Dėl nuolatinių per didelių sporto reikalavimų laikui bėgant gali kilti skausmas Achilo sausgyslėje. Achillodinija todėl atsiranda dėl nuolatinės perkrovos.
Kas yra achillodinija?
Achillodynia apibūdina skausmingą Achilo sausgyslės pažeidimą, nors liga pasireiškia beveik tik aktyviems žmonėms ir yra viena iš labiausiai paplitusių sportinių traumų.
Priežastis paprastai yra ilgalaikis Achilo sausgyslės perkrovimas ar neteisingas pakrovimas. Terapija paprastai atliekama nechirurginiais metodais. Jei pažeidimas atpažįstamas ir gydomas anksti, ligos progresavimą galima išvengti arba bent jau sustabdyti.
priežastys
Achillodinija pirmiausia atsiranda dėl per didelio ar neteisingo Achilo sausgyslės apkrovimo sportuojant. Nuo to gali nukentėti ne tik profesionalūs sportininkai, bet ir laisvalaikio sportininkai, ypač bėgikai, futbolo ir teniso žaidėjai, baleto šokėjai ir triatlonininkai. Dėl greito bėgiojimo ar šokinėjimo judesių ypač padidėja Achilo sausgyslės susidėvėjimas. Gydytojai susidėvėjimą vadina „degeneraciniais pokyčiais“.
Dažniausiai pažeidžiamas apatinis Achilo sausgyslės ant kulno plotas, nes Achilo sausgyslė paprastai nėra tiekiama krauju, o tai reiškia, kad sužeidimus sunkiau išgydyti. Stresas nuolat sukelia Achilo sausgyslės mikrotraumas (mažus pažeidimus). Jei sausgyslė reguliariai perkraunama, tarp daugybės mažų mikrotraumų yra neproporcingos proporcijos, o Achilo sausgyslė gali atsinaujinti tik ribotai.
Kaip greitai vystosi achillodinija, priklauso nuo įvairių veiksnių, pavyzdžiui, bendro fizinio pasirengimo lygio, apkrovos tipo, trukmės, dažnio ir intensyvumo. Neteisinga avalynė sportuojant ar kasdieniame gyvenime gali sukelti neteisingą pėdos apkrovimą, o tai sukelia didelę Achilo sausgyslės apkrovą. Kitos galimos priežastys yra gydymas kortizonu, nes tai gali pažeisti jungiamąjį audinį ir tokiu būdu sausgysles, senatvę, nutukimą, pėdų pakitimus, pavyzdžiui, arkines pėdas, ar medžiagų apykaitos ligas, tokias kaip padidėjęs šlapimo rūgšties ir riebalų kiekis kraujyje.
Simptomai, negalavimai ir požymiai
Daugeliu atvejų achillodinija vystosi lėtai. Visų pirma, nukentėjusieji jaučia tik nežymų Achilo sausgyslės įspaudimą, o tai ypač aktualu ryte atsikėlus, po ilgų pertraukų nuo sėdėjimo ar bėgimo treniruotės pradžioje. Iš pradžių tai po truputį judant dingsta. Būdingas ligai yra su apkrova susijęs skausmas, atsirandantis apatinėje kojos nugaros dalyje ir kulne.
Achiilo sausgyslės standumas ryte taip pat gali būti ženklas. Tolesniame kurse skundai Achilo sausgyslėje padidėja, kol jie pagaliau gali pasirodyti naktį ar ramybėje. Jei nepaisysite pradinio skausmo ir tęsite treniruotes, galite išsivystyti užsitęsusi achillodinija, kuri dažniausiai pasireiškia mankštos metu. Achilo sausgyslė šiuo atveju yra patinusi, perkaitusi ir paraudusi.
Diagnozė ir eiga
Achillodinijos atveju diagnozė prasideda anamneze (ligos istorija). Gydytojas užduoda keletą klausimų apie simptomus ir elgesį sporte, pavyzdžiui, nuo tada, kai Achilo sausgyslėje jau buvo skausmas, ar šioje srityje yra žinomi ankstesni pažeidimai, kada skausmas yra stipriausias, kurios sporto šakos yra sportuojamos, kaip dažnai žmonės treniruojasi, ar ne, ar ne. skausmas Achilo sausgyslėje jaučiamas mankštos metu.
Po to atliekamas fizinis patikrinimas, kurio metu gydytojas apžiūri Achilo sausgyslę ir ją jaučia. Achillodinija dažnai rodo Achilo sausgyslės ir mažų mazgelių sustorėjimą. Gydytojas taip pat gali patikrinti, ar tam tikri pėdos judesiai Achilo sausgyslėje sukelia skausmą.
Kitas būdas diagnozuoti yra ultragarsinis skenavimas. Achillodyniją galima pamatyti ekrane. MRT nuskaitymas taip pat gali suteikti informacijos. Tai leidžia išsamiai parodyti uždegimus ir mažiausias Achilo sausgyslės ašaras.
Komplikacijos
Achillodinija yra skausminga Achilo sausgyslės perkrova. Skausmas dažniausiai atsiranda ryte atsikėlus. Kartais judant pėda atrodo traškanti. Jei simptomai išlieka, skausmas taip pat gali atsirasti naktį, ramybės fazėje.
Galimybė vaikščioti tampa vis labiau apribota, tuo ilgiau simptomas ignoruojamas. Skausmas priverčia paveiktą asmenį į tam tikrą pusiausvyros pėdos padėtį, kad sausgyslė būtų atleista. Dėl komplikacijos atsiranda stiprus sustorėjusios Achilo sausgyslės nuolatinis skausmas. Achilo sausgyslės problemas gali patirti vyresni žmonės ir sportininkai po ilgos pertraukos nuo treniruočių.
Visų pirma, greiti ir spontaniški apkrovos pokyčiai dirgina Achilo sausgyslę. Tai visada turi atlaikyti stiprią traukimo jėgą. Sausgyslė užtikrina, kad bėgiojant, šokinėjant, šokant ir važiuojant kulnas pakyla ir krinta. Jei simptomas nėra nuosekliai gydomas mediciniškai, kyla lėtinio sausgyslės uždegimo rizika, o tai lemia tolesnes komplikacijas.
Kyla grėsmė kulno smaigaliui, sausgyslės audinys kalkėja ir gali net plyšti. Degeneracijos procesas taip pat gali paveikti aplinkinius audinius, kraujagysles ir nervus. Achillodinijos išgydymas užtrunka daug savaičių. Per tą laiką pacientas turi palengvinti Achilo sausgyslę ir, atsižvelgiant į radinius, jam skiriamas vaistas skausmui ir uždegimui sumažinti.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Achillodiniją turi įvertinti gydytojas. Gydymas nėra būtinas visais atvejais. Vis dėlto atliekant tyrimą galima išvengti žalos ir išvengti skaudžių komplikacijų. Dėl šios priežasties skausmas šiame kūno regione neturėtų būti negydomas. Ypač toliau dirbant, gali atsirasti uždegimai ar įtrūkimai, dėl kurių judėjimas gali būti apribotas.
Tuomet suinteresuotas asmuo turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, jei apatinių kojų ar kulnų skausmas jaučiamas mankštos metu. Daugeliu atvejų kūnas atrodo labai sustingęs atsikėlus ryte. Šis skundas taip pat gali būti achillodinijos simptomas ir visada turėtų būti ištirtas. Kiti nusiskundimai paprastai atsiranda kasdien mankštinantis ar sportuojant. Taip pat būtina pasitarti su gydytoju, jei, be achillodinijos, yra ir netinkama pėdos padėtis arba jei atitinkamas asmuo turi antsvorio.
Jūsų srities gydytojai ir terapeutai
Gydymas ir terapija
Paprastai achillodinijos gydymas yra konservatyvus, ty ne chirurginis. Retais atvejais chirurgija būtina tik tada, kai gydymas nesėkmingas. Konservatyvios terapijos tikslas yra palengvinti Achilo sausgyslę, ypač esant ūmiems nusiskundimams. Tam, norint apsaugoti pėdą, pirmiausia reikia nutraukti suveikiančią apkrovą, pavyzdžiui, bėgiojimą.
Tik tada, kai skausmas visiškai išnyks, jį vėl bus galima visiškai išnaudoti. Gydytojas taip pat gali skirti vaistų nuo skausmo. Taip pat naudingi specialūs batų vidpadžiai ir pratimai, kurių galima išmokti atliekant kineziterapiją ir padedantiems paveiktam asmeniui parodyti, kaip tinkamai pakrauti pėdą. Chirurginis achillodinijos gydymas arba skaido sausgyslės odą, arba pašalina pakeisto audinio dalis.
„Outlook“ ir prognozė
Visų pirma, achillodinija sukelia gana stiprų paciento skausmą. Šis skausmas atsiranda daugiausia blauzdos ar kulno srityje. Skausmas paprastai sukelia didelius judėjimo apribojimus. Tai reiškia, kad įprastas užsiėmimas ir sportinė veikla suinteresuotam asmeniui nebeįmanoma lengvai.
Jei skausmas taip pat pasireiškia poilsio skausmu, tai gali sukelti miego problemų. Achilo sausgyslė yra labai standi, ypač ryte po pabudimo. Daugeliu atvejų skausmas savaime nepraeina ir nėra savaiminio gijimo.
Skausmas padidėja dėl tolesnio streso. Negydant tai gali sukelti infekcijas ir uždegimą. Tai dar labiau apriboja paciento judėjimą ir kai kuriais atvejais po gydymo pacientas nebegali atlikti jokių sportinių užsiėmimų.
Daugeliu atvejų achilodinamijos gydymas lemia teigiamą ligos eigą. Tai daugiausia daroma pasitelkiant vaistus ir kineziterapiją. Sunkiais atvejais audinys taip pat gali būti pašalintas. Achillodinija nekeičia gyvenimo trukmės.
prevencija
Achillodinijos geriausiai galima išvengti, jei vengsite per daug ir netinkamai sportuoti. Treniruotes reikia didinti lėtai, nes kūnui reikia šiek tiek laiko priprasti prie naujų dirgiklių. Taip pat svarbu suteikti organizmui pakankamai laiko atsinaujinti tarp treniruočių. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tinkamus sportinius batelius ir atsižvelgti į jų gyvenimo trukmę.
Laikui bėgant, padas gali pasikeisti ir dėl jo gali kilti neteisingas krovinys. Galų gale, be abejo, taip pat svarbu įsiklausyti į savo kūną, nes svarbu suprasti Achilo sausgyslės skausmą kaip įspėjamąjį signalą, o ne jo ignoruoti. Dažnai pasireiškiantys simptomai gali būti achillodinijos požymis.
Priežiūra
Skausmingos achillodinijos sąlygos paprastai yra glaudžiai susijusios su stresu atitinkamose struktūrose. Todėl atliekant antrinę priežiūrą reikėtų sutelkti dėmesį į tai, kad audinys per anksti nesukeltų streso ir, svarbiausia, jo neperkrautų. Tai ypač pasakytina apie sportininkus, kurie dėl savo ambicijų dažniausiai linkę pradėti treniruotis per anksti ir taip prisiima atkryčio riziką.
Jei treniruojatės dar kartą, būtina užtikrinti nuoseklų apšilimą ir tempimo pratimus tam tikroje srityje kaip priežiūros dalį. Streso atnaujinimas turėtų būti aptartas su ortopedo chirurgu ar šeimos gydytoju. Tinkama avalynė yra labai svarbi po achilodinamijos.
Atsižvelgiant į tai, reikėtų vengti sausgyslių sutrumpėjimo, dėl kurio achillodinija vėl galėtų paūmėti. Batai su aukštesniais kulnais gali paskatinti šį sutrumpėjimą. Reabilitacijos parduotuvės ir ortopediniai batai yra tinkamas adresas tinkamai avalynei.
Pratimai ir įtempimai, kurie tempia blauzdos raumenis, automatiškai įtempia ir Achilo sausgyslės plotą. Todėl norint atnaujinti pagrindinę kūno rengystę, gali būti naudinga pereiti prie kitokio nei įprasto sporto tipo, kaip dalis priežiūros. Blauzdos raumenų masažas neutralizuoja mėšlungį, o tai taip pat gali neigiamai paveikti Achilo sausgyslę. Magnis yra veiksminga priemonė žmonėms, linkusiems į mėšlungį.
Tai galite padaryti patys
Kadangi achillodinija dažniausiai atsiranda dėl (per) stipraus streso Achilo sausgyslėje, nukentėjusiesiems yra įmanoma imtis prevencinių priemonių. Kai streso nebėra, achillodinija taip pat išnyksta. Todėl tol, kol asmuo visiškai nepatiria skausmo, reikėtų vengti jį sukėlusio sporto ar veiklos. Paprastai simptomai praeina po kelių dienų.
Norėdami užkirsti kelią achillodinijai, sportininkai turėtų užtikrinti, kad jie sudarytų pakankamą atsigavimo periodą tarp treniruočių vienetų. Be to, prieš galimą pratimą svarbu intensyviai sušilti ir, jei įmanoma, neperkrauti kūno. Net jei laikomasi šių pagrindinių taisyklių, galima sumažinti Achilo sausgyslės pažeidimus ir skatinti regeneraciją. Jei po mankštos jaučiate skausmą, tai gali padėti atvėsinti Achilo sausgyslę. Kineziologinės juostos gali būti tinkamos sausgyslei apsaugoti nuo streso.
Tinkama avalynė taip pat gali padėti tiek kasdieniame gyvenime, tiek treniruotėse. Ortopedinis batsiuvys yra tinkama vieta, kur reikia nukrypti nuo kojų, kitaip - specializuota parduotuvė. Moterys neturėtų dažnai ir per ilgai dėvėti aukštakulnius. Tai gali sukelti sausgyslių sutrumpėjimą, dėl kurio vėliau atsiranda achillodinija.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
