Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Greita apžvalga apie geriausius multivitaminus moterims, vyresnėms nei 50 metų
- Bendras nugalėtojas: „Thorne Women's Multi 50+“
- Su žaliosios arbatos ekstraktu: „MegaFood Multi“ moterims, vyresnėms nei 55 m
- Su juoda cohosh: Gyvenimo sodas mykind Organics Women 40+
- Keli junginiai: grynos kapsulės ilgaamžiškumo maistinės medžiagos
- Su antioksidantais: ieškant sveikatos optimalaus multivitamino
- Su trimetilglicinu: „Design for Health Complete Multi“
- Geriausia guma: „SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy“
Maistinių medžiagų poreikiai keičiasi visą moters gyvenimą.
Moterims nuo 15 iki 49 metų geležies poreikis yra didesnis dėl menstruacijų, o 50 metų ir vyresnėms moterims reikia mažiau geležies, bet daugiau tam tikrų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą B6 ir kalcį.
Be to, vyresnėms nei 50 metų moterims yra didesnė tam tikrų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus B6, B12 ir D, trūkumo rizika.
Nors dietos metu galima patenkinti daugumą maistinių medžiagų, moterims, vyresnėms nei 50 metų, gali būti sunku gauti visų reikalingų maistinių medžiagų per maistą.
Pavyzdžiui, daugelio vyresnio amžiaus žmonių gebėjimas absorbuoti B12 iš maisto sumažėja dėl apatinės skrandžio rūgšties sekrecijos, todėl padidėja sunkaus vitamino B12 trūkumo rizika. Suaugusieji, vyresni nei 50 metų, raginami papildyti vitaminu B12.
Moterims, vyresnėms nei 50 metų, gali prireikti multivitaminų, kad būtų laikomasi vitaminų, mineralų ir kitų svarbių maistinių medžiagų vartojimo rekomendacijų. Pažymėtina, kad daugelis puikių multivitaminų yra pagaminti būtent moterims šioje amžiaus grupėje.
„Healthline“ naudojo šiuos kriterijus, kad įvertintų geriausius iš šių multivitaminų:
- griežtus gamintojo kokybės ir grynumo standartus
- maistinių medžiagų biologinis prieinamumas
- jokių nereikalingų ingredientų, tokių kaip užpildai, dirbtiniai saldikliai ar dažikliai
- kuriais pasitiki sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant gydytojus ir dietologus
Čia yra 7 geriausi multivitaminai moterims, vyresnėms nei 50 metų.
Pastaba dėl kainos
Žemiau nurodyti bendri kainų intervalai su dolerio ženklais (nuo $ iki $$$). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra gana prieinamas, o trys dolerio ženklai rodo didesnę kainą.
Kainodaros vadovas:
- USD = mažiau nei 1,25 USD už porciją
- $$ = 1,25–2,00 USD už porciją
- $$$ = daugiau nei 2,00 USD už porciją
„Healthline“ renkasi geriausius multivitaminus moterims, vyresnėms nei 50 metų
Bendras nugalėtojas
„Thorne“ moterų „Multi 50+“
Kaina: $$
„Thorne Women's Multi 50+“ yra subalansuotas multivitaminas, kuris yra puikus pasirinkimas vyresnėms nei 50 metų moterims, kurioms reikalingas papildomas maistinių medžiagų kiekis.
Šis priedas neturi geležies ir turi labai absorbuojamas moterims svarbių maistinių medžiagų formas, įskaitant magnį, vitaminus B12, B6 ir D bei nedidelį kiekį kalcio.
Jis taip pat suteikia liuteino, karotenoidų antioksidanto, kuris palaiko smegenų ir akių funkcijas. Tyrimai rodo, kad vyresni suaugusieji, turintys aukštesnį liuteino kiekį, geriau atlieka kognityvines užduotis nei tie, kurių lygis yra žemesnis.
Thorne vadovaujasi dabartine geros gamybos praktika (cGMP), kuri yra Maisto ir vaistų administracijos (FDA) nustatyti standartai, siekiant užtikrinti papildų kokybę.
Bendrovė taip pat gavo „A“ reitingą iš Australijos sveikatos departamento valdomos reguliavimo agentūros „Therapeutic Goods Association“ (TGA).
Geriausiai tinka žaliosios arbatos ekstraktas
„MegaFood Multi“ moterims, vyresnėms nei 55 m
Kaina: $
„MegaFood Multi“ moterims, vyresnėms nei 55 metų, sukurta palaikyti vyresnių nei 55 metų moterų sveikatą.
Jame nėra geležies, jame yra absorbuojamų metilintų folatų formų, vitaminų B12 ir D bei kelių kitų vitaminų ir mineralų.
Šis priedas taip pat gali pasigirti 250 mg žaliosios arbatos ekstrakto, kuris turi stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių ir gali palaikyti sveiką senėjimą.
„MegaFood“ papildai yra gydytojo sukurti, veganiški ir sertifikuoti be glitimo. Bendrovė laikosi cGMP rekomendacijų ir išbando savo produktus, kuriuose yra daugiau kaip 125 pesticidai ir herbicidai.
Geriausia su juoda cohosh
Gyvenimo sodas mykind Organics Moterys nuo 40 metų
Kaina: $
Gyvenimo sodas yra populiarus papildomas prekės ženklas, kurį paprastai galima rasti jūsų vietinėje maisto prekių parduotuvėje.
„Life of Garden mykind Organics Women 40+“ yra įvairių būtinų maistinių medžiagų, įskaitant folatų, magnio ir vitaminų B6, B12 ir D3, kurių gali trūkti vyresnių nei 50 metų moterų racione.
Šiame multivitaminų sudėtyje taip pat yra juodųjų cohosh, žolelių, kurios vartojamos kaip papildai, pažadėjo sumažinti tam tikrus menopauzės simptomus, įskaitant karščio bangos.
Gyvenimo sodas yra sertifikuotas ekologiškas, be glitimo, košerinis ir veganiškas.
Geriausias daugiakomponentis
Grynos kapsulės ilgaamžiškumo maistinės medžiagos
Kaina: $$$
„Pure Encapsulations“ yra aukštos kokybės papildų prekės ženklas, kuriuo pasitiki sveikatos priežiūros specialistai visame pasaulyje.
Šis geležies neturintis priedas yra geras magnio, folatų ir vitaminų B6, B12 ir D, taip pat daugelio kitų maistinių medžiagų, būtinų moterų sveikatai, amžius, šaltinis.
„Pure Encapsulations“ ilgaamžiškumo maistinėse medžiagose taip pat yra įvairių kitų junginių, įskaitant liuteiną, likopeną, zeaksantiną, žaliosios arbatos ekstraktą, kurkuminą, raudonojo vyno koncentratą ir ginkmedį, kuris skirtas palaikyti jūsų širdį, akis ir smegenis.
„Pure Encapsulations“ viršija standartus, nustatytus Jungtinių Valstijų Farmakopėjos (USP), organizacijos, kuri nustato griežtas priedų kokybės ir grynumo gaires.
Įmonės produktai yra vegetariški ir neturi genetiškai modifikuotų organizmų (GMO) ir glitimo.
Geriausia su antioksidantais
Sveikatos ieško optimalaus multivitamino
Kaina: $$
Siekdami sveikatos Optimalūs multivitaminai yra multivitaminai be geležies, puikiai tinkantys vyresnėms nei 50 metų moterims.
Be koncentruotos vitamino B6 dozės, kurios gali trūkti daugeliui vyresnio amžiaus moterų, yra absorbuojamų vitamino B12, folio rūgšties, magnio ir nedidelio kiekio kalcio.
Jis taip pat supakuotas su junginiais, kurie gali skatinti sveiką senėjimą, įskaitant karotenoidų antioksidantus, flavonoidų antioksidantus kvercetiną ir N-acetilcisteiną (NAC), kuris yra glutationo pirmtakas, antioksidantas, saugantis nuo ląstelių pažeidimo.
„Health“ yra skirtas teikti aukštos kokybės papildus. Bendrovė atitinka cGMP reikalavimus ir paprašius pateikia visų jos priedų analizės sertifikatą.
Be to, visi „Health Health“ papildai yra garantuojami 60 dienų pinigų grąžinimo garantija.
Geriausiai tinka trimetilglicinas
„Health Complete Multi“ dizainas
Kaina: $$
„Health Complete Multi“ dizainas yra geras pasirinkimas vyresnėms nei 50 metų moterims, nes jis gaminamas be geležies ir turi maistinių medžiagų, palaikančių moterų sveikatą, tokių kaip selenas, magnis, folatas ir vitaminai B6, B12 ir D.
Jis taip pat gali pasigirti trimetilglicinu (betainu) - molekule, kuri gali padėti sumažinti homocisteino vartojimą didelėmis dozėmis. Homocisteinas yra amino rūgštis, kuri gali padidinti širdies ligų riziką, kai jūsų organizme tampa per didelis lygis.
Moterims po menopauzės homocisteino lygis paprastai būna didesnis nei jaunesnių moterų.
Sveikatos produktų dizainas gaminamas laikantis cGMP gairių ir laikantis griežtų kokybės kontrolės standartų.
Geriausia guma
„SmartyPants“ meistrai sukomplektuoja moteris nuo 50 metų
Kaina: $
Jei labiau mėgstate guminukus, o ne tabletes, „SmartyPants Masters Complete Women 50+“ gali būti tinkamas. Šis guminis priedas yra specialiai sukurtas tenkinti vyresnių nei 50 metų moterų poreikius.
Ši guma neturi geležies ir suteikia įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip folatai ir vitaminai A, B6, B12, C ir D. Jame taip pat yra nedidelis būtinų omega-3 riebalų dokozaheksaeno rūgšties (DHA) ir eikozapentaeno rūgšties kiekis. (EPA), taip pat liuteinas ir zeaksantinas.
Kaip ir daugumoje guminukų vitaminų, šiame produkte yra nemažai pridėto cukraus, o vos 4 guminukai pakuoja 6 gramus (1,5 arbatinio šaukštelio).
Norint užtikrinti optimalią sveikatą, geriausia kuo mažiau vartoti pridėtinio cukraus. Kad išvengtumėte ertmių, būtinai praskalaukite burną, išgėrę saldinto guminio vitamino.
Į ką reikia atsižvelgti renkantis multivitaminą vyresnėms nei 50 metų moterims
Ieškant multivitaminų, svarbu atsižvelgti į specifinius sveikatos poreikius.
Tai, kad multivitaminuose dažnai yra dauguma reikalingų vitaminų ir mineralų, dar nereiškia, kad juose yra reikalingi kiekiai.
Pavyzdžiui, moterims, vyresnėms nei 50 metų, dažniau trūksta vitaminų B6, B12 ir D. Nors papildas gali suteikti nemažą kiekį maistinių medžiagų, jums gali prireikti daugiau, kad patenkintumėte savo bendruosius poreikius.
Pavyzdžiui, kai kurie šio sąrašo papildai nepateikia 100% rekomenduojamos vitamino D normos vyresnėms nei 50 metų moterims, tai yra 600 TV 50–69 metų moterims ir 800 TV 70 ir vyresnių moterų.
Moterims, turinčioms neoptimalų vitamino D kiekį arba turinčioms šios maistinės medžiagos trūkumą, norint pasiekti ir palaikyti optimalų kiekį, gali prireikti daug didesnių dozių. Moterims, vyresnėms nei 50 metų, reikia ištirti vitamino D kiekį, kad būtų nustatyta tinkama ir veiksminga dozė.
Panašiai moterims, kurioms trūksta vitamino B12, gali prireikti didelių vitamino B12 dozių injekcijų, kad pasiektų optimalų lygį.
Be to, nors kai kurioms vyresnėms nei 50 metų moterims gali tekti papildyti kalciu, pavyzdžiui, toms, kurios nevalgo pakankamai maisto, kuriame yra šio mineralo, kalcio papildai netinka visoms moterims.
Kai kurie tyrimai rodo, kad kalcio papildai gali padidinti širdies ligų riziką, nes kalcio perteklius gali pakenkti širdžiai ir kraujagyslių sistemai. Tačiau kalcis iš maisto produktų šios rizikos nekelia.
Dėl šios priežasties geriausia pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš vartojant dideles kalcio papildų dozes. Sutelkite dėmesį į tai, kad patenkintumėte kalcio poreikius, valgydami daug kalcio turinčių maisto produktų, tokių kaip sardinės, neriebus jogurtas, riešutai, sūris ir tamsūs lapiniai žalumynai.
Pirkdami priedą, visada rinkitės aukštos kokybės produktus iš patikimų prekės ženklų, tokių kaip aukščiau išvardyti.
Be to, kad užpildytumėte maistinių medžiagų spragas, laikydamiesi subalansuotos, maistingose medžiagose esančios dietos, pakankamai fizinio krūvio, valdydami pagrindines sveikatos sąlygas, mažindami stresą ir gausiai pailsėdami, visa tai yra būtina jūsų sveikatai ir gerovei.
Esmė
Moterims senstant keičiasi jų maistinių medžiagų poreikiai. Moters gebėjimas įsisavinti tam tikras maistines medžiagas gali sumažėti, padidėja keleto maisto medžiagų, tokių kaip vitaminai B6, B12 ir D, trūkumo rizika.
Norint pasirinkti tinkamą multivitaminą, svarbu suprasti savo specifinius poreikius, kad galėtumėte pasirinkti tinkamą vitaminų, mineralų ir kitų junginių kiekį ir formas, kad būtų užtikrinta optimali sveikata.
Jei turite klausimų apie multivitaminus, paprašykite patarimo išmanančiam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, pavyzdžiui, registruotam dietologui.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
