Blusų sėklos yra Plantago ovata sėklos. Daugiausia auginama Indijoje ir Pakistane. Blusos naudojamos kaip maistas ir kaip priemonė. Jie veikia kaip žarnyno reguliatoriai ir skatina žarnynui palankios bakterijos susidarymą. Jie taip pat naudojami kaip patinimai nuo nutukimo.
Blusų sėklų atsiradimas ir auginimas
Blusos reguliuoja vidurių užkietėjimą ar kitus negalavimus, kai būtų naudinga atlikti tuštinimąsi minkštesne išmatomis. Sėklos yra maždaug 2 mm dydžio. Ypatingas jų poveikis atsiranda dėl juose labai tirpių patinančių medžiagų. Sėklos sugeria daug didesnį skysčio kiekį žarnyne nei jų pačių svoris ir suriša. Jei geriate pakankamai, žarnyno turinys gali padidėti ir tapti minkštesnis.
Kėdės slydimo galimybės taip pat yra žymiai geresnės. Blusų sėklos taip pat pasirodė veiksmingos nuo viduriavimo. Jie sumažina per daug skysčių žarnyne ir taip sutirština išmatą. Psichilis taip pat gali būti naudojamas nėštumo metu ir nesukels pripratimo. Jie yra parduodami kaip žolelių vidurius laisvinantys vaistai. Jie taip pat palaiko dirgliosios žarnos sindromo terapiją.
Poveikis ir taikymas
Psichilio vartojimas yra susijęs su vidurių užkietėjimu. Be to, jie padeda formuoti minkštas išmatas, jei išangės gleivinė yra suplėšyta, esant hemorojui, tiesiosios žarnos analinei operacijai ar nėštumo metu. Jie taip pat turi gydomąjį poveikį esant viduriavimui ar sudirgusiam žarnynui. Psilio sėklos yra plačiai naudojami labai paplitę maisto papildai.
2012 m. Atliktas medicininis tyrimas parodė dar platesnį blusų sėklų poveikį. Remiantis šiais Australijos tyrimais, buvo užfiksuotas teigiamas blusų sėklų poveikis metaboliniam sindromui. Taigi blusų sėklų vartojimą teigiamai veikia nutukimas, aukštas kraujospūdis, aukštas cukraus kiekis kraujyje ir didelis cholesterolio lygis arba didelis lipidų kiekis kraujyje. Blusų sėklos lėčiau pasisavina cukrų iš žarnyno.
Cukrus nepatenka į kraują taip greitai. Cukraus kiekis kraujyje nukrenta iki teigiamo lygio. Tai pagerina insulino reakciją ir kasa palengvėja. Nuo insulino priklausomo diabeto gydytojas turi sureguliuoti psichilio vartojimą, nes vaistai turi būti pritaikyti individualiam asmeniui. Jei kraujyje yra per daug cholesterolio ir kraujo riebalų, tai gali sukelti nuosėdų ant vidinių kraujagyslių sienelių. Šios nuosėdos kelia didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Blusos gali sumažinti cholesterolio ir riebalų kiekį kraujyje, nes suriša jas su gleivėmis. Tada jie išsiskiria su išmatomis. Įrodyta, kad nurijus psiliui sumažėja kraujospūdis. Jei norima sumažinti nutukimą, blusų sėklos yra ideali atrama. Kadangi jie išsipučia skrandyje, greičiau atsiranda pilnumo jausmas.
Psilyje yra mažai kalorijų turinčios skaidulos, kurios virškinamos labai lėtai ir tokiu būdu padeda išvengti alkio. Metabolizmą skatina psilis. Maisto potraukio galima išvengti. Psichilis nuryjamas iš anksto išbrinkintas su vandeniu. Arbatinis šaukštelis pilno psilio išmaišomas į maždaug 100 ml vandens ir iš anksto pamirkomas. Tada vanduo geriamas su psiliu, taip pat rekomenduojama išgerti vieną ar dvi stiklines vandens, kad būtų pakankamai skysčio.
Psichilo negalima vartoti kartu su kitais vaistais. Tarpas turėtų būti bent pusvalandis – valanda. Perdozavus psilio, gali išsiskirti dujos. Psichilo sėklų negalima vartoti, jei padidėjęs jautrumas Plantago arba yra patologinių virškinimo trakto ar stemplės susiaurėjimų. Be to, nepatartina jo vartoti, jei yra grėsmė ar žarnyno nepraeinamumas arba yra diabeto formų, kurias sunku kontroliuoti (cukrinis diabetas).
Svarba sveikatai, gydymui ir prevencijai
Nurijus blusų sėklas, pagerėja sveikata ir kūno rengyba. Jie yra sveika alternatyva chemiškai gaminamiems vidurius laisvinantiems vaistams, be to, yra tinkami ilgalaikiam vartojimui, nepakenkiant žarnyno funkcijai. Blusų sėklose esantis augalinis pluoštas vandenyje gali jungtis iki 50 kartų. Išmatų tūrio padidėjimas skatina žarnyno judėjimą. Remiantis tuo, suveikia žarnyno evakuacijos refleksas.
Reguliuojamas aktyvus žarnyno judėjimas ir prailginamas absorbuoto vandens sulaikymo laikas. Dėl to blusos taip pat padeda nuo viduriavimo. Be to, blusos skatina bakterijų, kurios skatina sveiką žarnyno florą, augimą. Šios bakterijos tirpią skaidulą paverčia trumpųjų grandinių riebalų rūgštimis. Tai slopina cholesterolio sintezę kepenyse. Tai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Tirpus pluoštas taip pat suriša išmatų tulžies rūgštį.
Tai skatina padidėjusį cholesterolio išsiskyrimą. Jei žarnyne yra uždegiminiai procesai, blusos gali padėti išgydyti šiuos procesus. Nutukimas yra labai pavojingas palaikant kūną sveiką. Dėl jų patinimo poveikio psyllium gali padėti sumažinti nutukimą. Blusų sėklas lengva naudoti. Juos galima lengvai įtraukti į dienos mitybos planą. Psialio lukštai yra ypač veiksmingi, nes gleivių dalis yra ypač didelė. Rekomenduojama psyllium arba psyllium lukštų paros dozė yra ne didesnė kaip 30 gramų.
