Egzistuoja daugiau nei 100 skirtingų pušų rūšių. Tai senovės amžinai žaliuojančių medžių gentis, kurios gausiai auga daugelyje šiaurinio pusrutulio dalių ir kai kuriose pietų pusrutulio dalyse.
Anksčiau daugybė kultūrų pušų žievę, spyglius, sakus ir riešutus naudojo kaip vaistus.
1940-aisiais mokslininkas Jacques'as Masquelier pradėjo tyrinėti pušies žievės poveikį sveikatai, sužinojęs, kad Šiaurės Amerikos čiabuviai vartojo pušies žievės arbatą skorbutui ir žaizdoms gydyti.
Nuo tada pušies žievės ekstraktas vis labiau populiarėja kaip vaistažolių papildas.
Šiame straipsnyje paaiškinama, kas yra pušies žievės ekstraktas, kam jis naudojamas ir kaip jį saugiai naudoti.
Ivanas Canavera / „Getty Images“
Kas tai?
Pinus pinaster yra pušų rūšis, kilusi iš Viduržemio jūros regionų, įskaitant Portugaliją, Ispaniją, Prancūziją ir Maroką. Medžiai paprastai vadinami jūrinėmis arba klasterinėmis pušimis.
Jūrinių pušų žievė yra stora ir auga įvairiais rudos, oranžinės ir raudonos spalvos atspalviais.
Nors atrodo, kad daugelis pušų rūšių turi naudingų savybių sveikatai, dauguma pušų žievės ekstraktų, parduodamų kaip vaistažolių papildai, šiandien gaunami iš jūrinių pušų.
Pušų žievės ekstraktas parduodamas įvairiais prekiniais pavadinimais, iš kurių dažniausiai pasitaiko:
- Piknogenolis
- Oligopinas
- Flavangenolis
Kartais šiuose prieduose be žievės yra ir kitų ingredientų, tokių kaip:
- vitamino C
- kiti augalų ekstraktai
- užpildai, tokie kaip celiuliozė ar glicerinas
Kaip jis pagamintas
Jūrinės pušies žievės ekstraktas gaminamas pirmiausia sumalant pušies žievę, po to plaunant ir mirkant karštame vandenyje. Toliau kietosios medžiagos pašalinamos iš skysto ekstrakto.
Tuomet skystas ekstraktas gali būti naudojamas toks, koks yra, arba toliau apdorojamas džiovinant užšaldant ir sumalant į miltelius.
SANTRAUKAPušų žievės ekstraktas gaminamas iš jūrinių pušų žievės - daugelis jų nuimami Viduržemio jūroje. Skystas ekstraktas dažnai perdirbamas į miltelius.
Kuo pušies žievė efektyvi?
Žinoma, kad jūrinėse pušyse yra sveikatai naudingų augalų junginių, tokių kaip vitaminai, polifenoliai ir kiti fitonutrientai.
Daugelis jų taip pat yra kituose prieduose, pavyzdžiui, vynuogių sėklose ir raganos lazdyno ekstraktuose.
Bendras pušų žievės ekstrakto junginių kiekis gali skirtis, priklausomai nuo naudojamos žievės rūšies ir kaip ji buvo pagaminta.
Toliau pateikiama trumpa žinomiausių pušies žievės ekstrakto polifenolio maistinių medžiagų ir jų naudos žmonių sveikatai santrauka:
- Procyanidinai. Flavonoidų rūšis, veikianti kaip antioksidantas ir turinti gydomųjų savybių. Visas piknogenolio jūrinės pušies žievės ekstraktas yra standartizuotas, kad jame būtų bent 75% procianidinų.
- Katechinai. Kita į antioksidantus panaši flavonoidų šeima, sauganti ląsteles nuo oksidacijos ir žalojančių laisvuosius radikalus.
- Fenolio rūgštys. Polifenolių grupė, pasižyminti dideliu antioksidaciniu aktyvumu ir dažniausiai randama augaliniame maiste.
Manoma, kad šie junginiai daro pušies žievę naudingą kaip vaistažolių papildą, suteikiant jai tokį poveikį:
- antioksidantas
- antimikrobinis
- priešuždegiminis
Manoma, kad ekstrakto antioksidacinės, antimikrobinės ir priešuždegiminės savybės gali pagerinti tokias sąlygas kaip vėžys, širdies ligos ir neurodegeneracinės būklės, tokios kaip Alzheimerio liga, tačiau reikia daugiau tyrimų.
SANTRAUKAPušų žievės ekstrakte ypač gausu augalinių junginių, vadinamų polifenoliais, kurie, tikėtina, yra atsakingi už jo sveikatai naudingą naudą.
Ar tai turi naudos?
Per pastaruosius keletą dešimtmečių mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai parodė, kad pušų žievės ekstrakto nauda sveikatai yra naudinga.
Buvo atlikta daugybė Prancūzijos jūrų pušies žievės ekstrakto, žinomo kaip Pycnogenol, prekės ženklo tyrimų. Dėl priešuždegiminio poveikio mokslininkai pradeda jį tirti kaip galimą naujojo koronaviruso (SARS-CoV-2), sukeliančio ligą COVID-19, terapinę galimybę.
Vis dėlto trūksta griežtų pušies žievės ekstrakto veiksmingumo žmonėms tyrimų, todėl reikia atlikti daugiau atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų. Taigi, dar per anksti pasakyti, kokie pušies žievės ekstraktai yra saugūs ir veiksmingi gydant konkrečias ligas.
Atliekant daugiau tyrimų, geriau suprasime geriausius pušies žievės ekstrakto naudojimo būdus.
Nepaisant to, ekstraktas ir toliau rodo potencialą. Čia yra keletas pirminių pušies žievės ekstrakto pranašumų, kurie, kaip teigiama, šiandien.
Gali sumažinti uždegimą
Panašu, kad Prancūzijos jūrinės pušies žievė daro didelę priešuždegiminių galimybių įtaką jūsų kūno ląstelių keliams, kurie reguliuoja uždegimą ir imuninę sistemą.
Mokslininkai vis dar tiria, kaip tai galėtų būti naudinga tokioms sąlygoms kaip lėtinė širdies liga, diabetas, trauminės smegenų traumos ir kt.
Akivaizdus pušies žievės gebėjimas palengvinti uždegimą taip pat paskatino jos kaip terapinio gydymo lėtinių kvėpavimo takų uždegimų, tokių kaip astma ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), galimybes.
Pavyzdžiui, tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliais parodė teigiamus Pyconogenol gebėjimo pagerinti kvėpavimo takų ląstelių uždegimą rezultatus.
Keletas senesnių tyrimų, kuriuose dalyvavo žmonės, nustatė panašų piknogenolio gebėjimo palengvinti astmos simptomus poveikį, nors šie tyrimai buvo per maži, kad būtų galima padaryti galutines išvadas apie pušies žievės, kaip vaistažolių papildo, veiksmingumą.
Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 76 astma sergantys pacientai, metu nustatyta, kad vartojant 100 miligramų piknogenolio kasdien 6 mėnesius kartu su įkvepiamaisiais kortikosteroidais, žymiai pagerėjo kosulys ir švokštimas bei sumažėjo priklausomybė nuo kortikosteroidų.
Be to, atlikus tyrimus su žmonėmis ir gyvūnais, nustatyta, kad pušų žievės ekstraktai, kuriuose gausu procianidino, gali palengvinti trumpalaikį ir ilgalaikį kaulų ir sąnarių uždegimą, susijusį su artritu. Tačiau norint patvirtinti šias išvadas, reikia atlikti didesnius atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus.
Gali palaikyti širdies sveikatą
Kadangi pušies žievė yra ir priešuždegiminė, ir panaši į antioksidantus, ji gali palaikyti sveiką širdį ir širdies bei kraujagyslių sistemą įvairiais būdais.
Tai apima riebalų kaupimosi ribojimą, oksidacinio streso ir kraujo krešulių tikimybės mažinimą bei venų funkcijos gerinimą.
Be to, gali būti, kad pušies žievė gali kompensuoti tam tikrus neigiamus lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ir metabolinis sindromas, šalutinius poveikius.
Vienas nedidelis 2016 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 24 suaugusieji, turintys aukštą kraujospūdį, nustatė, kad vartojant 150 miligramų Oligopino pušies žievės kasdien 5 savaites, pagerėjo DTL (gerojo) cholesterolio rodikliai ir sumažėjo sistolinis kraujo spaudimas vidutiniškai 6,36 mmHg.
Kitas nedidelis 2012 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 23 suaugusieji, sergantys koronarine širdies liga, vartojant 200 mg piknogenolio per dieną, pagerėjus kraujotakai arterijose ir mažesniu izoprostano kiekiu - tai oksidacinio streso matas. Kraujospūdžio pokyčių nepastebėta.
Piktogenogeno ir kraujospūdžio metaanalizės tyrimai parodė panašius rezultatus.
Tuo tarpu kituose tyrimuose nustatyta, kad pušies žievės ekstraktas yra mažiau veiksmingas mažinant širdies ligų riziką.
Naujausi metaanalizės tyrimai parodė, kad nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių ryšį tarp piknogenolio ir kraujospūdžio.
Taigi, nors pušies žievės ekstraktas, atrodo, palaiko širdies sveikatos mechanizmus, vis dar neaišku, kiek jis saugus ir veiksmingas gydant konkrečias sąlygas.
Kiti galimi naudojimo būdai
Pušų žievės ekstraktai taip pat tiriami daugeliu kitų paskirčių žmonėms, gyvūnams ir mėgintuvėliams. Jie apima:
- sveikas senėjimas
- žaizdų gijimas
- menopauzė
- kaulų netekimas
- Alzheimerio liga
- dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- odos sveikata
- sportinis pasirodymas
- pagerėjo pažinimas
- erekcijos disfunkcija
Be to, dar nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima visiškai patvirtinti šiuos naudojimo būdus.
SANTRAUKAPušų žievės ekstraktas yra tiriamas kaip terapinė galimybė gydyti daugybę skirtingų būklių. Dėl jo sugebėjimo sumažinti uždegimą ir veikti kaip antioksidantas, jis tampa stipriu kandidatu gydyti lėtines ligas.
Ar jis turi minusų?
Šiuo metu nedaug įrodymų, kad pušies žievė turėtų kokių nors reikšmingų neigiamų ar šalutinių poveikių visai populiacijai.
Be to, klinikinių tyrimų metu dauguma pacientų tai gerai toleravo.
Taigi, pušies žievė laikoma saugia, kai naudojama rekomenduojamais kiekiais.
Vis dėlto kai kurie žmonės gali jautriai reaguoti į pušies žievę ir tam tikras populiacijas, įskaitant vyresnio amžiaus suaugusiuosius, nėščias ir krūtimi maitinančias asmenis bei imuninės sistemos slopintus žmones.
Kadangi nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, patvirtinančių jo saugumą šiose grupėse, reikėtų vengti pušies žievės ekstrakto.
Be to, kai kurie vaistai nuo kraujo krešėjimo, diabeto ir imunosupresantai gali sąveikauti su pušies žieve. Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei svarstote šį priedą, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate bet kokius vaistus
SANTRAUKAVartojant kaip nurodyta, pušies žievės ekstraktas yra saugus ir toleruojamas daugelio žmonių. Nėščios, vyresnės, imuninę sistemą slopinančios ar vartojančios kitus vaistus turėtų vengti pušies žievės ekstraktų.
Kaip juo naudotis
Komerciniai pušies žievės ekstraktai paprastai parduodami kaip kapsulės ar tabletės, nors taip pat yra miltelių ir skystų tinktūrų.
Piknogenolis yra vienas iš labiausiai paplitusių pušies žievės ekstraktų rinkoje. Tai taip pat dažnas kitų papildų mišinių ingredientas.
Dauguma komercinių papildų siūlo dienos dozę. Vis dėlto pušies žievės kiekis, kurį turėtumėte paimti, gali skirtis priklausomai nuo to, kodėl jį vartojate, ir nuo kitų veiksnių, tokių kaip amžius ir kūno svoris.
Štai kodėl pušies žievę geriausia naudoti prižiūrint apmokytam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kuris gali padėti nustatyti jums geriausią dozę.
SANTRAUKADaugelis pušies žievės papildų parduodami skystų, kapsulių ir miltelių pavidalu. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, kiek pušies žievės ekstrakto turėtumėte vartoti - jei tokių yra.
Esmė
Pušų žievės ekstraktas yra vaistažolių papildas, kuriame gausu sveikų polifenolių, tokių kaip procianidinai, katechinai ir fenolio rūgštys.
Panašu, kad šie augaliniai junginiai turi antimikrobinį, antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį žmogaus organizmui. Pušų žievės ekstraktas turi didelį gydomojo vaistažolių papildo potencialą.
Tačiau šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių konkrečius teiginius apie ekstraktą.
Štai kodėl turėtumėte bendradarbiauti su patikimu medicinos paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog pušies žievės ekstraktą naudojate saugiausiai ir efektyviausiai.
.jpg)
.jpg)
