jaudulys

jaudulys yra kūno ir psichikos reakcija į artėjančius ar netikėtus įvykius, tačiau ją taip pat gali sukelti ypač ryškus atitinkamo asmens psichologinis jaudulys.

Teigiama prasme jaudulys tarnauja tam, kad būtų galima sutelkti dėmesį į svarbų dalyką, nesiblaškant.

Neigiama prasme per didelis susijaudinimas sukelia nekontroliuojamą mąstymą ir elgesį, o jei tai tęsiasi ilgą laiką, taip pat gali turėti neigiamos įtakos nervams, virškinimo traktui, odai ar širdies ir kraujagyslių sistemai.

Koks nerimas?

Jaudulys yra proto būsena, kurią gali sukelti išorinis poveikis, pavyzdžiui, avarija ar pasirodymas („scenos baimė“), taip pat vidinis nusiteikimas, pavyzdžiui, padidėjęs neramumas ar polinkis bristi.

Susijaudinusiai būsenai, kuri palaipsniui ar staiga gali išsivystyti iš emocinės pusiausvyros, būdingi psichologiniai ir fiziniai įvykiai, atsirandantys dėl padidėjusio streso hormono adrenalino išsiskyrimo.

Būdingas vidinis ir išorinis neramumas, širdies plakimas ir bėgiojanti širdis, padažnėjęs kvėpavimas, prakaitavimas, drebulys ir padidėjusi raumenų įtampa.

Susijaudinęs žmogus gali nebegalėti tiksliai valdyti to, ką jie sako ir daro. Tipiški pavyzdžiai yra susipainioję, kai kalbama ar elgiamasi atsainiai tvarkant daiktus. Paveiktam asmeniui paprastai sunku sėdėti ar sustoti.

Pasąmoningai bandoma pasiduoti pirminiam bėgimo refleksui, nuolat bėgiojant ar mojant rankos judesiais. Asmens jaudulį taip pat dažnai galima lengvai atpažinti atliekant greitus akių judesius.

Funkcija ir užduotis

Panašiai kaip ir baimė, jaudulys tam tikru mastu yra normalus ir padeda žmonėms susikoncentruoti į esminius dalykus ir išvengti pavojų arba juos pašalinti.

Šiuos sugebėjimus sukelia daugybė fizinių ir psichologinių reakcijų, kurias sukelia padidėjęs adrenalino išsiskyrimas. Adrenalinas sužadina kūną ir nukreipia protą ties atlikta užduotimi.

Jei jaudulys neviršija sveiko lygio, tai reiškia, kad protas gali visą dėmesį sutelkti ties šiuo klausimu. To pasekmė yra tai, kad, pavyzdžiui, kalbą ar egzaminą galima įsisavinti nesiblaškant ir visiškai susitelkus.

Papildoma energija svarbioms motorinėms reakcijoms taip pat suteikiama išleidžiant į kraują streso hormoną adrenaliną, kuris susidaro antinksčiuose.

Reikiamas deguonis patenka į raumenis padidėjus širdies ritmui ir padidėjusiam kvėpavimo aktyvumui. Bronchų vamzdeliai ir įtampoje esančio žmogaus vyzdžiai taip pat plečiasi ir sukuria maksimalų budrumo kūną ir protą, reikalingą ypač stresinėms situacijoms.

Adrenalinas taip pat stimuliuoja kepenų ląsteles, kad jos išleistų daugiau gliukozės ir padidintų cukraus kiekį kraujyje. Kita vertus, skrandžio ir žarnyno veikla yra minimali. Tai suteikia visus fizinius išteklius tokioms svarbioms sritims kaip smegenys ir raumenys. Tai galima pastebėti ir blyškioje odoje, kuriai taip pat trūksta kraujo, kuris nėra būtinas.

Daugelis žmonių jaudindami jaučia šaltą prakaitą ant savo odos. Anksčiau tai buvo naudojama siekiant padaryti jį mažiau prieinamą priešams, šiandien skystis turi vėsinantį poveikį kūno sistemai, kurią perkaitina ūmi įtampa.

Savo vaistus galite rasti čia

Ligos ir negalavimai

Jaudulio būsena tam tikromis progomis, pavyzdžiui, ruošiantis svarbiam egzaminui, yra normali ir paprastai organizmo toleruojama. Neigiamo poveikio sveikam žmogui nereikia tikėtis.

Skirtingai, kai kūnas ir psichika ilgesnį laiką susiduria su šia išskirtine būsena. Fizinėje srityje nuolat aukštas adrenalino kiekis gali nemaloniai paveikti įvairiausias organų sistemas.

Sunki pasekmė yra hipertenzija. Tai padidėjęs kraujospūdis, kuris ilgainiui gali pažeisti kraujagysles ir širdį. Be nuolatinio neramumo, pacientas gali pastebėti galvos skausmą, prakaitavimą ir nereguliarų širdies plakimą, kuris gali pasireikšti suklupimu ar lenktynėmis.

Šie simptomai, visų pirma krūtinės anginos jausmas, jaučiamas kaip spaudimas krūtinėje, turėtų būti aiškinami kaip įspėjamasis signalas apie greitą vizitą pas gydytoją, taip pat apie skubų gyvenimo būdo pakeitimą, kuris turėtų sukelti žymiai mažiau streso ir jaudulio.

Organus, išskyrus širdį ir kraujotaką, taip pat gali paveikti per didelis ar nuolatinis susijaudinimas. Virškinamajame trakte nuolatinis susijaudinimas gali sukelti psichosomatinius simptomus, tokius kaip skrandžio gleivinės uždegimas ar dirgliosios žarnos sindromas. Taip pat būdinga, kad susijaudinę žmonės turi eiti į tualetą: Tokiu būdu kūnas nori atsiriboti nuo visų šiuo metu nesvarbių dalykų, kad be apribojimų galėtų susidoroti su išskirtine situacija.

Nuolatinis stresas taip pat gali paveikti odą, pasireikšdamas nervinėmis reakcijomis, tokiomis kaip niežėjimas. Jei jaudulys pastebimas būdingomis raudonomis dėmėmis ant veido ar skilimo, tai gali dar labiau pabloginti atitinkamo žmogaus būklę.

Platus laukas yra dažno ir smurtinio susijaudinimo poveikis atitinkamo asmens psichologinei būklei. Nuolatinė didelė įtampa dažnai sukelia nemigą pacientui ir tokiu būdu sutrumpina natūralų laiką fiziniam ir psichologiniam atsinaujinimui.

Laikui bėgant, pasekmė yra sumažėjęs atsparumas profesiniam ir asmeniniam kasdieniniam gyvenimui. Tai gali sukelti nuolatinį dirglumą, o tai gali atsispindėti ne tik socialinių ryšių kokybe, bet ir seksualinėje baimėje. Nerimo sutrikimai ir depresija gali būti grandinės gale, todėl juos galima nuolat atspėti.