Namų vaistai nuo nerimo

Nemažai žmonių turi baimėstai iš pradžių kitiems gali pasirodyti netgi juokinga. Pvz., Yra žmonių, kurie pasibaisėję voromis. Ir net tie, kurie per daug bijo palikti savo keturias sienas. Tačiau dabartiniame amžiuje yra naudingų vaistų, patarimų ir gudrybių, skirtų beveik visiems nerimo sutrikimams, kurie gali veiksmingai padėti.

Kas padeda kovoti su baime?

Kadangi psichologinė priežiūra ir įprasti vaistai ne visada buvo prieinami kiekvienam, laikui bėgant įprastesnės kovos su nerimu priemonės tapo paprastesnės. Tokiu būdu nukentėję asmenys ne tik taupo psichologo išlaidas.

Jūs taip pat įsitraukėte į pokalbį su kitais paveiktais žmonėmis. Namų gynimo priemonė arba populiariausias patarimas kovojant su nerimu yra vis dar populiariausia namų gynimo priemonė šiais laikais yra sumažinti tariamą pavojų. Pavyzdžiui, voras nebeatrodo toks pavojingas net žmonėms, kuriems kyla atitinkama baimė, jei įsivaizduojate juos su maža skrybėle. Tai taip pat gali padėti įsivaizduoti, kad gali būti ir daug didesnis voras. Iš

Taigi esamos situacijos palyginimas su blogiausiu įmanomu scenarijumi taip pat gali būti efektyvus. Kitas būdas sumažinti pavojų yra muzika. Kai mėgstama daina groja fone, žmonės, kenčiantys nuo nerimo, dažnai jaučiasi stipresni ir labiau subalansuoti. Tai savo ruožtu suteikia drąsos.

Baimingose ​​situacijose ypač svarbu nukentėjusiesiems išlikti ramiems ir neleisti niekam jų stumti, kad įveiktų baimę. Apskritai galima sakyti, kad geriausia namų gynimo priemonė nuo nerimo yra sustiprinti atitinkamo asmens valią. Kol to neįvyksta, dažnai nebijoma įveikti.

Greita pagalba

Praktika parodė, kad labai naudinga, jei nukentėję asmenys gali iškeliauti į saugesnę vietą baimingoje situacijoje. Jei baimė yra per stipri, pirmiausia visada reikia ieškoti pažįstamos aplinkos.

Toks pasitraukimas niekada neturėtų būti atliekamas vienas. Greičiau svarbu turėti kompanioną, kuris turėtų gerus santykius su atitinkamu asmeniu. Nes šioje situacijoje svarbu paguoda ir padrąsinimas. Svarbu, kai susiduriama su nerimo sutrikimais, yra pokalbiai su draugais ar artimaisiais - apie esamas baimes. Be abejo, šie žmonės nėra tokie gerai parengti kaip psichologai.

Tačiau draugai ir artimieji jau gali žinoti susijusio asmens baimes ir tokiu būdu geriau prisitaikyti prie jų ir jų poreikių. Taip pat rekomenduojama mankšta. Fizinio aktyvumo metu išsiskiria laimės hormonai, kurie dažnai stumia baimes į foną - svarbi psichologinė lengvata.

Savo vaistus galite rasti čia

Alternatyvūs gynimo būdai

Jei paprastos namų gynimo priemonės nepadeda, visada yra alternatyvių priemonių pasirinkimas. Labiausiai žinoma natūrali priemonė nuo to yra valerijonų arbata. Arbata užtikrina, kad jos gėrėjas taps ramesnis ir ramesnis.

Be to, gėrimas turi šiek tiek „svaigalų“ poveikį, kuris gali būti naudingas nerimo būsenose. Kita įprastų narkotikų alternatyva yra apyniai. Tai taip pat turi raminančią poveikį. Jo poveikis pasireiškia dar greičiau nei valerijono. Apyniai taip pat labai patrauklūs. Valgymas savo ruožtu išskiria laimės hormonus - taip pat naudingas kovojant su nerimu. Dėl raminančio poveikio jonažolė, naudojama nuo daugelio negalavimų, taip pat laikoma galimu alternatyviu gydymo metodu, kai reikia gydyti nerimą.

Ypatingas jonažolės pranašumas: Paprastai vartojant, nėra jokio šalutinio ar įpročio poveikio. Taigi jo galima imtis be jokių rūpesčių. Kita išbandyta ir patikrinta priemonė yra citrinų balzamo žolė, kuri ypač tinka tiems, kuriems skrandžio negalavimai yra šalutinis jų nerimo būsenų poveikis. Jei baimė tiesiogine prasme skrandį, patartina gerti citrinų balzamo arbatą. Tai dažnai pašalina simptomus greitai ir lengvai skrandyje.

Didelis čia trumpai aprašytų priemonių skaičius rodo, kad ne visada reikia kreiptis į brangius įprastus vaistus ar terapinę pagalbą. Tačiau jei nerimo simptomai tampa per dideli, svarbu gydytojo patarimas.