Ar tikra hipnozė? Ir dar 16 klausimų, į kuriuos atsakyta

Ar tikra hipnozė?

Hipnozė yra tikras psichologinės terapijos procesas. Tai dažnai neteisingai suprantama ir nėra plačiai naudojama. Tačiau medicininiai tyrimai ir toliau aiškina, kaip ir kada hipnozė gali būti naudojama kaip terapijos priemonė.

Kas iš tikrųjų yra hipnozė?

Hipnozė yra gydymo galimybė, kuri gali padėti susidoroti su skirtingomis ligomis ir jas gydyti.

Norėdami tai padaryti, sertifikuotas hipnotizuotojas ar hipnoterapeutas nukreips jus į gilią atsipalaidavimo būseną (kartais apibūdinamą kaip į transą panaši būsena). Kol esate tokioje būsenoje, jie gali pateikti pasiūlymų, kurie padės jums tapti atviresniems pokyčiams ar terapiniam tobulėjimui.

Į transą panašūs išgyvenimai nėra tokie neįprasti. Jei kada nors apsibrėžėte žiūrėdami filmą ar svajodami, esate panašios į transą būsenos.

Tikroji hipnozė ar hipnoterapija nereikalauja kišeninių kišeninių laikrodžių sūpavimo ir scenoje tai nėra praktikuojama kaip pramoginio veiksmo dalis.

Ar hipnozė yra tas pats, kas hipnoterapija?

Taip ir ne. Hipnozė yra priemonė, kurią galima naudoti terapiniam gydymui. Hipnoterapija yra tos priemonės naudojimas. Kitaip tariant, hipnozė yra hipnoterapija, kas šunims yra gyvūnų terapija.

Kaip veikia hipnozė?

Hipnozės metu apmokytas hipnotizuotojas ar hipnoterapeutas sukelia intensyvios koncentracijos ar sutelkto dėmesio būseną. Tai yra vedamas procesas su žodiniais užuominomis ir kartojimu.

Į transą panaši būsena, kurią įvedate, gali atrodyti daugeliu atžvilgių panaši į miegą, tačiau jūs visiškai žinote, kas vyksta.

Kol esate tokioje transo būsenoje, jūsų terapeutas pateiks vadovaujamus pasiūlymus, skirtus padėti jums pasiekti terapinius tikslus.

Kadangi esate labiau dėmesio centre, galite būti atviresni pasiūlymams ar patarimams, kurių įprastos psichinės būsenos metu galite nepaisyti ar atsisakyti.

Kai sesija bus baigta, jūsų terapeutas pažadins jus iš į transą panašios būsenos arba jūs pats išeisite iš jos.

Neaišku, kaip šis intensyvus vidinės koncentracijos lygis ir sutelktas dėmesys daro poveikį.

• Hipnoterapija gali padėti jums į galvą skirtingų minčių sėklas transo būsenos metu, ir netrukus tie pokyčiai įsišaknija ir klesti.
• Hipnoterapija taip pat gali padėti giliau apdoroti ir priimti. Jei jūsų psichinė būsena yra „netvarkinga“, jūsų protas gali nesugebėti priimti pasiūlymų ir patarimų,

Kas nutinka smegenims hipnozės metu?

Harvardo mokslininkai, vadovaudamiesi hipnoze, ištyrė 57 žmonių smegenis. Jie nustatė, kad:

• Dvi smegenų sritys, atsakingos už jūsų kūne vykstančių procesų apdorojimą ir kontrolę, rodo didesnį aktyvumą hipnozės metu.
• Panašiai jūsų smegenų sritis, atsakinga už jūsų veiksmus, ir sritis, kuri žino apie tuos veiksmus, hipnozės metu atrodo neatsiejama.

Atimti

Hipnozės metu akivaizdžiai pasikeičia skirtingos smegenų dalys. Labiausiai nukenčia tos sritys, kurios vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant ir informuojant apie veiksmus.

Ar visa tai tik placebo efektas?

Tai įmanoma, tačiau hipnozė rodo ryškius smegenų veiklos skirtumus. Tai rodo, kad smegenys į hipnozę reaguoja unikaliu būdu, stipresniu už placebo efektą.

Kaip ir hipnozę, taip ir placebo efektą lemia įtaiga. Bet kokio tipo vedami pokalbiai ar elgesio terapija gali stipriai paveikti elgesį ir jausmus. Hipnozė yra tik viena iš tų terapijos priemonių.

Ar yra koks nors šalutinis poveikis ar rizika?

Hipnozė retai sukelia šalutinį poveikį arba turi pavojų. Kol terapiją vykdo apmokytas hipnotizuotojas ar hipnoterapeutas, tai gali būti saugus alternatyvus gydymo būdas.

Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti lengvas ar vidutinio sunkumo šalutinis poveikis, įskaitant:

• galvos skausmas
• mieguistumas
• galvos svaigimas
• situacinis nerimas

Tačiau atminties paieškai naudojama hipnozė yra prieštaringa praktika. Žmonės, kurie tokiu būdu naudoja hipnozę, dažniau patiria nerimą, nerimą ir kitus šalutinius poveikius. Taip pat galite labiau sukurti klaidingus prisiminimus.

Ar gydytojų rekomenduojama praktika?

Kai kurie gydytojai nėra įsitikinę, kad hipnozė gali būti naudojama psichinei sveikatai ar fiziniam skausmui gydyti. Tyrimai, palaikantys hipnozės vartojimą, stiprėja, tačiau ne visi gydytojai tai priima.

Daugelis medicinos mokyklų negydo gydytojų dėl hipnozės vartojimo, o ne visi psichikos sveikatos specialistai mokosi per savo mokyklos metus.

Tai palieka daug nesusipratimų dėl šios galimos terapijos tarp sveikatos priežiūros specialistų.

Kam galima panaudoti hipnozę?

Hipnozė yra reklamuojama kaip daugelio sąlygų ar problemų gydymas. Tyrimai teikia tam tikrą paramą hipnozės naudojimui kai kurioms, bet ne visoms sąlygoms, kurioms ji naudojama.

Tyrimai rodo tvirtus įrodymus, kad hipnozė naudojama gydant:

• skausmas
• dirgliosios žarnos sindromas
• potrauminio streso sutrikimas
• nemiga

Riboti įrodymai rodo, kad hipnozė gali būti naudojama gydant:

• depresija
• nerimas
• metimas rūkyti
• pooperacinis žaizdų gijimas
• svorio metimas

Norint patikrinti hipnozės poveikį šių ir kitų būklių gydymui, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kas vyksta sesijos metu?

Pirmojo apsilankymo pas hipnotizuotoją ar hipnoterapeutą metu negalėsite patirti hipnozės. Vietoj to, jiedu gali kalbėti apie turimus tikslus ir procesą, kurį jie gali naudoti jums padėti.

Hipnozės sesijos metu jūsų terapeutas padės atsipalaiduoti patogioje aplinkoje. Jie paaiškins procesą ir apžvelgs jūsų užsiėmimo tikslus. Tada jie naudos pasikartojančius žodinius ženklus, kad nukreiptų jus į transo būseną.

Kai būsite imli transo būsenoje, jūsų terapeutas pasiūlys jums dirbti siekiant tam tikrų tikslų, padės jums vizualizuoti savo ateitį ir padės priimti sveikesnius sprendimus.

Vėliau jūsų terapeutas užbaigs jūsų transo būseną, sugrąžindamas jus į visišką sąmonę.

Ar užtenka vienos sesijos?

Nors vienas seansas gali būti naudingas kai kuriems žmonėms, dauguma terapeutų jums pasakys, kad hipnozės terapiją reikia pradėti nuo keturių iki penkių seansų. Po to etapo galite aptarti, kiek dar sesijų reikia. Taip pat galite kalbėti apie tai, ar reikalingi ir techninės priežiūros seansai.

Faktas prieš fantastiką: 6 populiarių mitų sunaikinimas

Nors tradicinėje medicinos praktikoje hipnozė pamažu tampa vis labiau priimtina, tebėra daug mitų apie hipnozę. Čia mes atskiriame tikrovę nuo melo.

Mitas: visus galima užhipnotizuoti

Ne visi gali būti užhipnotizuoti. Vienas tyrimas rodo, kad maždaug 10 procentų gyventojų yra labai užhipnotizuojami. Nors gali būti, kad likusieji gyventojai galėjo hipnotizuoti, jie rečiau imlūs praktikai.

Mitas: Žmonės nevaldo savo kūno, kai yra užhipnotizuoti

Hipnozės metu jūs visiškai kontroliuojate savo kūną. Nepaisant to, ką matote su scenos hipnoze, jūs ir toliau žinosite, ką darote ir ko iš jūsų prašoma. Jei nenorite daryti kažko, ko jūsų prašoma padaryti esant hipnozei, to nepadarysite.

Mitas: Hipnozė yra tas pats, kas miegas

Gali atrodyti, kad miegi, bet hipnozės metu budi. Jūs tiesiog giliai atsipalaidavęs. Jūsų raumenys taps vangūs, jūsų kvėpavimo greitis sulėtės ir jūs galite tapti mieguistas.

Mitas: žmonės negali meluoti, kai yra užhipnotizuoti

Hipnotizmas nėra tiesos serumas. Nors hipnotizavimo metu esate atviresnis siūlymams, vis tiek turite laisvą valią ir moralinį sprendimą. Niekas negali priversti nieko sakyti - meluoti ar ne - to, ko nenorite sakyti.

Mitas: Jūs galite būti užhipnotizuotas internete

Daugelis išmaniųjų telefonų programų ir interneto vaizdo įrašų skatina savęs hipnozę, tačiau greičiausiai jie neveiksmingi.

Vienos 2013 m. Apžvalgos tyrėjai nustatė, kad paprastai šie įrankiai nėra sukurti sertifikuoto hipnotizuotojo ar hipnozės organizacijos. Dėl šios priežasties gydytojai ir hipnotizuotojai nepataria jų naudoti.

Tikriausiai mitas: hipnozė gali padėti „atskleisti“ prarastus prisiminimus

Nors hipnozės metu gali būti įmanoma atgauti prisiminimus, greičiausiai sukursite klaidingus prisiminimus būdami transo būsenoje. Dėl šios priežasties daugelis hipnotizuotojų lieka skeptiškai nusiteikę dėl hipnozės naudojimo atminties paieškai.

Esmė

Hipnozė apima scenos spektaklių stereotipus, kartu su viščiukais ir drąsiais šokėjais.

Tačiau hipnozė yra tikra terapinė priemonė, kurią galima naudoti kaip alternatyvų medicininį gydymą esant kelioms sąlygoms. Tai apima nemigą, depresiją ir skausmo valdymą.

Svarbu naudoti sertifikuotą hipnotizuotoją ar hipnoterapeutą, kad galėtumėte pasitikėti hipnozės vedimo procesu. Jie sukurs struktūrizuotą planą, kuris padės jums pasiekti individualius tikslus.