Ar jūsų dieta gali paveikti jūsų galimybes gauti UTI?

Galbūt girdėjote, kad jūsų dieta gali paveikti jūsų jautrumą šlapimo takų infekcijoms (UTI).

Daugelis svetainių teigia, kad turėtumėte vengti tam tikrų maisto produktų ir gėrimų, tuo pačiu optimizuodami kitų žmonių suvartojimą, kad gydytumėte ir išvengtumėte pasikartojančių UTI.

Tačiau daugelio šių rekomendacijų nepatvirtina pagrįstas mokslas, todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar koks nors mitybos būdas ar konkretus maistas gali gydyti ar užkirsti kelią UTI.

Šiame straipsnyje paaiškinama, kaip jūsų dieta prisideda prie UTI, ir siūlomi įrodymais pagrįsti gyvenimo būdo ir dietos pakeitimai, kurie gali padėti išvengti ir gydyti UTI.

Ar jūsų dieta gali užkirsti kelią UTI ar ją gydyti?

Nors daugelyje svetainių teigiama, kad jūsų mityba labai susijusi su UTI, trūksta įrodymų, patvirtinančių šią asociaciją.

Nors kai kurie tyrimai parodė, kad tam tikri gėrimai ir mitybos įpročiai gali padidinti polinkį į UTI, yra nedaug tyrimų, kaip jūsų dieta veikia jūsų riziką susirgti UTI, ar tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali apriboti UTI trukmę ar sunkumą.

Iš tikrųjų, remiantis tyrimais, jūsų mityba ir skysčių vartojimas nėra laikomi nepriklausomais UTI rizikos veiksniais.

Vis dėlto turimi mitybos modelio, maisto produktų ir gėrimų, kurie gali turėti įtakos jūsų UTI atsiradimo rizikai, tyrimai yra aprašyti kitame skyriuje.

Santrauka

Moksliniai tyrimai apie dietos ir UTI ryšį yra nepakankami, o dieta šiuo metu nėra laikoma nepriklausomu UTI vystymosi rizikos veiksniu. Tačiau kai kurie įrodymai rodo, kad tam tikri mitybos įpročiai gali apsaugoti nuo UTI.

Ar tam tikri maisto produktai ar gėrimai padidina ar sumažina UTI tikimybę?

Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri mitybos įpročiai gali apsaugoti nuo UTI. Be to, kai kurie maisto produktai ir gėrimai buvo siejami su padidėjusia UTI atsiradimo rizika.

Augalinės dietos

Tyrimai susiejo augalinę dietą su mažesne UTI išsivystymo rizika.

Pavyzdžiui, 2020 m. Tyrimas, kuris 9 metus stebėjo 9 724 budistus, parodė, kad vegetariškos mitybos įpročiai buvo susiję su 16% sumažėjusia UTI išsivystymo rizika. Šis apsauginis poveikis daugiausia pasireiškė moterims.

Tyrėjai pasiūlė, kad tam tikri maisto produktai, įskaitant paukštieną ir kiaulieną, veiktų kaip maisto rezervuarai bakterinėms E. coli vadinamas papildomo žarnyno patogeniškumu E. coli (ExPEC), kurie sudaro 65–75% visų UTI.

Tai reiškia, kad maisto talpyklos gali būti priemonė perduoti ExPEC. Tyrėjai 2020 m. Tyrime teigė, kad kadangi vegetarai vengia įprastų ExPEC maisto rezervuarų, vegetariški mitybos modeliai gali padėti apsisaugoti nuo UTI.

Kitas būdas, kaip vegetariškos dietos gali padėti apsisaugoti nuo UTI, yra tai, kad šlapimas tampa mažiau rūgštus. Tyrimai parodė, kad kai šlapimas yra mažiau rūgštus ir neutralesnis, jis padeda užkirsti kelią bakterijoms, susijusioms su UTI.

Raudonoje mėsoje ir kituose gyvūninės kilmės baltymuose yra didelis potencialus inkstų rūgšties kiekis (PRAL), o tai reiškia, kad jie šlapimą rūgština. Ir atvirkščiai, vaisiuose ir daržovėse yra mažai PRAL, todėl šlapimas tampa mažiau rūgštus.

Šie veiksniai galėtų paaiškinti, kodėl augalinės dietos gali padėti apsisaugoti nuo UTI. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų apie šį galimą apsauginį poveikį.

Gėrimai, kurie gali padidinti ar sumažinti UTI riziką

Tyrimai taip pat nustatė ryšį tarp tam tikrų gėrimų vartojimo ir UTI.

Senesni tyrimai parodė, kad sodos vartojimas gali būti susijęs su pasikartojančiomis UTI. Senesnis 1985 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 225 moterys, parodė, kad kolos gaiviųjų gėrimų gėrimas buvo stipriai susijęs su UTI.

Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad tam tikri gėrimai gali dirginti šlapimo pūslę ir yra susiję su apatinių šlapimo takų simptomais.

30 moterų tyrimas parodė, kad sumažinus potencialiai dirginančius maisto produktus ir gėrimus, įskaitant kavą, arbatą, alkoholį ir gazuotus bei dirbtinai saldintus gėrimus, sumažėjo apatinių šlapimo takų simptomai, įskaitant tai, kaip skubiai ir dažnai joms reikia šlapintis.

Tačiau mokslininkai negalėjo nustatyti, ar simptomų sumažėjimą sukėlė vieno ar visų galimai dirginančių gėrimų sumažėjimas.

Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 4145 suaugusieji, taip pat nustatė ryšį tarp kavos ir soda vartojimo bei apatinių šlapimo takų infekcijų.

Atvirkščiai, kai kurie tyrimai parodė, kad tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali padėti sumažinti UTI riziką.

2003 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 324 moterys, parodė, kad dažnai geriant šviežiai spaustas 100% sultis, ypač uogų sultis, taip pat vartojant fermentuotus pieno produktus, pavyzdžiui, jogurtą, buvo susijęs su sumažėjusia UTI atsiradimo rizika.

Minėtas 4145 vyrų ir moterų tyrimas parodė, kad citrusinių vaisių sulčių vartojimas siejamas su 50% apatinių šlapimo takų simptomų sumažėjimu tik vyrams.

Be to, padidėjęs vandens suvartojimas gali padėti sumažinti UTI pasireiškimą tam tikrose populiacijose.

2019 m. Vyresnio amžiaus žmonių, gyvenančių slaugos namuose, tyrimas parodė, kad didinant drėkinimą, palaikant kasdienę 6–8 stiklinių vandens per parą skysčių suvartojimo rekomendaciją, UTI, kuriai reikia antibiotikų, sumažino 58%, o UTI, į kurią reikia patekti į ligoninę - 36%.

Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 140 moterų, sergančių pasikartojančiomis UTI, išgėrusių mažiau nei 51 unciją (1,5 litro) vandens per dieną, parodė, kad per metus padidėjęs vandens kiekis 51 uncija (1,5 litro) per vienerius metus apsaugojo nuo pasikartojančių UTI, palyginti su moterimis, kurios to nepadarė. padidinti jų suvartojimą.

Nors padidėjęs vandens suvartojimas gali būti būdas sumažinti UTI tam tikrose populiacijose, reikia daugiau tyrimų, tiriančių šį galimą ryšį, nes dauguma šios temos tyrimų yra pasenę.

Galimi šlapimo pūslės dirgikliai

Turint šlapimo pūslės ligą, venkite potencialiai šlapimą pūslę dirginančių gėrimų, tokių kaip kava, arbata, soda, alkoholis, ir dirbtinai saldintų gėrimų, tokių kaip dietiniai gazuoti gėrimai, yra gera idėja ir tai gali padėti sumažinti simptomus.

Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai ir gėrimai, įskaitant aštrius pipirus, alkoholį, arbatą, sodą, alkoholį, dirbtinius saldiklius ir kai kuriuos vaisius bei sultis, gali pabloginti su šlapimo pūsle susijusių ligų simptomus, tokius kaip šlapimo pūslės skausmo sindromas / intersticinis cistitas (BPS / IC).

Tačiau šios sąlygos skiriasi nuo UTI.

Nors prasminga išpjauti šiuos maisto produktus ir gėrimus, kad būtų galima juos palengvinti, šiuo metu nėra rimtų įrodymų, kad vengimas tam tikrų maisto produktų ar gėrimų padės išgydyti ar žymiai sumažinti UTI simptomus.

Atminkite, kad šiame straipsnyje nenurodomi papildai, susiję su UTI prevencija ar gydymu. Tyrimai rodo, kad tam tikri papildai, įskaitant probiotikus ir spanguoles, gali padėti išvengti ir gydyti UTI.

Santrauka

Kai kurie įrodymai rodo, kad vegetariškos dietos gali apsaugoti nuo UTI. Geriant soda ir kavą, gali padidėti UTI rizika ir sudirginti šlapimo pūslę. Jei nesumažinsite skysčių ir vartosite šviežiai spaustas sultis ir fermentuotą pieną, tai gali padėti sumažinti UTI riziką.

Gyvenimo būdo patarimai

Be to, kad išbandysite kai kurias anksčiau išvardytas mitybos rekomendacijas, gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti sumažinti riziką susirgti UTI.

Rizikos veiksniai, susiję su UTI atsiradimu, yra šie:

• turinti pažeistą imuninę sistemą
• dažnas lytinis aktas keturis ar daugiau kartų per savaitę
• estrogeno trūkumas
• urogenitalinio trakto anatominės anomalijos
• šlapimo pūslės disfunkcija
• nauji sekso partneriai ir spermicidų naudojimas, o tai gali pakeisti makšties pH
• UTI ar UTI šeimos istorija vaikystėje
• turintis ne sekretoriaus kraujo grupę, o tai reiškia, kad jūsų kraujo grupės antigenų nėra organizmo skysčiuose, pvz., ašarose, seilėse, šlapime ar motinos piene.
• bakterinės floros pokyčiai

Kiti veiksniai, teigiantys, kad padidina tikimybę susirgti UTI, yra aptemptų apatinių drabužių dėvėjimas, karštų vonių naudojimas, šlapinimasis po sekso ir dušas, nors trūksta tvirtų įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius.

Nors jums gali nepavykti paveikti kai kurių iš šių veiksnių, jei dažnai gaunate UTI, gali padėti bandymas išvengti rizikos veiksnių, kuriuos kontroliuojate, taip pat tam tikri mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimai.

Tačiau nepamirškite, kad šiuo metu trūksta tvirtų įrodymų, kad bet koks maistas ar gėrimai gali gydyti ar užkirsti kelią UTI.

Be to, svarbu kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei dažnai gaunate UTI, kad galėtumėte tinkamai gydyti. Negydomi UTI gali sukelti rimtų komplikacijų, įskaitant urosepsį, potencialiai gyvybei pavojingą infekciją.

Santrauka

Tam tikros gyvenimo būdo modifikacijos gali padėti sumažinti UTI pasireiškimą ir UTI simptomus. Tačiau geriausia pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei dažnai gaunate UTI. Palikus negydytą UTI, gali pasireikšti pavojingų gyvybei komplikacijų.

Esmė

Nors kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri mitybos pokyčiai gali padėti sumažinti UTI riziką ir sumažinti tam tikrus su šlapimo pūsle susijusius simptomus, tyrimų šioje srityje šiuo metu trūksta.

Laikantis augalinės dietos, padidinus skysčių kiekį ir pašalinus galimus šlapimo pūslės dirgiklius, tokius kaip soda, alkoholis, dirbtiniai saldikliai ir kava, galite išvengti UTI atsiradimo ir palengvinti simptomus.

Tačiau norint padaryti tvirtas išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų, kuriuose būtų ištirtas galimas dietos ir UTI ryšys.

Jei dažnai sergate šlapimo pūslės infekcijomis, svarbu susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte gauti tinkamą gydymą ir patarimus. Jie gali padėti geriau jaustis ir išvengti su UTI susijusių komplikacijų.