7 afrodiziakiniai maisto produktai, skatinantys jūsų libido

Afrodiziakas yra maistas ar vaistas, kuris sužadina seksualinį instinktą, sukelia norą arba padidina seksualinį malonumą ar veiklą.

Galima įsigyti ir parduoti begalę farmacinių vaistų, ypač dėl jų libido stiprinančio poveikio.

Tačiau kai kurie žmonės nori natūralių alternatyvų, nes jie paprastai yra saugesni ir turi mažiau šalutinių poveikių.

Verta paminėti, kad daugelis afrodiziakų neturi mokslinių įrodymų, o kai kurie natūralūs produktai gali turėti neigiamą poveikį. Jei ketinate išbandyti priedą, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.

Šiame straipsnyje apžvelgiami 7 mokslo remiami afrodiziakai, kurie gali sustiprinti jūsų libido.

1. Maka

Maka yra saldi šakninė daržovė, turinti keletą naudos sveikatai.

Pietų Amerikoje žmonės dažniausiai jį naudoja vaisingumui skatinti, o jo slapyvardis yra „Peru Viagra“. Jis auga daugiausia Peru centrinės dalies kalnuose ir yra susijęs su kryžmažiedėmis daržovėmis, įskaitant brokolius, žiedinius kopūstus, kopūstus ir kopūstus.

Tyrimai su gyvūnais parodė, kad graužikams padidėjus libido ir erekcijos funkcijai pavartojus maka. Keturi kiti tyrimai rodo, kad tai gali sustiprinti libido ir žmonėms.

Vienas nedidelis tyrimas parodė, kad maca gali padėti sumažinti libido praradimą, kuris dažniausiai pasireiškia kaip šalutinis tam tikrų antidepresantų poveikis.

Daugumoje tyrimų 2–12 savaičių buvo suteikta 1,5–3,5 gramo makos per dieną.

Dalyviai paprastai toleravo šiuos suvartojimus ir patyrė nedaug šalutinių poveikių. Tačiau norint nustatyti saugias dozes ir ilgalaikį poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Santrauka

Maka yra saldi šakniavaisinė daržovė, kuri gali padėti sustiprinti libido.

2. Tribulus

Tribulus terrestris, taip pat žinomas kaip bindii, yra vienmetis augalas, augantis sausame klimate.

Papildų gamintojai dažnai teigia, kad tai gali sustiprinti libido.

Tyrimai parodė, kad kai kuriems gyvūnams tai gali padidinti testosterono kiekį, tačiau mokslas neįrodė, kad jis gali padidinti testosterono kiekį ar vaisingumą žmonėms.

Riboti įrodymai rodo, kad tai gali padėti sustiprinti vyrų ir moterų lytinę funkciją ir norą.

Santrauka

Tribulus terrestris augalas gali sustiprinti lytinę funkciją, tačiau reikia daugiau tyrimų.

3. Ginkmedis

Ginkmedis yra žolelių papildas, gautas iš vienos iš seniausių medžių rūšių Ginkmedis medis.

Tradicinė kinų medicina ja gydo daugelį negalavimų, įskaitant depresiją ir blogą seksualinę funkciją.

Sakoma, kad ginkmedis veikia kaip afrodiziakas, padėdamas atpalaiduoti kraujagysles ir padidinti kraujotaką.

Nepaisant to, tyrimai davė nevienodus rezultatus.

Pavyzdžiui, 1998 m. Nedidelis tyrimas pranešė, kad ginkmedžio biloba sumažino libido praradimą, kurį antidepresantai vartojo maždaug 84% dalyvių.

Dalyviai vyrai ir moterys teigė patyrę padidėjusį norą, jaudulį ir sugebėjimą orgazmuoti, suvartoję 60–240 mg papildo per dieną, nors moterys dalyvės atrodė stipresnės. Tačiau tai buvo nekokybiškas tyrimas ir jo išvados gali būti nepatikimos.

Griežtesnis tolesnis tyrimas buvo paskelbtas 2004 m. Šis tyrimas neparodė patobulinimų panašioje dalyvių grupėje, kuri vartojo ginkmedį.

Ginkmedis paprastai toleruojamas gerai, tačiau jis gali veikti kaip kraujo skiediklis. Taigi, jei vartojate kraują skystinančius vaistus, prieš pradėdami vartoti ginkmedį, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Santrauka

Ginkmedis gali turėti afrodiziakinį poveikį, tačiau tyrimų rezultatai yra nenuoseklūs. Žolė taip pat gali sąveikauti su kraujo skiedikliais, todėl prieš vartodami pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

4. Raudonasis ženšenis

Ženšenis yra dar viena populiari žolė kinų medicinoje.

Vienas konkretus tipas - raudonasis ženšenis - dažniausiai naudojamas gydant įvairius vyrų ir moterų negalavimus, įskaitant žemą libido ir seksualinę funkciją.

Keli tyrimai pastebėjo, kad raudonasis ženšenis veiksmingiau nei placebas pagerina erekcijos funkciją.

Be to, vienas nedidelis tyrimas parodė, kad raudonasis ženšenis gali pagerinti seksualinį susijaudinimą menopauzės metu.

Tačiau šie rezultatai nėra universalūs, ir kai kurie ekspertai abejoja šių tyrimų stiprumu. Jie įspėja, kad prieš darant tvirtas išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Daugelyje tyrimų dalyviai vartojo 1,8–3 gramus raudonojo ženšenio kasdien 4–12 savaičių.

Žmonės paprastai gerai toleruoja ženšenį, tačiau tai gali trukdyti kraują skystinantiems vaistams ir gydyti hormonams jautrią vėžį.

Kai kuriais atvejais ženšenis taip pat gali sukelti galvos skausmą, vidurių užkietėjimą ar nedidelį skrandžio sutrikimą.

Santrauka

Raudonasis ženšenis yra populiari žolė, kuri gali padėti sustiprinti vyrų lytinį potraukį ir erekcijos funkciją bei moterų seksualinį susijaudinimą. Tačiau norint patvirtinti šį poveikį, reikia atlikti stipresnius tyrimus.

5. Fenugreek

Fenugreek yra vienmetis augalas, auginamas visame pasaulyje.

Jo sėklos dažniausiai naudojamos Pietų Azijos patiekaluose, tačiau ji taip pat populiari ajurvedos medicinoje kaip priešuždegiminis ir libido stiprinantis gydymas.

Ir galbūt tai yra dėl rimtos priežasties - atrodo, kad šioje žolėje yra junginių, kuriuos organizmas gali naudoti lytiniams hormonams gaminti, pvz., Estrogeną ir testosteroną.

Vieno nedidelio tyrimo metu vyrai, per savaitę 6 savaites vartoję 600 mg vaistinės ožragės ekstrakto, pranešė, kad patiria padidėjusį seksualinį susijaudinimą ir daugiau orgazmo.

Tačiau šiame priede taip pat buvo 17 mg magnio, 15 mg cinko ir 5 mg piridoksino, kurie galėjo prisidėti prie rezultatų. Cinkas yra maistinė medžiaga, atliekanti pagrindinį vaidmenį vyrų vaisingumui.

Panašiai nedideliame tyrime buvo tiriamas 600 mg ožragės ekstrakto paros dozės poveikis moterims, kurios pranešė apie mažą lytinį potraukį.

Tyrimo rezultatai parodė, kad iki 8 savaičių tyrimo pabaigos ožragės grupėje labai padidėjo lytinis potraukis ir susijaudinimas, palyginti su placebo grupe.

Fenugreek paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau jis gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais ir gali šiek tiek sutrikdyti skrandį.

Be to, dėl savo įtakos lytiniams hormonams, ožragė taip pat gali trukdyti gydyti hormonams jautrų vėžį.

Santrauka

Ožragė gali padėti sustiprinti vyrų ir moterų seksualinį potraukį ir susijaudinimą. Asmenys, vartojantys kraują skystinančius vaistus, turėtų jų vengti.

6. Pistacijų riešutai

Žmonės valgo pistacijų riešutus nuo 6000 m.

Jie turi maistinę vertę, juose gausu baltymų, skaidulų ir sveikų riebalų.

Pistacijos gali turėti įvairios naudos sveikatai, įskaitant pagalbą mažinant kraujospūdį, valdant svorį ir mažinant širdies ligų riziką.

Jie taip pat gali padėti sumažinti erekcijos disfunkcijos simptomus.

Vieno nedidelio tyrimo metu vyrai, 3 savaites per dieną suvartoję 3,5 uncijos (100 gramų) pistacijų riešutų, padidino varpos kraujotaką ir tvirtesnę erekciją.

Ekspertai teigė, kad šį poveikį gali lemti pistacijų gebėjimas pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje ir skatinti geresnę kraujotaką visame kūne.

Tačiau šiame tyrime nenaudota placebo grupė, todėl sunku interpretuoti rezultatus. Norint padaryti tvirtas išvadas, reikia daugiau tyrimų.

Santrauka

Pistacijų riešutai, atrodo, padidina kraujotaką, prisideda prie tvirtesnės erekcijos. Tačiau norint padaryti tvirtas išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

7. Šafranas

Šafranas yra prieskonis, gaunamas iš Crocus sativus gėlė. Tai gimtoji Pietvakarių Azija ir vienas iš brangiausių prieskonių pagal svorį.

Šis prieskonis dažnai naudojamas kaip alternatyvi priemonė, padedanti gydyti depresiją, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.

Be to, šafranas taip pat yra populiarus dėl galimų afrodiziakinių savybių, ypač asmenims, vartojantiems antidepresantus.

Vieno tyrimo metu pastebėta, kad vyrų grupė, 4 savaites vartojusi 30 mg šafrano per dieną, patyrė didesnę erekcijos funkcijos pagerėjimą nei vyrai, vartojantys placebą.

Tolesni tyrimai su moterimis pranešė, kad šafrano grupės pacientai sužadino ir padidino tepimą, palyginti su placebu.

Nepaisant to, tyrimai dėl šafrano afrodiziako savybių asmenims be depresijos duoda nenuoseklius rezultatus.

Santrauka

Šafranas gali padėti sustiprinti lytinį potraukį asmenims, vartojantiems antidepresantus. Tačiau rezultatai kitose grupėse išlieka nevienodi.

Gerai žinomas afrodiziakinis maistas, kuris nėra pagrįstas moksliniais įrodymais

Keli kiti maisto produktai turi afrodiziakinių savybių, tačiau yra labai mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius.

Štai keletas populiarių pavyzdžių:

• Šokoladas: Kakavos junginiai dažnai reklamuojami kaip afrodiziakiniai, ypač moterims. Tačiau tyrimai pateikia mažai įrodymų, patvirtinančių šį įsitikinimą.
• Austrės: nors vienas tyrimas skelbia, kad žiurkėms jie gali turėti tam tikrą libido stiprinimo poveikį, nėra tyrimų, patvirtinančių žmonių austrių libido stiprinančias savybes.
• Chasteberry: Tyrimai rodo, kad šis vaisius gali paveikti hormonų kiekį ir sumažinti moterų priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus. Tačiau nėra įrodymų, kad tai turėtų kokių nors libido stiprinančių privalumų.
• Medus: tariamai jis buvo naudojamas šimtmečius romantikos įvedimui į santuokas. Viena veislė, vadinama „pašėlusiu medumi“, netgi parduodama kaip seksualinė stimuliatorius. Jokie tyrimai to nepatvirtina, ir jame gali būti pavojingų toksinų.
• Epimediumas: dar vadinamas raguota ožkų piktžole, jis yra populiarus tradicinėje kinų medicinoje gydant tokius negalavimus kaip erekcijos disfunkcija. Ląstelių ir gyvūnų tyrimai suteikia tam tikrą ankstyvą paramą šiam naudojimui, tačiau reikalingi tyrimai su žmonėmis.
• Karštos čilės: Remiantis populiariu įsitikinimu, kapsaicinas, junginys, suteikiantis karštoms čilioms pikantiškumo, stimuliuoja liežuvio nervų galūnėles ir sukelia lytinį potraukį skatinančių cheminių medžiagų išsiskyrimą. Tačiau jokie tyrimai nepatvirtina šio įsitikinimo.
• Alkoholis: alkoholis gali veikti kaip afrodiziakas, padėdamas vyrams ir moterims atsipalaiduoti ir nusiteikti. Tačiau didelis alkoholio vartojimas gali sumažinti susijaudinimą ir seksualinę funkciją, todėl saikas yra pagrindinis dalykas.

Santrauka

Sakoma, kad aukščiau išvardyti papildai padeda didinti seksualinį potraukį. Tačiau šiuo metu yra nedaug mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą kaip afrodiziakus.

Esmė

Kalbant apie lytinio potraukio stiprinimą, maisto produktų, galinčių afrodiziakinių savybių, sąrašas yra labai ilgas.

Tačiau tik nedidelė šių tariamų afrodiziakų dalis iš tikrųjų yra paremta mokslu.

Jei norite išbandyti mokslo remiamas galimybes, galite pradėti nuo mažų kiekių ir padidinti dozę, atsižvelgdami į savo asmeninę toleranciją.

Taip pat svarbu pažymėti, kad natūralūs afrodiziakai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.

Jei šiuo metu vartojate vaistus, prieš išbandydami šiuos maisto produktus ir vaistažoles, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.