidaujamus pagirių simptomus, tokius kaip galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas ir dehidracija.

Jei esate legalaus girto amžiaus, apsiribokite ne daugiau kaip 1 gėrimu per dieną moterims arba 2 gėrimais per dieną vyrams.

Galiausiai, jei esate nėščia, visiškai venkite alkoholio, nes tai gali žymiai padidinti vaisiaus alkoholio spektro sutrikimų riziką.

Esmė

Jei stebite suvartojamų kalorijų kiekį, nereikia atsisakyti alaus. Nuo lagerių iki stautų yra skanių, mažai kalorijų turinčių variantų, tinkančių bet kokiems pageidavimams.

Turėkite omenyje, kad mažo kaloringumo aluje vis tiek gali būti daug alkoholio, todėl geriausia laikytis 1-2 gėrimų per dieną.