Ar ežiuolė gali padėti kovoti su peršalimu?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Ežiuolė yra žydinčių augalų grupė, priklausanti ramunėlių šeimai, kartu su tokiais augalais kaip saulėgrąžos, cikorijos, ramunėlės ir chrizantemos.

Yra įvairių rūšių, su Ežiuolė purpurea yra populiarus. Kitos rūšys apima Echinacea pallida, Echinacea laevigata, ir Echinacea tennesseensis.

Augalo lapai ir šaknys jau seniai naudojami tradicinėje medicinoje, siekiant sumažinti uždegimą ir sustiprinti imuninę funkciją.

Jis populiarus kaip natūrali priemonė šalčio ir gripo simptomams, tokiems kaip tvankumas, čiaudulys ir sinuso spaudimas, sumažinti. Tačiau galite susimąstyti, ar ši žolė nusipelno vietos jūsų vaistinėje ir ar ji tikrai užkerta kelią peršalimui ir jį gydo.

Šiame straipsnyje apžvelgiama ežiuolės naudojimo peršalimui gydyti saugumas ir veiksmingumas.

Ar tai veikia?

Tyrimai parodė nevienareikšmius ežiuolės gebėjimo sumažinti peršalimo simptomus rezultatus.

Pavyzdžiui, vienoje iš 16 tyrimų apžvalgoje buvo padaryta išvada, kad žolė efektyviau už placebą užkerta kelią ir gydo viršutinių kvėpavimo takų infekcijas, tokias kaip peršalimas.

Kita 14 tyrimų apžvalga parodė, kad tai sumažino peršalimo tikimybę 58% ir simptomų trukmę - 1,4 dienos.

Panašiai viename tyrime, kuriame dalyvavo 80 žmonių, ežiuolės vartojimas pasireiškus peršalimo simptomams, simptomų trukmė sumažėjo 67%, palyginti su placebu.

Apžvalgoje, kurioje dalyvavo beveik 2500 žmonių, nustatyta, kad ežiuolės ekstraktas sumažina pasikartojančių kvėpavimo takų infekcijų riziką ir sumažina komplikacijas, tokias kaip pneumonija, tonzilitas ir ausų infekcijos.

Keli mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai taip pat padarė išvadą, kad ekstraktas gali sustiprinti imuninę funkciją, padidindamas specifinių imuninių ląstelių gamybą organizme.

Negana to, tai taip pat gali padėti gydyti gripo simptomus.

Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 473 gripu sergantys žmonės, simptomų gydymui ežiuolės pagrindu pagamintas gėrimas buvo toks pat veiksmingas kaip antivirusinis vaistas. Vis dėlto tyrimą finansavo vaistų gamintojas, o tai galėjo turėti įtakos rezultatams.

Kita vertus, atlikus didelę 24 tyrimų apžvalgą nustatyta, kad ežiuolė reikšmingai neapsaugojo nuo peršalimo simptomų. Tačiau ji rado silpnų įrodymų, kad ši žolė gali sumažinti peršalimo dažnį.

Vis dėlto, remiantis apžvalga, daugeliui ežiuolės veiksmingumo tyrimų yra didelė šališkumo rizika ir jie yra nepakankamai veiksmingi, o tai reiškia, kad rezultatai gali būti statistiškai nereikšmingi.

Todėl reikia atlikti kokybiškesnius tyrimus, siekiant nustatyti, ar ši žolė gali padėti gydyti peršalimą.

Santrauka

Kai kuriuose tyrimuose pastebėta, kad ežiuolė gali padėti išvengti peršalimo ir jį gydyti, tačiau reikia daugiau tyrimų.

Galimas šalutinis poveikis

Nors ežiuolė paprastai laikoma saugia, kai naudojama kaip nurodyta, ji siejama su galimu šalutiniu poveikiu, įskaitant skrandžio skausmą, pykinimą, bėrimą, kvėpavimo pasunkėjimą ir odos patinimą.

Be to, nors tyrimai rodo, kad žolelę gali saugiai naudoti nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, ją reikia vartoti atsargiai, kol bus atlikti kokybiškesni žmogaus tyrimai.

Vaikams ežiuolė gali būti susijusi su padidėjusia bėrimo rizika, todėl dažnai jos nerekomenduojama vartoti jaunesniems nei 12 metų vaikams.

Be to, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate kokių nors vaistų, prieš pradėdami vartoti ežiuolę, geriausia pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Santrauka

Ežiuolė paprastai yra saugi ir susijusi su minimaliu šalutiniu poveikiu. Vaikai, žmonės, turintys sveikatos sutrikimų, ir moterys, kurios yra nėščios ar maitinančios krūtimi, turėtų būti atsargios.

Kaip naudoti

Ežiuolė yra plačiai prieinama sveikatos parduotuvėse, vaistinėse ir internete arbatos, tablečių ir tinktūros pavidalu.

Nors nėra oficialios rekomenduojamos ežiuolės ekstrakto dozės, daugumoje tyrimų buvo vertinamas 450–4000 mg paros dozių poveikis iki 4 mėnesių.

Daugelyje kapsulių ir papildų yra vienos ar dviejų rūšių ežiuolės šaknys ir jie dažnai derinami su kitais ingredientais, tokiais kaip vitaminas C ar šeivamedis.

Taip pat yra ežiuolės arbatos, kurios porcijoje gali būti iki 1000 mg šaknies.

Nepaisant to, kurią formą pasirinksite, geriausia pradėti nuo mažos dozės ir stengtis įvertinti toleranciją. Jei pastebite neigiamą šalutinį poveikį, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Pirkdami priedą ieškokite produktų, kuriuos išbandė nepriklausoma trečioji šalis.

Santrauka

Ežiuolė yra arbatos, tinktūros ir kapsulių pavidalu. Daugumoje tyrimų buvo vertinamas ežiuolės poveikis 450–4000 mg paros dozėmis iki 4 mėnesių.

Esmė

Ežiuolė yra galinga žolė, turinti stiprių gydomųjų savybių.

Nors kai kurie tyrimai parodė, kad tai gali gydyti ir užkirsti kelią peršalimui, kiti tyrimai padarė išvadą, kad vargu ar tai turės reikšmingo poveikio. Taigi reikia daugiau aukštos kokybės tyrimų su žmonėmis.

Be to, ežiuolė yra susijusi su minimaliu neigiamu poveikiu sveikatai ir gali būti puikus papildymas jūsų natūraliai įprastai kovai su šalčiu, jei jums tai naudinga.