Bloga vaikų ir paauglių laikysena

Žmonių laikysena visiškai skiriasi nuo stuburinių, kurie (dažniausiai keturkojai), laikysenos metu visada naudoja savo viršutines galūnes. Kai kurie stuburiniai gyvūnai kartais gali vaikščioti ar stovėti vertikaliai, tačiau einant vertikaliai jie toli gražu nėra vienintelis judėjimo būdas. Kai reikia laikyti gyvūnus, beždžionės yra arčiausiai žmonių, tačiau jie taip pat naudoja savo rankas judėdami medžių šakose ar žemėje. Jo priekinės galūnės yra žymiai ilgesnės, o bagažinės laikysena yra daug labiau pasvirusi į priekį nei žmonėms.

Kaip veikia kūnas ir stuburas

Laikysenai, kuri priklauso nuo daugelio veiksnių, lemiamą reikšmę turi stuburo būklė ir jo aktyvūs bei pasyvūs laikymo įtaisai.

Kita vertus, mūsų kūnas yra suprojektuotas taip, kad kojos būtų tik vaikščiojant ir stovint, o rankos ir rankos atlieka visus mažesnius ir didesnius darbus, kurie kyla kiekvieną dieną. Taip atsitinka, kad kojų kaulai ir sąnariai pirmiausia yra nukreipti į atramines ir judėjimo funkcijas, tačiau rankos ir rankos gali atlikti daug platesnius ir smulkesnius judesius. Pagrindinis teisingo įvairių žmogaus laikysenos ir raumenų bei kaulų sistemos organų sąveikos reikalavimas yra laisva ir vertikali laikysena.

Laikysenai, kuri priklauso nuo daugelio veiksnių, lemiamą reikšmę turi stuburo būklė ir jo aktyvūs bei pasyvūs laikymo įtaisai. Mūsų stuburo formą daugiausia lemia dubens padėtis, kuris paprastai yra šiek tiek pasviręs į priekį.

Jei stuburas būtų visiškai ištiestas, jis pasvirtų į priekį ir pultų viršutinę kūno dalį ta pačia kryptimi. Mūsų kūną palaiko vertikaliai tai, kad stuburas juosmens dalyje lenkiasi atgal švelniai išlenkdamas, šitaip apibūdindamas griežtą priekinę kreivę (lordozę) ir yra šiek tiek lenktas atgal virš juosmeninės stuburo dalies.

Vaikų stuburo raida

Šį atgalinį krūtinės ląstos stuburo išlinkimą (kyphosis) savo ruožtu kompensuoja priekinis kaklo stuburo išlinkimas, palaikantis galvą. Normalus stuburas turi iš šono šiek tiek išlenktą S formos formą. Žiūrint iš už nugaros, ji sudaro tiesią vertikalią liniją. Žmogus jokiu būdu nėra teisus nuo gimimo. Jis turi tai įgyti tik per pirmuosius du gyvenimo dešimtmečius. Vaiko gimdoje stuburas yra išlenktas atgal, smakras remiasi į šonkaulio narvelį, o kojos smarkiai sulenktos klubo sąnariuose.

Ši prenatalinė padėtis vis dar gali būti aiškiai nustatyta kūdikystėje. Gimdos kaklelio stuburas tik šiek tiek lenkiasi į priekį, kai kūdikis yra dviejų ar trijų mėnesių amžiaus ir pakelia galvą į viršų, palenktą. Kai vaikas sėdi maždaug šešių mėnesių amžiaus, vėliau padaro pirmuosius bandymus atsistoti ir pagaliau pradeda vaikščioti, stuburas toliau tiesiasi. Tačiau dažniausiai vaikas neturi vertikalios laikysenos, kol jiems nėra dvejų metų. Tačiau ateinančiais metais tai gali būti įvairiai keičiama.

Kaip žinome, žmogaus laikysena labai priklauso nuo jo raumenų ir raiščių būklės. Mes skiriame poilsio ir darbo pozicijas. Nors raiščiai palaiko ramybės būseną, pagrindiniai raumenys užtikrina, kad kūnas būtų pastatytas į darbinę padėtį. Raumenys ne tik padeda ištiesinti stuburą, bet ir padeda judėti.

Pilvo raumenys veikia kaip nugaros raumenų antagonistai, veikdami iš dubens per šonkaulių narvą iš priekio į stuburą. Todėl normalios laikysenos metu labai svarbus nugaros ir pilvo raumenų vystymasis. Jei išorinis poveikis slopina raumenų vystymosi tendencijas, raumenų silpnumas yra neišvengiamas. Tai savo ruožtu daro įtaką laikysenai ir fiziniam pasirodymui.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nugaros skausmų

Raumenų vystymosi sutrikimas

Todėl reikia daryti viską, kad visais būdais būtų skatinamas raumenų ir visos laikysenos bei lokomotorinės sistemos vystymasis. Principas „Jei ilsisi, rūdija“ galioja jau vaikystėje. Raumenys, kurie nėra reguliariai naudojami, neauga kartu su pacientu ir išlieka neveiksmingi. Kūno dalys, imobilizuotos ilgą laiką, pavyzdžiui, tinkuotos, reguliariai praranda raumenis ir atsilieka.

Per dideli dirgikliai lemia ir funkcinius sutrikimus, nes visi organai veikia tinkamai tik tuo atveju, jei juos stimuliuoja išorinis ar vidinis poveikis taip, kad būtų pakenkta normaliai jų funkcijai. Taigi mes turime nuolat stebėti, kad augančiam organizmui įtakos turi tik tie dirgikliai, kurie kuo normaliau vystosi.

Tod ÷ l reik ÷ tų protingai naudoti kaulus, raiščius ir stuburo raumenis, nes normali veikla visada yra geriausia paskata sveikam vystymuisi. Reikia atsižvelgti į tai, kad augantis organizmas yra dirglesnis nei visiškai užaugęs.

Stuburo augimas ir laikysena

5–7 gyvenimo metais ir 11–15-aisiais, padidėjus augimo ilgiui, ypač padidėja audinių dirglumas, todėl kyla pavojus, kad šiose gyvenimo vietose bus per daug treniruojama. Tai yra metai, kai vaikas eina į mokyklą, o jaunas žmogus pradeda dirbti.

Pagreitėjęs augimas brendimo metu yra - kaip paprastai žinoma - gana normalus, tačiau augimas per greitai tokiame vystymosi amžiuje gali labai lengvai sumažinti atraminio audinio darbą, ypač jei biologiškai nustatyta kaulų sistemos augimo tendencija nėra susijusi su raumenų poreikiais. .

Atraminiai audiniai neatsilieka nuo padidėjusio ilgio augimo, todėl greitai pervargsta. Tada jaunas žmogus nebepajėgia išlaikyti normalios vertikalios laikysenos; ir laikysenos pablogėjimas ar laikysenos pažeidimas. Dėl nuolatinio perdėto naudojimo greitai padaroma žala.

Kokie dirgikliai kenkia vaiko kūnui, o kurie stimuliuoja jį tobulėjant, negalima visiškai tiksliai pasakyti. Tačiau iš patirties žinome, kad nuolatinis visų rūšių stresas yra žalingas vaikui. Geriau veikia trumpalaikiai, vidutinio stiprumo dirgikliai, kurių intensyvumas laikui bėgant gali padidėti.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Bloga ir bloga vaikų ir paauglių laikysena nebūtinai turi greitai sukelti simptomus. Dažnai apie laikysenos pažeidimą sužino tėvai arba pediatras. Net jei nėra konkrečių nusiskundimų, prasminga gydyti laikysenos žalą.

Jei laikysenos klaida nebus ištaisyta, kūnas užims nepalankią arba fiziologiškai visam laikui neįmanomą padėtį, kuri anksčiau ar vėliau sukels skausmą. Visų pirma, nugaros skausmai, atsirandantys ne dėl avarijos, dažnai yra jau ilgą laiką buvusios kūno pažeidimo požymis. Kaklo ar galvos skausmai taip pat gali atsirasti dėl neišgydytų laikysenos problemų.

Daugelis vaikų ir paauglių ilgą laiką demonstruoja blogą laikyseną ir vis dar nejaučia jokių simptomų. Kadangi kūnas metų metus negali išlaikyti blogos laikysenos, simptomai vis tiek gali pasireikšti suaugus.

Laikysenos pažeidimo įrodymų galima rasti vaikams ir paaugliams, kurie mažai sportuoja, tinkamai treniruoja raumenis ir daug sėdi. Apvali nugara, sulenkta į priekį laikysena ir besikeičianti, silpnai atrodanti eisena taip pat yra pirmieji laikysenos problemos požymiai ir turėtų būti kuo skubiau aptarti su pediatru.

diagnozė

Savaime suprantama, kad visada reikia elgtis atskirai, nes vienos amžiaus grupės vaikai gali būti labai skirtingi. Visi ilgą laiką išliekantys nukrypimai nuo normalios laikysenos vadinami prasta laikysena ir anksčiau ar vėliau lemia priešlaikinį stuburo kaulų, sąnarių ir raiščių nusidėvėjimą. Raumenų jėga išnaudojama per anksti, todėl žmonės greitai sensta ir gali atsirasti ankstyvoji negalia. Vien tik dėl šios priežasties visi laikysenos pažeidimai turi būti registruojami kuo anksčiau, nes tik tada galima veiksmingai kovoti su jais.

Aptikti blogą laikyseną ankstyvoje stadijoje dažnai yra labai sunku, nes tik retais atvejais tai sukelia skausmą pradžioje. Pradžioje jie vystosi lėtai ir nepastebimai. Tik pasiekus tam tikrą lygį atsiranda traukiantis ar niūrus nugaros skausmas, kuris kartais spinduliuoja kojas.

Deja, visiškai atsigauti dažnai būna per vėlu. Todėl turime nuolat stebėti savo vaikus ir paauglius, kad galėtume laiku nustatyti ir kovoti su laikysenos pablogėjimu ar laikysenos pažeidimais. Nukrypimai nuo įprastos laikysenos gali būti labai skirtingi.

Tuščiaviduris atgal

Kalbama apie „tuščiavidurį nugarą“ arba „tuščiavidurį nugarą“, kai sutvirtinami aukščiau aprašyti stuburo išlinkimai. Šis ryškus stuburo išlinkimas taip pat rodo ryškesnę tuščiavidurę nugarą. Bulės normaliame S formos stubure nėra retos. Be to, visą stuburą galima sulenkti taip, kad jis pratęstųsi atgal, visiškai pašalinant juosmens stuburo dalies išlinkimą į priekį ir įtraukiant į bendrą arką. Ši stuburo forma yra vadinama „visiškai apvalia nugara“.

Plokščia nugara arba plokščia nugara ir nuožulniais pečiais

Aptikti blogą laikyseną ankstyvoje stadijoje dažnai yra labai sunku, nes tik retais atvejais tai sukelia skausmą pradžioje.

Pernelyg tiesi stuburo padėtis, kurioje visos kreivės yra išlygintos, taip pat yra patologinė ir vadinama „plokščia nugara“. Fiziniai pokyčiai, atsirandantys dėl raumenų, tiesinančių stuburą, atsipalaidavimo, taip pat priklauso laikysenos pažeidimo sričiai. Šiame kontekste reikėtų paminėti nuožulnius pečius, kur abu pečiai gali būti nevienodai aukšti, ir išsikišusius pečių ašmenis. Jei pilvo raumenys atsipalaiduoja, nes dėl šio reiškinio taip pat prarandama laikysena, skrandis slenka į priekį. Viršutinė kūno dalis pasislenka atgal, kad tai kompensuotų, o tai savo ruožtu padaro tuščiavidurį nugarą ryškesnį.

Blogos laikysenos požymiai gali skirtis. Jei vaikui ar paaugliui vis dar įmanoma sąmoningai ištiesti save nuo šios lieknos iki normalios laikysenos, įtempiant raumenis, tada mes kalbame apie „laikysenos klaidą“, kurią vis dar palyginti lengva pašalinti.

Gydymas atrodo daug sunkesnis, kai reaguoti į paskatinimą nebeįmanoma atsistoti. Tokiu atveju reikia nustatyti, ar normalią formą galima atkurti išorinėmis jėgomis, pavyzdžiui, paspaudus ranką prie atitinkamų stuburo kolonų dalių. Jei tai įmanoma, tai yra „padėties klaida“.

Jei vis dėlto nebeįmanoma pakeisti patologinės stuburo formos net per išorines jėgas, tada yra „formos defektas“, kurio apskritai nebeįmanoma ištaisyti net ir intensyviai gydant. Toliau pasunkėjus, reikia intensyviai kovoti su tinkamu gydymu. Perėjimai iš laikysenos klaidos į padėties klaidą į formalią klaidą vyksta sklandžiai. Skirtingos šių individualių sunkumo laipsnių prognozės verčia šiuos patologinius pokyčius nustatyti ir gydyti kuo anksčiau.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Blogą vaikų ir paauglių laikyseną paprastai turi ištirti ir gydyti gydytojas. Tokiu būdu galima išvengti papildomų komplikacijų ir nusiskundimų paciento suaugus. Jei tėvai nustato blogą vaiko laikyseną, būtina pasitarti su gydytoju. Daugeliu atvejų ši bloga laikysena taip pat yra susijusi su skausmu ir skirta ją slopinti.

Jei neteisinga laikysena savaime nepraeina per trumpą laiką, būtinai reikia pasitarti su gydytoju. Apsilankymas pas gydytoją taip pat būtinas, jei tėvai pastebi, kad vaikas turi nepakankamą vystymąsi, o ypač stuburas gali parodyti neįprastą kreivumą. Taip pat raumenų ir raiščių skausmas rodo blogą vaikų ir paauglių laikyseną ir blogą laikyseną, todėl juos reikia ištirti.

Pirmąjį vaikų ir paauglių blogos laikysenos patikrinimą ir diagnozę gali atlikti pediatras arba bendrosios praktikos gydytojas. Pats gydymas paprastai vyksta pas specialistą arba pasitelkiant įvairius pratimus ir terapijas. Ankstyva šios žalos diagnozė turi labai teigiamą poveikį tolimesnei ligos eigai.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Gydant blogą laikyseną ar laikysenos pažeidimus, priešakyje dažniausiai yra aktyvios priemonės, tai yra sąmoningas raumenų treniravimas, sukeliantis normalią vertikalią laikyseną. Esant paprastoms laikysenos klaidoms, paprastai pakanka raumenis stiprinančios gimnastikos, kuri geriausiai atliekama gimnastikos grupėse.

Su mažais vaikais šie pratimai turi žaismingą pobūdį, kai visos atitinkamos raumenų grupės sistemingai treniruojamos atliekant sumanią kineziterapiją. Šio pratimo metu reikia padaryti pakankamai ilgą pertrauką tarp atskirų pratimų.

Vaikai, kuriems gresia laikysena, taip pat turėtų miegoti sunkiai ir plokščiai, kuo dažniau ant savo skrandžio, nes tai stiprina nugaros raumenis.Plaukimas taip pat yra ypač svarbus. Visiems vaikams ir paaugliams, turintiems padėties paklaidą, reikalingas tikslingas ortopedinis gydymas, kiekvienu atveju atliekant specialius gimnastikos ir ortopedinius pratimus.

Tam yra daugybė specifinių ortopedinių gydymo metodų, pavyzdžiui, Klapp'o nuskaitymo pratimai, kurie duoda puikių rezultatų. Tačiau visi šie pratimai turi būti daromi reguliariai ir nuosekliai per ilgą laiką.

Sausas nugarinis šepetys taip pat naudingas, nes skatina raumenų kraujotaką. Formalūs vaiko ir paauglio stuburo defektai gydomi vienodai. Tam tikromis sąlygomis gali prireikti chirurginio gydymo, ypač kai liga progresuoja.

Galiausiai reikia dar kartą pabrėžti, kad vaikams ir paaugliams dėl visų nukrypimų nuo normalios stuburo formos reikia skubiai gydyti, net jei jie nesukelia jokio skausmo. Priešingu atveju labai greitai gali atsirasti nuolatinė žala, o tai žymiai pablogins eksploatacines savybes per likusį gyvenimą. Jei laikysenos pažeidimas nustatomas anksti, su juo galima kovoti veiksmingai. Tačiau vėliau pasibaigus gydymui, pasveikimo tikimybė sumažėja.

„Outlook“ ir prognozė

Bloga laikysena ir bloga laikysena atrodo vis didėjanti vaikų problema. Kai tik tėvai patys pastebi nenormalią laikyseną, tai reikėtų aptarti su pediatru. Tai gali nuspręsti, ar reikalinga tolesnė diagnostika ir, jei reikia, terapija. Kuo blogesnės laikysenos prognozė yra geresnė, tuo anksčiau problemą galima atpažinti ir tikslingai gydyti.

Laikysenos klaidos, kurios išlieka ilgą laiką šliaužiant ir kurias sunkiau ištaisyti. Tai savo ruožtu lemia problemą, kad ilgalaikės laikysenos klaidos taip pat gali sukelti rimtą laikysenos pažeidimą. Bloga laikysena, jei ji išlieka pakankamai ilgai, gali pažeisti stuburą, sausgysles ir raiščius. Tai gali būti skausminga vaikui ir sukelti nepalankią palengvinančią pozą.

Kita vertus, esamos žalos prognozė taip pat yra prastesnė, kad ji visiškai išnyks. Jei terapija pradedama ankstyvoje stadijoje, yra didelė tikimybė, kad vėl bus galima pasiekti ergonomiškai teisingą laikyseną, ypač su vaikais, kuriems stuburas ir erekcija yra labiau kaltiniai nei suaugusiesiems. Tai taip pat svarbu, nes suaugusiųjų laikysenos pažeidimai, atsirandantys dėl dešimtmečius trunkančių laikysenos klaidų, dažnai sunkiai ištaisomi ir dėl to padaryta nuolatinė fizinė žala.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nugaros skausmų

Priežiūra

Pažeidus vaikų ir paauglių laikyseną ir laikysenos klaidas, nukentėjusieji gali naudotis kai kuriomis priežiūros priemonėmis. Bet kokiu atveju reikia vengti modelių, kurie lėmė šią žalą, kad dar kartą neapkrautumėte kūno. Taip pat labai svarbu anksti diagnozuoti vaikų ir paauglių laikysenos pažeidimus ir laikysenos klaidas, todėl tėvai pirmiausia turi atkreipti dėmesį į simptomus ir nusiskundimus ir kreiptis į gydytoją.

Dažniausiai šie nusiskundimai gydomi atliekant įvairius pratimus ar kineziterapiją. Labai svarbu, kad tėvai skatintų vaikus atlikti šiuos pratimus, o vaikai - reguliariai. Jie taip pat gali būti atliekami jūsų namuose, o tai gali pagreitinti gijimą.

Tėvai taip pat turėtų nurodyti vaikams taisyklingą ir sveiką laikyseną ir stengtis jos laikytis. Vaikų ir paauglių skausmui, atsirandančiam dėl laikysenos defektų ir laikysenos klaidų, galima gerti skausmą malšinančių vaistų, tačiau reikia vengti besaikio ir ilgalaikio vartojimo. Apskritai, sveika gyvensena, sveika mityba ir sportinė veikla taip pat teigiamai veikia šiuos nusiskundimus.

Tai galite padaryti patys

Pažeidimas laikysena daugeliu atvejų gali būti ištaisytas ir tokiu būdu sumažintas bendradarbiaujant su vaikais ir paaugliais per teisėtų globėjų įtaką. Jei yra draugiški santykiai su daug suprantančiu, su paaugliu gali vykti ramūs ir informatyvūs pokalbiai.

Mokomasis darbas parodo palikuonims laikysenos klaidų svarbą ir aiškumą. Galima patarti, kaip turėtų atrodyti sveika laikysena, kartu galima mankštinti ir įgyvendinti alternatyvias pozas. Be to, sportinė veikla padeda kaupti raumenis ir stabilizuoti griaučių sistemą.

Nešioti sunkius daiktus vaikams ir jaunimui turėtų būti draudžiama. Taip pat reikėtų vengti sunkaus fizinio darbo. Jei teisėti globėjai negali pasiekti vaiko arba jei paauglys išgyvena panieka, suaugusieji, kurie pasitiki vaiku, turėtų perimti auklėjamąjį darbą.

Tai gali būti patikimi mokytojai, gydytojai ar žmonės, kurių pavyzdys yra iš vietos. Atstumas tarp augančio žmogaus stalo ir kėdės turėtų būti koreguojamas atsižvelgiant į esamus reikalavimus reguliariais laiko tarpais. Svarbu užtikrinti ergonomišką darbo vietą, nes vaikai ir jaunimas ypač daug laiko praleidžia prie kompiuterio.

Reikėtų pasirinkti sveiką ir tinkamą avalynę, taip pat transporto priemones, kurios būtų nuolat pritaikomos prie vaiko ūgio.